休めば４連休だが、普通に出勤
子供たちは学校だし
来週休む予定あるからそんなには休めん
まわりが休むなら、逆に行ったほうが電車すいてるし
休みに１日家にいると歩かないし、すぐ何か食べちゃうし、ろくなことない
会社行けば、最近暗黙のノルマになっている
１．３万歩
１０ｋｍ
２０００kcal
はクリアできる
昨日なんて一日家にいたから
２５００歩
２ｋｍ
だよ
にもかかわらず消費カロリーは１８００kcal
どういう仕組みになってるんだ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
出社時ですでに１．４万歩
出社の段階で、
総距離１１ｋｍ
消費カロリー１１５８kcal
入館証を忘れたため、家と現場を１．５往復
不覚にも現場に到着してから気づいた
昨日まで別の現場にいたから、あえてカバンから出しておいたのが災いした
大切に置いておいたんです～ は通じなかった
れっきとしたヒヤリハットだからね
現場によっては仮入館証かなにかでその日1日過ごすことができる
もちろん所在確認ができていればの話だが
ただ、今のところはそうではなかった
確実に家にあると言ったけどね
ただ、不幸中の幸いということで、歩数が稼げた
昨日食べ放題で増量してしまったので、少しは減ったかな
練習なしで２万歩いくかね
１７ｋｍ歩くっていうのもすごいな
徹休
予定では９時解放だったが、いろいろバタバタしてて結局現場出たのは１０時ごろ
ま、いいけどね
急いでないし
９時ダッシュできれば
１０時までやってるココスのモーニング
に行こうかとおもったけどね
ファミレスには珍しいモーニングビュッフェ
平日は全店舗で実施しているわけではないが、幸いにも川崎駅の近くに平日モーニングの店がある
平日も土日も同じ値段（７８０円）というのが引っ掛かったが、間に合えば行こうと思っていた。
間に合わなかった時のために
を調べていた。
肉の食べ放題は値が張るので、肉は固定にして、それ以外が食べ放題のメニューにした。
体重が増えるが、たまにはね
４月に入ると嫌でも落とさないといけないので、ま、今のうち
４月は、
４月 ７日 駒沢１５００Ｍ
４月１４日 寒川駅伝５ｋｍ
と体重がタイムに直結する大会が続くので、暴飲暴食ができるのも今月末まで
その代わり
歩いたぜ (￣^￣)
寝てない状態で夜走ったし
さすがに６ｋｍ３６分かかったけど（通常３１～３２分）
夜勤
７年ぶりかな
2012年に1週間夜勤というのをやったことがある
恐らくそれ以来
大学生の時は深夜バイトをしていたぐらいで、
典型的な夜型人間なので、深夜勤務は嫌いじゃない
むしろ深夜手当はつくし、あくる日休みだし
なんか得した気分
ただ、さすがに片道だけだと全然足りないね
そういえば今日は、結婚記念日だった
そんな日に夜いないってどうよ
別に何もないけどね
末娘と海浜公園
カミさんが煮詰まってたから連れ出した
末娘は小３だが、まだまだ甘えたがりで、あまり一人ではいられない
スカイサイクルに乗るというから券売機まで行ったが、まさかの同乗希望
１人で乗れる年齢なんだが、
風が強いから１人だと傾いて怖いとさ
仕方なく一緒に乗ったが、自分はこがなかった
それなのに子供は１００円で、大人は２１０円
どこの遊園地でも、付き添いに来ている大人は子供より安くしてほしいもんだ
ヤマレン
いい気候だからいいタイムが出てもいいものだが、１２．８ｋｍで１時間１２分台
フル装備とはいえ
75分は切ってるので悪くはないけど、格別よくもない
前半３７分後半３５分と、逆転してるのがせめてもの救い
来週のハーフはアンパイのはずだが、油断なくしっかり結果を出したいところ
ガストモーニング
ちょうど通勤時間帯に激しい雨が降ってくるという予報だったので、いつもより早めに出るつもりだった
１時間早く６時半出発とか
ただ結果的に暴風雨は５時ごろに収まっていて、別にいつも通りでもよかった
でもあらかじめ早めに寝てたし、起きれてしまったので、そのまま予定通り出発
ちょうどいいやということで、ガストモーニングへ
割引率が微妙だが、アプリクーポンがあったから高めのセットにした。
ただ、よくわからんが紙クーポンのほうが安い
ドリンクバーは全セットについている
しかもコーヒー、ジュースだけでなく、スープも
ただ、朝から脂質オーバーなので、明日も走らないと
カロリーはあまり気にしない
ある程度は必要だと思っているし、毎日１０ｋｍ以上のウォーキングで１．３万歩、２０００kcalは消費している
重要なのは脂質
だと思う（専門家ではないので）
平日ヨルレン（５週連続）
すっかり日課、ではなく週課になってきた
いいことだ
いくらブログのタイトルが
月間１００ｋｍに満たない週末ランナーが～
といってもそんなんで今年もキタタンにでるのか？とお叱りを受けそうなので、せめて週末ランナーぐらいは返上しようかと
月間１００ｋｍ以上はなかなか無理だけど
今年もキタタンに出ます
やっぱり６ｋｍとはいえ、走ると跳ね上げるな
2019年度陸連登録
私用で休みを取ったのでついでに
今月中に登録しなきゃいけなかったから、ちょうどよかった
４月７日にある春季陸上で、１５００Ｍに出るため仕方なく
今までは登録不要の５０００Ｍに出てた
登録料は４０００円
高い安いかの議論は置いておいて、登録証どころか領収書やレシートさえなく、
後日ラミネートされた陸連登録カードが郵送されてくる
なわけないよな
申し込み時に一応住所は書いたけど、
向こう1年、何か送られてくるとは思えない
自治体によって違うかもだが
登録番号にしたって
今から番号言いますからメモしてくださいね
その程度
メモをなくしたら終わりか
語呂合わせができなさそうな５ケタの番号を、一体何回使うのだろうか
一時期、
陸連登録すると東京マラソンに当選しやすくなる
という都市伝説がはやったが、
そんなんで走れるぐらいなら毎年登録してるさ
Beck’sモーニング
カミさんが今日はTOEIC
試験開始は午後だが、午前中に最後の調整をしたいということで、末娘と連れて駅前のBeck’sへ
別に朝マックでもいいんだけど、たまには違うところへ
ただ、スクランブルベーコンとトーストのセットなんて、うちでも作れるけどね
マックの何とかマフィンの方がよほど食べる価値がある
そんなこと子供に言ってもしょうがないけど
自分はうちでは作れなさそうなミネストローネのセット
栄養バランスはいいけど、足りねえな