カテゴリー: 走らず／走れず

夜中にふくらはぎがつった　ヾ（０д０∥）ノ 

割と激しめ

 

元々、つり気味だったが、結構久々

今までは、伸ばせば簡単に治ったが、

今日は伸ばすこともできなかった

 

落ち着いてまた寝たが、

朝起きたら歩くのもきついほど

 

悪魔の自分が

　　ラッキーじゃねえか

　　歩くの免除か？

　　さすがに無理だろ

　　遅刻するぞ　（#￣ー￣#）

とささやく

一方、天使の自分が

　　だめだよ、そんなんじゃ　（’・c_・｀ ；）

　　駅まで歩いて、様子見て決めたら？

　　リハビリのためにも今歩いたほうが治りが早いよ

 

つくづく、大会直前でなくてよかった

こんなのが原因で、ＤＮＳになったらシャレにならん

スタートラインに立つまでは安心できんな

 

結局、歩いた

そのおかげか、夕方も階段昇降できてたし

なんとかフルメニュー消化

目標がある生活はいいね

昨日（8/18）でようやく２００ｋｍ

ラン７０ｋｍ＋歩き１３４ｋｍ

ラン１００ｋｍは行きそうだけど

歩き３００ｋｍはムリだな

	走行距離
４月	８３．２ｋｍ（９日間）
５月	７０．６ｋｍ（６日間）
６月	１１３．０ｋｍ（９日間）
７月	１１３．４ｋｍ（１１日間）

ランは２か月連続１００ｋｍ超え

ブログのタイトル、返上中

通常１００ｋｍ走らないけど、

　　６月は多摩川でフルマラソン

　　７月も平塚で６時間走

をしたイレギュラーな月だった

	歩行距離（走行含む）	歩行距離（走行除く）
４月	３８４．８ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	３８６．８ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	３７１．２ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	４２９．０ｋｍ	３１５．６ｋｍ

７月は自己史上初めて

　　ラン１００ｋｍ

　　歩き３００ｋｍ

を同時に達成した

特に無理したというより、

意識して歩くようになった

６月まではナンダカンダ言い訳をつけて

電車乗ってたしね

　　暑いから

　　残業で遅くなった

　　ヨルレンの日だから

横浜⇔桜木町の２ｋｍを

きっちり行き帰り歩くかどうか

 

８月歩数が少ないのは、

夏休みを３日間とったことが影響しているのは明らか

昨日（8/18）時点で１３４ｋｍ

１８日間のうち、出社したのは８日

休みの日はほとんど歩かないからな

 

出歩いても自転車だから、

自転車で何十キロはしろうが、ステップ数は０

足を地面につけないとだめらしい

 

今日から平日１０日間

１日１３ｋｍ歩いても１３０ｋｍで

合計２６４ｋｍ

 

土日３日で３６ｋｍも歩くとは思えない

しかも8/31は運命の１５００Ｍ走なので、

前日8/30は１３ｋｍどころか体力温存で減らしたいくらい

 

まあ、そこまでこだわる必要もないんだけどね

どうしてもこだわるなら、

来週末土日ともどこか行くしかないだろうね

自転車でなく歩きで

男子３１人

体重６０ｋｇ以上が２人しかいない　Σ（ﾟдﾟlll）

　　服部勇馬選手　１７６ｃｍ、６３ｋｇ

　　堀尾謙介選手　１８３ｃｍ、６１ｋｇ

堀尾選手は唯一の１８０ｃｍ以上

小柄なほうが有利か

 

４０ｋｍも走るからスタミナがなきゃいけないだろうけど

その前に１ｋｍ３分で走れるぐらいのスピードからして

低くて軽いほうがいいということか

 

案の定

４０ｋｇ台が５人もいる　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

　　谷川智浩選手　１６１ｃｍ、４６ｋｇ

　　神野大地選手　１６５ｃｍ、４６ｋｇ

　　鈴木健吾選手　１６３ｃｍ、４７ｋｇ

　　設楽悠太選手　１７４ｃｍ、４８ｋｇ

　　藤川拓也選手　１６３ｃｍ、４９ｋｇ

設楽選手なんて、自分と同じくらいの背なのに

１０ｋｇも軽い　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

信じられん

 

女子なんて

１２人中３人が３０ｋｇ台だもんな

必要な要素が、必要な分だけ備わってる

って感じだね　(((￢_￢；)

 

男女２枠か

誰になっても、１年後にピークを持っていくのは大変だろうな

決まったら決まったで、密着されるだろうし

まあ、他人事だけどね　(*＾Д＾)σ

８／３１は運命の決戦

絶対に負けられない戦いが

飛田給にはある

 

自己記録をかけた５分間

８年来の重い想いを

成就できるか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２０１１年９月に

５分１２秒４４で走った時

まさかそこで記録が止まるとは思っていなかった

 

あれから８年

挑むこと１７回

ことごとく跳ね返されてきたが、

ようやく超えるチャンスがやってきた

 

先月出した記録が

５分１２秒９５

差はわずか０．５１秒

 

確かに暑かった

前日の３０００Ｍの影響もあった

それを加味すると、

今度は楽勝！？

１種目だけだし、

１８時半スタートと日没後

 

ただ、油断禁物

今年４月に痛い目に合ってる　(((￢_￢；)

“１５００Ｍ見通し” の続きを読む

【月間走行距離】１１３．４ｋｍ（９日間）

　　7月走行距離

 

【月間歩行距離】４２９．０ｋｍ（走行距離含む）

　　7月走行＋歩行距離

 

差し引くと、純粋な歩行距離は、３１５．６ｋｍ

よく歩いたな　(￣^￣)

前半はまだ、

　　ヨルレンの時は電車乗っちゃえ

という甘っちょろい気持ちでいたが、

平塚６時間走で、不甲斐ない走りをしてからは改心　(；-_-)))

後半は、大会前日の7/26以外は１１ｋｍ以上は歩いてた

 

８月はムリだろうな

夏休みを３日とって、平日が１８日しかないから

 

休みの日は家にいるか、

出かけるとしても自転車

歩かないんだよね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

末娘をどこかに連れ出さなきゃという後ろ髪もあるが、

そもそも暑いからと言って、出たがらない

中学で陸上部に入ると言っているが、

あんなんで大丈夫か？

まっさきに倒れてそうな気がする

あいつだけは、サブ４を達成してからの子だから、

素質はあるはずなんだけどな

今のところ、かけらも見当たらん　(((￢_￢；)

先日の藤沢市民１５００Ｍの結果を踏まえ、

８月９月のトラック参加種目を見直した

当初、１５００Ｍ包囲網ということで

　　７月　藤沢市選手権

　　８月　リスタートタイムトライアル

　　９月　多摩市記録会

　　９月　神奈川スポーツ祭典

　　９月　東京スポーツ祭典

のすべてで、１５００Ｍを走ろうと思っていたが、

７月の藤沢で思わぬ好記録が出たので、

あと４回も要らんだろ

と思い、２つを５０００Ｍに変更

減らしてもいいんだけどね

特に９月は３戦もあるし

多摩市は遠いからやめたかったが、

去年わざわざ問い合わせて参加した経緯から

今年、陸協会長直々の参加依頼メールが来たので、行くことに

別に参加招待選手でもなんでもなく

フツーに金払わにゃいかんけど

ということで、

　　7/28　土　１６時頃　１５００Ｍ　藤沢市民（横須賀）

　　8/31　土　１８時半　１５００Ｍ　リスタートタイムトライアル（飛田給）

　　9/21　土　１５時頃　１５００Ｍ　多摩市記録会（南大沢）

　　9/22　日　１５時頃　５０００Ｍ　神奈川スポーツ祭典（大和）

　　9/29　日　１４時頃　５０００Ｍ　東京スポーツ祭典（駒沢）

に再編成

９月の３戦の時間は、過去と同じであればという仮定

あえて午前中は避けた

朝一の方が体が動くともいえるが、

朝ゆっくり、を選択

多摩と神奈川は連ちゃんだけど、１５００→５０００ならなんとかなるかと

藤沢市選手権の時は、３０００→１５００で１５００は足張ってたけど

どうなることやら

データ収集という意味合いもあったりする

今後のために　(((￢_￢；)

１５００Ｍの自己記録推移を作成してみた

Excelで表作って、

それをグラフにするぐらいのつもりだったが、

思いのほかいいテンプレートが手に入ったので

これをカスタマイズ

　　1500M記録表

　　1500M記録推移

なかなかの出来栄え　(*＾Д＾)σ

自画自賛　（￣¨￣）

 

低迷期が８年も続いていたなんて考えられないな

その間、こんなの作ろうという気すら起きなかった

それどころか、目を覆う記録ばかり

ほんと、走っても走っても記録は伸びず

それどころか、維持はおろか、落ちていく一方　（’・c_・｀ ；）

 

トラック用の練習をしていないとか

加齢によるスピードの衰え、などを言い訳にしていたな

きれいなV字とまではいかなくても、よくここまで復活したと思うよ　（´ー｀*）

２０１３年の壮年自己記録（５分１６秒４４）でさえ、

二度と狙えないと思っていたのに

まさか３０代の社会人自己記録（５分１２秒４４）を狙う日が来るとはね

それどころか、中学時代の自己記録（５分４秒）もいけるか？

体育の授業で校庭を走った記録だから公認ではないが、

まあ、一応狙ってやるか

首洗って、待ってろや　（￣へ￣）

３０００Ｍと違って

１５００Ｍはハードルが高い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

１５００Ｍの自己記録は５分１２秒だが、

４０歳になってからという制限をつけると５分１６秒

去年１１月に４年ぶりに更新したのが記憶に新しい　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

４年前の記録をコンマ何秒かまでは記憶していなかったので、

ゴールした瞬間はおろか

記録が張り出されても、

更新したかどうかわからず、

わざわざ大会事務局まで問い合わせて

ようやく０．１１秒更新したことがわかった

という劇的な展開だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、今回は７月だからね

いくら夕方４時過ぎのスタートとはいえ

記録更新は難しいだろう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

直近の記録では、

今年４月の５分２３秒

駒沢競技場で行われた春季陸上競技会という大会で、

スポーツエントリーという有名サイトから申し込みができる

競技会といっても、強者ぞろいというわけではなく

１５００Ｍであれば６分切れれば恥をかくことはない

たいてい２組になるほどの参加者がいて、

速い人は２組目に入るので、５分台が出せれば、

１組目でも周回遅れになることはないと思われる

今回は７月なので、せいぜい５分半かな

今年は１５００Ｍ包囲網で、

手厚く５レース用意してるから、

どこか１回ぐらいはいいタイムを出せればいい　(￣^￣)

さすがに９月にもなれば多少涼しくなるので、

勝負は９月

　　９／２２　神奈川スポーツ祭典（大和）

　　９／２９　東京スポーツ祭典（駒沢）

のどっちかかな

３０００Ｍはこの藤沢市民大会でしか走らない

一般市民がトラックを走れる大会は

少なくはないが、いつでもどこでもあるわけでもない

とはいえ東京・神奈川には年７～８回はある

　　４月　春季陸上

　　７月　藤沢市民大会

　　８月　府中市記録会

　　９月　多摩市記録会

　　９月　神奈川スポーツ祭典

　　１０月　東京スポーツ祭典
　　※年によっては９月

　　不定期　リスタートタイムトライアル

藤沢は市民限定だが、それ以外は誰でも可能

中にはRUNNETやスポーツエントリーといった

有名サイトからも申し込みができるから、

比較的ハードルが低い　（#^ω^）

このうち、毎年ほぼ欠かさず出るのが、

　　４月　春季陸上

　　７月　藤沢市民大会

　　９月　神奈川スポーツ祭典

　　１０月　東京スポーツ祭典

の４つで、藤沢市民以外は、

１５００Ｍか５０００Ｍのどちらか

藤沢市民は真夏ということもあり、

どちらも記録更新が望めなく

３０００Ｍに出ている

今年で３回目

１５００や５０００は気象条件のいい時期に出した記録だから

それを夏に更新しようとしても無理がある　＼(*｀∧´)／

３０００Ｍは、毎回夏にしか走らないから、

目標タイムに無理がない

　　３年前が　１２分２４秒

　　２年前が　１２分２６秒

ということで、目標タイムは１２分３０秒

あわよくば１２分２０秒切れればね

階段昇降のツラサが報われる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

前日１２ｋｍ歩いて

６ｋｍ走って

飲んで

あくる日朝起きれないのは必然か？

　　昨日の歩数

 

いや、気合が足りない

反省してないね

平塚から１週間もたっていなく

せめて今週くらいは朝夕歩こうと思っていたのに

まあ、でもどうにかこうにかノルマは達成

　　今日の歩数