月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日は

２３歩足りず　（;´Д｀σ）σ

目標値　１６５７９歩

というのは

距離にして１３．０ｋｍ

練習日でなければ

なかなかのハードル

はっきり言って

もうやめたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

こんなことにこだわっている自分が

いやになる

だったらもう

明日からやめれば　＼（￣∀￣＊）

理想は

毎日走る　ε=（´・＿・*)

数ｋｍ

数十分でもいいから

週何回とか言ってないで

日課、デイリールーティーン

にする　（o・ω・o）ゝ

そうすれば

歩く負担は減る

日中は無理なく歩いて

足りない分をランで補う

３０分歩いても

２～３ｋｍくらいにしかならないが

走れば、パワーベストを背負っても

倍はいける　ε=（´・＿・*)

まあ、

頭の片隅にでも

入れとくよ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

で、その昨日はと言うと

相変わらず帰りは遅く

自宅最寄り駅のスーパーを出たのが

２３時４０分

自宅までは

距離は１ｋｍちょっと

ただ、足りない歩数は

約２５００歩

どう考えても

計算ミスだろ　（－_－;）

せっかく前日からの

繰り越し歩数が

３ｋｍくらいあったが

朝起きるのが遅く

１駅ウォークできず

昼休みにちょっと外には出たが

やっぱり自社内で稼げないのが

痛いな　(∩´﹏`∩)

そうはいっても

２３歩だからな

もっと早い時間に

なんとかしとけよ　（;´Д｀σ）σ

ギリギリ未達になったくらいでは

翌日の目標値は大きく変わらず

　昨日　１６５７９歩
　今日　１６５７７歩

どうせ連続日数が途切れるなら

大幅に下げないと

ギリギリアウトというのが

一番やりきれない　（（（￢_￢；）

今朝の計量

　昨日朝　５６．７ｋｇ
　昨日夜　５５．４ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ

久しぶりに

５７ｋｇ台に乗ってしまった　（－_－;）

いつ以来かと思って

記録を見返してみると

７月４日以来３週間ぶり

この時期減らすのが

ホント楽　（*＾Д＾）σ

ちょっと歩いたり走ったりすれば

簡単に減る

秋冬のころなんて

歩いても走っても

ちょっと飲んだら

すぐ戻る　（・ε・｀*）

昨日は結局

自社スタートだったが

食べずに帰った

一千歩くらい足りなかったのと

落ちるリスクがないわけではない

そうでなくても

食べると動きたくなくなりそうで

まあ、レース後だし

家でのんびり

というのも悪くない　（｡・ω・｡）ﾉ

とはいえ

帰宅したのが０時半

諸々準備して

１時半～２時くらいで食べてたな

その結果が

あの数字　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

さすがに

野菜ガッツリ

米ではなくパン

つまみはキムチ豆腐

しかも１本だけ

それも３５０ｍｌ

さすがにアイスは

やめといた　（（（￢_￢；）

まあでも

この背徳感を味わえるのも

レース直後ならでは

レース後の１週間と

レース前の１週間は

練習内容や頻度は変わらないが

食事に関しては真逆

レース後は緩いが

レース前は締める　＼(*｀∧´)／

レース後とはいえ

さすがに深夜に何を食べてもいい

というわけではないが

４禁にしている

揚げ物やビール、アイスなどはＯＫ

レースへの影響というよりは

暴飲暴食防止策　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

無茶してもいいけど

２週に１週くらいにしておけ

ということ　（o・ω・o）ゝ

１日単位では面倒なので

この週はご自由に

その代わり翌週はガマン

この繰り返し

そこにちょうど

大会を当てはめているだけ　（*`▽´*）

とはいえ

トラックを控えていると

１週間では戻らないこともある

飲むのは構わないが

食べ放題はトラック後

のほうがいいかも　（・ε・｀*）

また油断した

１日の目標ステップ数に

わずか届かず　（・_・、、、）

朝、横浜駅から自社まで

１駅乗らずに歩き

帰りも同じ道を３ｋｍ歩き

階段昇降も

いつも通りこなし　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

自社は狭いから

日中はあまり稼げないが

それでも

日付が変わる前に帰宅できれば

ギリギリクリア　＼(*｀∧´)／

のはずだった

連続の目標達成日数という

なんの足しにもならないような記録に

こだわり続けている結果

昨日の目標値は

１６５６６歩　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

練習日でない限り

なかなかのハードル

営業の顧客回りじゃあるまいし

１日１３ｋｍも歩かないでしょ　（｀0´）

約１か月前の

前回未達は

　　目標値　１６２９０歩

に対して

　　実績値　１５８８２歩

の達成率９７％　（－_－;）

まさかの

会社で寝落ち

目が覚めたら３時なんて

聞いたことない　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

昨日は

ちょっと計算を間違えたか　（´･д･｀）

２３時過ぎから気にしていて

２３時５０分ごろ帰宅し

そのままふらふらして

とっととクリアしておけばよかったのに

一旦家に入って

手洗いうがいして

着替えて外に出た

５分あればなんとかなるかと思って

軽く走り始め　～((((～´∀`)　

穴があくほど

ＧＡＲＭＩＮをみつめ

残り１分

残り１０秒

ラストスパート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１４１歩も足りないのは

完全にミス　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

自分の走力を

過信したか

６月２８日から続いた

連続クリア日数は

２３日でストップ　（・ε・｀*）

前回が

５月２８日～６月２６日の

３０日間

ちなみに自己最長は

目標が１６０００歩超えてる間は

ちょっと難しいかもな　（（（￢_￢；）

毎年１１月に行われていた

川崎市の国際マラソン

去年は申し込んでいたが

あえなく中止　（’・c_・｀ ；）

申し込んだのは

たしか夏ごろ

そのときは

落ち着いていたっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

やるやる詐欺に

引っかかったような気がする

後日、Ｔシャツが送られてきたが

タンスの肥やしに

なるだけなんだよね　（*´Д｀*）

先日、今年の優先申込権が

送られてきたが

辞退する予定　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

無償どころか

割引があるわけでもない

先着順の

順番が早まる程度　（・ε・｀*）

コースは相変わらず

２１ｋｍのうち１８ｋｍが

多摩川河川敷

貸し切りどころか

誰でも走れる　ε=（´・＿・*)

それに、大会名称が

　川崎国際多摩川マラソン

から

　かわさき多摩川マラソン

とひらがなになったり

「国際」が取れたり

いろいろ気になって・・・

別にいいや　～((((～´∀`)　

横浜マラソンの２週前ならよかったが

前週ではね

２週連続でも

もちろん走れなくはないが

レース後に解禁できない　（*´Д｀*）

レース前の１週間と

レース後の１週間を

交互に繰り返し

メリハリをつけることで

ハングリー精神と

体重・肝臓管理

２週間も「レース前」が続くのは

耐えがたい　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

まあ、１１月なんて

例年であれば

選ぶのに困るくらいの大会数

暑くも寒くもない

ちょうどいい月

金と時間があれば

　　１０ｋｍ
　　ハーフ
　　フル

で自己記録を連発したい　（（（￢_￢；）

平日の夕食を

家で食べることは

基本的にはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

レース前週だろうが

レース後週だろうが

重要なレースが控えていようが

それほど気にしなくていい時だろうが

深夜食にすると

否が応でも増える　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

これは間違いなく

体にいいことではない

理想は夕方に食べて

寝るまでに４～５時間あける　（*`▽´*）

逆にそうできれば

何を食べても

いくら飲んでも

まあ、いっかな　（●´∀｀）ﾉ

練習日の場合は

走ってからという制限があるが

練習日でない場合は
　
いつでも食べられるはず　（（（￢_￢；）

ただ今日の場合は

食いっぱぐれ

部長が残業し

部長が帰ってから食べようとしたら

タイミング逃した　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

温めて会議室で

もしくは気にせず自席で

でもよかったが

それほど広い部屋ではないので

気を遣ってしまった　(∩´﹏`∩)

そういえば

湘南国際マラソンの

案内が来てたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今年は１２月４日

種目は

　フルマラソン
　１０ｋｍ
　２ｋｍ
　１．４ｋｍ

フルの参加費は１４０００円

１０ｋｍは６０００円

湘南地区に引越しした理由の１つが

これに参加するためだったが

３回走ったら

もう熱は冷めた　ε=（´・＿・*)

車道と歩道の違いはあるとはいえ

練習コースと一部かぶってるし

ここ３年くらいは

大会相当という位置づけで

年２～３回は

ハーフやフルを走ってる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

箱根駅伝のコースとも

一部重なっているので

東京都下に住んでいた時は

憧れの大会の１つではあったが

いまやすっかり

これの１週前に開催される

横浜マラソンに落選した時の

予備レース

近すぎるというのも

よくなかったか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･