カテゴリー: 大会レポ

スタートは１８時１０分

スマホの気温では３２℃とある

そんな感じはしない

夏の暑さになれたのか　(－ｏ－)

 

２０分ぐらい前にトラックに降り始めて準備

上がタンクトップ

下が短パン

しかも割と長め

鏡で見なくても、想像しただけで格好悪いのがわかる

つくづく観客が多い記録会や選手権でなくてよかった

藤沢市選手権の場合、過半数は中学生だからな

恥ずかしくて走れない　(；-_-)))

 

１８時で照明がついた

ちょうど日没の時間

３０℃あっても陽がないとこんなにも違うのか

 

参加者は１４人

当然１組

この後行われる５０００Ｍは４組８０人ぐらいの大所帯なのに

１５００はなぜか少ない

みんな頑張るね　（´ー｀*）

 

スタートラインに横一列で並ぶ

ゼッケン順なので、真ん中あたり

どこも変わらないとはいえ、端よりはいいかな

 

あと、リスタートの利点がもう１つ

■ペースメーカー

　　藤沢市選手権（例）　⇒　なし

　　リスタート　⇒　3人（4分半、5分、5分半）

これは大きい

自分の予想タイムがわからないと、逆効果かもしれないが

今回の自分のように明確に５分という目標があると

非常に助かる

 

極端に言えば、５分のペースメーカーの後ろにぴったりついて行って

最後直線で抜けば、５分が切れる　（#￣ー￣#）

まあ、そうは問屋がナントヤラだけどね

 

さあ、スタート！

勢いよく飛び出すも、５番手あたり

速い人は速いな

“１５００Ｍ走結果分析” の続きを読む

飛田給は今、ラグビー一色

9/20から始まるラグビーワールドカップ

その開幕戦、日本 vs ロシアが

ここ飛田給を最寄り駅とする

味の素スタジアムで行われる

 

日頃は、お世辞にもにぎわってるとは言えない　 (－_－;)

各駅停車しか止まらない駅だが、

サッカーＪ１のＦＣ東京の試合の時は

特急・準特急が臨時停車する

恐らくラグビーの時も

 

ただ、残念ながら、今日は止まらず

自分の中では一大イベントなんだけどな　(((￢_￢；)

 

リスタートタイムトライアルの大会は

トラック競技の割にはハードルが低い

他の、〇〇記録会や××選手権のような

陸協や陸連が主管・主催している大会と比較すると、の話

 

■申し込み方法

　　藤沢市選手権（例）　⇒　現金書留で申込用紙と参加費を郵送

　　リスタート　⇒　ネットで申込、支払はコンビニやクレジット

最低１回は郵便局に行かないといけない

たいていの局は、平日の昼間しか開いていない

 

■受付からスタートまでの流れ

　　藤沢市選手権（例）　⇒　受付→指定時間内にコール場所で腰ゼッケンをもらう→スタート15分くらい前にスタート位置で最終コール（その時にいないといくら受付していても失格もありうる）

　　リスタート　⇒　受付のみ

慣れれば大したことはないが、慣れていないと結構焦る

 

■ゼッケン・チップ

　　藤沢市選手権（例）　⇒　ゼッケンは胸と背中と腰に計3枚

　　リスタート　⇒　ゼッケン1枚、靴にチップ

腰ゼッケンが意外とつけずらい

たまに肩がつる

位置が悪いと付け直させられることもある

ただ、チップを使わないからと言って手動計測というわけではない

またまた話がそれてしまったので、

続きは、また明日　(_　_|||)

早くスタートしろよ！　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

いよいよスタート

気負いなし

プレッシャーなし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

去年の自分を超えられるか

それに尽きる　（・―・）

 

４８分ジャスト

低くも高くもない目標

 

去年もいい走りをしたし、

去年から大幅にレベルアップしたとも思えない

調整しにくい同じ土曜

ただ、去年は１０時、今年は１５時半

午後の方が疲れてくるし、

気温も、３０℃くらいだった去年より高め

河川敷だから当然遮るものがなく、

直射日光が痛い　(*´Д｀*)

 

２．５ｋｍの２往復なので、

単純に１２分×４、前後半２４分ずつ

ということは前半２３分で帰ってきたい

第１Ｑは１１分くらいが狙いか

 

スタートから１ｋｍくらいのところに橋がある

第三京浜かな。赤くて目立つ。いい目印

ＧＡＲＭＩＮで距離はわかるものの、

視覚的な目印は助かる

ただでさえ河川敷は何もないからね

府中や調布はコース上に距離表示が印字されているが、

川崎市部分はない

「河口から〇×キロ」という杭はあるが、

１ｋｍごとじゃねえ

しかも小さすぎて遠目から見えない　（’・c_・｀ ；）

 

５ｋｍ、１０ｋｍ、１５ｋｍの部は

全員同時スタート

ゼッケンを見ればどの距離かわかる

ただ、ゼッケンは前にしかつけないので、

折り返しにならないと自分の順位はわからない

敵は自分とはいえ、やっぱり何位か気になる

 

最初の折り返しで１１分

測ったかのように予定通り

順位は１０ｋｍ５番手

一応３位以内なら、何かもらえそうだから、

３位と４位が誰かというのと、距離の差だけは確認した

 

スタート地点に戻ってきて約２３分

これまた完全に予定通り

順位は１つあげて４位

自分が上げたというより、相手が落ちてきた

まあ、暑いからね

いつも長袖長ズボンで走っているから

半袖半ズボンで走れる喜びをかみしめてるよ　(*＾Д＾)σ

パワーベストもないから軽い

 

2.5km	11’01	11’01
5.0km	11’57	22’58

５ｋｍ地点で初給水

ただ、立ち止まってのんびりというわけではなく

走りながら取って、ロスタイムは最小限に

ここまで予定通りとはいえ、あまり余裕はない

 

前半２３分ということは、後半２５分でいい

第３Ｑの折り返しは３５分半か

それがクリアできれば、ラストスパートで何とかなる

っていうか、なんとかしろ　＼(*｀∧´)／

 

風があって気持ちいい

冬の河川敷で風があると、

寒いしスピード落ちるしで

地獄でしかないけど

夏場は、追い風でも向かい風でも助かる

 

ただ、やはりこの暑さのせいか、

明らかにペースが落ちてきた

前半の勢いがない

マズいなと思いながらも、

また１人落ちてきて３位浮上

きついのはみんな同じか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、順位を上げても、去年の自分に勝つことの方が重要

そう、自分を奮い立たせてみたものの、

嫌な予感は当たり、２回目の折り返しで３５分半切れず

５ｋｍ～７．５ｋｍに１２分３６秒かかったので、

このままいくと４８分は切れない

 

２０Ｍくらい先に、２位のランナーがいたので

その人を目標にギアを上げる

なかなか縮まらないけど、離されなければいいペースは保っていると思った

後ろを振り向くと、後続に抜かれそうな雰囲気がない

どうやら３位はほぼ確定

ある程度規模が大きい大会なら、

　　何がもらえるのかな　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

と期待するが、大体見当はついているので、

あまり刺激にはならない

 

結果４７分４０秒

最後の２．５ｋｍは１２分０６秒

踏ん張れたし、粘れた

2.5km	11’01	11’01
5.0km	11’57	22’58
7.5km	12’36	35’34
10.0km	12’06	47’40

日頃のフル装備の練習や、

地道な階段昇降が多少効果あったのかな　(*＾Д＾)σ

 

記録証と賞状

記録証、右から読むか、左から読むか　Σ（ﾟдﾟlll）

明らかに印刷ミスで、

文句の１つでも言ってヤロウと思ったが、

これはこれでネタとして面白いので頂きました　（´ー｀*）

 

そして３位の景品

　　モンテローザ割引券５枚

参加賞としても１枚もらったから

今回だけで計６枚、３０００円

使いようによっては参加費の元が取れたけど、

あちこちからもらって

すでに２０枚近くに　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

モンテローザの回し者？

 

イイね、ちゃうし　 ＼（￣∀￣＊）

どうやって使い切るんだよ

 

距離・時間・気温

気温は３４℃

距離が長め？

まあ、いいや

気にしない

大会側が１０ｋｍといえば１０ｋｍ

ＧＡＲＭＩＮを信用してないわけじゃないけどね

 

ラップタイム

誰も見ないだろうけど、一応

ようやく最終回　(_　_|||)

やっとの思いで菰釣山まで来たものの

時はすでに１３：４７

スタートから６時間４７分が経過し、

第二関門の制限時間まで残り４３分

大会案内によると、距離はちょうど６ｋｍ

高低差は－７００Ｍ

しかも途中からは、久しぶりに走れる区間

舗装されているかはともかく、

ロードランナーの意地を見せることができるだろう　(￣^￣)

キタタン＆宮ケ瀬の姫次～大平分岐のキロ７分台の快走、

あわよくば宮ケ瀬の大平～松茸山手前のキロ５分のイメージがあり、

まだまだあきらめるわけにはいかない

ところが

やはり道志は

甘くない　(*´Д｀*)

下りとはいえ、直滑降に近く、恐る恐る降りてく感じ

とてもスピードに乗ってというわけにはいかない

それにゲジゲジ区間の疲労も相まって、

ムチを入れようにも体がついていかない

時計を見ては焦り、

いつになったら舗装路が来るのか焦り、

ようやくそれっぽい道になったけど、

大岩がごろごろしてて

まあ、今までよりはましだけど。。

あきらめ半分でトロトロ走ってると、後ろから

　　まだまだいけるよ

　　頑張っていこう

と声をかけながら颯爽と抜いていく一人の女性が

ほんとかよ、と思いながら

　　もしかして経験者か？

　　だまされたと思ってついていくか

と再度ギアアップ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

まあ、結局ギブアップだったんですけどね

あの根拠のない走りは何だったんだと思いつつ、

タラタラ残り４ｋｍ走るのもつらかったから、

まあよかったけどね　（￣∀￣＊）

結局、７時間半制限の第二関門は、

１０分ぐらい足りなく突破できず

最後まで全力だったら、５分ぐらいの差だったと思う

山伏峠の休憩時間を７分から２分にしておけば

まあ、間に合わないこともなかったかもしれないね

７時間半もあったんだから、どっかで５分くらい縮まったかもしれない

もう一度走れば、突破できるかもしれないが、

第二関門の給水所の位置を見て、１０分は縮めないと

給水所の先に関門（文字通りの門。開閉式で門番もいる）があるので

休憩込みで７時間半だね

“道志結果分析（その８：第二関門まで）” の続きを読む

１０時半にようやくスタート

何百人しかいないとはいえ、狭い河川敷だからスタートの位置取りに失敗すると

結構ロスタイムになる

しかも後方からのスタートだと、砂ほこりにやられて大変だったとか

そのせいもあってか、去年２２分で走った第１走は、２７分かかって帰ってきた

第２走は、去年不参加でデータがなかったが、２３分台とまずまず

第３走は、去年の社内３位で２２分台のランナー

ただ、暑さと風邪気味のため、結果は２４分

そして、ようやく自分の出番

距離	ラップタイム	トータル
１ｋｍ	３”４７
２ｋｍ	４”２２	８”１０
２．５ｋｍ	２”２５	１０”３５
３ｋｍ	２”０４	１２”４０
４ｋｍ	４”１４	１６”５５
５ｋｍ	４”１８	２１”１３

最初１ｋｍを４分切り

まぁ、突っ込むわな　（#￣ー￣#）

アドレナリン、出まっくてたし

そして、案の定、リバウンドで２ｋｍ合計８分切れず　(_　_|||)

折り返しの２．５ｋｍで１０分半切れない時点で、

２１分の目標は、もろくも崩れる

それでも、駅伝らしく、１秒を削り出すため、必死にペースを上げる

３ｋｍ１２分４０秒で、わずかながら２１分の可能性も残すが、

やはり気温３０℃はだてじゃない

ラストスパートより、仲間へのハイタッチを優先し、

タスキをアンカーへ

アンカーは、去年唯一２０分を切った（19分59秒）社内トップランナー

それでも去年よりかなり暑かったのか、結果２０分４０秒台

社内最速チームは見事、去年から大幅ジャンプアップで

二桁順位を達成　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

個人としては、タイムは微妙だけど、社内２位で、

社内トップと３０秒差だったからよしとしよう

第一関門である山伏峠で４時間５３分

制限時間は、今年から５時間半と３０分延長

ただ、第二関門が７時間半と変わらないので、あまり意味がない

第一関門に５時間以上かかって、第二関門が通過できるとは思えない

第一関門を伸ばすなら、同じように第二関門も３０分伸ばしてほしかったな

この山伏峠では７分も休憩してしまった　( ; ´ ρ ` )

ペットボトルを１人１本もらえたので、それを飲み、

腹おさえをして

トイレにも行った

もう少し滞在時間を短くすれば、とも思ったが、

それならそれで、その後の走りがさらに悪くなっただろうから、

どっちとも言えないね

第一関門から第二関門までは

　　距離　１０．９ｋｍ

　　高度　－４２１Ｍ

前半は、トレイルの続きだが、後半は走れる舗装路もあり、

十分挽回は可能だと思っていた

 

道志全区間を４つに分けた場合、この第３Ｑはサービス区間で、

むしろココロはすでに、鳥ノ胸山（ラスボス）攻略のために

体力と時間を残したいな、という目算だった

山伏峠を出ると、いきなりの直登

大棚の頭まで

　　距離　５３０Ｍ

　　高度　１５７Ｍ

１ｋｍあたり３００Ｍも登る

角度はなんと１６．５度

休息明けだから５分で登れたけど、いきなりきついな　(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ

山伏峠から菰釣山までは、いくつか目印がある

キタタンの時は、山中ほとんど看板を見かけなく、

いったい今自分がどこにいて、

どれくらいで到着できるのか全く分からず不安だった

それに比べて道志は、結構目印が多く助かる

ロードの場合、距離表示がなくてもさほど問題ないが、

トレイルとなると１ｋｍ１０分、２０分平気でかかるので、

非常にありがたい

今どこにいて、あとどれくらいか、は重要

精神的にも

体力的にも

ただ、距離の誤差がね

大会パンフとGARMINの実測の差がありすぎて、困惑（´・＿・*)

“道志結果分析（その７：菰釣山まで）” の続きを読む

やっとの思いで、道志最高峰の御正体山まで登ったわけだが、

すでにスタートから４時間になろうとしている（１０：５２）

距離はというと

　　大会案内　　　15.45km

　　ＧＡＲＭＩＮ　17.27km

差はあるものの、おおむね３分の１

ヤマは３つのうち２つ超えているものの、

余裕はない　ε=（´・＿・*)

一応４時間は切っているので、９時間半予想ではあるが。。

第一関門である山伏峠までは

　　距離　５．７５ｋｍ　※大会案内

　　高度　－５７１Ｍ

１ｋｍあたり１００Ｍなので、大した勾配ではないが、

これまたトレランあるあるで、下り一辺倒ではない

いや、道志あるある、だな　(((￢_￢；)

宮ケ瀬もキタタンももう少しスナオだった気がする

何度も言いますが、この高低図で見てわかるほど大きな上下の揺さぶりが、ソロリソロリとムシバンデいく

＜ここまでの記録＞

場所	大会案内	GARMIN	トータル	ラップ
登山口	2.8km		18″40
ブドウ岩の頭	4.15km	4.40km	57″00	38″20
菜畑山	5.50km	6.09km	1’23″10	26″10
水喰ノ頭	6.95km	7.57km	1’42″42	19″32
今倉山	9.05km	9.55km	2’11″08	28″26
道坂峠	10.45km	10.85km	2’23″00	11″52
岩下ノ丸	12.10km	12.78km	2’51″08	28″08
チェックポイント		15.45km	3’20″00	28″52
御正体山	15.45km	17.27km	3’52″00	32″00
小御正体
中ノ岳	17.45km	19.53km	4’18″00	26″00
山伏峠	21.20km	22.67km	4’53″00	35″00

 

＜距離の誤差＞

場所	大会案内	GARMIN	差
ブドウ岩の頭	4.15km	4.40km	0.25km
菜畑山	5.50km	6.09km	0.59km
水喰ノ頭	6.95km	7.57km	0.62km
今倉山	9.05km	9.55km	0.50km
道坂峠	10.45km	10.85km	0.40㎞
岩下ノ丸	12.10km	12.78km	0.68km
御正体山	15.45km	17.27km	1.82km
中ノ岳	17.45km	19.53km	2.08㎞
山伏峠	21.20km	22.67km	1.47km

途中の小御正体の看板は見逃した

“道志結果分析（その６：山伏峠まで）” の続きを読む

道坂峠の給水所はそれほど広くはなく、

のんびり休憩というわけにはいかない

後続もどんどんくるので、コップ２杯の水をもらって、１分ぐらいで再始動

ここからいよいよ、最高峰の御正体山への挑戦

キタタンの姫次と違って、体力がある序盤に最高峰があるのはいいと思っていた

制限時間に余裕がある人はね　(((￢_￢；)

今倉山からであれば、高度２００Ｍで済んだのに、

そこから下ってきちゃったから、

　　道坂峠～御正体山

　　距離５ｋｍ

　　高度５７２Ｍ

となる

それでも、キタタンの

　　神の川園地～袖平山

　　距離　５．１ｋｍ

　　高度　８２２Ｍ

　　所要　２時間１１分

と比較して、大したことないと思っていたが、

時間との勝負だね

同じような時間をかけていいなら楽なんだが、

道志はそうはいかない

実際のところ、

　　道坂峠～御正体山

　　距離　５ｋｍ

　　高度　５７２Ｍ

　　所要　１時間２９分

と、まずまずのような気もするが、結果から言えば

　　これでは遅い　(￣^￣)

と言わざるを得ない　(*´Д｀*)

 

＜ここまでの記録＞

場所	大会案内	GARMIN	トータル	ラップ
登山口	2.8km		18″40
ブドウ岩の頭	4.15km	4.40km	57″00	38″20
菜畑山	5.50km	6.09km	1’23″10	26″10
水喰ノ頭	6.95km	7.57km	1’42″42	19″32
今倉山	9.05km	9.55km	2’11″08	28″26
道坂峠	10.45km	10.85km	2’23″00	11″52
岩下ノ丸	12.10km	12.78km	2’51″08	28″08
チェックポイント		15.45km	3’20″00	28″52
御正体山	15.45km	17.27km	3’52″00	32″00

 

“道志結果分析（その５：御正体山まで）” の続きを読む

ブドウ岩ノ頭まで登っても、まだ道半ば

ただ、勾配は小さくなる

スタート地点が６２５Ｍなので、

ブドウ岩ノ頭（１２２４Ｍ）との高低差は６００Ｍ

登山口からの距離が１．６ｋｍ

１ｋｍあたりの高度は３７０Ｍほど

ここまでの勾配は、キタタンにもない

それに対して、取り急ぎの目標地点、

　　今倉山　　１４７０Ｍ

までは、ブドウ岩ノ頭から５．１５ｋｍ

１ｋｍあたりの高度は５０Ｍほど

確かに勾配は小さい

ただ、一貫しての登りであれば、何の問題ないのだが、

細かいアップダウンを繰り返しての登り基調なので、結構つらい

実際、ブドウ岩ノ頭から今倉山までの計画タイムは１時間ちょっと

５ｋｍで１時間だから、キロ１２分ということになる

＜ここまでの記録＞

場所	大会案内	GARMIN	トータル	ラップ
登山口	2.8km		18″40
ブドウ岩の頭	4.15km	4.40km	57″00	38″20
菜畑山	5.50km	6.09km	1’23″10	26″10
水喰ノ頭	6.95km	7.57km	1’42″42	19″32
今倉山	9.05km	9.55km	2’11″08	28″26

 

結果、ブドウ岩ノ頭から今倉山までは

　　４．９ｋｍ（GARMIN：５．１５ｋｍ）

　　１時間１４分

なんとも評価しがたいが、

かかったな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今回、苦戦の理由の１つに、

大会パンフレットと実際ＧＡＲＭＩＮで測った距離に違いがあるということ

最初は誤差範囲かと思ったが、その差が徐々に広がっていき、

　　まだか、まだか

のような精神状態が、ず――――――――っと続いていた

ロードであれば、少々ずれていようがあまり気にしないところだが、

トレイル中は、１００Ｍ歩くのに何分もかかるので、

できるだけ正確なほうがありがたい

＜距離の誤差＞

場所	大会案内	GARMIN	差
ブドウ岩の頭	4.15km	4.40km	0.25km
菜畑山	5.50km	6.09km	0.59km
水喰ノ頭	6.95km	7.57km	0.62km
今倉山	9.05km	9.55km	0.50km

あらためて数字にしてみると、まだこの辺りでは、確かに誤差範囲

この後、その差が広がっていく

“道志結果分析（その４：道坂峠まで）” の続きを読む

スタートは７時

道志小・中学校の校庭

右が中学校、左が小学校

道志村の横切っている国道413号線が、東京オリンピックの自転車競技通路になったらしい

 

さて、集まった数百人の精鋭

去年の完走率はおよそ６割

つまり４割は脱落する

見かけ上、４割に入ると思われてるんだろうな

さて、コースは２．８ｋｍの登山口まではロード

そこから２８ｋｍ地点まで、ず――――――――っとトレイル

２５ｋｍもトレイルが続くのは、

宮ケ瀬はもちろん、キタタンにもない

これがまずＮＥＳ４大会で、最難関といわれる所以　(((￢_￢；)

９～１０時間もかかる見込みだから、のんびりスタートしたいところだが、

登山口からの混雑を考えると、ある程度飛ばしていかないといけない

山に入っちゃうと、追い抜きは難しいからね

宮ケ瀬は、登山口まで１０ｋｍ以上あったから、

かなり振るいにかけられてたけど

ここは３ｋｍ弱

＜ここまでの記録＞

場所	距離	トータル	ラップ
登山口	2.8km	18″40

キロ６分も無理か

ま、でも予定通り

さあ、覚悟を決めて、登るか

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