カテゴリー: 走らず／走れず

３０ｋｍの大会で思い浮かぶのは

青梅マラソンかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

東京都下に住んでいた頃は

近かったし

毎年のようにエントリーはしていた

 

ただ、２年に１回くらいは

中止か不参加になり

　２００６　第４０回　３時間９分

　２００７　第４１回　家族都合で不参加

　２００８　第４２回　大雪のため中止

　２００９　第４３回　２時間４２分

　２０１２　第４６回　体調不良でＤＮＳ

　２０１４　第４８回　大雪のため中止

　２０１６　第５０回　２時間４１分

まともに走ったのは

７回中３回のみ　（;´Д｀σ）σ

 

２０１６年は今のところに

引っ越した後だったが

５０回の記念大会だったから行った

 

早朝スタートではないが

片道２時間かかるので

５年に１回かな　ε=（´・＿・*)

 

来年の５５回記念大会に

出ようかと思ったが

延期ということは

５５回のままか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

コースは決して平たんではなく

高低差約８０ｍ

 

ただ、ダラダラと上るので

勾配はたいしたことない

 

とはいえ

２時間４０分を切れないのは

実力通りだろうね　（（（￢_￢；）

 

というのも

２０２０年の女子は

東京五輪に出た前田穂南選手が

１時間３８分３５秒の

大会記録＆日本記録で優勝

 

２００４年の野口みずきさんの

大会記録１時間３９分９秒を

３４秒更新　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

同時に２００５年の

同じく野口さんのベルリンマラソン

日本記録１時間３８分４９秒も

１４秒更新したのはかなり驚いた

 

あと、スターターが

豪華で有名

　　２０１９年　野口みずきさん

　　２０１８年　三宅宏実さん

　　２０１７年　高橋尚子さん

　　２０１６年　瀬古さんと高橋さん

　　２０１５年　田中理恵さん

と、基本的に

オリンピアンらしい　（*`▽´*）

 

明後日の３０ｋｍ走は

もちろんスターターなんていないし

応援もほぼ皆無　（*´Д｀*）

 

河川敷ならではの

自分との闘い　＼(*｀∧´)／

短い距離も

長い距離も

走るようにしていて　（・―・）

 

そんな中

タイムにこだわる種目が

　１５００ｍ

　５０００ｍまたは５ｋｍロード

　１０ｋｍ

　ハーフマラソン

　フルマラソン

　ウルトラマラソンまたはトレイルラン

この６つ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、特にトラックに特化した練習とか

トレイル用に何か特別なことを

というわけではなく

 

練習内容は
　
毎回さほど変わらない　（*＾Д＾）σ

 

アップダウンの差こそあれ

パワーベストを着て

走るだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

しかも皇居ランのときは

パワーベストはない

 

ただ、自宅スタートの場合は

真夏であっても

スタート時３０度を超えていない限り

真冬と同じ格好で走る

 

あと、平日であれば

シゴトバの階段昇降　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

そんなもんかな　（（（￢_￢；）

 

練習とは言えないが

１日の歩数ノルマは

１６０００歩

 

練習日は楽勝だが

走らない日は

結構意識しないといけない（o・ω・o）ゝ

 

月間にすると

　　歩き　３５０ｋｍ

　　ラン　１５０ｋｍ

の計５００ｋｍが目安

 

走行距離は

月２回の大会の距離による

 

フルを走る月と

１５００ｍの月では差があるが

そこは柔軟に　（*´Д｀*）

 

７月は１５００ｍと５ｋｍでも

月間走行は１１５ｋｍ

 

９月なんて１５００ｍ×２本

にもかかわらず１３８ｋｍ（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今週末３０ｋｍ走るから

１５０ｋｍは超えないとね

 

こだわりの主要６種ではないから

多少気楽　＼(*｀∧´)／

 

前戦がガチの５ｋｍ

来月も第１週にガチ１０ｋｍ

 

珍しく参加費払って

プレッシャーをかけてるので

今週末はちょっと

足休めだな　＼（￣∀￣＊）

８校による

予選リーグ＆決勝トーナメント

 

予選リーグ３試合で

２試合コールド勝ちし

１位通過したものの

 

準決勝は

２年生が修学旅行中で

オール１年生で惨敗　（;´Д｀σ）σ

 

今日３位決定戦が行われたが

漫画のような

悲惨な結末　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

せっかく

比較的ちゃんとした球場

だったのにね　（・_・、、、）

安打と点数だけ見れば

投手戦とも言える

 

ただ、併殺あり、走塁ミスあり

チャンスをつぶしあっただけ

というのが実態　（*´Д｀*）

 

それでも９回勝ち越し

しかも２点

 

こっち側の応援席

ベンチも選手も

勝負あったと思っただろうな

 

マウンド上の

この回から上がった

彼を除いて　（（（￢_￢；）

 

あの場にいた全員から

文字通り、一挙手一投足を凝視される

孤独なマウンドでの緊張感は

 

自分が味わった

どんな大会でのスタートラインより

厳しかったんだろうな　（*´Д｀*）

 

あっという間の無死満塁から

ボールはレフトの頭上を越えた

 

一塁ランナーをずっと見てたが

楽しそうに走ってたな　（*＾Д＾）σ

 

そりゃそうだ

自分が返ればゲームが終わる

まさにウィニングラン　（●´∀｀）ﾉ

 

この間の日曜

５ｋｍで余裕の自己ベストだったが

 

最後

必死だったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

数十メートル前から

確信できたはずだが

 

笑顔もなく

ガッツポーズもなく　（｀Д´*）q

 

もうちょっと

楽しんでゴールすればよかったかな

 

自己ベスト更新のゴールなんて

そう滅多にあるもんじゃないのに

 

まあでも

５ｋｍじゃ余裕はないか

 

来月の１０ｋｍに

期待しよう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ガストのおつまみメニュー

種類豊富　（*`▽´*）

ただ

辛くはなさそう　（;´Д｀σ）σ

 

昨日Ｆａｍｉチキデビューをしたが

残念ながら

スパイシー系は売り切れだった

 

バーガーキングのスパイシーデビル

は期間限定　（*´Д｀*）

ジョナサンのケイジャンフライドチキンは

この間食べたし

チキンはクーポンで安いが

他のメニューが高め　（；－_－）））

 

となると

サイゼリアかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ファミレスチェーン店でおそらく

唯一のクーポンを発行しないとこだが

行くなら今

 

１０ｋｍも５ｋｍも

いい走りをしたし　＼(*｀∧´)／

 

次戦の３０ｋｍは

つなぎの位置づけ

 

予定していた

川崎国際ハーフの代わりと

横浜マラソンの代わり

 

少しぐらい重くなっても

別にいいかな

まだ１週間以上あるしね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

まずは人気ということで

辛味チキン　（●´∀｀）ﾉ

 

色を見る限り

とても辛そうには見えない

 

マイルドな味付け

というように

素直にだまされた　（ｏ＿ｏ）

 

２品目は

隣のアロスティチーニ

 

これも辛くはなさそうだが

　　やみつきスパイス

というのにひかれた　（*`▽´*）

 

ラムと聞くとどうしても

うる星やつらを思い出す

メインはやっぱり

センターにある

骨付きモモの辛味チキン　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

唐辛子マークも

３つついてるし

１００円安いし

 

逆に言うと

マークがついていないほかのメニューは

全く辛くないということか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、予想通り

皮の部分に辛味がついていた

 

日頃、皮は可食部とみなしていないが

さすがに剥ぐとただのチキンなので

仕方なく今日は食することに　（－_－;）

 

ただ、

パリッとしてればまだよかったが

ローストチキンのようなので

うまくはない

 

辛味にしても

他のよりはピリッとするが

ビールが進む

というほどではない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しかも３品だけで

１３００円だから

居酒屋よりは安いけど

満腹感はないな　（・ε・｀*）

今日残業

明日皇居

 

今回は

見送るか　（・ε・｀*）

今回は

１週間しかなかった　

 

しかも、金曜までかと思ったら

明日までだった　（－_－;）

 

通勤沿線に３か所あり

もっとも閉店時間が遅い川崎店は

２２時閉店

 

気づいた当初は

明日でいいや

と途中下車を面倒に思い

 

直前になると

間に合わなくなった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

日曜の大会の帰り

川崎のPanda Expressに寄ったから

ついでに買ってくればよかった

というのが結果論　（（（￢_￢；）

 

高カロリー高脂肪の

中華ファストフードでさらに

ハンバーガーというのは

いくら大会直後で

いい走りをしたといっても

気が引けた　（;´Д｀σ）σ

 

家人へのお土産も

Panda Expressということになってたし

 

まあ、バーガーキングの

半額セールは

頻繁にはないが

今後も年２～３回はある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ

次回からは

確実に行けるし

家人へのお土産も不要　

 

食べたい人が

食べたいときに

食べればいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１１月末か１２月初め頃

自宅最寄り駅にオープン

その代わり

誘惑も増える　（;´Д｀σ）σ

 

駅近といえる場所に

チェーン店のファストフードは

ハーバーガー系がマクドナルドだけ

 

ケンタッキーも

ミスタードーナツもない

という状況だったが

 

これでようやく

２軒目　～((((～´∀`)　

 

途中下車は面倒だが

地味な歩数稼ぎができるのと

 

行きにくさが

逆に歯止めになってくれたが

 

これから

自ら律するしかないな　＼（￣∀￣＊）

土曜大会であれば

前日の階段昇降は免除　（*`▽´*）

 

１階から９階を３往復

距離にして１ｋｍ程度

 

下りはスマホ見ながら

ちんたら歩いているが

上りはもう必死

 

一段抜かしの

全速力　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ、今週末の大会は

珍しく日曜　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

別に疲労が残るわけではないが

２日前ならサボる口実にはならない

 

トラック５０００ｍのベストは

今年２月の１９分４４秒

 

２年前の９月に初めて１９分台を出し

それが４度目　（￣へ￣）

 

もうさすがに

ありがたみが薄れていたが

去年は１５００ｍで苦労していただけに

種目は違えど

自己ベスト更新は感慨深かった

 

ロードはトラックと比べて

ペースがつかみにくい　（－ｏ－）

 

いくらＧＡＲＭＩＮ装着とはいえ

逐一見るわけにもいかないし

 

逆に言えば

距離を意識せず

走りに集中できるメリットもある

 

ロードの５ｋｍはと言うと

これまた２年前の１２月

 

奇しくも週末を同じ

　　こりゃ多摩ラン

という一見ふざけた大会名　（*＾Д＾）σ

 

月例大会で

基本毎月第一日曜に開催

 

ＧＡＲＭＩＮによると

距離は４．９８ｋｍ

と寸足らずだったが

１９分４７秒　＼(*｀∧´)／

 

あのままもう２０ｍ余計に走っても

おそらく２０分は切ったはず

 

今回はもちろん

ゴール後

駆け抜ける　（●´∀｀）ﾉ

 

５．００ｋｍ以上を走って

１９分台が出ることを

証明する　（o・ω・o）ゝ

高校の修学旅行は

今どき海外が当たり前　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、こんな状況なので

当初の台湾から沖縄に変更

 

危険度からとすると

変更しないほうがいい気もするが

海外となると隔離とかね　

 

ふと自分はどこに行ったかと思ったら

名古屋から長野へ行ったな　（－_－;）

 

ＪＲの特急で３時間

たしかもう国鉄は

分割民営化されていたはず

 

今日は始発で出ていき

日曜夜まで帰ってこない　（*`▽´*）

 

隔週で大会

もしくはそれ相応のトライアル

 

今週末は珍しく

参加費を払っての５ｋｍ走

 

といっても

多摩川の河川敷　（（（￢_￢；）

 

毎月開催されているマイナー大会なので

記録を狙うためだけに走るようなもの

 

仮装してのファンランという人は

おそらく皆無　（･_･ 三･_･）ｲﾅｲｲﾅｲ

 

参加賞や各種サービスは

全くと言っていいほど期待できなく

まあ、求めてもいないけど

記録証をもらうだけ

 

ただ、やっぱり

金払うということで

意気込みが違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

無様な走りをしたくないということで

いつも以上に睡眠に気を遣う

 

そんな中

日曜夜までいないのは

かなりの追い風　～((((～´∀`)　

 

通常の週末は

朝から練習や試合があれば

止まらない目覚ましで

起こされる　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

午後からであれば

目覚ましは鳴らないが

前日深夜の電話で寝られない　（｀0´）

 

もちろん同じ部屋ではないが

大豪邸ではないのでね

部屋の仕切りはあってないようなもん

 

もしいい記録が出たら

感謝状でも贈るか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

そんなに歩いたつもりは

なかったが

 

月が変わって

ＧＡＲＭＩＮの集計を見て　（￣□￣；）

 

まずは

走行距離から　（－ｏ－）

１７８ｋｍ

とほぼ今年最長　（￣¨￣）

 

５月に１７９．７ｋｍ走ったが

あの月は１日で１００ｋｍ

走ったことが要因

 

まあ、ＧＡＲＭＩＮが

途中で止まったから

８８ｋｍだけど　（（（￢_￢；）

 

それに対して１０月は

大会としては

ハーフと１０ｋｍを１回ずつ

 

あとはすべて練習で

それで１３０ｋｍは

よく走ってるな　（￣へ￣）

 

１回の練習の距離は

基本的に

　　週末ヤマレン１３ｋｍ弱

　　平日ウミレン６ｋｍ弱

で回数が徐々に増えてきた

 

　　週末１回、平日１回
　　　　　　↓
　　週末１回、平日２回
　　　　　　↓
　　週末２回、平日２回

となり

 

しかも最近は

平日１回を皇居にすることで

また増えてる　（￣¨￣）

 

１０月は

皇居に４回も行った

 

４回とも２周１０ｋｍだったが

それでも自宅スタートよりは長い

 

走行＋歩行のステップ数は

驚異の５９８ｋｍ　Σ（ﾟдﾟlll）

５００ｋｍは

なんとなく超えようかな

と毎月思っているが

 

これほど多いとは

全く気付かなかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最終日に

１．４ｋｍ上乗せしなかったのが

何よりの証拠

 

確かによく走るようになったが

５９８－１７８＝４２０ｋｍ

やっぱり歩く距離も増えてる

 

久しぶりに一覧にするか

ここ１年だけでみると

	ラン	歩き
１１月	１０３．５ｋｍ	４３８．８ｋｍ
１２月	１０７．０ｋｍ	４１６．７ｋｍ
１月	１１７．３ｋｍ	３８３．５ｋｍ
２月	１２６．１ｋｍ	３７９．３ｋｍ
３月	１２８．０ｋｍ	４０４．６ｋｍ
４月	１２０．８ｋｍ	４１４．０ｋｍ
５月	１７９．７ｋｍ	３２８．５ｋｍ
６月	１１８．７ｋｍ	３９７．９ｋｍ
７月	１１５．０ｋｍ	３５８．７ｋｍ
８月	１３６．５ｋｍ	３８０．７ｋｍ
９月	１３８．４ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１０月	１７８．３ｋｍ	４２０．３ｋｍ

７月に今のシゴトバになってから

毎日のノルマはギリギリ達成

 

実際のところ

ノルマ未達が４日ある　（－ｏ－）

 

きっと

土日にたくさん

歩いていたんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

と思ったら

気になる

 

ステップ数－ラン距離で見ると

　　２日　土　　２．７４ｋｍ

　　３日　日　　５．１８ｋｍ

　　９日　土　１７．４２ｋｍ　★大会

　１０日　日　１４．４５ｋｍ　◆観戦

　１６日　土　１１．５５ｋｍ

　１７日　日　１２．７５ｋｍ

　２３日　土　２２．４５ｋｍ　★大会

　２４日　日　１４．７７ｋｍ　◆接種

　３０日　土　１４．１５ｋｍ　◆観戦

　３１日　日　１７．１６ｋｍ　◆観戦

買い物以外に

出かける用事があると

結構稼げるということだな　（*`▽´*）

 

そもそも

土日が１０日もあったのか

 

１１月も

祝日が２日あるから

土日祝で１０日　（￣ー+￣）

 

ん？まさか

６００ｋｍを狙おう

って言うんじゃ　（*＾Д＾）σ

日頃の行いは

いいとは言えないな　（－_－;）

 

一日一善

何かしてるか

 

ただ今日は

ついてた　（*＾Д＾）σ

 

来年３月開催の

三浦国際マラソンの申し込み開始

 

たまたま検索してたら

見つけた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

申し込み開始は

日付が変わる０時から

 

あと数時間後

アラームをセットして

寝落ちしないようにしないと　（´ー｀*）

 

５か月後

根絶しているのか

第ｎ波がきているのか

 

もう何を言っても

予想や予測というより

予知に近い　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

来年１月の

新宿シティハーフマラソンは

散々じらされた挙句

やはり見送り

青梅も同様

１月と３月の違いというわけではないが

三浦であるならほかでもあるし

他でダメなら三浦でも

 

ちょっと先走る気もするが

一応申し込む　（o・ω・o）ゝ

 

三浦は同じ県内だが

意外と遠い

 

８時台のスタートで

１時間半くらいかかるから

６時半とかに出発　（*´Д｀*）

 

ただ日曜開催なので

睡眠は確保できると思う

 

種目はハーフ以外に

５ｋｍと８００ｍ

 

開催されれば

ハーフは初出走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２０１６年に５ｋｍを走った

ことがあるだけで

あとは子どもたちの８００ｍの

付き添いを何度か

 

８００ｍといっても

トラック２周というわけではなく

 

海岸の砂浜を

４００ｍ１往復　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

小学生限定の種目とはいえ

結構、酷なことをさせていたな

と思う　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

それもあって

自分は走れず

というのもないことはないが

ハーフはアップダウンがきつくて

ずっと敬遠してた　（;´Д｀σ）σ

 

トレイルデビューの遥か前なので

２０ｋｍも走るのに

少しでも高低差があるなんて

ありえなかった　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ここ２年は

いろいろあって河川敷

 

ただ４～５年前から

高低差があるハーフを

走りだし

　　　　　　　高低差（最高－最低）

　武相　　４月　　８０ｍくらい

　厚木　１０月　１００ｍくらい

　秦野　１２月　１８０ｍくらい

 

気候のいい厚木、秦野は

２年以上前でも

１００分を切ってた　（￣¨￣）

 

改めて三浦の高低差を見ると

ざっと３か所

７０ｍくらいが１つ

４０ｍくらいが２つ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

トレイルランと比べれば

当然、桁が１つ違うわけだが

 

こっちはこっちで

それなりのスピードで“走る”ので

低いからといって楽

というわけでもない　（*´Д｀*）

 

まあでも

どれくらいの時間で帰ってこれるのか

楽しみではある　（●´∀｀）ﾉ

偶然のネット検索により

いい店を知った　（*＾Д＾）σ

 

オープン記念により

期間限定の定食ワンコイン

 

定食の種類は２つのみだが

通常８５０円～１０００円の定食なので

行くしかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

しかも

ソフトクリームが食べ放題

ただ残念ながら

定期券沿線からは

ちょっとずれる　（*´Д｀*）

 

片道１７０円

手出しする必要があるので

恩恵がなくなる

 

歩くとなると

片道６ｋｍ　

 

不可能ではないが

１時間以上かかって１７０円は

コスパが悪すぎ　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

何かついでがあればと思っていたら

今日まさにその駅が最寄りの高校で

野球の試合があった

 

９時プレーボールで

たいてい２～３時間かかる

 

店は１１時半オープン

１３時過ぎれば落ち着くだろう

 

と思っていたら

まさかの途中交代　（￣□￣；）

 

スタメンだったが

第３打席で代打を送られ

今日の出番は終了

 

時計を見ると１０：４５

今日の応援は終了　（（（￢_￢；）

 

思わぬ形で

オープン前に到着

 

１５分前だったが

既に並んでいる人も　Σ（ﾟдﾟlll）

 

今日のワンコイン対象は

　　銀たら西京焼き定食　９５０円

　　豚生姜焼き定食　　　８５０円

の２択

迷うまでもなく

ワンコインだからなのか

いつもこの大きさなのか

物足りなさは感じる　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、ライン登録すると

一品もらえる

しかもその場で

何種類かあったが

一番高いマグロブツ　（*`▽´*）

 

角切りが５切れだったが

通常４５０円が無料なので

文句はない　（o・ω・o）ゝ

 

ソフトクリームは

セルフサービス

 

しっかり３回お代わりし

総額１４００円＋ソフトクリームが

税込み５００円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

問題は次の食事を

何時にするか

 

遅めの昼食の予定だったから

朝軽く食べてしまったし

 

次は３食目になる上に

危険な時間帯になるな　（;´Д｀σ）σ