おかずだけ持ってって
コメを忘れた （￣□￣；）
取るべく選択肢は３つか
コメを買う
コメなしでおかずだけ食べる
食べない
あ、昼食ではなく
夕食の話 （（（￢_￢；）
昼食はコメでなくパン
家からチーズとレタス
たまにあればハムも
はさんで持っていく
コメは腹持ちがよく
午後、眠くなる （;´Д｀σ）σ
練習日の夕食は
走った後に食べるから
どうしても遅くなる
まあでも
それはしょうがない （－_－;）
ただ、練習日でない日は
米とおかずを持参して
帰宅前にすます
理想は
寝るときに胃の中を空にする
それができなくても
極力早い時間に食べて間隔をあける
去年から取り組み始めていたが
努力義務程度 （o・ω・o）ゝ
今年春以降
おそらく４月の１５００ｍで
復活の兆しが見えたころから
平日だけでなく
土日にも適用
夕方５時ごろには
その日の食事を終える
これを徹底したら
８月１９日を最後に
起床後の計量で
５７．０ｋｇ以下を維持 （￣¨￣）
レース前
無理に減らさなくてもいいのは
非常に助かる
ただまあ
本音を言えば
家でのんびり
録画番組を見ながら （●´∀｀）ﾉ
今日も、第４の選択肢として
持って帰って家で食べる
という誘惑に乗りそうになったが
シゴトバの冷凍庫に
予備のコメを入れていたのを
思い出した ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆