投稿者: ひで

意識し始めてきた

今年初の１５００ｍ

去年の屈辱を晴らすべく

１年半ぶりの

自己記録更新を狙う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０１１年に

５分１２秒で走ったとき

まだ３０代だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

あの頃は

まだまだ右肩上がりで

いけると思っていた　（´ー｀*）

中学の時は５分４秒だったが

社会人デビューしたときは

６分をやっと切る程度　

その後順調に記録を伸ばしていったが

２０１２年以降

長らく低迷期が続いていた

２０１３年～２０１８年の

６年間で１４回走って

５分２０秒を切ったのは

わずか１回　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

変わるきっかけは

いくつかあって

何が功を奏したかはわからない

１つはキタタン

３年前の

　　第20回北丹沢12時間山岳耐久レース

に出るために

こどもだましと思いながらも

階段昇降を始めた　（*`▽´*）

出勤日にはたいてい欠かさず

オフィスビルの高さは

常駐先によって変わるが

２８階であれば１往復

９階の時は３往復

今は７階なので４往復

これがトラックにも

生かされたと思いたい　（￣¨￣）

もう１つはGARMIN

遅ればせながら

ラン仲間の紹介で

２年前に購入

それ以前もある程度歩いてはいたし

走った距離は記録していたが

ああやって表示されると

よりこだわりたくなる性分　（;´Д｀σ）σ

歩行距離と体重は関係ない

と言っておいてなんだが

昔は頻繁に６０ｋｇ超えをしていた

やっぱり軽いと

走りやすい気がする　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、軽けりゃいいというわけでもなく

軽くても遅かった時がある

いい走りができなかったときの言い訳を

１つでも減らしたいだけかな（（（￢_￢；）

２度目かな

以前も充電のタイミングだった　（－_－;）

USB接続なので

部屋のコンセントではだめで

用もないのにPCを起動する

そこで接触不良なのか

アラームが出てからの充電のせいなのか

画面がなんかおかしい

イヤな予感

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

充電終了後

今日のステップ数を見ると

やっぱり少ない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

平日の練習日は火・木にしてて

昨日は練習日ではなかった

ただ、またしても定時退社できたので

今日の代わりに走った　ε=（´・＿・*)

朝１駅歩いて

帰り歩かなかったので

通常の練習日バージョン

　　歩行距離　　約１２ｋｍ

　　走行距離　　６ｋｍ弱

の１８ｋｍ、２万歩は超えたはず

それがなんと

※翌日確認

消え方が微妙

時間帯を見てみると

１８時ー２１時がない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

その間、走ってたのに

ちゃんと１９：１４に

スタートしてる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

会社で残業してれば

たいして歩かないから

それほど影響なかったけど

それはそれで充電なんてしないし

イヤな予感は続く

履歴が消えてる　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

でもこれは

サーバにはデータが残っているようだ

GARMINに表示できない

だけか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

別にいいけど

気にすることじゃないけど

なんか損した気分

一応走る前に

過去の履歴からペース配分を

確認してるんだけどね　（（（￢_￢；）

先月４度も休日出勤をしたため

２～３日は振替休日を取得　（*`▽´*）

出勤日とそうでない日は

歩行距離に明確な違いが出る

出勤日の場合

　　会社到着時で５ｋｍ

　　階段昇降して６ｋｍ

　　午前中終わって７ｋｍ

　　退社時で８ｋｍ

　　帰りも１駅歩いて１１ｋｍ

　　スーパーはしごで１２ｋｍ

　　帰宅して１３．５ｋｍ

がモデルケース　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

練習日の場合は

帰りの１駅ウォークを免除

免除というか、

３ｋｍ先の駅ではなく

１ｋｍ先のより近い駅を使うので

上記ケースから２ｋｍ減る　（*＾Д＾）σ

練習日でない出勤日を

歩行１４ｋｍ

練習日の出勤日を

歩行１２ｋｍ、ラン６ｋｍ

練習日でない休日を

歩行８ｋｍ

練習日の休日を

歩行５ｋｍ、ラン１３ｋｍ

の４パターンで、３月の合計を見積もると

　　歩行　３８１ｋｍ

　　ラン　　　８９ｋｍ

　　合計　４７１ｋｍ

となる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

あとは

どれだけ出勤日が減るか

練習日かそうでないか

大会は

　　前半　　１５００ｍ

　　後半　　　１０ｋｍ

の予定　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

通常の練習距離より短いので

たいして稼げない

月間走行距離１００ｋｍは

死守しないとな　＼(*｀∧´)／

歩くのやめてでも

走らないと

ただ、

１５００ｍの罰走は

丁重にお断りしたい　（_　_|||）

去年１１月から続いているので

これで４か月連続　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

実は１０月も

ちょっとのミスで４９９．８６ｋｍ

だった

実質５か月連続　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

東京⇔大阪（約５０２ｋｍ）を

２往復半する距離に相当

そんなに歩いてもしょうがないのにね

と思いながら

どことなくこだわっている　（－_－;）

つくづく

イヤな性分だと思う

さて、内訳はというと

まずは走行距離

フルを走ったこともあり

余裕の１００ｋｍ　（*`▽´*）

４週のうち３週土曜出勤したが

きっちり翌日曜走れたのがよかった

多少の雨でも走るけど

降らないに越したことはない

あとは平日も

週２回欠かさず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

６ｋｍ弱だから

走力にも体重にもさほど影響ないが

走らないよりは走ったほうがいい　（￣¨￣）

さて、問題の

歩行距離（ステップ数ー走行距離）

　　ステップ数　　５０５ｋｍ

　　走行距離　　１２６ｋｍ

　　歩行距離　　３７９ｋｍ

とはいえ、決して

無理に歩いたわけではない　

実際、毎月減ってる　（￣^￣）

　　１０月　４００ｋｍ

　　１１月　４３９ｋｍ

　　１２月　４１７ｋｍ

　　　１月　３８３ｋｍ

　　　２月　３７９ｋｍ

日数が違うだろ　＼（￣∀￣＊）

まあ、今月は

出勤した土曜３回、祝日１回に

平日並みに歩いたせい

これでも

土曜出勤の明くる日の

昼間の買い物往復５ｋｍは

さすがに自転車を使った　（*´Д｀*）

１日で２日分の作業をするので

単なる時間削減もある

夕方の買い物は

割引き狙いの総菜とかだから軽いが

昼間行くところは

業務スーパーなんだよね　（;´Д｀σ）σ

文字通り業務用だから

ランの時のパワーベストより

余裕で重い

いい運動だけど

自転車で行けることを考えると

休日出勤も悪くはない　（●´∀｀）ﾉ

青空か

ではなく、休出か　（－_－;）

忙しいにもほどがある

なんと今月４度目

でも７回目という人が

隣の席にいるので

上なのか下なのか

見ればキリがない　（;´Д｀σ）σ

前半２回は自己責任のような面もあったが

今日なんかは完全に連帯責任

まあ、３月は何かと納品の季節

運が悪いとこういうプロジェクトに当たる

先週

　　さすがに来週は連休だろ

と書いた記憶があるが

ちょっと見通しが甘かったな　（・_・、、、）

ただ、

出勤日が多いというのは

あながちマイナスばかりではない

まず言えるのが

体重管理がしやすい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

歩数に関しては

出勤日のほうが圧倒的に多い

行き帰り１駅歩けば

１日トータル

１４～１５ｋｍは稼げる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

休みの日は

買い物場所にもよるが１０ｋｍ以下

夕方の２か所だけだと３ｋｍ

昼間も行くと計８ｋｍ

ランに関しては影響はない

土曜出勤すれば日曜走る

土日連休でも両方走らない　（￣へ￣）

食べる量は倍くらい違う

会社では持っていった量以上は食べない

家にいるとつい食べ過ぎてしまう

ステップ数のノルマに関しては

先週末の時点で

全日達成継続中だった

最終週も

　　土曜出勤

　　日曜練習

となれば

初の全日ノルマ達成　＼(*｀∧´)／

のはずだったが、まさかの平日未達

あんなところに

落とし穴があるとはね　（（（￢_￢；）

レース後最初の金曜日

まさにプレミアムフライデー

カーネルサンダースが

呼んでいる　（●´∀｀）ﾉ

たいしたクーポンはないが

マイルポイントの有効期限が

１週間後に迫る

ポイントを貯めたらどうなるか

どこまで貯める価値があるのか

イマイチわかっていない　（－_－;）

ただ、せっかく貯めたんだし

なくなるのは惜しい

いくらでどれだけたまるかというと

２５０円ごと１００チキンマイル

あとは、来店ごとの１００チキンマイル

あるマイル数ごと

ブロンズ、シルバー、ゴールドなどの

ステージがあり、上にいけば

より割引率が高いクーポンが手に入る

ただ、チキンマイルや会員ステージは

登録日から1年間でリセットされるらしい

生涯チキンマイルというのは残るらしい

ということは

今シルバーで

今日頑張ってゴールドに上がっても

来月の期限切れ後は

またブロンズからということか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ただね、

チキンはその場で食べるからうまい

持って帰って温めなおしたら

うまさ半減　ヾ（０д０∥）ノ

それをするくらいなら

スーパーで売ってる半額でいい

味は雲泥の差かもしれないが

値段が違いすぎる　（*＾Д＾）σ

今はまだ

２０時閉店

なかなか平日

買った直後に飲みながら　（*≧∇≦）ノd□

ができるほど仕事が落ち着いてない

しかも

明日もまた出勤

逆に明日に期待　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

休出ということで

１８時半ごろまでに切り上がれば

遂行できなくもない　（（（￢_￢；）

歩かず

走らず

気づいたら日付が変わってた

まさかの未達　ヾ（０д０∥）ノ

油断以外の

ナニモノでもない

せっかく

全日ノルマ達成の

チャンスだったのに　（（（￢_￢；）

まあ、どうでもいいこだわりだけど

なんか悔しい　（*´Д｀*）

本来木曜は

練習日

６ｋｍ６０００ステップくらいなので

ノルマが１６０００ステップとしても

残り１００００ステップ

距離にして８ｋｍ程度

全然問題ない　（*＾Д＾）σ

帰り１駅歩こうが

電車に乗ろうが

朝さえ歩けば

定時前には達成可能

練習日でなくても

３ｋｍの１駅ウォークを

朝晩きっちりこなせば

１４ｋｍ、１７０００歩くらいは

軽い　（o・ω・o）ゝ

それに対して今日の場合

いくら朝１駅歩いても

帰り歩かず

練習もしない

もちろん走るつもりでいた

そのために帰りの１駅ウォークをしなかった

ただ、帰宅時間がそれほど早くなかったのと

明日は確実に定時で帰れることもあり

練習を明日にしたのがそもそもの発端

そんなんで

ノルマ達成できるほど

ハードルは低くない　＼（￣∀￣＊）

それでも

惜しいところまではいってた

どこでどう稼いだか

あと１６８歩

距離にして１３０ｍ程度

３０秒あれば余裕　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一応気にはしていたが

気づいたら０：０２だった

ギリギリ超えなんて

狙うもんじゃないな

早い時間帯に

とっととクリアしておけば

よかった　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ