カテゴリー: 走らず／走れず

しまった、油断した　（￣□￣；）

 

 

トラック競技が定員に達することなんて

ないと思ってた　（ｏ＿ｏ）

 

そこそこ走ってる人でも

競技場で走るとなると躊躇するはず

 

トラック競技は長くても１００００ｍ

メインどころは１５００ｍや５０００ｍ

当然ファンランなんかではなく

まして仮装してる人も（･_･ 三･_･）ｲﾅｲ

 

真冬でも

上はタンクトップ

下は見えそうなランパン

強制ではないけど

 

そんな雰囲気に１００人以上

やってくるとは　ヾ（０д０∥）ノ

 

予定は未定ということで

ギリギリまで申し込みをしないでおこう

と思ったのが間違いだった

 

まあ、定員になったものはしょうがない

切り替えて再編するか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

感染者数増えてるし

行くな、ってことだろうな

 

競技場は代々木とはいえ

下車駅は渋谷

 

センター街を突き抜けていくので

危険がないわけではない　((((；´ﾟДﾟ)));

 

５０００ｍは２月でいいや

毎月開催してくれるので

ほんと助かる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

代わりに

元々予定していた２月のフルを

１月に持ってくるか

 

そんなにうまいこと・・・

 

 

行くなあ　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

よりどりみどり　＼(*｀∧´)／

 

さすが

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

ぜいたくを言わなきゃ

土日で５か所もある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

皇居と荒川は都内だし

遠いから外すとしても

　　１／２３土　

　　　　八景島

　　１／２４日

　　　　鶴見川

　　　　多摩川

の３か所

土曜でいっか　（*＾Д＾）σ

 

日曜のほうが調整しやすくて楽だが

大会前日の土曜は落ち着かない

 

いい走りができればという前提だが

土曜大会の場合、日曜は

気楽に飲める　（*≧∇≦）ノd□

結果どうあれ

ようやく解放　（－ｏ－）

 

３週間前の１０ｋｍ自己記録更新後も

結局１５００ｍが控えてるということで

ろくに飲み食いできなかった

 

Shakay’sに行ったろ　＼（￣∀￣＊）

あとKFCも

しかも２回も　（（（￢_￢；）

なんか足りないんだよね

 

まあでも

昨日は、自己新どころか

履歴から順位を数えるのが大変なくらいの

５分２９秒

 

ここまで遅いと

逆に笑えてくる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

結果だけ見れば

解禁どころか罰走、監禁、断食

と言いたいところ

 

あ、罰走はした　ε=（´・＿・*)

 

 

２８分を

やっと切るぐらいだけど

 

たかが１．５ｋｍだけど

曲がりなりにもキロ３分台だからね

足は張るわな　（;´Д｀σ）σ

 

そうか

トラヌタヌキノニンジンは

没収か　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

しゃぶ葉だ

フェスタガーデンだ

と言っていた自分が恥ずかしい

 

なんで年末年始は平日ランチじゃないんだ

と憤慨してたのは誰だっけ　（（（￢_￢；）

 

とはいえ、明日は１５時上がり

そのまま帰るのもなんだな

 

もはや行きつけになりつつある

やよい軒に行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

ちょうどキャンペーン中だし

末娘が欲しがってたからな

 

 

 

A賞とC賞はハズレだな

確率２分の１か　（￣ー+￣）

本ブログの固定ページに

新しいタブを公開　（●´∀｀）ﾉ

 

２００３年３月に社会人デビューしたから

そろそろ丸１８年

 

毎回の記録はExcelに記入し

USBメモリに入れているので

いつでもどこでも好きな時に

見られるわけではない　（ｏ＿ｏ）

 

ふとした時に見たいという意味もあり

取り掛かってはみたものの

２年分で中断　ヾ（０д０∥）ノ

 

まあ、一旦軌道には乗ったので

あとは時間見つけてこつこつと

 

昔の大会なんてもう実在しないのもあるし

十何年続いている大会の第１回に出た

ということもある　（*`▽´*）

 

概していえるのは

昔は今より遅かった

これだけは間違いなく言える　（￣^￣）

 

デビュー戦の１０ｋｍなんて

５４分くらいかかってた

 

そもそも３月の汗ばむ陽気なのに

上下長袖で走ってたな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今後のための暑さ対策や

といって強がっていたが

まさに右も左も、という状況だった

 

それが徐々にのめりこみ

加齢とともに大会数が増え

フルマラソンのデビューは

３年目の２００５年

 

　　第30回河口湖日刊スポーツマラソン

と今と名称が違うところに

歴史を感じる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

タイムは４時間３１分２４秒

サブ４を達成するのは

そこから３年半後の佐倉　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

毎月１回以上出るようになったのは

５年目の２００７年

 

２年ぶりに１０ｋｍの自己記録を更新し

えらく騒いだ記憶があるが

いまより４分も遅いということを

当時の自分は知る由もない　（－_－;）

 

その後も月２のペースで出続け

明日の１５００ｍが３６１回目

 

多いような

少ないような

 

このペースで

年２０出るとして

１０００回を目指そうとすると

あと３２年　ヾ（０д０∥）ノ

 

平均寿命まで生きられれば

達成は不可能ではないが　（（（￢_￢；）

祝日含め休み多い

土日祝が１２日

平日１９日

 

過去の履歴から

無理ない見積もりをすると

　　ラン　１１０ｋｍ

　　歩き　３６０ｋｍ

 

ま、そんなもんか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、朝起きれなかったり

練習日の帰り１駅を免除すると

もう少し減る　（－_－;）

 

大会でいい走りをしてその報酬で

寄り道が重なると増える　（*`▽´*）

 

その大会は

前半が自宅スタートの

国道沿いハーフタイムトライアル

後半が代々木競技場の５０００ｍ

 

５０００ｍの日は

往復の移動で歩行距離が稼げるし

２０分切れないと罰走

というのもある　ε=（´・＿・*)

 

日曜大会の場合

罰走はウミレン６ｋｍですむ

 

今回は土曜大会なので

罰走となったら翌日曜

時間はたっぷりある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

１１月は、野球観戦のため

土日ほとんどで歩いていた

それどころか平日以上に歩き回ってた

 

１２月は土日は買い物程度だったが

平日きっちり歩けたこともあり

２か月連続の

歩行距離４００ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

こうなると今月も

と思いたいところ

 

というより

　　歩かないといけない症候群

に陥ってないか　（;´Д｀σ）σ

 

何百ｋｍあるいたところで

それほど減らないのは実証済み

タイムが格段に良くなるわけでもない

 

まあ

そんなにこだわるなよ　＼（￣∀￣＊）

 

ここは初心に帰って

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

でいいと思うけど　（（（￢_￢；）

今週末の

１５００ｍ最終戦

 

前回よもやのペース配分ミスを犯してしまい

泣きの再戦　（*´Д｀*）

 

もうなりふり構わず

ということで結果は出して当然

よほどのことがない限り報酬はなし

 

と言いたいところだが

タイムによるかな　（*`▽´*）

走り終わったときの感触で決めるとか

 

あと４日

落ち着かない日々を乗り切るには

　　何食べよう

　　何飲もう

と考えると気がまぎれる　＼(*｀∧´)／

 

とはいっても

年末年始は行使しにくい

 

28日月曜の夜か

29日火曜の昼といったところ

 

29日は有償早退の15時上がりだから

ファミレスならランチに間に合う　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

となると

ステーキガストの食べ放題か

しゃぶ葉の食べ放題

 

もう少し格をあげると

フェスタガーデンの食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

 

３か所とも

ランチタイムは17時まで

まあ、全部すかいらーくグループだからね

 

ステーキガストの食べ放題といっても

サラダバーとかカレーバー

メインの肉は関係ない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

メインなしで

サラダとカレーだけでいいけどな

と思ったら

サラダバーだけで注文できる

 

 

サラダとカレー、フルーツ、スープで

６００円なんてね

 

ただ、プラス３００円で

ハンバーグ＆白身魚がつく　（*＾Д＾）σ

 

 

ダメだ、そもそも年末年始は

平日扱いじゃない　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

しょうがない

５分１０秒のサブテンでしゃぶ葉

５分７秒の自己新でフェスタかな

４月に開催予定の

チャレンジ富士五湖

 

有名どころの大会が

ほぼ全滅している中

なぜか開催するという　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

疑心暗鬼どころではないが

やるというからには出るしかない （●´∀｀）ﾉ

 

前回の中止を受けて

４割引きということもある　（－ｏ－）

 

場所は富士山ふもと

富士北麓公園がスタート・ゴール

 

１００ｋｍコースの場合

山中湖、河口湖、西湖、精進湖の

本栖湖以外の４湖を周る

 

スタート時間が４時半～５時

ということもあり、前泊は必須

 

観光地なので

素泊まりでよければ４～５０００円で

いくらでも泊まるところはある　（*`▽´*）

 

ただ、会場までの交通手段がない

電車はおろか、バスも通っていない

 

スタートが夜中ということもあり

タクシーも難しい　（’・c_・｀ ；）

 

都会の繁華街なら

２４時間走っているだろうが

さすがに３時に迎えに来てもらうのはね

 

となると大会が用意した

宿泊施設＋送迎バスを

セットで申し込むしかない　（;´Д｀σ）σ

 

１部屋１人素泊まりの場合

最安でも１１０００円

 

相場の倍以上はかかるかな

足元みられているが

しょうがない　（（（￢_￢；）

 

これに大会参加費用や交通費

何大会分の金額が２日で吹っ飛ぶ

 

これではリタイヤできんなあ　＼（￣∀￣＊）

いよいよ来週

今年４度目の１５００ｍ　（－_－;）

 

異例の年の異例の回数

去年まででさえ

この距離は２回、多くても３回

 

それが陸連主催の祭典や競技会が

軒並み中止になる中

ほんと、MxKさんには感謝感謝　（_　_|||）

 

せっかくチャンスをもらったんだから

何としても自己記録を　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

はるか昔の記録に挑戦するなら

無謀ともいえるが

去年の、しかも残暑残る９月の記録

超えられないわけがない

 

８月の２大会は

明らかに減量ミス　（;´Д｀σ）σ

 

去年の快走が５６ｋｇ台だったのに

５８ｋｇ前後で挑んでいた

 

まあ、直前にあった６時間走の

報酬三昧があったからね　（－_－;）

 

前回の１１月は体重調整はしたものの

マイペースを保てなかった

 

MxKディスタンスの大会は参加者が多く

同じレベルで組まされる

 

来週の１５００ｍの場合は４組

ペースメーカーが５分と５分１０秒

ということは参加者の持ちタイムも

恐らく５分～５分３０秒　（・―・）

 

集団で走ればある意味楽で

ついていければいい記録も出そう

 

ただ、自分の場合

ペースが前半偏重　（ｏ＿ｏ）

 

来週の目標も

１周目３００ｍ　５７秒

２周目４００ｍ　１分２０秒（２分１７秒）

３周目４００ｍ　１分２５秒（３分４２秒）

４周目４００ｍ　１分２５秒（５分０７秒）

 

自己ベストが５分０８秒だが

前半７００ｍだけ見ると

５分切りのペース　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

つまり前半は

５分１０秒はおろか

５分ジャストのペースメーカーよりも

前にいないといけない　＼(*｀∧´)／

 

前回は集団の後方から抜け出せなくて

無理なペースアップがたたり自滅

 

今回は何と言っても

ペースメーカーのペースに乗らないこと

 

自分のペースを貫くことができれば

必然的に結果は付いてくる

はず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

１０ｋｍ自己記録更新の

報酬第二弾　（*`▽´*）

 

先週はShakey’sの食べ放題

今日はＫＦＣのチキンで飲み放題

 

スーパーで６缶パックを購入したので

上限はあるが、実質飲み放題

さすがに２リットルも飲まない　（・―・）

 

実はすでに、大会当日の帰りの車内で

チキン持ち帰りで飲み食いした

 

ただ、３０分で５００ｍｌ２本と

あまり味わってる余裕がなかったから

もう１回くらい行っときたいかなと

 

すでにレース後１２日

次のレースの９日前

 

どちらかと言えばレース前に近いが

まあ、恒例の一人決起集会

ということで　（*≧∇≦）ノd□

 

この日のために

節制ウィークをたえてきたしね （´ー｀*）

 

　　１２／１３日　　５７．９ｋｇ

　　１２／１４月　　５７．７ｋｇ

　　１２／１５火　　５６．３ｋｇ

　　１２／１６水　　５６．７ｋｇ

　　１２／１７木　　５６．３ｋｇ

　　１２／１８金　　５６．０ｋｇ

※いずれも起床直後のほぼ同じ時間

 

といっても

いつも通りの平日を過ごしただけ

 

　　朝夕１駅と階段昇降含め1.6万歩

　　月水は夕食持参で深夜食を避け

　　火木は６ｋｍ弱の練習

という通常の平日メニュー　（￣へ￣）

 

あと、意外と大きいのが

　　腹八分の時のあと一口

をやめる勇気があるかないか

 

夕食持参すると

食べる量に上限を設けられるが

家で食べると

なかなかそうはいかない　（;´Д｀σ）σ

 

そういえば

クーポン割引がないレッドホットチキンと

オリジナルチキンと食べ比べしてみたが

思ったより辛くなくちょっと残念

色もそんなに赤くないし

 

 

結局飲んだのは５本　（●´∀｀）ﾉ

途中の駅近にいくらでもＫＦＣはあるが

あえて駅間のフードコートの中にした

 

狭い店内ではさすがに飲めないし

飲み食いした後

歩かないといけない状況にした

 

その甲斐あってか

　　　７時　５６．０ｋｇ

　　２３時　５７．７ｋｇ

　　翌７時　５６．２ｋｇ

 

増加は２ｋｇ以内にとどめ

主食を食べなかったから

翌朝には激減　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

まあ、予定通り　（￣^￣）

こんな状況でも

月２で出続けるのは

どうかと思う　（’・c_・｀ ；）

 

ただ、

いくら出たいと願っても

メジャーどころはどこも中止

スタート時はどうしても

密集するからね　（－_－;）

 

毎年のように出ている

もしくは候補に挙げている

 

　１月　藤沢市民マラソン（１０マイル）

　２月　神奈川マラソン（１０ｋｍ）

　２月　かるがもマラソン（５ｋｍ）

　２月　ＦＭヨコハママラソン（１０ｋｍ）

　２月　青梅マラソン（３０ｋｍ）

　３月　立川ハーフマラソン（ハーフ）

　３月　小田原尊徳マラソン（ハーフ）

は軒並み中止　（－ｏ－）

 

ということで

出たければ河川敷か皇居

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

場所にこだわらなければ

毎週のように

それどころか土日連ちゃんも

可能なくらい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

参加賞はあってないようなものだが

そのかわり参加費が安い

記録証はくれるから

記録を狙うためであれば十分

 

もしくはトラックを走るか

これも困ったときのMxKディスタンス

 

場所と日にちは固定だが

シーズンオフのこの時期でも

毎月欠かさず開催してくれる　（*ﾟ∀ﾟ*）

 

陸連とは恐らく何の関係もないから

腰ゼッケンはないし

受付→コール→最終コールのような

流れでもない

 

チップを使うから記録が出るのも早い

最近は感染症予防で

紙の記録証ではなくWeb印刷だが

まあそれはしょうがない　（o・ω・o）ゝ

 

ということで

当面の間、月２回の内訳は

　　片方を河川敷

　　もう片方をトラック

ってことになるかな

 

今のところ

　　１月前半　自宅スタートのハーフ

　　１月後半　ＭｘＫ５０００ｍ

　　２月前半　多摩川１０ｋｍ

　　２月後半　こどもの国フル

　　３月前半　多摩川５ｋｍ

　　３月後半　ＭｘＫ１５００ｍ

の予定　（●´∀｀）ﾉ

５日連続で止めた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

起床直後の測定で比較すると

右肩上がりで増量していた　ヾ（０д０∥）ノ

 

　　１２／６　日　　５５．７ｋｇ　大会当日

　　１２／７　月　　５５．８ｋｇ

　　１２／８　火　　５５．７ｋｇ

　　１２／９　水　　５６．４ｋｇ

　　１２／１０木　　５６．５ｋｇ

　　１２／１１金　　５６．８ｋｇ

　　１２／１２土　　５７．５ｋｇ

　　１２／１３日　　５７．９ｋｇ

　　１２／１４月　　５７．７ｋｇ

※いずれも起床直後のほぼ同じ時間

 

火曜が底で

昨日まで５日連続

朝の計量後、嘆いていた　（;´Д｀σ）σ

 

１週間前と２ｋｇも違うのか

見事な反動だな

 

レース後は

色々なものが解禁される　（*＾Д＾）σ

　　酒

　　甘味

　　揚げ物

　　菓子パン

 

いつも通り歩いて

いつも通り走るだけでは

適正体重に近づいていく

ということか　（（（￢_￢；）

 

水曜に営業が来て昼ガストだったし

金曜Shakey’s 

ということもあって、まあしょうがない

 

とりあえず起床直後の計量で

５７ｋｇ台を維持していれば

レース当日５７ｋｇを切ることは

それほど難しくはない　（#￣ー￣#）

 

次戦は２週間後なので

今週いっぱいは無茶ができる

 

逆に今のうちにはずしておかないと

来週

　　ああ、〇〇が食べたかったのに

となった時困る　（－_－;）

 

今週金曜は

自社で夕方会議だから定時あがり

 

またしても

ひとり決起集会に行っとくか　（●´∀｀）ﾉ

 

食べ放題は先週行ったから

今週は飲み放題とか

 

薬局かスーパーで６缶パックを買って

KFCのチキンかな　（*≧∇≦）ノd□

 

だったら

それまでにもう少し

減らしとけ　＼（￣∀￣＊）