カテゴリー: 走らず／走れず

好きな言葉に

　　信賞必罰

というのがある

 

　　功績があれば必ず賞を与え、罪があれば必ず罰すること。
　　賞罰のけじめを厳正にし、確実に行うこと。

　　出典　コトバンク

 

自分なりの解釈は

　　功績があれば　⇒　納得のいく走りをすれば
　　罪があれば　　⇒　不甲斐ない走りをすれば
　　
と読み替えている

 

とはいえ、いつもやってることをやっただけだから、

特に追加で何かを課したわけではないが

フル／ウルトラの翌日に通常免除にするところを、

免除しなかったということ

 

要は、いつも通りのフルメニューを忠実に消化したまで

 

ただ、夕方の１階までの１往復は

いつも４分５０秒くらいで上ってこれるところ

５分３１秒かかった

　　今日の歩数

 

振り返ると、道志の翌日も似たようなことやってた

あの時の方がちょっと多い

 

確かに悔しさの度合いは

あの時の方が強かった

いつもの出社時の階段上りの話

 

仕事場が２８階なので

１階から歩く　（#￣ー￣#）

 

知る人ぞ知る大荷物なので、

のんびり歩くと１０分かかる

上りきると、こんな季節でも汗だくになる　（;´ρ`）

 

明らかにエレベータで来た人と温度差があり、

周りから数奇の目で見られる

 

感づかれてはいると思うが

誰も

　　階段で上がってきてます？

とは聞いてこない　(((￢_￢；)

 

そんな朝の運動だが、

タイミングが悪いと追いかけられる

 

まさか同じような苦行をしている人がいるとは思っていなかったが、

２３階まで歩いている人がいる

しかも割と速い　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

その人より後に上り始めれば何の問題もないが、

逆の場合、激しい突き上げに合う

 

譲ってもいいが、

山中じゃあるまいし

そこまで力量の差はないし

こっちも負けじと早歩き　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

初めて遭遇した時は

何階まで上がるかわからなかったので

　　まだかまだか

となっていたが、

もう２３階の人というのがわかっていたので

そこまでは全力

おかげで今日は、８分で上り切ったぜ　(｀Д´*)q

２２時半まで仕事

帰宅途中に日付が変わったので

さすがに今日の練習はなし　(_　_|||)

 

何事もなければ、

平日は毎週火曜に走っていたが

今週はどうしよう　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ 

 

週末、フルマラソンだから

できれば走っておきたかった

 

木曜にするか

定時後帰社で２２時には帰れるはずだから

２２時半スタートで　ε=（´・＿・*)

 

木曜だと中２日でフル当日か

まあ、高々６ｋｍだから影響はない

と思う

 

ちなみに

　　今日の歩数

ノルマは達成したものの

１１ｋｍにも達せず

 

日付変わってからの歩数が

翌日に繰り越された　(;´Д｀σ)σ

２年弱ぶりの休日出勤

ただ、３連休の月曜なので、

元々平日だったと思えばなんてことはない

土日は休みだったわけだし

 

月間の走行・歩行距離を気にしているので、

出勤日数は多いほうがいい

休みの日はほとんど歩かないからね

　　今日の歩数

 

１１月は元々、平日が２０日あるので

１０月に続き、無理せず歩行３００ｋｍいくとは思っていたが

まあ、今のうちに蓄えておくのも悪くない

また月末に電車で帰れるかも

 

走行距離の方は、

別に休みが減ってもそんなに影響はない

ただの土日だろうが、３連休だろうが、

どうせ１日しか走らないので

 

最長歩行、最長走行の理想の月は

　　土日９日

　　平日２２日

 

１２月がそれなんだが、

３０日３１日はさすがに出勤しないだろうから

来月は歩行に関しては前倒しておかないと

府中５ｋｍが中止になったことで

代替をどうしよう　（*´Д｀*）

 

今年は例年以上に調子がよく

どの距離も軒並み自己記録を更新してきた　（￣^￣）

 

主要６種と決めている

　　１５００Ｍ

　　５０００Ｍ／５ｋｍ

　　１０ｋｍ

　　ハーフ

　　フル

　　ウルトラ／トレイル

の中で、唯一自己ベストが出なかったのが

　　５ｋｍ

 

４月の駅伝で、距離換算による幻の１９分台が出たが

納得いかず、認定しなかった　（￣へ￣）

 

GARMINの誤差のこともあったし

長いのを短く換算するのはいいけど

逆はちょっとね

 

　　４．８５ｋｍ　１９分２３秒

だったから、確かにもう１５０Ｍ長くても

２０分は切れただろうが、

走り切れた保証はどこにもない　＼(*｀∧´)／

 

５ｋｍ以外で言うと、

　　ウルトラ／トレイル

も不甲斐なかったな　（’・c_・｀ ；）

 

　　宮ケ瀬　　サブ４（３時間５５分）

はいいとして

　　道志　　　第２関門でリタイヤ（あと１０分だったが）

　　八重山　　ＤＮＳ（雨予報）

　　キタタン　ＤＮＳ（雨予報）

　　平塚６ｈ　５０ｋｍ（最低ノルマ）

は、もう散々

ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

 

ウルトラ／トレイルの季節は終わったし

１年の締めくくりとして

　　５ｋｍロードでも１９分台

を狙おうと思ったが、

どうしよう　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ 

 

もう１１月だから有名どころは締め切られてるだろう

となると、河川敷か皇居

　　１２／１　多摩川　５ｋｍ

　　１２／８　代々木　５０００Ｍ

　　１２／１４　多摩川　５ｋｍ

お、いろいろある

皇居まで行かなくてもいいか　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

１２／１は秦野の予定だったが、はがすか

申し込み前だし、

　　アップダウンがあるハーフ

ということで厚木とかぶるし

当初

　　１１／２３　府中５ｋｍ
　　１２／１　　秦野ハーフ

だったのを

　　１２／１　　多摩川５ｋｍ
　　１２／８　　代々木５０００Ｍ

に変更

　　１２／２２　藤沢駅伝

は予定通り

今年は残り４戦　～((((～´∀`)　

【月間走行距離】１００．５ｋｍ（１０日間）

　　１０月走行距離

【月間歩行距離】４０１．１ｋｍ（走行距離含む）

　　１０月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３００．６ｋｍ

７月に続き、２度目の月間４００ｋｍ　（￣^￣）

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ

ランも歩きも

今月は完全に無理やり感がある　(((￢_￢；)

 

７月の時は全然意識していなく結果的に達成して、

８月９月は逆に意識していても達成できなかった　（－_－;）

 

ランが足りない分は、

１日どっかで無理してパッと走っちゃえば

１０ｋｍくらい何とでもなるけど

歩きに関しては、そう簡単には増やせない

１０ｋｍ増やそうと思ったら２～３時間かかる

 

歩きは完全に出勤日数に依存する

祝日が多かったり、有休を取ると

そんなには歩かない　（´ー｀*）

 

１０月は３１日で祝日が１日

有休を１日取っても

出勤日が２１日もあったから割と余裕だった

 

あと、土日の買い物で

７００Ｍ先のスーパーまで歩くようになった

今までは自転車だったから歩数０だった

というのもある

 

１１月はフルがあるからランは余裕だろう

歩きに関しても休日出勤がありそうだから

こっちも余裕かも

１１月は朝夕どちらかは電車

という日が増えそうだ　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

午後休

稼働調整あり

家庭の事情あり　（－ｏ－）

 

ちょっとは寄り道できるから

またガスト

今月何回目だっけ　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

というのは

誕生月限定の

　　９９円チョコバナナサンデー

が明日まで

７５％ＯＦＦなら２回くらい食べておかないと　(●´∀｀)ﾉ

 

日替わりランチの場合

税抜きとはいえ５００円切る

 

水曜は

　　ハンバーグと白身魚フライ

曜日によってはチキンもあるが、

今日は、ハンバーグの日

選択肢はない

チキンのほうがカロリー低いのに　(；-_-)))

ドリンクバーは別料金だが、

スープバーはついてくる　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

ライス大盛無料

まあ、悪くない

 

デザート付きで６００円ちょっとなら

よしとしよう　（#￣ー￣#）

台風１９号の影響らしい　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

詳しいことはわからないが、

１１／２３の大会をこんな前に中止にするということは

相当な被害なんだろう　（;´ρ`）

 

ただ、１か月あっても修復できないことって何だ？

気になってしょうがない

 

この大会は珍しく単独参加でなく

ラン仲間と申し込んで、レース後に近くの

　　サントリービール工場

で見学＆試飲をする予定だった

⇒去年の様子

 

同日の別の大会が

　　荒川

　　鶴見川

　　皇居

であったり

　　別の日で仕切り直し

というのも考えたが、なかなか予定が合わず

年内はなし、ということに

 

一旦

　　桜の咲くころにまた

という話で落ち着いた

初めてかな

３万人も参加するメジャー大会は

 

東京はことごとく落選してるし

横浜は２度目の当選だけどインフルでＤＮＳ

そういう意味ではスタートラインに立つまでは

油断できない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

だからというわけではないが、

いまいちアドレナリンが上がってこない　（－ｏ－）

 

もちろん自己記録を更新するという目標はあるものの

今年はすでに冬（１月）と夏（６月）にベストを出してる　（￣^￣）

あと、今年は１５００と５０００のどちらも

８年ぶりの自己記録更新　（￣¨￣）

１５００は４分台にほど遠いが、

５０００は夢の１９分台を出したので

若干燃え尽き気味というのもある　(((￢_￢；)

 

あと、最も大きな要因として

　　なんとかなるでしょ

という鼻の先が伸び気味というのが気になる

 

まあ、やることはやってるから

いいと言えばいいのだが、

どうなることやら　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

毎朝毎晩、横浜⇔桜木町を

当たり前のように歩いていると

定期を桜木町から横浜にしようと

何度思ったことか

 

でもたいして変わらない

差額１か月２６０円

１往復手出ししたらチャラ

 

帰りはともかく、

朝は不測の事態で電車に乗ることもある

 

まあ、東海道線が遅れたり

寝坊したり

足がつることもある

 

今日は歩こうかな、

と気が緩むことはないが

保険のようなもの

遅刻の連絡をするのは面倒なので

 

ただ、今日は電車で帰った

１か月ぶりくらいかな

 

飲み会があって、

同じ方向の人と一緒になってしまい

振り切るのもアレなんで、流れに任せて

あと、今月は久しぶりに歩行３００ｋｍいきそうなんで

あまり無理をする必要がなくなったというのもある