ヨルレンなし

今週はやめといた

先週は火木と走って日曜の１５００Ｍに備えたが、

今週は火曜だけにして日曜の駅伝に備える

走らなくても

　　１．５万歩
　　１２ｋｍ
　　２０００kcal

と目標をクリアしてるから、調整は悪くない

体重も先週より落ちて５８ｋｇ台だから、まずまず

あとはスイミンか

先週のように金曜夜更かししなければ大丈夫かな