カテゴリー: 練習

さあ

勝負の５月　（●´∀｀）ﾉ

 

高山まで

１か月ちょっと

 

気にしていた１５００ｍを

まずまずの記録で終え　＼(*｀∧´)／

 

ここからは

暇さえあれば峠へ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、月末は

山中湖ロードレース

 

高山とは別の観点で

重要な大会　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

前座的な位置づけではなく

あっちはあっちで

１３．６ｋｍ　１時間切り

という大目標　（｀0´）

 

山中湖への影響を考えると

前半のうちに峠はすます

 

３回行ければいいが

２回でもいい　（;´Д｀σ）σ

 

早速昨日行こうとしたが

あいにくの雨

 

午後からやむ予定だったが

走るだけでも５～６時間

往復入れたら７～８時間

 

日曜の午後から

行く気はなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

前日の快走をもってしても

走らず飲み食い

というわけにもいかず

 

しょうがないから

待ち状態　（・ε・｀*）

 

と思ったら急に

１０時ごろからやんできた

 

途中から降ってきても

かまわないと思って

結局１時間強

１適も降らなかったような気がする

 

わかっていたら峠行ってたけど

まあいいや　（∩´﹏`∩）

 

連休中の

３日と６日に行って

 

あとは翌週末の１３日に

さらにもう１回行くかどうか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

先月行ったときは

上って下りての

片道１８ｋｍ

 

疲労ゼロで

上れることはわかった　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今度は

疲労感がある前提での

もうひと上り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

そこを

何分かかるか

休まず上り切れるか

 

今のうちに

筋肉痛になっておかないと　（￣ー+￣）

年度初めなのか

４月はやっぱり

すいてるな　（*＾Д＾）σ

 

うちの会社の場合

３５歳以上は受診必須

遅かれ早かれ年１回

 

であれば

涼しい時期の方が

飲めない苦痛は和らぐ　（´ー｀*）

 

当日は酒はもちろん

水でさえ６時までとか　

 

今回は８時受付

短くても２時間はかかると思っていたが

なんと９時１５分終了　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

去年も同じような時間に予約して

それでも１０時半ごろまでかかった

 

６月ということで

混んでいたような気がする

 

その後は１１時開店の

フェスタガーデン　（●´∀｀）ﾉ

 

健診センターからは

徒歩１５分程度

 

今日の場合

さすがに直行は早すぎた　（∩´﹏`∩）

 

食べ放題に行くのに

朝マックはないし

 

しょうがないから

コーヒーだけで　（・_・、、、）

 

今回も

４５分１本勝負

一人だし

食べ続けるには長いくらい

 

日曜に１５００ｍを走って

落とした流れでドックを受診し

気楽な気分で食べ放題　（*＾Д＾）σ

 

と思っていたのが

まさかのＤＮＳ　（*´Д｀*）

 

からの

リターンマッチ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１週間もたたないうちに

走る機会があるのはいいが

 

まあでも

今日くらいは気にせず食べて

また明日から節制　（o・ω・o）ゝ

 

今日にしたって

１２時で満腹にして

もう何もいらないほど

 

イやな時間帯に

小腹はすくと思うが

そこは耐えろ　＼（￣∀￣＊）

 

水を飲んで

あとは寝る

 

あ、そうだ

水曜だから練習日か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

先週に引き続き

今週も再びレース前週　（∩´﹏`∩）

 

隔週で大会参加

もしくはそれ相応のことをして

１週おきに

節制と解禁を繰り返す

 

ただどうしても

出たい大会が２週続くと

レース前週も

２週連続になる　（・ε・｀*）

 

今回の場合は

曜日の勘違いだったとはいえ

昨日走るつもりだったし

次戦は今週土曜

 

どちらも１５００ｍで

ダメだった時のリベンジ　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

逃げ道を作るようで

自分に甘いかと思ったが

 

今回だけは

ほめてやろう　＼（￣∀￣＊）

 

まさか日付と曜日が

あってないなんて思わなかったし

 

確認ミスだったといえなくもないが

まあ、不可抗力ということで

救済の余地はあるかなと　（;´Д｀σ）σ

 

半年ぶりのトラック競技で

逃げ出したいくらいのプレッシャー

 

まさかあんな形で

逃げるように帰るとはね （・_・、、、）

 

せっかくいい感じに落としていたので

やっぱり速かったわ

最近だと

　３月２６日　６８分３８秒
　４月　２日　７６分３０秒
　４月　９日　６９分００秒

峠のあくる日は別にして

１～２分違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

行き場のない怒りを

ぶつけて走った

ということか

 

節制開始は月曜なので

昨日くらいは　（*≧∇≦）ノd□

 

１週間待った

ビールと揚げ物

 

ただ、アイスとスイーツ、菓子パンは

引き続きやめておこう

 

そのかわり

いいタイムだったから

１本追加　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

今年初の

１５００ｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年１０月以来

半年ぶり

 

先月

社会人デビュー後

２０周年を飾ったので

 

今さら緊張もないものだが

自己記録更新からすでに

３年半が経過　ε=（´・＿・*)

 

自己記録の５分８秒は無理としても

５分１１秒～１２秒が

許容範囲　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ハーフやフルであれば

誤差範囲ともいえる秒争い

 

そんなやり取りから

逃げ出したくなることもしばしば

 

結果が出ないと

もう引退だ

 

１５００ｍは

二度と申し込まない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ただ、結局今でも

５分半も切れないような低迷期が

数年続いたのちの復活だったから

 

ひょっとしたらまだいけるのでは

何とかもう一花咲かせたい

と思ってしまう　（（（￢_￢；）

 

今日も

準備だけは万全

 

やれることは

すべてやった　（o・ω・o）ゝ

 

これで結果が出なければ

言い訳できないほど

 

週の前半は短かったが

昨日今日は６時間確保　＼(*｀∧´)／

　水曜朝　５６．５ｋｇ
　木曜朝　５６．４ｋｇ
　金曜朝　５６．４ｋｇ
　土曜朝　５６．２ｋｇ
　今日朝　５６．８ｋｇ

こちらも

順調に落とせてはいたが

 

昨日はあえて気にせず

思い切って完全休養　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

場所は

市内の競技場

 

乗り換えはあるものの

３０分くらいで

交通費も３００円程度

 

不幸中の幸い

だったな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

会場に行ってみると

あわてて日付を確認してみると

訴えたら

勝てるかな　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

昨日は久しぶりの

日付変更後のスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

前日火曜からの繰り越しがあり

目標ステップ数は

早々にクリア

 

月曜火曜と

走ってなかったのに　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

月曜は

２２時過ぎまで会社にいたから

あきらめて未達

 

日付が変わるころはまだ

電車の中　ε=（´・＿・*)

 

火曜は

その月曜からの繰り越しがあって

 

さらに日付が変わった後の歩数を

明くる日（昨日）に繰り越し

 

走ってなくても

深夜帰宅により

繰り越し続き　（∩´﹏`∩）

 

昨日の練習は

別に日付が変わるまで待っていた

というわけではなく

 

いろいろ明くる日の準備をしつつ

せっかくだから繰り越そうかと（－ｏ－）

 

どうせやらなければいけないことを

先にやっていただけ

 

ただ、深夜帰宅が続いているせいか

帰りのパワーベストが

異様に重く感じる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

行きと同じ重さのはずなのに

昼間、誰か重くしただろ

と思うほど

 

ただでさえ

猫背になりがちなので

できるだけ曲げないように　（｡・ω・｡）ﾉ

 

球技と違って

フォームをあまり気にしなくていいが

 

トラックも走るので

姿勢は正さないと　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

疲れ切ってて

こんな時間に走って

３０分が切れるはずもなく

 

２４度あっても

　ラン前　５６．３ｋｇ
　ラン後　５６．０ｋｇ

たいして減らず

乾いた雑巾状態だな　（（（￢_￢；）

 

まあでも

このまま維持すれば

 

トラックでの目安値は

余裕でクリア　＼(*｀∧´)／

 

ただ、いくら１５００ｍとはいえ

軽けりゃいいものでもない　（*´Д｀*）

月曜・火曜と

全く走れず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

天気はよかった

１滴も降ってなかったし

 

この時期

暑くも寒くもなく

 

むしろ

走りたくなる適温　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２２時前後まで会社にいても

自社なら２３時過ぎには帰宅

 

今週は都内なので

通勤時間は倍　（￣□￣；）

 

２２時までいたら

その日のうちに帰れるかどうか

 

それでも過去には

０時４７分スタート

ということもあったが

そこまでの気力がなかった

 

今日はさすがに早めに上がり

それでも帰宅は２２時半　（・ε・｀*）

 

持参したものを

夕方軽く食べ

 

走った後は

食べない　（∩´﹏`∩）

 

昨日、一昨日と

走ってなかったのに

不思議といい感じ

　月曜朝　５８．４ｋｇ
　火曜朝　５７．０ｋｇ
　今日朝　５６．５ｋｇ
　帰宅時　５６．３ｋｇ

 

汗ばむ季節になってはきたが

流れ落ちるほどの

気温ではまだない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

小数点以下にまで

一喜一憂しなくてもいいが

 

今週末は

トラックの１５００ｍ

 

さすがに

軽い方がいいと思う　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ハーフやフルはもちろん

１０ｋｍくらいでも

スタミナも要る

 

１５００ｍは

中学時代は“長距離走”と

呼んではいたが

 

今となっては

高山７１ｋｍや富士五湖１００ｋｍが

それに属する　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

トラックのシーズンは

暑い季節と重なる

 

１５００ｍでさえ

１１月～２月は走らない

 

寒い季節に

いきなりトップスピードで走るのは

非常に危険　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

それなりにアップすればいいのだが

アップの間に疲れてしまう

 

そういう意味だと

今はトラック向きのいい季節

 

いい予感が

するけどな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

４月の第３日曜と言えば

チャレンジ富士五湖か

情報処理試験か　（´ー｀*）

 

同日開催で困る人は

それほど多くないかもだが

 

向こう１０年

お互い譲らずだと

どうしようか　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年は受験したかったが

富士五湖１００ｋｍを優先した

 

今年はリベンジ不要だったので

試験を受けに行った　＼(*｀∧´)／

 

来年は・・・

 

今のところ

富士五湖に出る予定は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

去年の結果に

そこそこ満足

 

１７分縮めて

１２時間切り　（｡・ω・｡）ﾉ

 

と言えなくもないが

去年より気象条件がいいことなんて

実際のところ

今年はというと

ある程度は暖かい方がいいかもだが

これは暑かっただろう　(´д｀*～)))))

 

１１時間台どころか

１３時間くらい

かかったと思う

 

　参加費

　交通費

　宿泊費

など考えると

 

そんなに気楽に

行くところではない　ε=（´・＿・*)

 

下手に行って地雷を踏むよりは

いいイメージのまま

触らぬ神にナントヤラ

 

首都圏に

いいウルトラ大会があると

いいけどね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年は高山７１ｋｍだが

来年は未定

 

結果悪けりゃ

来年リベンジ

 

良ければ

１００ｋｍ挑戦　（o・ω・o）ゝ

 

ただこっちも

　参加費

　交通費

　宿泊費

など考えると

 

毎年行けるところでも

ないよな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一応埼玉に

こんなのあるのは

前々から知ってはいたが

 

コースを見る限り

絶対に行く

という気がしない　（’・c_・｀ ；）

 

高低差はあるし

給水所も豊富

 

ただ、別の本命のため

という位置づけなら

いいかもだな　（;´Д｀σ）σ

予報通りの雨　（;´Д｀σ）σ

 

平日に降るよりはいいが

土日雨だと練習が

 

１日の目標ステップ数は

今日の場合は１５６８１歩　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

距離にすると

１２ｋｍくらい　

 

歩いて買い物行っても

１２ｋｍはなかなか　（∩´﹏`∩）

 

かといって

走らず飲んで

そのうえ歩かないとなると

 

だったら

日跨りで走ればいい　（*＾Д＾）σ

 

ということで

昨日の２３時５１分にスタート

 

ちょうど昨日は

微妙に歩数が足りなかったし

 

ただ、どうせなら

いつもの平坦な６ｋｍ弱でなく

多少なりとも延ばしてみるか

 

終電近くに

駅の方には行きたくないが

しょうがないか　（*´Д｀*）

 

海側でないほうのコースは

いつもは１３ｋｍ弱あるが

昨日はショートカット

いつもより遅く

５分半以上のペース　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今週は

レース後週にしては抑えたほうだったが

　月曜朝　５８．７ｋｇ
　火曜朝　５７．４ｋｇ　★
　水曜朝　５８．１ｋｇ
　木曜朝　５８．９ｋｇ
　金曜朝　５７．６ｋｇ　★
　今日朝　５６．７ｋｇ　★

 

練習日の翌日（★印）は

さすがに減っていたが

 

全体的に

高止まりだったな

 

そろそろ気温が上がってくるし

夜走っても１ｋｇくらい

落ちるけどね

 

これからトラックシーズンに入るから

落としやすいのは助かる　（*`▽´*）

昨日からしばらく

都内の顧客常駐先へ　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

定期的では全くなく

作業内容によって

集まったほうが効率がいいか

リモートでも十分進められるか

 

各自通勤時間がかかるので

よほどのことではあるが

 

個人的には

リモート＝自社出社なので

通勤時間がゼロになるわけではない

 

どちらがいいかと言われれば

そりゃ近い自社のほうがいいが

都内も悪くない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一番大きいのが

楽に歩数が稼げる

 

トイレも給湯室も

自社より遠い

 

自社は３階だが

常駐先は９階

 

基本エレベータは使わないので

何階だろうが歩く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

９階ならまだまし

以前は２７階という現場に

行ってたこともある　ヾ（０д０∥）ノ

 

目標ステップ数も

以前は可能な限り歩く　

 

今みたいに

ギリギリ超えればいいなんて

姑息な考えはなかった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

とはいえ長い目で見ると

それほど重さは変わってないし

スピードだって

 

そりゃ

１５００ｍに関しては

もうかれこれ３年以上　（;´Д｀σ）σ

 

今月末に

２つもエントリしたから

どっちかでなんとか

 

だからというわけではないが

今週はレース後週なのに

昨日一昨日と飲んでない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

バーリアルロスというのは

少なからずある

 

いいタイムだったら

１缶くらい

と思ったが

 

旧があるうちに

飲み比べないとな　（（（￢_￢；）

 

旧バーリアルは

３５０ｍｌで７５円（税込み８１円）

 

新バーリアルは

同１０８円（税込み１１８円）

 

他の銘柄と比べれば

格別高いというわけではないが

１．５倍だからね　（*´Д｀*）

 

それに１００円以下でも

ないことはない

韓〇産だから

味についてはノーコメント

 

まあでも

そのうち慣れる　（｡・ω・｡）ﾉ

以前であれば

昨日のタイムなら

間違いなく激高しての罰走

 

最近は

丸くなったな　（´ー｀*）

 

気持ちも

腹回りも　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

結果問わずで

当然のように飲みだす

 

今日ももちろん

いつもの距離　（・―・）

 

山側の１３ｋｍ弱で

特に追加はない　（ｏ＿ｏ）

 

数ｋｍ増やすぐらいなら

あえて同じにして

タイム差を見た方がいい

 

ということに

しておこうか　（●´∀｀）ﾉ

６９分ジャスト

 

なんだ

まともに走れるのか　（（（￢_￢；）

 

最近のこのコースは

先週日曜の７６分台を除き

　３月　４日　６７分５３秒
　３月　５日　６７分５０秒
　３月２６日　６８分３８秒

 

と６８分前後　ε=（´・＿・*)

 

今日のタイムは

６３分台というベストには程遠いが

サブテンならまずまず

 

そう考えると

昨日は遅かったな　（;´Д｀σ）σ

 

自己ベストなんて

２ｋｍ過ぎで

早くも絶望

 

残り８ｋｍの

むなしかったこと　（・_・、、、）

 

それか昨日が刺激になって

今日の快走を生んだか

 

これだけ走れるなら

今日も峠へ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

と走りながら

考えなくもなかったが

アドリブに弱いな

 

練習前に思いついたとしても

３８ｋｍの峠１往復

 

５時間プラス

往復２時間の半日作業

 

さすがに

思い立ったが・・・

とはいかないな　（∩´﹏`∩）

 

何日も前から

行くぞ行くぞと言い聞かせて

気持ちをもっていかないと

 

まあでも

高山のためには

２～３回は行っておきたい　＼(*｀∧´)／

 

先週片道の

ハーフバージョン

 

思ったより

なんとかなった

 

あとは半分終わった２０ｋｍ過ぎで

どこまで踏ん張れるか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;