カテゴリー: 走らず／走れず

朝一恒例の

体重測定

 

５６．７ｋｇで

昨日朝より減ってる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

たかが２００ｇなので誤差範囲だが

そもそも減っているとは思わなかった

 

昨日は珍しく３食

しかも都合により３食とも

コメを食してしまったのに　ヾ（０д０∥）ノ

 

時間差があるのかな

リバウンドが怖いなと思って

帰宅時に測ってみると５７．０ｋｇ

それほど増えてない　（*＾Д＾）σ

 

歩く距離はいつもと変わらないし

今日は走らないから

夕食持参ですでに済ませてある

 

なんか自分の体だけど

よくわからんな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

先週の大会に向けて、あれだけ頑張って

５６ｋｇ台まで落とそうとしたが

結局、大会前最後の１週間

　　月　５８．２ｋｇ

　　火　５８．４ｋｇ

　　水　５８．１ｋｇ

　　木　５８．１ｋｇ

　　金　５７．３ｋｇ

　　土　５７．３ｋｇ

　　当日　５７．３ｋｇ

※いずれも起床直後

まあ、惜しかったといえば惜しかった

 

油断したわけではないと思うが

残り２日で下げ止まってしまった　（*´Д｀*）

 

そのせいか

結局、出発時５７．６ｋｇになり

結果は５分２１秒　（－_－;）

 

やっぱり１ｋｇ違うと

１０秒ぐらい違うのかな

 

過去のデータによると

５分１０秒前後で走れた時は

気温が何度であろうと

体重は５６ｋｇ台

 

そうなると

スタートラインに立った時に

ほぼほぼ結果は決まっている　（￣□￣；）

 

５６ｋｇ台であれば５分１０秒出せる

というわけではないが

５分１０秒出したければ

５６ｋｇ台まで落とす必要がある

ことはある程度確証が

取れてしまった　（（（￢_￢；）

元々予定していた

多摩川のハーフマラソン

 

その名も

　　こりゃ多摩ラン

ふざけてるわけではなく

割と歴史ある大会　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

一番のメリットは

参加者が少ない

３密を避けるには好都合　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

定員を３００人に限定していることもあるが

例えば、今日の場合

　　２０ｋｍ　８０人

　　１０ｋｍ　８０人

　　　５ｋｍ　２５人

と全種目合わせても

２００人以下　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

参加費は２４２０円と格安だが

　　着替えテントなし

　　貴重品預かりなし

　　ゴミは自分で持ち帰る

　　市民ランナーいる（道幅狭いのに）

　　おそらく参加賞もない

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

記録証はもらえるので

ガチで記録を狙いにいく人が集まる大会

もちろん仮想してる人は皆無

 

ただ、今日の場合

８時スタート　ヾ（０д０∥）ノ

 

場所は多摩川でも下流ではないので

家から１時間半くらいかかる

 

１０時過ぎにゴールして

午後早々に帰宅できるが

そんなに早く帰ってもね

 

それに対して来週であれば

　　第30回UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会

というのが鶴見川であり、１０時半スタート

 

ただ、フルの部は９時半なので

そこに紛れ込むかな　（#￣ー￣#）

 

どうせ申し込みはしていなく

その辺の市民ランナーとして走るので

まあ問題はない

 

たまたま同じスタート時刻に

ちょっと離れた場所から走るというだけ

 

一人でタイムトライアルをすると

どうしてもスタートが

「なあなあ」になる　（－ｏ－）

 

時間を決めても強制力はないし

スタート時間の５分前から

アドレナリンを高めるのは

やっぱり大会会場でないと難しい

 

ということで

ハーフは来週　（●´∀｀）ﾉ

今月から横浜

先月まで3か月品川だったが

また県内に戻ってきた　（*＾Д＾）σ

 

いくら自分都合でないとはいえ

3か月で常駐先が変わると

何かやらかしたかと思われるな

 

場所が変わるとあらゆるものが変わる

まずいつどれだけ歩くか　（－ｏ－）

 

品川の時はオフィスが駅から近すぎて

朝は全く歩けなかった

自宅から最寄り駅くらい

 

そのため帰宅時に５ｋｍまとめて

と偏っていた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

朝は楽だが、朝日を浴びないのは

あまりよくないらしい

 

その点今月からは

朝夕分離ができていい

 

仕事場は横浜駅から数百メートルだが

１駅手前から歩けば３．４ｋｍと

ちょっと長いかなという程度　（´ー｀*）

 

理想は２～３ｋｍだが

贅沢は言ってられない

やっぱり太陽浴びながら歩くのはいい

 

先月までいくら夕方５ｋｍも歩いても

日没後ではなんかね

一応汗はかいてたけど

 

今月からのオフィスは

７階建ての５階

 

朝は楽

先月まで１０階でかなり楽だったが

さらに半分

 

３月までの１年間なんて

２８階に席があったから

朝から１０分間もクライムしてたよ

 

階段昇降は、やむを得ず

７フロア×４往復

８階以上が存在しないので

こればかりはどうしようもない

 

別のビルに不法侵入

するわけにもいかないし

先月は異例のトラック２本

しかも１５００ｍ

 

それでいい結果が出ればよかったが

まさかの惨敗×２　（_　_|||）

 

リスタートタイムトライアルは

９月も第６５回と第６６回が

開催される　（´ー｀*）

 

やけになって、記録が出るまで

とも思ったが、

ここは気持ちを切り替えてロードへ

 

といっても河川敷ぐらいしか

大会は開催されていない

 

まあ、河川敷でいいよ

参加費いらないし　（#￣ー￣#）

 

そのかわり

参加証も記録証もないけど

別にいい　（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

来月のフルマラソンの

調整レースにしようかなと

 

まだまだ暑いから

自己記録を狙えるような走りはできないし

 

スタート時間に合わせて会場入りし

スタート前の緊張感をもらう　（●´∀｀）ﾉ

 

あとはスタート位置をちょっとずらして

普通に練習しているランナーを装う

 

一般道を使用するような大会だと

そんなことはできないし

そもそもゼッケンないと参列はできない

 

ちょうど今週末は、月例の

　　こりゃ多摩ラン

という聞きなれた大会が

多摩川で開催されるので

行ってみるか　＼(*｀∧´)／

 

ただ、朝が早いな

８時スタート

５時起きかよ　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

いくら日曜とはいえ

なかなか早いな

 

とはいえ、トレイルはもっと早い

　　宮ケ瀬　８時

　　道志　　７時

　　八重山　８時

　　北丹沢　６時半　or　７時

朝は苦手なんだよね　（（（￢_￢；）

金曜は週１回の

夕飯食べない日　（ｏ＿ｏ）

 

家でも食べない

外食はおろか、

家からタッパーに詰めて外で食べることもない

 

金曜の夕方以降食べず

翌日土曜の朝食前

極限の空腹の状態で走ることで

脂肪も体重も一気に減らす　＼(*｀∧´)／

 

今週末は、日曜大会で土曜走らないが

やることは同じ

大会直前こそ一度は減らさないとね

 

以前は飲み会が入ったり

６～７月も報酬行使で

できない時があったが

最近はちゃんとできてる　（￣^￣）

 

さすがに金曜昼食後

何も食べないわけにもいかないので

いつもより食パンを多めに持っていき

１８時ごろで打ち切り

 

腹が減ったら水を飲み

家に帰ったら早めに寝る

日頃の睡眠不足も

ついでに解消　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

どうせ週末は、平日と比べて

　　歩かない

　　ストレスない

　　つい食べ過ぎる

で体重が増えがちなので

その前にある程度は

胃を小さくしておく　（*＾Д＾）σ

 

３週間限定の

超ストイック生活もあと１日半

ここまで頑張ったならもうひと踏ん張り

 

いい結果

いいビールのために　（*≧∇≦）ノd□

 

体重は

　６時半　　５７．３ｋｇ

２０時半　　５７．０ｋｇ

 

とまあ、たいして減ってないけど

目安の５６ｋｇ台は

もう目前　（●´∀｀）ﾉ

いよいよ今週末

 

屈辱の敗戦から３週間

ようやくリベンジする機会がきた　＼(*｀∧´)／

 

まぁ、しょうがないとはいえ

トラックをなめてたところはあった

かも　～((((～´∀`)　

 

１５００ｍは、去年７月～９月で

　　自己タイ　　厳密には０．５秒差

　　自己新　　　８年ぶり

　　さらに更新　サブテン

の３連発

 

５０００ｍも、去年９月に

　　２０１１年の２０分２０秒を

　　８年ぶりに更新して一気に１９分台

で調子に乗ってたかも　（’・c_・｀ ；）

 

しかも、今年の６時間走で

９年ぶりに自己記録を更新したがために

飲めや食えやの大盤振る舞い　（●´∀｀）ﾉ

 

わずか３週間で

７ヶ所も外食に行き体重増加

 

ボクシングで言うと

　　フェザー級　　５７．１５ｋｇ以下

から

　　スーパーフェザー級

を飛ばして

　　ライト級　　６１．２３ｋｇ以下

に２階級上がるほど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

※男子プロの場合

 

いくらその７回以外の食事では

いつも通りの節性をし

しかも７月は

　　ラン　１２４ｋｍ

　　歩き　３４５ｋｍ

と今までと変わらないどころか

今まで以上の距離を

歩き、走ったにも関わらず　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

体重は減るどころか

右肩あがり　（－_－;）

 

適度な運動だけでは

増えた体重は戻せないことが

よくわかった

 

１００ｋｇくらいあれば

ある程度減るだろうけど

６０ｋｇ前後では

維持が精一杯　（－ｏ－）

 

この２週間半

　　外食は当然ゼロ

　　菓子パンは２～３個　※期限切れのため

　　ビールは走った日のみ350ml１本

あと、揚げ物も甘いものも控え

食事の時間もできるだけ早めに

 

３週間限定なら

なんとか耐えられた　（￣^￣）

 

スタートラインに立つとき

せめて、やることはやったと

思いたい　（￣¨￣）

 

前回、自己記録から遅れること２８秒

の５分３６秒だったので

今回はせめて５分２０秒は切りたい

できれば５分１５秒　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

自己記録を狙うのは

フェザー級まで体重を落としたあと

１１月の千葉で勝負かな　（￣ー+￣）

９月１３日の

　　第６５回リスタートタイムトライアル

を申し込もうとしたら

締め切りになってた　（￣□￣；）

 

 

確かに８月２１日までになってる

あれ?　確か８月２６日までだったはず

見間違えてたかな

と思って茫然自失　（－ｏ－）

 

　　５０００を走るつもりだったのに

　　代替大会なんてないよな

と思っていたが、念のため

リスタートのHPを確認　

 

 

やっぱりそうだよな

文句言わなきゃ　＼(*｀∧´)／

 

とはいえ

ネットで申し込みはできないから

受け付けＯＫなら申し込み方法を聞くか

　　受付ＯＫで振り込みか

　　受付ＯＫで当日支払か

　　そもそも受付ＮＧか

の３択で待っていたら

なんと

 

 

大会中止　（－_－;）

理由は書いてない

いったい何があったのか

事情って何だよ

 

関係者が感染?

だとしたら今週末の第６４回も

ないはず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

第６６回は予定通りだし

まぁ、５０００ｍは

１５００ｍと違って

５ｋｍロードにすればいいけど

なんとなく違うんだよね　（;´Д｀σ）σ

 

しょうがない

９／２７に５０００ｍ走って

リベンジが必要なら

１１月の千葉スポーツ祭典

 

なんだ

代わりがあるんじゃ　＼（￣∀￣＊）

 

いや、５０００のスタート時間が

　　９／１３ １８：１５

　　９／２７ １８：４５

と３０分遅いから

早い方の１３日がいいなと

思っただけ

 

９月の日の入りは１８時前で

どっちも日没

 

であれば

早く走って

早く飲みたい　（*≧∇≦）ノd□

 

もちろん１９分台が出れば

だけどね　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１日を通じてほとんど曇っていたが

一時的、局地的に雨が降った

まぁ、予報通りではあったけど　（－ｏ－）

 

となると、狙いは１つ

１ヶ月ぶりに行くしかない　（*＾Д＾）σ

 

ちょうど往復４ｋｍの

歩数が稼げていい

体重はあまり減らないだろうけど

 

雨が降ったのは午後

直後は混むだろうから

夕方行ったら思ってたより混んでた

 

やっぱりみんな

考えることは同じだよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

昨日まで３ポイントたまっていたので

あと１ポイントで何かしらもらえた

 

ポイント数が４の倍数になるともらえるが

４と８と１２ではおそらく

質というか価値が違うはず　（（（￢_￢；）

 

今回はゼリーだった

３種類から選べたが

確かあと２つはぶどうと桃だったかな

 

レジは混んでるので

当然時間をかけて選べない

 

栄養成分をじっくり見て

比較したいところだけどね　（・ε・｀*）

 

たかがゼリーだから

エネルギー、タンパク質、脂質なんかは

たいして変わらんだろうけど

果物だからビタミンの種類と量は

気になるところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そんな量は

入ってないだろ　＼（￣∀￣＊）

 

そういえば、前の前の人も

ゼリーもらってたな

 

今は季節柄

みんなゼリーなのかな

 

８点のときにわかる

きっと、ゼリーよりは高価なはず　（●´∀｀）ﾉ

 

今日はこのほか

夕方にも２ヶ所のスーパーを回り

３ｋｍ稼いだ

 

１日の合計歩行距離は

７．５ｋｍ

 

 

週末にしては多い方　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とはいえ、体重は微減

　　起床後　５７．５ｋｇ

　　１２時　５８．３ｋｇ

　　１８時　５８．０ｋｇ

　　２１時　５７．５ｋｇ

朝の時点までは戻したが

ここからまだ２食目なんだよね

 

やっぱり走らないと　ε=（´・＿・*)

一気には減らないか

６月から品川に働きに来ているが

自分の会社の１つ上流の会社が

撤退するため、必然的に自分も道連れ

 

まぁ、よかったのかな

仕事内容はイマイチで

元々気乗りじゃなかった　（´ー｀*）

 

多摩川を渡って

都内に通うのも心配されてたし

 

しかも、来た当初は

机を１つおきに使うどころか

１つの机を２人で使う

（一応４人で３つ）

という濃密状態だった　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、階段昇降環境はよかった

２９階建ての１０階なので、朝は楽

 

階段上りは一旦１階まで下りて

２８階まで駆け上がる６分間走

下りで息を整えられていい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

3月までは１年間

別のビルだが２９階建ての

２８階にいたから

朝は大変だった

 

階段昇降も

２８フロア下りて

２８フロア上がってたから

上がりきって休みなし　ε=（´・＿・*)

 

どっちにしても２８フロアを

連続して上がれる環境というのは

トラック練習にとてもいい

と思う

 

日頃、ウミにせよヤマにせよ

ただひたすら

悪く言えば惰性で

時にヨコシマな目的で走るだけ

ビルドアップやＬＳＤはしない　（－ｏ－）

 

ロードレース用の走力維持には

いいかもしれないが

トラックの中距離に有効だとは

思えない

 

元々、２年前のキタタン用に

始めた階段昇降だが

思わぬ副産物でトラックでも

自己新連発　（*＾Д＾）σ

 

今後もこの流れでいきたいところだが

来月からの常駐先はおそらく

７階建ての７階

 

４往復すりゃいいってもんじゃ

ないんだよな

　２８✕１＝７✕４

ではない　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

冬の風物詩

 

残暑残るさなか

まだ４ヶ月ある、なのか

もう４ヶ月しかない、なのか　（－ｏ－）

 

出雲は１０月１１日に

開催予定だったが中止

場所は島根県

都道府県別感染者数の下位なのにね

 

受け入れ側が感染拡大のために

拒否をしたのかと思いきや

ボランティアの年齢がネックだったらしい

 

陸連が提示した競技ガイドラインに

６５歳以上の競技役員を避けることと

ボランティアの市民に配慮するように

とあったとかなんとか　（’・c_・｀ ；）

 

全日本は１１月１日に

開催予定

場所は愛知県→三重県

三重はともかく、愛知はかなり上位

 

競技ガイドラインは

出雲と同じだと思うが

なぜか開催できるらしい　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

問題はインフルが流行り始める

１月の箱根だろうな

今のところ開催予定

 

場所は東京都⇔神奈川県

都道府県別感染者数の１位と３位

 

予選会は無観客だが

本戦はそうはいかない　ヾ（０д０∥）ノ

 

箱根駅伝の予選会は例年通り１０月だが

コースを変更したうえ

無観客で実施予定

 

去年までは公園＋陸自駐屯地だったが

今年は駐屯地のみ

 

であれば無観客は可能だな

確か、あの駐屯地は通常

一般向けに解放されてない　（´ー｀*）

 

本戦は一般道

東京マラソンの数万人

とまではいかなくても

そこそこの人数が観戦するはず

 

選手は２１人だから

ある程度安全だけど

ほんとにやるのか

 

全日本を参考に

と言ってもね　（（（￢_￢；）

 

よほど大会後２週間くらいして

沿道の自治体で

顕著に感染者数が増加すれば

因果関係が疑われるが

 

仮にそんなことが起こっても

立証されなければ箱根中止には

ならないと思う

 

チーム内で集団感染しちゃって

棄権に追い込まれる大学は

出るかもだけど　（*´Д｀*）