月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

先週１週間で

恐ろしいくらい増えた　（￣□￣；）

 

　　１２月２９日朝　５６．１ｋｇ

　　１２月３０日朝　５６．６ｋｇ

　　１２月３１日朝　５８．１ｋｇ

　　　 １月 　１日朝　５７．５ｋｇ

　　　 １月 　２日朝　５７．８ｋｇ

　　　 １月 　３日朝　５８．４ｋｇ

　　　 １月 　４日朝　５８．０ｋｇ

家にいるとだめだな

歩く距離がまず少なすぎる　（;´Д｀σ）σ

 

＜歩行距離＞

　　１２月３０日　　９．４３ｋｍ

　　１２月３１日　　７．９０ｋｍ　※

　　　 １月 　１日　　５．６６ｋｍ

　　　 １月 　２日　　８．７９ｋｍ　※

　　　 １月 　３日　　７．３１ｋｍ

　※　練習日。ステップ数はクリア

 

１日１～２回は買い物で歩いてはいたが

１日トータルで見ても数ｋｍ

１０ｋｍ歩いた日はない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

食べる量も違いすぎる

回数は２回だが、１回の量が多い

 

いくら野菜中心で

１食はコメ、もう１食はコメ以外としても

なかなか８分目で抑えるのは難しい

 

いくら１日おきに走っても

真冬に出る汗の量はたかが知れてる

 

１回で１ｋｇは落ちるが

あっっっという間にリバウンド　＼(*｀∧´)／

 

唯一よかったのは

深夜には食べないということ

 

１食目を午前中

２食目を夕方ということにはしたが

トータルで見ると大幅増量　（’・c_・｀ ；）

 

控えている大会（相当）が

ハーフマラソンで、しかも調整目的

 

そこまで厳しく体重管理を

しなくてもいいというのも緩む原因か

 

とはいえ

６０ｋｇを超えてしまうと

減らすのに相当時間がかかる

 

今日からまた

節制生活が始まる　（ｏ＿ｏ）

まずは議論のないほうから

 

 

まあ、いつも通り　（－ｏ－）

最低限の目標はクリア

 

今月も先月と同様

　　前半　１０ｋｍ

　　後半　１５００ｍ

と大会ではたいして走ってないので

よく練習したな

といいたい　（￣^￣）

 

１５００ｍの惨敗の

罰走があったからだろ　＼（￣∀￣＊）

 

月間１００ｋｍランは

５月以降継続中

 

２～４月は急な大会中止に

対応できていなかった

それより問題は

こっち↓　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

 

今月も、差し引くと

歩行距離は４００ｋｍを軽く超える

 

さすがに先月より

２０ｋｍ以上も少ないが

それでもトータル５２３ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今月も北は

盛岡（５４２ｋｍ）まではいかないまでも

仙台（３６８ｋｍ）をはるかに突き抜け

西はちょうど神戸（５２４ｋｍ）

※いずれも東京起点

 

懲りないというか

コスパ悪いな　（;´Д｀σ）σ

 

　　１２月１日朝　　５７．６ｋｇ

　　　１月１日朝　　５７．５ｋｇ

だから、たいして減らないって

言ってるのに　（（（￢_￢；）

 

元旦はまだいい

前日走ったから

 

　　１２月３１日朝　　５８．１ｋｇ

前日走ってない大みそかで比較すると

増えてる　（￣□￣；）

 

これだけ歩いても減らない

というより

 

これだけ歩いてるから維持できてる

と思いたい　　（’・c_・｀ ；）

 

まあ、確かに

年末年始出勤がないと

体重は増加傾向

 

標準体重ー８ｋｇを維持するのも

大変だな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まあ、練習日じゃないし

遠出の予定もない

初詣も行かないし　（’・c_・｀ ；）

 

新年早々

この暗い画面を見なきゃいけないかと思うと

あまり気分のいいもんじゃないな

 

 

夕方駅前のスーパーに

買い物に出かけた程度　（;´Д｀σ）σ

 

業務スーパーは３日間休み

他も２日から営業開始が多い中

かろうじて１店だけ開いてた

 

片道１ｋｍ程度のはずだが

なぜか１日トータル　５．６６ｋｍ

７１１０歩　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かに行って

すぐ帰ってきたわけでもないが

意外と稼げたな　（￣ー+￣）

 

あと、最近分かったが

スーパーでカートを両手で押していると

１歩たりとも増えない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おそらく手の位置が

ほとんど変わらないから　（ｏ＿ｏ）

 

店内広くないとはいえ

２～３００ｍ、４～５００歩は

歩いたなと思ってGARMINを見ると

全く変わっていなかったことがあった

 

それ以降、カートは

片手で押すようにしている　（*`▽´*）

 

GARMINを付けている左手を

普通におろしていると相応に増える

 

という涙ぐましいことをしても

１６１６２歩には遠く及ばない

 

１３ｋｍは歩くか

走らないといけないからな

 

だったら、走れば？

どうせ暇なんだろ　＼（￣∀￣＊）

 

ちなみに

２０２０年の元旦のノルマは

 

 

１３３２０歩

距離にして約１０．５ｋｍ

 

１年でこんなにも増えるのか

１０ｋｍちょっとだと

楽なんだけどな　（（（￢_￢；）

しまった、油断した　（￣□￣；）

 

 

トラック競技が定員に達することなんて

ないと思ってた　（ｏ＿ｏ）

 

そこそこ走ってる人でも

競技場で走るとなると躊躇するはず

 

トラック競技は長くても１００００ｍ

メインどころは１５００ｍや５０００ｍ

当然ファンランなんかではなく

まして仮装してる人も（･_･ 三･_･）ｲﾅｲ

 

真冬でも

上はタンクトップ

下は見えそうなランパン

強制ではないけど

 

そんな雰囲気に１００人以上

やってくるとは　ヾ（０д０∥）ノ

 

予定は未定ということで

ギリギリまで申し込みをしないでおこう

と思ったのが間違いだった

 

まあ、定員になったものはしょうがない

切り替えて再編するか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

感染者数増えてるし

行くな、ってことだろうな

 

競技場は代々木とはいえ

下車駅は渋谷

 

センター街を突き抜けていくので

危険がないわけではない　((((；´ﾟДﾟ)));

 

５０００ｍは２月でいいや

毎月開催してくれるので

ほんと助かる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

代わりに

元々予定していた２月のフルを

１月に持ってくるか

 

そんなにうまいこと・・・

 

 

行くなあ　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

よりどりみどり　＼(*｀∧´)／

 

さすが

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

ぜいたくを言わなきゃ

土日で５か所もある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

皇居と荒川は都内だし

遠いから外すとしても

　　１／２３土　

　　　　八景島

　　１／２４日

　　　　鶴見川

　　　　多摩川

の３か所

土曜でいっか　（*＾Д＾）σ

 

日曜のほうが調整しやすくて楽だが

大会前日の土曜は落ち着かない

 

いい走りができればという前提だが

土曜大会の場合、日曜は

気楽に飲める　（*≧∇≦）ノd□

結果どうあれ

ようやく解放　（－ｏ－）

 

３週間前の１０ｋｍ自己記録更新後も

結局１５００ｍが控えてるということで

ろくに飲み食いできなかった

 

Shakay’sに行ったろ　＼（￣∀￣＊）

あとKFCも

しかも２回も　（（（￢_￢；）

なんか足りないんだよね

 

まあでも

昨日は、自己新どころか

履歴から順位を数えるのが大変なくらいの

５分２９秒

 

ここまで遅いと

逆に笑えてくる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

結果だけ見れば

解禁どころか罰走、監禁、断食

と言いたいところ

 

あ、罰走はした　ε=（´・＿・*)

 

 

２８分を

やっと切るぐらいだけど

 

たかが１．５ｋｍだけど

曲がりなりにもキロ３分台だからね

足は張るわな　（;´Д｀σ）σ

 

そうか

トラヌタヌキノニンジンは

没収か　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

しゃぶ葉だ

フェスタガーデンだ

と言っていた自分が恥ずかしい

 

なんで年末年始は平日ランチじゃないんだ

と憤慨してたのは誰だっけ　（（（￢_￢；）

 

とはいえ、明日は１５時上がり

そのまま帰るのもなんだな

 

もはや行きつけになりつつある

やよい軒に行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

ちょうどキャンペーン中だし

末娘が欲しがってたからな

 

 

 

A賞とC賞はハズレだな

確率２分の１か　（￣ー+￣）

本ブログの固定ページに

新しいタブを公開　（●´∀｀）ﾉ

 

２００３年３月に社会人デビューしたから

そろそろ丸１８年

 

毎回の記録はExcelに記入し

USBメモリに入れているので

いつでもどこでも好きな時に

見られるわけではない　（ｏ＿ｏ）

 

ふとした時に見たいという意味もあり

取り掛かってはみたものの

２年分で中断　ヾ（０д０∥）ノ

 

まあ、一旦軌道には乗ったので

あとは時間見つけてこつこつと

 

昔の大会なんてもう実在しないのもあるし

十何年続いている大会の第１回に出た

ということもある　（*`▽´*）

 

概していえるのは

昔は今より遅かった

これだけは間違いなく言える　（￣^￣）

 

デビュー戦の１０ｋｍなんて

５４分くらいかかってた

 

そもそも３月の汗ばむ陽気なのに

上下長袖で走ってたな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今後のための暑さ対策や

といって強がっていたが

まさに右も左も、という状況だった

 

それが徐々にのめりこみ

加齢とともに大会数が増え

フルマラソンのデビューは

３年目の２００５年

 

　　第30回河口湖日刊スポーツマラソン

と今と名称が違うところに

歴史を感じる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

タイムは４時間３１分２４秒

サブ４を達成するのは

そこから３年半後の佐倉　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

毎月１回以上出るようになったのは

５年目の２００７年

 

２年ぶりに１０ｋｍの自己記録を更新し

えらく騒いだ記憶があるが

いまより４分も遅いということを

当時の自分は知る由もない　（－_－;）

 

その後も月２のペースで出続け

明日の１５００ｍが３６１回目

 

多いような

少ないような

 

このペースで

年２０出るとして

１０００回を目指そうとすると

あと３２年　ヾ（０д０∥）ノ

 

平均寿命まで生きられれば

達成は不可能ではないが　（（（￢_￢；）