【大会相当】多摩川フルマラソン

よかった

去年と同様、4時間半切り

気温はほぼ同等だったから、そこそこ価値がある

やっぱり先週にしなくてよかった

20℃で曇ってても、達成感は感じなかったはず

道志ショックを完全に払拭するまでには至らなかったが、

2019年前半をいいかたちで締めくくれてよかった

  タイム・コース・気温

フルマラソンは、ここ2年夏と冬と1回ずつ走り、

それぞれ、3時間50分と4時間30分を切っている

夏といっても6月なので、気温は20℃半ば

ちょうど多摩川で

  多摩川マラソングランプリ2019 NewYear

  多摩川マラソングランプリ2019 EarlySummer

というのが毎年開催されているので、

それに出場するか

もしくはその前後でタイムトライアルとして独走するか

今回は後者

<夏のフルマラソン戦績>

 2014/06/01  27.1~33.6  5時間18分39秒
 2016/06/11  26.2~29.6  5時間00分32秒
 2018/06/03  24.0~28.1  4時間27秒09秒
 2019/06/16  25.6~30.1  4時間27秒05秒

この手のマイナー大会は、

  参加費が安く

  参加賞はあまりなく

  人数も少なく

ただ、記録証はくれるので、タイムを狙いたいときにはいいかも

ということは、日程のタイミングをずらして一人で走っても、さほど問題ない

ちゃんと調整して、当日それなりの時間にスタートできれば、だけど

大会参加、というシバリがないから、つい

  体調悪いから延期

  起きれなかったから延期

  アドレナリンが上がらない

という言い訳で、結果も中途半端になる

ことが昔はあったが、今は大丈夫

 

やることやれば、結果はついてくるし

やらなきゃ、結果は出ない

 

【大会参加】第11回道志村トレイルレース

 大会名  第11回道志村トレイルレース
 距離  44.3km
 日時  2019年5月12日
 場所  山梨県道志村
 スタート時間  7:00
 天候  晴れ 14℃
 タイム  7時間40分ぐらい(第二関門突破できず)
 完走率(ロングの部)  50.6%(完走者:270名/出走者:534名)

あぁ、スタートとゴールがつながっていない

 (━━┳━━ __ ━━┳━━) 

屈辱の第二関門リタイヤ

にもかかわらず、距離が34.55km

大会案内には32.1km

その差2.45km

この辺は、後日ネチネチと、じっくりと (((¬_¬;)

 

まあ、上の図を拡大しただけ

収容車に乗りましたけど、なにか(゚Д゚)?

 

3~32kmまで、ず――――――――っと、キロ10分切れてない

たしかに、その間山の中だったからね

下りがあっても、途中登りがあったりして、それだけ厳しいコースだったってことだね

この辺の詳しいところも、後日のレポで

 

前々から気にはなっていたけど、なぜ横軸が時間?

距離でなく

しかも等間隔じゃない

これだと勾配がわからないんだよね

 

参考までに

ほかのトレイルと比較するといいかも(→自分)

 

赤点が多いな ( ̄へ ̄)

最初のほうは、トレイル渋滞か

中盤は、股関節がつったり、靴に小石が入ったり

なにせまともな道路を走ったのが、最初の2.8kmと30kmすぎ

ロードで稼ぐ前に終わっちゃったからね

 

 

まさかのリタイヤ (_ _|||)

第二関門を10分オーバーで通過できず

戦前は、完走するかしないかというより、

何時までに帰ってきて、帰りの手段をどうしよう

ということしか頭になかった

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“【大会参加】第11回道志村トレイルレース” の続きを読む

一般検診

人間ドックと全然違う

良く言えば、簡素化

悪く言えば、手抜き

時間も短く、1時間弱

余裕で人間ドックの年齢なんだが、入社時検診ということで若いもんに交じって受けなきゃいけない

バリウム飲むわけじゃないのに、しっかり食事制限がある

朝一ならあまり問題ないが、午後2時すぎの検診だから、けっこうきつい

よほど夜中寝る前、がっつり食べようかと思ったけど、まあいいや。耐えてやる

 

それもあって、桜木町から横浜まで、歩数稼ぎに歩こうかと思ったけど、やめといた

交通費浮かして懐にいれようと思ったら、会社に申請するには乗車履歴がいる、というのもある

夜は恒例のウミレン

これで10週連続

今季3度目の30分切り

好調維持してるな

せっかく足ができてるのに、シーズンが終わるのがもったいないな

これからしばらくトレイルシーズン

先陣は今週末、宮ケ瀬32km

来週の火曜ウミレンはなし

宮ケ瀬の翌々日なので

  今日のステップ数

12kmだけど

1.5万歩いったか

2000kcalは消費した

 

1500M前日

ここ数年の春の1500M記録

  2017年4月 大井競技場  5分30秒
  2015年3月 代々木競技場 5分29秒
  2014年4月 駒沢競技場  5分31秒

単なる偶然か、判を押したかのように5分半に集まってる

いやなデータだな

階段昇降を始めたのは去年の5月頃だから、今年は多少速くなってるはずだけどね

去年11月の壮年自己記録を超えることができるか、が焦点

今年は秋のスポーツ祭典が

  神奈川 毎年9月  ※去年は全国祭典と兼ねてたので11月
  東京  9月29日 (確か)

で、記録会も

  藤沢  3000Mに出場
  多摩  恐らく開催されず ※競技場改修のため

なので、できれば今回いい記録を出しておきたい

9月より4月のほうが走りやすいはず

ま、5000Mと違って高々5分ちょっとだから気温は関係ないかもしれないが

  今日のステップ数

  2000歩

  1.5km

にも達していない

買い物以外、外出てないからね

今日は体力温存

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