月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日より遅いが

先週よりは速かった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

８時台のスタートでも

気温２９℃

どうせならあと１℃

と思わなくもなかったが

しょうがないから

いつも通りの格好　（・ε・｀*）

真冬と同じ枚数だからな

暑くないと言えば

ウソになる

前半はまだ普通に走れたが

後半明らかに失速　ε=（´・＿・*)

前半は信号以外は止まらなかったが

後半は何度か止まってしまった

最初の給水ポイントは

８．５ｋｍ地点

そこまで耐えられたということは

まだまだ暑さ半ばということか

今でも十分

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５４・４ｋｇ

落ちてるけどな　（´ー｀*）

ただこれだけ落としても

どうせすぐ戻る

実際昨日も

　ラン前　５７．２ｋｇ
　ラン後　５５．１ｋｇ

２ｋｇ減っても

２ｋｇ増えた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

起床直後で比較しても

４００ｇしか減ってない

楽な時間帯で

楽な格好して走ったら

逆に増えるということか　（´･д･｀）

平日ずっと

エアコン下にいるからね

土日くらい

汗をかかないと　(´д｀*～)))))

さすがにそろそろ

更新したいし

ウルトラマラソンは

そこそこの結果を出してるものの

トラックは

かれこれ４年になるな　（；－_－）））

最近はかすりもしないが

まだまだ諦められない

最終コーナーで時計みて

またダメかと思いながら

最後の直線１００ｍ走るの

もういい加減
　
イヤなんだよね　（・_・、、、）

レース後の金曜日

扱いが難しい　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明くる日休みなので

レース後の週であれば

気楽に飲める日

飲み会があれば別だが

一人の場合

別に無理に飲まなくてもね　（－ｏ－）

飲むとしても

家に帰ってからだと

どうしても遅くなる

帰る途中でといっても

がっつり飲み食いするには遅い

ちょっとつまんで２本くらい

というのがちょうどいいが

昨日のように調子に乗ると

翌日の練習が非常につらい　（*´Д｀*）

起きる時間が遅くなり

気温があがり

軽く頭痛がして

体が重い

こんな日でも

走らないわけがない　（・_・、、、）

いつも通り

フル装備で

パワーベスト５ｋｇ

幸いなことに

３０℃には達していなく

陽射しはない曇り空　ε=（´・＿・*)

最初１ｋｍは

６分２７秒かかったが

　　前半６．４ｋｍ　３８分台

　　後半６．４ｋｍ　４０分台

と思ったより

走れた　＼(*｀∧´)／

ちなみに先週日曜は

８３分台

先週土曜は

レース当日の解禁日

たしか３本で

やめておいた気がしたが　（（（￢_￢；）

量を増やすと

速くなる説

いやでもやっぱり

金曜とはいえ

夕方以降にがっつりはね（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

体のためには

寝る４～５時間前までに食べる

小腹がすいて

それを我慢して寝る

土日や休みの日は

割と実行できてる　（￣へ￣）

４～５時間どころか

昼の１５時頃にガッツリ飲み食い

それでその日は

乗り切れる　（｡・ω・｡）ﾉ

愛飲バーリアルを飲まなくなって

早４か月か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

気づかない程度の値上げであれば

引き続きということもあったが

３５０ｍｌが６缶で

税抜き４６５円→６３８円と

３７％アップ　（￣□￣；）

入れ替え時期の

貴重な写真

これほど上がると

さすがにね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

元が安すぎたとも言えるが

税込みでもこれより安いのがあるから

そっちに行ってしまっている

そうなると

バーリアルを売っていた

AEON系列のスーパーや薬局にも

当然のようにいかなくなった

自宅最寄り駅で

自宅とは反対方向だが

２４時まで開いていて

２２時以降になると

いろいろ半額になる薬局がある

歩数稼ぎもかねて

久しぶりに行ってみたが

まさかの不発　

半額シールが

１つもない　Σ（ﾟдﾟlll）

刈られた後の

更地のようだった　((((；´ﾟДﾟ)));

解禁直後ということもあり

スイーツを狙っていたが

駅からの

往復３２００歩を稼いだだけ　（－_－;）

おかげで帰宅時には

ほぼステップ数クリア　＼(*｀∧´)／

練習スタートは

２３時５９分

どうせ食べないから

何時になってもいいけど

月曜から夜更かし　（∩´﹏`∩）

次戦は

２週間後の１５００ｍ

そういえば

市民大会の申し込み逃した　（・ε・｀*）

２週間後の翌週だったから

迷っていたら締め切り過ぎた

隔週の原則には反するが

会場は当然市内で近いし

次戦ダメだった時の

セーフティネット　～((((～´∀`)　

まあでも

行くなという神のお告げ

と受け止めた

ダメでも次がある

というより

不退転の覚悟で行けと　（o・ω・o）ゝ

ノンストップが

精一杯か　ε=（´・＿・*)

３０度以下で

くもり空

主に土日の練習コース

多少アップダウンがある１２．８ｋｍ

走りやすい気候のときには

６５～６８分くらい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

サブテンが１つの目安だが

６月に入って７５分前後になり

今日ついに

８０分も切れなかった　（;´Д｀σ）σ

Ｔシャツ短パンどころか

上はトレーナーとウィンブレと

パワーベスト５ｋｇ

下は短パンの代わりに

長ズボンを２本

夏場になると

速く走るというよりは

多く汗をかくことが目的　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日は

１０ｋｍ４４分間無給水

今日は

８ｋｍ地点までに５０分かかり

今シーズン初の

公園給水　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

当然常温だが

こういう時は

美味く感じる

もう少し暑くなれば

１１．５ｋｍ地点の

市民センター給水

そこは給水機なので

キンキンに冷えてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

そういえば

ステップ数の

連続クリア日数

今年４月２８日から継続していて

やはり超えていた　（￣¨￣）

５日でタイ

６日で新記録のはずだったが

５日の時は変わっていなく

昨日見たら変わってた　（´ー｀*）

取るに足らない記録ではあるが

２か月半もの間

罹患者や濃厚接触者はなく

平穏無事な生活が送れていた

ということだね　（●´∀｀）ﾉ