カテゴリー: 走らず／走れず

１０連休中はサボってた

今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、

とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった

ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)

帰りは一旦２８階から１階まで階段で降りた

初日ということもあり５分間限定にしてどこまで登れるか

久しぶりのせいか、やっぱりきつい

　　川崎では９階建てで、４往復（所要８分）

　　横浜では２３階建てを１往復（所要９分）

目安はその２３階ぐらいかと思ったけど、２６階まで行けた

１フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな

最上階が２９階だからそこまで行ってもよかったけどね

下りは４分で計９分

問題は朝だな

２８階まで登ったら８分ぐらいかかるだろう

途中まで乗って、そこから登るか

高層階エレベータは４階の次が１７階だから、そこで降りて登るか

悩みどころ。。（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

連休前と変わらず５９ｋｇ台　(￣¨￣)

一応、起床後朝食前という条件はそろえてある

実家に行くと、あれ食えこれ食え、

自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう

ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、

今まで、なぜか帰省のたびに増えていた

今回は、控えている大会が道志トレイルなので、

それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね

むやみやたらに増やしたくはない

結局１０連休、

ランは４回

　　１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ

歩きは、

　　１万歩未満　　　３日
　　１～１．３万歩　１日
　　１．３～１．５　１日
　　１．５～１．８　３日
　　１．８～２．０　１日
　　２万歩ちょっと　１日

親父がいなくなって、

どこに行くにも車だったのが、

公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か

今日も走れず

ただ、自分の実家への移動日なので、

ある程度融通が利く

はず

移動といっても名古屋市内の移動なので、１時間程度

自分一人なら最寄り駅までの２ｋｍを歩くところだが、

油断して時間が無くなったので、泣く泣く同乗することに

それでも夕飯が外食ということで、絶好のチャンス　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

幸か不幸か４ｋｍも離れた店に行くというので、

みんなより１時間前に出発

肉を食い　σ(´～｀*)

ビールを飲み　(*´▽｀*)=3

ドリンクバーで１０杯くらいおかわりし

スープバーもおかわりし

デザートまで食べて　(　´З｀)＝３

また４ｋｍ歩く　(*´Д｀)ﾉ ﾊｱﾊｱ

相変わらずやってることがハチャメチャだね

と言われながら、ノルマをクリア　(￣^￣)

　　今日のステップ数

走らないと歩数が伸びない

時間はあるが、自分勝手に使える時間というわけではない

今日はカミさんの実家なんでね　（´・＿・*)

空気を読むというか、周りに合わせるというか

さすがにそこまでガツガツ練習したいわけでもないし、

しなきゃいけない状況でもない

移動の際、みんながバスで行くところを歩いたり、エレベーターやエスカレータで行くところを階段で行ったりと地道に稼いではみたものの、

　　７．８ｋｍ

　　１万歩

　　１９５０kcal

がやっと

買い物もしないし、家事もしないので、チリツモにも限界がある　(;´Д｀σ)σ

それでも夜１０時ぐらいで９９００歩だったから、意味もなく家の中を歩き回ったけどね

ｳﾛｳﾛ。。。。。(((((o´・ω・)o

o(・ω・｀o))))。。。。。ｳﾛｳﾛ

どうせなら乗せたいし

大台、とまではいかなく、中台、ぐらいだけど

　　今日のステップ数

ノルマ未達成は、しゃあない

ＧＷに入って、３日連続でどこにも連れて行かないのは、ということで、

かねてから末娘が行きたがっていた、みなとみらいの遊園地へ

入場料がかからなく、親は乗らなければ金はかからないので、歩数稼ぎにいいかな

というヨコシマな狙いもあったりする (━━┳━━ __ ━━┳━━) 

せっかくなので、横浜から水上バス

１人なら横浜駅から歩くけど

さすがにそうはいかない

帰りは桜木町まで歩き

動く歩道に乗っている妻と末娘を横目に

動かない歩道で、地道に稼ぐ

エスカレータには乗らず、階段昇降 (;´ρ`) 

ちりも積もれば、なんとやら

　　１２ｋｍ

　　１．５万歩

　　２０００kcal

まあまあだね

　　今日のステップ数

明日から名古屋

合宿ではなく、帰省

さすがに今週はね

先週まで１０週連続で平日ヨルレンをしていたが、

今週は宮ケ瀬直後ということで免除

信賞必罰の「信賞」のほうだね

そのかわり階段昇降は、いつもの４往復

昨日は、これまたさすがに

　　９フロア×２往復

にした

道志への戦いは、すでに始まっている

ただ、今週は木曜もヨルレンはなしかな

１週間足を休めて、

ウォーキングだけで体重維持

昨日も今日も、目安の

　　１．３万歩

　　１０ｋｍ

　　２０００kcal

は軽く超えてる

　　昨日のステップ数

　　今日のステップ数

大会２日前の金曜は、飲み会を断ることが多い

ただ、今回は主賓でタダなので行くことに

それに宮ケ瀬なら大丈夫、かと

完全にナメテル　(●´∀｀)ﾉ

初参加だからとりあえず完走すればいいし、

制限時間は７時間で完走率９８％とかだから

よほどのことがない限り大丈夫

どっちかっていうと、起きれるかのほうが心配

スタートラインにさえ立てれば、終わったようなもん

　　今日のステップ数

　　１０ｋｍ

　　１．３万歩

　　２０００kcal

はクリアしたのに、目標値が高くて未達成

二次会まで行って千鳥足だったのに ((～(´д、`～)

関内から横浜まで３ｋｍ歩いたけど（22時～23時台）

最寄り駅についたら24時を回ってしまい、

買い物の間と、駅から家までの歩数が翌日にカウントされてしまったというのが誤算だった

来月からの勤務場所が決まった

なんと２９階建ての２８階

上りがいがあるぜ (*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ

あ、こっちか ☞登り

標高およそ１００Ｍ

これからのトレイルシーズン

まさに練習にもってこいの環境

最寄り駅は桜木町だから、横浜駅から歩けば歩数も稼げる

ん～　楽しみ (ˆ◡ˆ)

今週はやめといた

先週は火木と走って日曜の１５００Ｍに備えたが、

今週は火曜だけにして日曜の駅伝に備える

走らなくても

　　１．５万歩
　　１２ｋｍ
　　２０００kcal

と目標をクリアしてるから、調整は悪くない

　　今日のステップ数

体重も先週より落ちて５８ｋｇ台だから、まずまず

あとはスイミンか

先週のように金曜夜更かししなければ大丈夫かな

忘れ物した

駅で気づいた

一瞬迷ったが取りに帰った

駅からの往復

１．８ｋｍを１５分

通常片道１２分で早歩きしてるので、それなりに走った

何せ人一倍カバンが重いので大変

真夏じゃなくてよかったよ

 

出勤時間は、通常２．５ｋｍ３０分かけて歩くところを電車に乗ったので変更なし

その代わりに、家と最寄り駅を１往復余分に歩いた（走った）ので、±微減ですんだ

　　１．３万歩

　　１０ｋｍ

　　２０００kcal

の目標は達成

　　今日のステップ数