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まぁ一応
フル頑張ったんでね
信賞必罰の「賞」ですわ （*＾Д＾）σ
文句のつけようのない結果
とまではいかないまでも
４時間６分ならいいかな （－ｏ－）
気温は低め２２度
２ヶ所の給水で時計を止めた
信号でも止めた
ということをしたものの
前日当日、朝足がつって
走行中も１５ｋｍくらいから
おかしかったことを思えば
まぁまぁ及第点 （●´∀｀）ﾉ
去年までは
多摩川グランプリ
というちゃんとした大会で
真夏のフルをしていたが
今年は自粛という名目と
自宅発着の快適さにハマった （*ﾟ∀ﾟ*）
多摩川を走れば信号で止まることはないが
国道の場合は避けられない
そこで時計を止めるかどうかは
悩むところ （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
止めないと、多摩川の場合と差が出る
信号で止まることで呼吸を整えられるけど
その分勢いも止まる
去年一昨年と４時間２７分
だったことを考えると
今年条件が同じでも
それくらいで走れただろう
というみなしでＯＫとした （￣へ￣）
その賞の筆頭にCOCO’Sを選んだのは
やはりクーポンの存在が大きい
期間限定に弱い （*´Д｀*）
完全に店側の戦略にハマってるな
あとはちょろっとつまんで飲む
何でもあり ＼(*｀∧´)／
としたかったところだが
やっぱり結果にスッキリしないのか
ケサディーヤ
アボカドグラタン
半額生ビール
の３品
狙っていたオニオングラタンは
なんとオーダーストップ中 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
ドリンクバーはお得感ないので
やめといた
生は３杯なので
高々１リットルちょっとだが
不覚にも落ちてしまった （_ _|||）
寝不足で行くもんじゃないね
２０時閉店は解除されたものの
２２時くらいで閉まるだろう
と油断していたら
なんと通常通り２時閉店
そんなに頑張って開けてなくていいのに
せめて２４時で閉めてくれよ （;´ρ`）
リスタートがリス・・
危うく言いそうになってしまった
さすがにそれを言っては
人間失格でしょう ヾ（０д０∥）ノ
困ったときの
リスタートタイムトライアル
ロードレースよりは密になりにくく
再開しやすいとは思っていた （｡・ω・｡）ﾉ
これまでも、トラックを走りたいときは
結構お世話になってきた
■締切が直前
２週間前くらいまで受け付けてくれる
メジャー大会のように
何か月前ということはない （－ｏ－）
■参加費が安い
距離によって２２００円か３３００円
１ｋｍあたりと考えると高いが
１大会ということで考えると良心的（・―・）
■参加人数が少ない
数えようと思えば数えられる程度
５０００ｍは５～６組なので１００人くらい
１５００ｍは１組のことが多いので
２０人程度 （●´∀｀）ﾉ
その代わり
▼種目が少ない
１０００、１５００、５０００の３種目のみ
時間が近いから当然どれか１つ
競技会のように朝一と夕方であれば
２つ可能だろうが、リスタートでは無理
▼参加賞はない
もらった記憶がない
Ｔシャツやタオルはもちろん
ペットボトルすらない （*´Д｀*）
まあでも、頻繁に出てる人にとっては
参加賞なしで安いほうがいい
ただ、記録証はもらえる
しかし、ようやくトラック競技が
戻ってきたと思ったら
同じ月に２度も
贅沢だな （*`▽´*）
どっちかにするか
両方出るか
悩みどころ （;´Д｀σ）σ
オリジナルチキン５ピース
通常１２３０円が１０００円 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
ただ、ネットの評価はイマイチ
らしいね （’・c_・｀ ；）
月１回、２８日の
トリの日パック
の方がお得ということらしい
トリの日パックは
オリジナルチキン４ピース
ナゲット５個が入って
通常価格１３８０円を１０００円
確かに、５０周年と銘打っている割には
割引率がしょぼい （*´Д｀*）
半額どころか
２割引じゃね
ただまあ、
単純に１０００円で買えるもの
という比較をすると
５０周年パックは
オリジナルチキン５ピース
トリの日パックは
オリジナルチキン４ピース
ナゲット５個
差し引くと
ナゲット５個と
オリジナルチキン１ピースが
等価になる （｀0´）
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
まあ、どっちでもいいかな
どっちにしても脂質オーバーだろ
５ピース一気に食ったら
７０ｇになるし ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
かといって持って帰っても
味落ちるし
やめとくか
毎月やってるセールと大して変わらないなら
別に焦ることもない （*`▽´*）
まずはラン
６月前半走行距離
４日走って、６６．４ｋｍ
フルがあったから
跳ね上がってるだけ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
その日以外は
週末１回と平日２回のいつも通り
後半も、予定通りに走れば
月間１００ｋｍはクリアできそう（￣へ￣）
そうなると、５月に続いて
２か月連続１００ｋｍ超え
ランの１００ｋｍは
ブログのタイトル通り
いったりいかなかったり
フル以上の距離の大会に出る月は超えるけど
月２回ともトラック種目だと
なかなか超えない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
次にラン＋歩きのステップ数
６月前半走行＋歩行距離
２３８．５ｋｍ
１５日中１３日で
ノルマクリアしているのと
やっぱり４２ｋｍが大きいので
２００ｋｍを大きく上回った （￣^￣）
ランの距離を除く、歩行距離だけだと
１７２．１ｋｍ
まあ、３００ｋｍは行くでしょう
今月は余裕だな （￣ー+￣）
４月（３０１．６ｋｍ）
５月（３００．０ｋｍ）と
ぎりぎりだったから
今月は月末に電車で帰れそう
ちょっとそれは語弊があるな
別に品川から家まで
歩いて帰っているわけではない （｀0´）
フルマラソンの前々日
というのが理由 （－ｏ－）
今回はただのタイムトライアルではなく
ガチモード ε=(｡･｀ω´･｡)!!
アドレナリンも上がってる
これまで４月５月と３度
タイムトライアルで調整してきたのも
すべてはこのフルのため
いくらハーフや３０ｋｍで
いい記録を出しても
やっぱりフル以上の距離で結果を出さないと
意味がない ＼(*｀∧´)／
実際のところ
気温２０度超で３０ｋｍを
２時間半ちょっとで走った時は
このままいったらサブ４確実か
とも思ったが、
走ってないので何とでもいえる （￣^￣）
３０ｋｍまで調子よくて
そこから別人のように失速するのは
よくあること
大会の直前で一番気にしたいのが
睡眠時間 （;´Д｀σ）σ
体重や調整はある程度
コントロールできるけど
早く寝るというのが
なかなかできない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
やっぱり寝不足で
疲れがとりきれていないと
走るのにスピードもスタミナも
なくなりそうな気がする
前日はもちろんのこと
前々日の睡眠こそが重要
という持論があり
そのために思い切って
ウォーキングをなしにした
先月までなら
朝歩いて、帰り免除
ということができたが
今月からは０か５か
であれば０でいい
寝落ちだけは避けないと
しゃぶ葉クーポン
食べ放題の割には安いよな ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
平日ランチという制限はあるものの
９９９円なんてね Σ（ﾟдﾟlll）
しゃぶしゃぶの食べ放題は
他にもあるけど
たいてい１９８０円とか
２０００円前後のイメージ
ただ、さすがに
９９９円コースだと
牛肉はなく、豚肉のみ （－ｏ－）
３皿のみの無制限のほかにも
食べ放題の１時間もある
３皿の場合は、脂の少ないロース肉か
脂の多いバラ肉が選べる
食べ放題は、バラ肉のみ
週末のフルで
去年一昨年同様の
４時間２７分で走れればいくか （｀0´）
本当は、サブ４
とまでいかなくても
１ｋｍ６分という４時間１３分を
切ったらと言いたいところだが
うちの近所限定の
オープン記念クーポンが今月末まで
ということで
よほどのことがない限り
という出来レース （*＾Д＾）σ
ただ、コロナ対策がね
マスクはいいとしても、手袋か
まあ、そうだよね
ただ、食べてる間マスクをどうする
ポケット？
テーブルの上？
あごマスク？
よくテレビで見かけるのが１つ目
でも何がついているかわからないものを
ポケットに入れるのは抵抗がある
かといって食事のテーブルの上に置くのもね
ひとりだからいいけど
あと手袋をどうするか
毎回捨てるか
置いておくか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
マスク置き場、手袋置き場
のようなものがあればいいけど
クーポンなかったら
面倒で行ってないな （（（￢_￢；）
平日はたいてい
楽にクリアする （￣へ￣）
どういう算出方法なのか
いまだ謎だが
恐らく過去何日間かの
平均ステップ数なんだと思う
クリアすれば翌日の目標値が上がり
できなければ下がる （●´∀｀）ﾉ
極端に少ないと
翌日極端にハードルが下がるが
何十キロと走っても
翌日それほど上がらない ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
いきなり目標が倍になっても困るけどね
最近で言うと
１．５万歩程度なので
１２ｋｍくらい （－ｏ－）
先月までは、横浜⇔桜木町の１駅を
行きも帰りも電車に乗ってしまうと
１０ｋｍも歩かないことがあった
ただ、今月から
朝は歩かず、いや歩けず
帰宅時の５ｋｍが日課になったので
平日はほぼクリア可能 （￣へ￣）
先週末は珍しく
土日ともクリアしたことで
連続クリア日数が１０になった
土日はというと、
片方は練習日なので余裕
問題は走らない方
走らないと買い物くらいしか行かないから
頑張って歩いても５ｋｍ程度
下手すりゃ３ｋｍという日も
先週末はどこいったっけな
あ、ピアノ発表会か
確かに１駅
往復８ｋｍ歩いたから
いい稼ぎになった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
市のホームページ
この時期になるとチェックする （・―・）
毎年恒例の
真夏の祭典
この地に引っ越して以来
毎年出てるトラック競技
RUNNETやスポーツエントリーでは
もちろん予約はできなく
そもそも開催されるか、
されるとしたらいつなのか
自分から能動的に見に行かない
といけない （・ε・｀*）
嫌な予感はしていたが
恐る恐るクリックしてみると
焦らせるなよ
陸上じゃないのか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ロードレースと違って、密にはなりにくい
スタートまでに長時間並ぶこともないし
大勢のランナーが長時間密集することもない
あ、でもそれは１００ｍ走など短距離や
幅跳び、高跳び、砲丸投げなど
フィールド競技の話 （;´Д｀σ）σ
８００ｍ以上の距離になると
それなりの人数になるし
タイム差がないと密接状態になるか
種目によってやるやらない
というわけにもいかないだろうし
なくなる気もするけど
まだ決定はされないらしい （（（￢_￢；）
１０月の東京と
１１月の千葉の
スポーツ祭典はやる方向 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
９月の神奈川は未定
多摩市記録会もまだわからん
リスタートも同様
せっかく階段昇降してるから
１５００と５０００
１回ずつくらいは
走りたいところ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今日は末娘の
ピアノ発表会 （－ｏ－）
去年の会場は、自宅最寄り駅の隣の駅
今年も当初は同じ会場だった
ただ、コロナの影響で
その会場が使えなくなり
急遽別の会場へ
隣の駅には違いないが
定期が使えない逆方向 （# ﾟ Д ﾟ ）
でも考えようによれば
いい歩数稼ぎになる
交通費も浮くし ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
ということで往復８ｋｍ
時間にして２時間弱
そんなに暇じゃないけどね
なんだかんだいまだに
新人研修資料作ってるし
まあでも起きてる１８時間のうち
２時間くらいは使えなくもない （￣^￣）
時間がないというのは
時間を作ろうとしないだけ （￣¨￣）
６月は平日が２２日もあるから
歩行距離３００ｋｍは余裕なんだけど
今のうちに貯蓄をしておけば
月末残業した日に歩かなくてもいいかな
という思惑もあったり （（（￢_￢；）
そういえば、このピアノ発表会
元々４月１９日だったんだよな
そう、チャレンジ富士五湖の日
情報処理の試験も重なり
三すくみ状態だった ヾ（０д０∥）ノ
それがまさかの総倒れ
見事に３つともなくなったな
結局その日は
自宅をスタート・ゴールにして
ハーフのタイムトライアルをしたな
大会に参加できない
暫定的な措置だったが
まさかそれ以降、同じ国道沿いで
３回もＴＴするとはね （*＾Д＾）σ
４月 ハーフ
５月 ３０ｋｍ
ハーフ
６月 フル
ただ、さすがに７月の６時間走は
平塚総合公園にいく
それだけは
ゆずれない ε=(｡･｀ω´･｡)!!
まあ、例年と条件を同じにしたい
というだけなんだけど （（（￢_￢；）
勤務地が品川になった
副産物の１つと言える （*＾Д＾）σ
Panda Expressという
アメリカ発祥の
中華ファストフード
以前は南町田という
モールの中の店に行ったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
２月当時は
ちょうど大会がなくなりつつあるとき
外出自粛ではなかったが
出かけるなら屋外という雰囲気だった
日本にはまだ６店舗しかないが
川崎にもあるので
途中下車すれば寄れる
定期券なので手出し不要 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
まあでも、安くはない
ワンコインでは到底買えない
飲み物つけると
１０００円超える ヾ（０д０∥）ノ
頻繁には行けないから
逆に報酬対象になる
いい記録を出せば
たらふく食える （｡・ω・｡）ﾉ
おかずを２品か３品選べるので
タイムによって決まるな
ただ、つまみとして酒がすすむというより
白米が欲しくなるおかずが多い
かといって炒飯や炒麺があるのに
わざわざ白米を注文するのは
アホらしい ＼（￣∀￣＊）ｱﾎ
持ち帰って、米なり酒なり
場合によっては何回かに分けて
好きなように食うのがいいんだろうな
今回はただの下見
食いたい気持ちをおさえつつ
自己記録更新への
モチベーションにする ε=(｡･｀ω´･｡)!!
まあ、ターゲットは今月のフルか
来月の６時間走だろうね （￣ー+￣）
