投稿者: ひで

大会２日前だが

ヤマレンの１３ｋｍ弱を

走った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

本来平日の練習は

月曜と水曜

 

ただ、今週は火曜が休みなので

月曜分を１日延期して

距離も延ばす　＼(*｀∧´)／

 

水曜分も１日延期して

木曜の大会当日にあてる

 

１日でも早く

ということなら今日ではなく昨日

 

ただ、昼間走れる日があれば

それが最優先　（*＾Д＾）σ

 

日没後に走っても

まだ、たいして汗はでない

 

それに

平日はよく歩くので

ノルマ達成は比較的容易

 

土日祝は平日よりは歩かないので

できれば走ったほうがいい （o・ω・o）ゝ

６６分台なら

上出来だよ　＼（￣∀￣＊）

 

　４月　２日　６３分台
　４月　９日　６６分台
　４月３０日　６６分台

と好調を維持

 

練習なので

あまりタイムは意識したくない

 

狙いにいって

いい結果を出すのも練習のうちだが

裏目に出ると

走る前のグダグダ時間が

長くなる　（;´Д｀σ）σ

 

気楽にいけよ

と走り始めて

途中で目の色を変える

というのがいい操縦法

 

　　ラン前　　５７．８ｋｇ

　　ラン後　　５６．９ｋｇ

　　１食目後　５７．５ｋｇ

　　２食目後　５９．３ｋｇ

大会２日前だが

全く落ちない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そりゃそうだ

今回は４禁していない　～((((～´∀`)　

 

ある程度は気にしているが

いつものレース前週ほどではない

 

通常、レース週の月曜から

わずか５～６日のことではあるが

　ビール
　揚げ物
　アイス
　菓子パン

の４つを食べない　（´･д･｀）

 

今回は実験的に

　やっぱり落とさないと
　スピード出ないよね

というのを証明してみる

 

結果はわかっているが

３０００ｍは

ハードル低いから

 

逆に、真夏の自己記録なんて

少々重くても破らないとね（（（￢_￢；）

先代のＧＡＲＭＩＮ２３０Ｊのときは

月ごとの走行距離と

走行＋歩行のステップ数が

計測され表示されていた　（*`▽´*）

 

こだわることでもないし

こだわったところで

結果に直結するわけでもない　（－_－;）

 

なんとなく目安として

ひと月どれくらいかは気になっていた

 

ただやっぱり

数字へのこだわりというか

執着みたいなものが出て

 

少しでも長く

１日でも多く目標クリア

と思っていたのも確か　（｡・ω・｡）ﾉ

 

別に壊れたわけでも

気に入らなくなったわけでもなく

富士五湖１００ｋｍを前に買い替えた

 

まさに

玉にキズというやつで

バッテリーがもたない　（;´Д｀σ）σ

 

ＧＰＳ捕捉をした状態の

連続稼働時間は

一応仕様上１６時間

 

ただ、去年の江戸川１００ｋｍの時は

８８ｋｍ、１０時間くらいで消滅

 

前日たしか

フル充電したはず　（’・c_・｀ ；）

 

結局念のため

ということで別のＧＡＲＭＩＮを購入

 

ＧＡＲＭＩＮ ＣＯＮＮＥＣＴの

アプリも新しくなったのはいいが

月間のステップ数がわからない

 

一応、月別合計は表示され

棒グラフで大まかな距離はわかるが

詳細の数字はない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

ということで

今後は走行距離のみチェック

ステップ数は確認不可　（（（￢_￢；）

ただ、これは

新旧ＧＡＲＭＩＮ

両方はめて走った距離が含まれているので

 

実際は

２０５ｋｍ　（・ε・｀*）

 

江戸川１００ｋｍを走った

去年５月は１８０ｋｍだったが

それを上回る過去最長

 

次この記録を超えるのは

次回のウルトラマラソンの月か

 

ただ、高山ウルトラは

初回は７１ｋｍの予定だから

越えるのは無理かもね　（´ー｀*）

平日練習は

通常、月曜と水曜のみ

 

できるだけ自社スタートの

赤レンガランをして

自社で食べてから帰る　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

よほど残業しても

帰って走って食べるよりは

よほどマシ　

 

昼も夜も持参するのは

カバンが重くて大変だが

まあ、しょうがない　（*´Д｀*）

 

深夜食を避けられるし

食べ過ぎることもない

 

走らない火曜と木曜も

基本的には持参して

帰るまでに済ます

 

家でのんびり食べたいが

たいてい食べ過ぎて

後悔する　ヾ（０д０∥）ノ

 

金曜は

　　レース前であれば食べない

　　レース後であれば飲んで帰る

ことが多い

 

土曜大会の場合は

減量最後の追い込み

 

日曜の場合でも

土曜に増えてもいいように減らす

 

レース後の飲みは

最近モールのフリースペースが

２３時まであいてるから助かる　（#^ω^）

 

宣言中は

２１時で閉館していたし

屋外は寒いし

 

今は屋内があいてなければ

テラスに行けばいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今週の場合は

昨日が祝前日でその日だったが

何か気が乗らなかった

 

食べ放題に行きたくて

我慢しているのに

一向に減らない　（’・c_・｀ ；）

 

５８ｋｇを切ることはマレで

たまに６０ｋｇを超える

 

去年の同時期は

５８ｋｇを超えることはマレで

走り終わると５５ｋｇ台ということも

 

お手本のような生活ではないが

やってることは

何年も変わってないけどな　（・ε・｀*）

 

だからというわけではないが

今日は金曜だが

祝日だから走った

どうせ暇なんだから

長いほうのヤマレンにすればいいのに

 

　　今日　ウミレン　　６ｋｍ
　　明日　ヤマレン　１３ｋｍ
　　日曜　ウミレン　　６ｋｍ

に決定

 

ウミレンとヤマレンなんて

３０分か１時間か

 

厳密にいえば２８分か６７分だが

それこそ五十歩百歩　（（（￢_￢；）

 

そんな程度で減らせたかと言うと

　ラン前　５８．９ｋｇ

　ラン後　５８．０ｋｇ

　１食後　５８．５ｋｇ

　２食後　５９．４ｋｇ

 

　
減りはしたが

食べれば戻る　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あとは

明日の朝

どこまで減ってるか　（;´Д｀σ）σ

時に１８時２０分

総務と営業は帰った

オフィス内には誰もいない　（*`▽´*）

 

水曜は恒例の練習日

赤レンガラン行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、なんとなく

いやな予感がする　

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

外出先から

部長が帰ってきそう

 

今日は１日、出稼ぎ

明日は１日、自社の予定

 

ということは

ＰＣを置きに来るに違いない　（｀0´）

 

客先から

部長が使う駅の間に

自社がある

 

聞くのも

野暮だしな

絶対怪しまれる　（（（￢_￢；）

 

明日でもいいが

休前日だから

飲まないまでも

走りたくはない

 

そうか

自宅スタート　（*＾Д＾）σ

 

深夜食になるが

たまにはいいだろう

 

月曜は赤レンガ行ったし

平日２回練習のうち

１回くらいなら何とか　（’・c_・｀ ；）

 

レース直前というわけでもないから

増えたら減らせばいい

 

ようやく汗ばむ季節になったから

背負って

着こんで

走れば減る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

前回のウミレンは

先週土曜日

 

練習再開後

初だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その時はまだ

足首が治っていなく

２９分をやっと切る程度

 

３０秒以上速ければ

まずまずか　（o・ω・o）ゝ

激走、いや激闘から

１週間　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日の出ごろの

５時１０分にスタートして

日没前の

１７時半にゴール

 

ただ走っただけでなく

半日以上に及ぶ

自分との闘い　＼(*｀∧´)／

 

最初は１４時間の完走でいい

と思っていたが

めどが立ってくると

明るいうちに帰りたい　（ ` 0 ` ）

 

日没は１８時１０分くらいだったので

ちょうど１３時間

 

それさえクリアできそうだと

江戸川の時の１２時間半を

超えたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

８０ｋｍ前後の西湖と

９０ｋｍ前後の河口湖での

折れそうになる気持ちを

奮い立たせたのはまさに闘い

 

今日は随所に

　　先週の今頃は・・・（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

と思い返していた

 

１０時１５分という

大会によっては

スタートさえしていない時間に

 

もう５０ｋｍ走り終わっていた

というのは

我ながら信じられん　（￣□￣；）

 

一桁の気温に助けられたとはいえ

調子よかったな

 

それにあやかってと言うわけではないが

今日は５時台にスタート　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、昨日より調子が悪く

自分で設定した

４．２ｋｍ地点の２５分を切れず

 

ショートカットをして

９．６ｋｍの短縮版　ε=（´・＿・*)

 

いつものヤマレンより３ｋｍ短く

トレイルやウルトラの翌週によくやる

 

足首がまだ完治せず

全然スピードがなかった

 

無理をする必要は全くなく

むしろ通常の日曜は

６ｋｍ弱のウミレン

 

　ラン前　　５９．６ｋｇ

　ラン後　　５８．５ｋｇ

　１食目後　５８．７ｋｇ

　２食目後　６０．７ｋｇ

多少なりとも落ちたが

やっぱり戻るよね

 

ラン前より

増えてるし　（￣□￣；）