投稿者: ひで

相変わらず遅いな　ε=（´・＿・*)

月曜だから　（・―・）

月曜なのに　（ｏ＿ｏ）

　
　６月１３日　月　３４分２１秒
　６月１５日　水　３０分３２秒
　６月１９日　月　３２分５８秒
　６月２１日　水　３２分２５秒
　６月２６日　月　３５分４６秒

これでも先週月曜より

速いのか　（￣□￣；）

 

３０分切りが当たり前だった

去年のことを思うと

 

もういまや

３０分台でも驚いてしまう

自分が情けない　（∩´﹏`∩）

 

ロードやトラックなど

大会やそれ相応のタイムは

それほど変わってない

 

平日の練習だけであれば

原因は通勤時の

パワーベスト着用だが

 

まあ、いっか

練習タイムなんて　（*＾Д＾）σ

 

走ることに

意義がある

 

毎週ちゃんと

平日２回

土日両方　（￣ー+￣）

 

疲れていようが

少々の雨が降ろうが

 

日曜大会の

前日土曜以外は　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

６月は

去年４月の

富士五湖１００ｋｍを走った

去年４月に次ぐ２番目かな　（￣へ￣）

 

６月の大会は２回

　高山　　　７１ｋｍ
　国士舘　１５００ｍ

 

差し引くと

練習は１３０ｋｍくらい　（－_－;）

 

そんなにサボってた

記憶はないが

 

練習距離だけ見ると

少ない気がする　（（（￢_￢；）

 

それより

２回の大会距離が変

 

単位をそろえると

　高山　　７１．７８ｋｍ
　国士舘　　１．５０ｋｍ

 

完全に

高山の端数　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ウルトラとトラックを

同じ月に走るなんて

 

そう考えると

よく走ったほうか　（o・ω・o）ゝ

 

今月また

というより９月まで毎月

１５００ｍは用意してあるので

そこでわかる　（*＾Д＾）σ

真冬はもちろん

初夏に入ってからでも

要らないときがある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１３ｋｍ弱の土日の練習で

この時期だと８０分前後

 

今日は

曇っていたとはいえ

２８℃あったし

給水立ち寄り開始　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１３ｋｍ弱のコース上には

公園が１か所と

市民センターが１か所

 

公園は８．５ｋｍ地点で

市民センターは１１ｋｍちょっと

 

今日はまだ

８．５ｋｍの公園は寄らず

１１ｋｍの市民センターのみ　（－ｏ－）

 

残り１．５ｋｍ地点なので

あまりありがたみはないが

冷水器なのでよく冷えてる

 

ただ、難点なのが

水圧が低すぎてじれったい　（・ε・｀*）

 

キンキンに冷えてるから

ちょろちょろ出るくらいで

ちょうどいいけど

 

ただ、もう少ししたら

８．５ｋｍ地点の公園でも

給水必要だろうな　（（（￢_￢；）

 

さらに暑くなると

途中ショートカットして

公園を５ｋｍ地点にする

 

ただ走るだけなら

そんなに頻繁に給水要らないが

 

真冬と同じ格好で

パワーベスト５ｋｇを背負うと

マジ枯れる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

ただ、この時期だからこそ

絞って

絞って

絞りきらないと

 

夏の１滴が

秋の１秒に変わる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

　　ラン前　５７．０ｋｇ

　　ラン後　５４．６ｋｇ

よく落ちたが

ＫＦＣを堪能したら

　　２１時　５７．１ｋｇ

見事なリバウンド　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

なんか

昨日と同じことしてるな　（∩´﹏`∩）

フレッシュグリーンの

ブルーマウンテンの監督

 

が言ってそうな

〇〇大作戦　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日はせっかくの

レース後の金曜日

 

気楽に飲めるはずだったが

あえて返上　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

その分は

今日に上乗せ

 

と単に足せばいいと

いうわけでもないが

１本くらいなら　（｡・ω・｡）ﾉ

 

明確に決めているわけではないが

なんとなくざっくり

　平日走れば　１本
　土日走れば　２本

もちろん平日は

レース後週のことで

 

レース前週は

走ってもダメ

 

当然レース後週であっても

練習日以外は　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

２本くらいなら

なんとか大丈夫　（´ー｀*）

 

３本目に行くと

たまに落ちる

 

４本に差し掛かると

非常に危険　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

飲み会とかで

しゃべりながらであれば

飲みながら覚めていくから

いくらでも飲んでられるけどね

 

何本飲むかはともかく

走らないことには

１滴も飲めない　（・ε・｀*）

 

今日は残念ながら

７時５０分ごろから降ってくる予報

 

ウミレンなら３０分ちょっとだが

６ｋｍ弱で６千歩

 

１日の目標ステップ数まで

残り９千歩

 

７～８ｋｍも歩くのは

かったるいな　（;´Д｀σ）σ

 

ヤマレンにすれば

１３ｋｍ弱でほぼクリア

 

ただ、７５分はかかる

雨の中走ることになるな

 

まあでも

とりあえず行くか

と言ってスタート　ε=（´・＿・*)

 

途中国道の信号に引っ掛かり

時間がもったいないから迂回

 

そのまま家の方に戻って

家と反対側の公園へ

 

そこの１周１１００ｍを

本降りになるまで

ぐるぐる大作戦　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

降り始めてから帰っても

５分で着く

 

結局１１ｋｍ走って

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５４．８ｋｇ

よく落ちたな

 

ただ

　２０時　５７．１ｋｇ

見事なリバウンド　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昔のファミレスには

ドリンクバーなんてなかった　（－_－;）

 

いつ頃からか

少なくとも

３０年前はなかった

 

学生時代バイトしていたのは

今は亡き、すかいらーく　（*´Д｀*）

 

グループ名として残ってはいるが

店舗としては２００９年に消滅

 

大半はガストに変わって

ドリンクバーは当たり前　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ガストになってからは

水でもコーヒーでもおしぼりでも

何もかも客が取りに行くようになったが

 

すかいらーくのバイト時代は

とにかく忙しかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

水がなくなれば注ぎに行き

コーヒーのお変わりはどうですか

とテーブルを回り　ε=（´・＿・*)　

 

入店時の案内でも

今はお好きなお席にご自由にどうぞ

昔はこちらのお席でよろしいでしょうか

 

セルフレジなんてなかったし

ロボットが料理を運んでくれることも

なかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

その反動か

自分で取りに行くのは

全く気にならない

 

むしろ

従業員には

負担をかけたくない　（;´Д｀σ）σ

 

食べ放題の店に行って

好きなものを取りに行くのも

楽しみの１つ

 

ただ、それは

すでに出来上がったものを食べる

というだけで

 

自分で揚げるとなると

ちょっとね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

実を言うと

しゃぶしゃぶ食べ放題や

焼肉食べ放題も

あまり気が進まない

 

しゃぶしゃぶは

肉は一瞬だが

野菜は時間がかかる　（・ε・｀*）

 

焼肉も同様で

野菜が焼けるのを待ちきれない

 

そんなだから

予定していた串家物語も

やめとこうかと　（（（￢_￢；）

 

揚げ物は好きだが

食べ放題でなくてもいいかな

 

スーパーの半額惣菜が買ってあったので

電子レンジで軽く温め

オーブントースターで

カリっとさせる

 

それをつまみに

昼間っから　（*≧∇≦）ノd□

 

もちろん

ハシラザルモノ

８：１１スタートなんて

気合入ったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

３５分台とは

どうしちゃったか　((((；´ﾟДﾟ)));

昼間の３０℃というわけではなく

いつも通りの日没後

 

そりゃ２９℃はあったが

それにしてもね　（´･д･｀）

 

先週は２回とも

なんとか３２分台でとどまっていたが

　６月１３日　３４分２１秒
　６月１５日　３０分３２秒
　６月１９日　３２分５７秒
　６月２１日　３２分２４秒

高山２日後より遅い　（￣□￣；）

　

確かに

異様に疲れてた

 

相変わらずの都内出社で

６時起きの７時出　（*´Д｀*）

 

週末は

休日出勤ではなかったものの

 

金曜にＰＣを

持って帰ってきてきたがために

土日とも仕事をする羽目に　（－_－;）

 

そのうえ

カミさんが金曜から不在

 

名古屋の実家に行って

義父の遺品整理や退去手続き　（ｏ＿ｏ）

 

これまでも

毎月のように往復していたが

週末プラスの３～４日程度では

なかなか片付かんわな

 

８月に一周忌だから

それまでに片づけたいとのこと （－ｏ－）

 

一応家のことは一通りはできるし

いつもある程度

しているとはいえ

 

もちろんいないよりは

いたほうがいい　（;´Д｀σ）σ

 

まあでも

土曜の１５００ｍには

救われた

 

相変わらず

自己記録にはかすりもしないが

 

プラス８秒なら

何とか踏ん張ってる　ε=（´・＿・*)

 

勝負の９月のために

最低でも現状維持　（（（￢_￢；）