カテゴリー: 走らず／走れず

【月間走行距離】４０．１ｋｍ（６日間）

　　１２月走行距離（12/15時点）

 

【月間歩行距離】２１７．４ｋｍ（走行距離含む）

　　１２月走行＋歩行距離（12/15時点）

 

差し引くと

　　１７７．３ｋｍ

ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

そんなに歩いたっけ？

 

確かに平日は相変わらず

よく歩いてる

階段昇降してるし　（￣へ￣）

 

それと、週末に大会があると、

プラスで歩数が稼げる

移動するだけでも意外と歩いていることが判明

 

まあ、年末の行動が読めないので

このまま単純に倍にしていいかはともかく

でも、歩行３００ｋｍは間違いないな　（´ー｀*）

 

あまりこだわっていないが、

歴代自己最高の

　　３１６．２ｋｍ（２０１９年５月）

も射程圏内

 

今月は走行距離がさっぱりだから

合算して４００ｋｍならちょうどいいかも　（*＾Д＾）σ

先週の５０００Ｍタイムトライアル

意外と納得　（｡・ω・｡）ﾉ

１秒差だったからもうちょっと悔しがると思ったが

 

アドレナリンが上がらない状態で

プレッシャーから解放されたこともあるか

 

　　１９分台が出て当然

　　出したとしても二番煎じじゃたいして喜べない

　　自己記録（１９分５１秒）の次の目標を見つけずらい

　　モチベーションが上がらない

　　プレッシャーだけがのしかかる

 

そういう悶々とした１週間を過ごしてきただけに

２０分切れただけで十分

５１秒も５２秒も大差ない

それで満足　（´ー｀*）

 

３回連続で１９分台が出てる安定感

と考えれば、悪くない

 

あと、駒沢の時は記録証がなかったが

今回はもらえた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

Ａ４の普通のコピー紙 で

何の装飾も印鑑もないから

自作と疑われても何も言えないが

そこまでするほど、暇ではない　（￣へ￣）

 

ただ、今後

トラック、ロードかかわらず

よほどの条件でないと

２０分切れなかった言い訳ができない

 

となると

立ちはだかるのが、２月の保土ヶ谷５ｋｍ

 

今年２０分３０秒切れなかったからな

結構なアップダウンがあったとはいえ

階段昇降する前だったし

あと気温５℃という寒さもあった

 

恐らく気温はあまり変わらないと思うので

そこでどれだけのタイムで走れるか

ある意味楽しみ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

久しぶり　（｡・ω・｡）ﾉ

ガストで１Ｌは、１０／１１以来

「若鶏のグリル ガーリックソース」に至っては

学生の時以来だな

 

しかもガストに転身する前、

今は亡き、すかいらーくという店名のとき

バイトの従食（従業員の食事）として食べて以来

 

うまいんだけど

自腹で食べるほどではなかった

チキン焼いてソースかけるだけでしょ　(((￢_￢；)

それで７００円は出せないかな

セットにしたら１０００円超えるし　（￣□￣；）

クーポンがあってこそ

しかし、相変わらず匂いがすごい　(;´Д｀σ)σ

目隠ししても何を注文したかわかる

ちなみに

　　若鶏のグリル 醤油ソース

というメニューもあり、こっちは

　　Ｓチキン

と教えられたな

そういえば、何かと省略が多かった

　　ミックスピザ　＝　ＭＰ

とかね

今だったら、メガピクセルだね　（´ー｀*）

通常、ガストのビールは４４９円するが、

紙クーポンを使えば安く飲める

（ちなみにアプリクーポンは全然安くない）

 

こりゃ多摩ランの帰りに寄ったときにもらった

クーポン冊子があったので行こうかと　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

来週は忘年会だし

年内の使えるうちにと思って

ちょうど今週末は珍しく大会がないということもある

あと、ちょっとした実験をしたくてね

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

どこをどう歩いたのか

１５ｋｍ弱も歩いてしまった

　　今日の歩数

別にいつも通りに出勤しただけなんだが

ＧＡＲＭＩＮくんの機嫌がよかったか　(((￢_￢；)

 

今月はあまり走らない／走れない予定だから

せめて歩いておかないと　（￣へ￣）

 

季節柄、汗もあまり書かなくなってきてるから

体重維持が難しい

 

忘年会シーズンで暴飲暴食をする予定なので

歩けるうちに歩くのはいいこと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

追加の階段昇降も軌道に乗ってきた

最初は、毎回のトイレ時

と思っていたが、

今は午前中と午後、最低１回ずつ

 

まあ、原則ね

たまにギリギリの時があるから

せめて１日２回くらい

 

復路の６フロアアップは

タイム測定をしていて

駆け足の１段抜かしで４０秒　（￣^￣）

 

ＧＡＲＭＩＮ購入前は

日頃腕時計をしなかったから

こういう気軽にタイム測定できたり

歩数やステップ数を測定してくれるだけでも

ＧＡＲＭＩＮ購入価値はあったな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

勧めてくれたラン仲間のＹさんに

この場を借りて、感謝　(●´∀｀)ﾉ

朝、電車に乗ってしまった　（－_－;）

休み明けで休養十分の月曜にもかかわらず

そのせいもあって

ノルマ未達　（*´Д｀*）

今日の歩数

 

帰りはちゃんと横浜駅まで歩いたが、

日中の２８階⇔２２階をサボったために

１１ｋｍにも達せず

なかなか厳しいな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

気にしてないと言えばウソになるけど

３１日で３００ｋｍ歩けばいい

 

連続ノルマ達成日数

のようなものは気にしてない

 

とはいえ、今月は比較的歩数には余裕があるはず

大会があった日曜に

２日とも１０ｋｍ以上歩いたからな　（￣へ￣）

　　12/1歩数

　　12/8歩数

 

通常、土日はあまり歩かず

歩行距離は、平日頼みだったが

大会が月に３回もあると結構稼げる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

逆に走行距離はまずい

大会が３度もあっても、いずれも５ｋｍなので

練習で８５ｋｍ走らないと

月間１００ｋｍにならない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ようやく連絡が来た

参加するにも抽選というのと

１チーム５人なので

５の倍数、メンバーが集まらないと走れない

 

何チーム出るかはわからないが

全５区間のうち４区を

任されることに　（－ｏ－）

 

ひょんなことから

地元のクラブチームに参加することができ

この藤沢駅伝は去年に続き２度目

今年の春には寒川駅伝も出た

 

日頃１人で大会には出ているので、

こういう集まりは刺激になっていい

ただ、このチームはレベルが高く

５０００Ｍでいうと、２０分切れない人もいるが

１６分～１８分台がごろごろしていて

割と肩身が狭い　（－_－;）

 

去年は１，３，５区が５ｋｍ

２，４区が３ｋｍという変則距離だったが、

今年は５ｋｍ×５区

 

１０時頃開始のはずだから

４区ということは１１時頃か

多少は暖かくなってるといいが　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

こりゃ多摩ランの

興奮冷めやらぬうちに

もう次のレースが

待っている　（*`▽´*）

わけないか

 

１２月８日　日曜日

渋谷区織田フィールドでの

５０００Ｍタイムトライアル

 

ＲＵＮＮＥＴで偶然見つけたこの大会

なんと今回が第２８回

全然知らなんだ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

たいてい検索するときは

　　神奈川県

で絞るし

それでもない場合は

　　多摩川

で狙い撃ち

 

そのため、最近は

　　都内で走る　＝　多摩川の東京都側で走る

ことが多く、都心に行くことはほとんどなかった　（*´Д｀*）

 

昔は、皇居や荒川、国立や外苑もよく走ったが

最近は、交通費を山梨に向けるために

極力、県内で済ましていた

 

織田フィールドは、４回目だが、

最後に行ったのは２０１５年

 

競技場というより、サブトラックのような感じで、

余計な段差がないのがいい　(●´∀｀)ﾉ

 

ただ、調べてみると、

ろくな記録を出していない

　２００９年　５０００Ｍ　２１分２８秒

　２０１３年　１５００Ｍ　５分３４秒

　２０１５年　１５００Ｍ　５分２９秒

 

いまや１５００Ｍは５分１桁だし

５０００Ｍに至っては１９分台

 

まあ、当然今回も

狙っていくしかないだろうね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

９月の気温２６℃で１９分台を出しちゃ

１２月で狙えないわけがない

ただ、先週の教訓を生かし

走る前に体を温めておかないとね　（*＾Д＾）σ

【月間走行距離】１００．１ｋｍ（７日間）

　　１１月走行距離

 

【月間歩行距離】４００．３ｋｍ（走行距離含む）

　　１１月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３００．２ｋｍ

７月、１０月に続き、３度目の月間４００ｋｍ　（￣^￣）

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ

またもや

ランも歩きも

完全に無理やり感がある　(((￢_￢；)

 

７月の時は全然意識していなく

結果的に達成して、

８月９月は逆に意識していても達成できなかった　（－_－;）

 

１０月以降はガチガチに意識する一方、

達成しそうになると、歩かなくなったり

逆に走る日を増やしたり　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まあ、別に不正をしているわけではないので、

後ろめたいことは微塵もないが　（*`▽´*）

走る距離を増やすことはいいことだし（ブログのタイトルとは反するが）

歩かずに電車に乗るのも、時間の有効活用ともいえる

 

まあ、しかし

よく歩くね　（*＾Д＾）σ

完全に軌道に乗った感がある

 

どちらかというと、毎日違うことをするのは苦手

一時期流行った、毎日決められたことをする「ルーティーン」が好きで

一度軌道に乗ると、なかなか落ちない

でも、さすがに１２月は無理だろうな

ランのほうは

 

なにせ、大会が３つもあるのに

いずれも５ｋｍ

練習だけで８５ｋｍ走ることはまずありえないので

１２月は、早くも未達成宣言　＼(*｀∧´)／

みんな早いな

先着３５００人限定（確か）で、Ｔシャツがもらえるが

すでに受付終了　(￣□￣；)

 

別にＴシャツなんてと思いつつ

参加料同じでもらえるなら

と思ったが、時すでに遅し　ヾ（０д０∥）ノ

 

この状況じゃ前泊する宿も手遅れか　(((￢_￢；)

この大会って

もちろん走り切ることも大変なんだけど

スタートラインに立つまでも大変

 

１００ｋｍの場合、スタート時間が

４：３０、４：４５、５：００のいずれか

 

５時としても４時に会場入り

２時には起きないと

 

いつも２時なんて寝てないどころか

下手すりゃ飯食ってるよ　（;´ρ`）

 

当然前泊が必須

車があれば車中泊もありだろうけど

それはない

 

真夏なら寝袋でテントでもいいが

４月の富士北麓はちょっと危険か

 

もちろん大会側が用意している

宿泊施設があるが、

１人部屋に法外な値段を払うか

相部屋か大部屋を余儀なくされる　(･_･ 三･_･)ｲﾔｲﾔ

 

もちろん自分で泊まるところを決めてもいいが

当日の移動手段がない

 

会場の富士北麓公園は公共交通機関が近くになく

ふもとの国道からは最短で３ｋｍ以上ある

 

タクシーを予約しておくにも

深夜３時に来てくれるかどうか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

道志の時も同じように

山中湖に泊まってタクシーで行ったが

あの時は７時スタートだったから

タクシーは５時半に来てもらうようにしてた

それでも２社断られての３社目だった　（－_－;）

 

おとなしく大会側が用意した宿泊施設に泊まるか

いくらかかるかわからんけど

出遅れたからかなり高いところしかないだろうな

泊まれさえすれば、朝はバスで現地まで運んでくれる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

それか自力で上がるか

適当な場所に泊まれば

旅館で素泊まりなら５０００円くらいで済む

 

どうせ朝食の時間はもう走ってるはずだから

なくていい

 

夕食も自分なりのメニューがあるから

なくていい

 

となると、問題は当日の移動手段

４ｋｍあっても１時間あれば歩けるから

３時に出ても４時につく

１００ｋｍの前だから体力は使いたくないけどね　（;´ρ`）

 

年内には決めないとな

最悪、再来年にするか

３０回記念大会だから

来年出たかったが　(((￢_￢；)

毎週火曜のヨルレンを延期した

さすがに日付変わってから走るのはね

と思って今日にしようとしたら

今日も同じ目に

 

多少早く、家で日付が変わったのは確認したが、

それでも走ろうと思う時間じゃなかった

大会直前でもないし

月間走行距離に余裕があるから

今週もなし

——

ん？なんか読んだことある文章だな

１週間前から完コピしてみた　(_　_|||)

 

最後の行を

　　今週はなし

から

　　今週もなし

にしただけ　（；-_-）））

 

それより

今週末大会なのに

大丈夫か　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

土曜大会でないので、

土曜１日休養できればいけるとは思うが

 

休日出勤までは免れているので

金曜早く寝て

土曜安静

 

５ｋｍなんてフルに比べれば短距離だから

　　そのうち巻き返せばいい

なんて悠長なことを言ってられない　（￣へ￣）