別にサボっていたわけではないが
３週間ぶりのヤマレン （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
時と場合によって
いろいろ練習距離があるが
基本となるのは
平日 ウミレン ５．８ｋｍ
土日祝 ヤマレン １７．４ｋｍ
の２つ ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
これ以外には
平日休んで朝走る場合
江ノ島往復の１５ｋｍ
ヤマレンにすると駅周辺を通るため
人が多く走りにくい
というのが理由 （（（￢_￢；）
大会が日曜の場合
前日土曜はウミレン９ｋｍ
１日の目標ステップ数をクリアするために
無理なく歩いて稼げる７千歩
を差し引いた距離 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
先週末は
土曜 ウミレン９ｋｍ
日曜 大会（１０ｋｍ）
先々週末は
土曜 ウミレン９ｋｍ
日曜 大会（１０マイル）
ヤマレン１７．４ｋｍを走るのは
３週間ぶり ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
日曜に大会を入れると
土曜はつらい
当然飲めないし
ろくなものが食えない
ある意味、体にいいものばかりだが
罪悪感や背徳感は
まったくない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
その代わり
練習距離は短い （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
レース間の週末は
５ｋｇを背負った１７ｋｍ超なので
ハーフマラソン以上の時間がかかる
大会が土曜の場合
日曜は実質ハーフ
大会が日曜の場合は
土曜の練習では背負わないので
９ｋｍでしかもかなり楽
しかもその前日金曜は
練習免除 （´ー｀*）
まあ、それくらいの恩恵がないと
やってられない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
１月〜３月は
毎年日曜大会が多い
記録を狙いに行ったり
積年の借りを返しに行ったり （*`▽´*）
次戦の
かるがもファミリーマラソン
もその１つ
種目は５ｋｍだが
多少の高低差があるコース
そこでの借りは
そこでしか返せない ε=(｡･｀ω´･｡)!!
それが終われば
しばらく土曜大会
まずは
先週狙いそこねた
１０ｋｍの自己記録 （o・ω・o）ゝ
神奈川マラソンのコースが
ど平坦でなくなった以上
そのリベンジは
１年待つしかない （・ε・｀*）
ただ、１０ｋｍの自己記録２傑は
いずれも土曜の
多摩川河川敷
ある意味土曜に走ったほうが
同じ条件で都合がいい ε=（´・＿・*)