カテゴリー: 走らず／走れず

夕方の階段昇降を免除

さすがにフル翌日ということで、

夕方の休憩は、休んでていいよ　 ＼（￣∀￣＊）

とはいえ、行きは横浜⇒桜木町歩いた

帰りは、電車に乗った

朝と帰りの１階⇔２８階は歩き

夕休憩の２８階⇔１階だけが除外対象

そうすると１．１万歩

ふ～ん、全然足りないんだ

残業したから買い物は１か所だけだったっていうのもあるか

20時半より前に駅に着くと４か所をいろいろ回って買い物するが、

22時以降だと3か所閉店するので1か所になる

 

ただ、この歩数の測定もよくわからん

ほとんど同じ行動パターンの日でも、割と歩数が違ったりする

今度、適当なタイミングで、１日何回か歩数確認してみるか

油断した

ヨルレンのつもりだったから

朝夕、電車に乗ってしまった

横浜⇔桜木町歩かないと数千歩ちがう

　　今日の歩数

別にトレイルランじゃあるまいし

普通の道路（歩道）を走るから

雨でも走りに行けばよかったけど

まあ、別にいっかな

ノルマも絶対というわけでもない

ヨルレンは木曜に延期

２３時ぐらいで

ノルマまで残り５００歩

となれば、家の周りをグルグルと

意味もなく駆け回る

　　今日の歩数

朝だけ歩きだと、ちょっと足りない

かといって、行きも帰りも横浜⇔桜木町を歩くと

余裕でノルマクリアするけど、

それはそれで翌日の基準値があがるのが困る

損得勘定抜きで、行きも帰りも歩けばいいんだけどね

なんか最近、ノルマさえ達成すればいい兆候にある

いかんな～

あくる日、大会（相当のタイムトライアル）だが、

涼しそうだし、多少ハードルを上げてもいいかなということで

献血に行った

年末以来、半年ぶり

３か月、間隔をあければいいのだが

なかなかタイミングが合わなかった

そうでなくても血色素量（ヘモグロビン濃度）が少なく、

いつも規定の１２．５（g/dl）ギリギリで、３回に２回は門前払いされる

一時期、ヒジキやレバー、ホウレンソウなど鉄分を含んだものを意識的に食べていたが、

一向に数値は上がらず、やめてしまった

レバーなんて半額シールが貼ってあっても買わないのに、

習慣化しろなんて　(･_･ 三･_･)ﾑﾘﾑﾘ

ということでサプリを忘れたころに飲むぐらいにしたら、

今回はなんと１３．５

意外だった

ただでさえ、ランナーは汗とともに鉄が流れていくと聞いていたので

夏場の献血は無理だと思っていた

ただ、年末と違ってもらえるものが少ない

別に見返りを求めているわけではないが、

カレンダーやらタオルをもらえる年末のほうがお得感はある

週末、雨予報　(￣□￣；)

ロードレースなら、少々の雨でも行くのだが

トレイルはやめとく　(－ｏ－)

当日晴れてても、直近に雨だとぬかるんでるだろうし

登りはともかく、雨上がりの下りは怖い

そうでなくてもこれまでヒヤリとすることが幾度となくあったし、

道志では一度シリモチついた

ＮＥＳ制覇がかかっていれば、雨が降ろうが槍が降ろうが

這ってでも行くところだが、まったくもって無理をすることはない

道志直後は八重山もキタタンも出ないつもりだったし

 

思いとどまったのは、八重山に関しては申し込み済みだったのと、

やはりコースは違えど、トレイルの借りはトレイルで返すしかない

ただ、雨上がりで、当日もすっきりしないのであれば、ほぼ迷わず自重

幸い日帰りで行くつもりだったから、宿の心配は不要

万一怪我でもして、全治数か月なんてことになったら目も当てられない

八重山には悪いけど、ほかに重要な大会は山ほどある　（￣へ￣）

 

代表的なのは１５００Ｍ

去年、５分１６秒の壮年自己記録は更新したものの、

やはり狙いは５分１２秒の（３０歳代含めた）自己記録

この年になると、１年１年が勝負だから、できれば５０歳前に切っておきたい

ということで、八重山の代替レースは、翌週の多摩川フルマラソン

毎年行われていて、たまに出たことがある

　　多摩川グランプリ

今年は残念ながら６月２日開催なので、

まったく同じコースを一人で走るかな　ε=（´・＿・*)

自主練習というか、タイムトライアルだが、

本番相当に準備して、タイムもこだわる

コースは、

　　京王相模原線の鉄橋下～石田大橋手前

を２往復

去年、キタタンの前哨戦で走った時は4時間27分だったから、

今年もそのあたりが目安

4時間半は切りたいかな

気温30度以下であれば

抽選型フルマラソン戦績

＜東京マラソン＞

2007年	落選
2008年	申し込み忘れ
2009年	落選
2010年	落選
2011年	落選
2012年	落選
2013年	申し込みしてない
2014年	落選
2015年	落選
2016年	落選
2017年	落選
2018年	落選
2019年	落選

１１戦全敗

＜横浜マラソン＞

2015年	落選
2016年	当選（インフルエンザのため不参加）
2017年	申し込み忘れ
2018年	落選
2019年	当選

当選率５割

＜ＮＹマラソン＞

2012年

当選（ハリケーン上陸のため大会中止）

 

東京と横浜で倍率が違うとはいえ、

東京の全敗はないよな　(｀ Д ´ * ) q

確率からして１回ぐらいは当たってもいいものだが。。

2012年にニューヨークにたまたま出張してた時は

運よく当選したものの、

１００年に一度といわれるハリケーンのＮＹ上陸で中止　( * ´ Д ｀ * )

ハリケーン自体は珍しくないが、通常フロリダあたりまでしか来なく、

ＮＹを直撃するのは非常にまれ

それがたまたまニューヨークシティマラソンの直前に襲来し、

安全性を理由に大会中止

５０年の歴史を誇るＮＹマラソンで、

中止になったのは後にも先にも2012年だけ

ちなみに出張してたのも2012年だけ

相当持ってたよな

逆に横浜マラソンは、今年２度目の当選

ただ、１回も走ったことないけどね　(￣¨￣)

これまた人生唯一のインフルエンザに

大会前日かかってしまい、

泣く泣くＤＮＳ

つくづくメジャー大会には縁がない

“横浜マラソン抽選結果” の続きを読む

【月間走行距離】７０．６ｋｍ（６日間）

　　５月走行距離

【月間歩行距離】３８６．８ｋｍ（走行距離含む）

　　５月走行距離

４月と比較して、走行距離が１０ｋｍ以上短かったが

歩行距離は変わらず（微増）

　　４月走行　８３．２ｋｍ

　　５月走行　７０．６ｋｍ

　　４月歩行　３８４．８ｋｍ

　　５月歩行　３８６．８ｋｍ

ま、単純に１日多いというだけか

とはいえ、歩数が稼ぎにくいＧＷをよく乗り切ったよ

なんだかんだ、ちょろちょろしてたのがよかった

１０連休のうち、７日間は１万歩あるいてた

ラン含めてだけど

 

純粋な歩きだけで、２か月とも３００ｋｍいってるから

あとはランさえ１００ｋｍいけば

歩行距離として４００ｋｍいくんだが

それはそれで、ブログのタイトルが変わるけどね　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

すでに週末ランナーじゃなくなってるし

NES第３戦

八重山トレールレース　ロング３８．５５ｋｍ

トレイル率７割だが、なぜか道志、キタタンより難易度が低いらしい

高低図をみたが、どこがどう易しめなのか、

まったくわからない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

道志の🐛を見逃していたので、自分に洞察力がないことがわかった

ということであまり根拠はないが、ずばり

　　６時間４９分４８秒

に決定　(o・ω・o)ゝ

八重山ロングの制限時間は、７時間半

道志のことがあるから、全く見当がつかない

楽勝なのか、敗色濃厚なのか

道志の予想は、

　　なんとなく、９時間半

　　良くて９時間

　　悪くても１０時間

で、関門突破できないなんて考えてもいなかった　(*´Д｀*)

八重山の完走率を調べたところで、

分母の層がわからなければ意味がない

宮ケ瀬は上位２割に入った（サブフォー）が、

完走率５割の道志は第二関門突破できず

一応調べてみると、

　　２０１８年八重山ロングの完走率：８９．８％

自分のレベルだとある程度は楽観してもいいんだろうな

完走すればいい、のであれば

道志完走してて、ＮＥＳ第３戦という位置づけであれば、

７時間半以内に完走してキタタンにつなげる、でいいんだけど、

どっちかというと、目標を高くして一矢報いたいと考えると、

どの辺をターゲットにしたらいいか悩む

“八重山目標タイム” の続きを読む

土曜日は歩きすぎた

走った距離は５ｋｍのはずなのに

なぜか総距離（走＋歩）が２０ｋｍ

歩数は２．３万歩

　　5/25の歩数

大会会場に行くまでにそれなりに歩いてたし

大会後も芝公園のミャンマー祭りに行って

そのあと打ち上げに行ったから、結構な距離になった

ミャンマー祭りでは、会場で座ったまま疲れて寝てたぐらいだから

調整不足だった気がする　(－ｏ－)

暑かったとはいえ、たかが５ｋｍでそこまで疲れるわけないので、

平日の睡眠不足が解消しきれず、ベストな状態でもなかったか

日曜なら土曜ゆっくりしてられるけど、土曜大会はしょうがないね

ということで、昨日は休息日

買い物に行く程度

食材は、平日帰りのタイムセールに行ってるけど、

重いものやかさばるものは、土日に自転車のほうが楽

　　牛乳、豆腐、納豆、卵、チーズ、めんつゆ、お茶パック、ビール、ルー、ジャム、缶詰、乾麺など

そんな中、お釣りで平成３１年硬貨を（σ・∀・）σｹﾞｯﾂ!!

今回は５００円玉

以前の１０円玉と合わせて２冠

令和元年硬貨はまだ見かけないが、

そもそも平成３１年硬貨は発行されたんだ　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

あらかじめ４か月しかないってわかっていたのにね

こうなると、ほかの硬貨も手に入れてコンプリートしたいところ

“平成３１年硬貨” の続きを読む

第４走者

１０時半スタートだから

出番は、おそらく１１時４０分ぐらいかな

うちの会社は、通常の駅伝（１人５ｋｍ）が

　　５人×３チーム

で１５人

プラス、ファン駅伝（1人２ｋｍ）が

　　３人×２チーム

３チームは均等ではなく、

申告タイムの上位５人で１チームを構成し、

そのチームは上位を狙う

去年は男子の部２６０チーム中半分ぐらいだった（らしい）から、

　今年は二桁

が目標

去年の上位１位、３位、４位が、今年も出る予定で

別のチームにいた去年２位と、そもそも入社していなかった自分が入れば、

十分ランクアップは可能

まあでも、あまりガツガツしないで、

チームとして貢献できればいいかな　(*＾Д＾)σ

ぐらいに気楽に思っていたら、

予想外の道志ショックがあり、

通常通り、ストイックな調整をしてしまった

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

これが気温１０度台なら２０分も切れそうな気もするが、

暑くなりそうだし、目標設定が難しい

一応、エントリー時に聞かれた目標タイム

　　２１分

というのは変えずにいたい