カテゴリー: 走らず／走れず

はるばる都内まで行くので

寄り道しないで帰るのは

もったいない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

定期券があるわけではないが

交通費は申請すれば戻ってくる

 

新橋であれば

乗り換え駅で

差額手出し不要　（*`▽´*）

 

ただ、お目当ては

大森駅のビッグボーイ　（●´∀｀）ﾉ

 

途中下車が必要だが

それをするだけの価値はある

 

しかも

　新橋→横浜　４７３円

なのに

　新橋→大森　１６８円
　大森→横浜　２９３円

 

と面倒でも

一度改札出たほうが

安くなる現象　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ビッグボーイは何と言っても

サラダバー付きハンバーグプレート

というのが７８０円でお得

 

サラダバーと言っても

　スープ２種
　パスタ１種
　デザート１種

もつくので

まあ、贅沢を言わなければ・・・

 

富士五湖の時も行ったが

期間限定のメニューは

イマイチだった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

それが今は

のようにアップデート　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

梅サラダも春雨サラダも

見かけなく

 

この写真であったのは

たらこパスタのみ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、ここには載っていないが

抹茶わらび餅

絶品だった　～((((～´∀`)　

 

もっと早い時間から

食べればよかった

 

デザートは食後に

なんて行儀よくしてる

場合じゃなかった　（・ε・｀*）

 

あとは定番の

マカロニサラダ

うまし　（・―・）

 

マヨネーズ

たっぷりかかってたんだろうな

 

たらこパスタ

病みつき　（ｏ＿ｏ）

 

味はいいんだけど

一口食べては

口拭いてたな

 

バターかオイルか

どっちにしても

罪悪感で満ち溢れたわ　（Ｏ＿Ｏ）

 

時間制限がないのをいいことに

１時間２０分もいてしまった

 

しかも２２時前後だから

寝るまでに消化できる

はずもない　（（（￢_￢；）

顧客常駐先は

何もかもが遠い　（－_－;）

 

トイレ行くにも

冷蔵庫や電気ポットに用があっても

ちゃんと測定してくれる　（*`▽´*）

 

自社の場合

狭い雑居ビルのようなもん

 

トイレでさえ３０歩くらい

冷蔵庫や電気ポットなんて実測２歩　

 

ちょっとくらい遠回りしても

GARMINは無視

測定すらしてくれない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１歩ずつ

リアルタイムに

計測されるわけではなく

 

どうやら１０歩くらい

まとめてのようだ　（_　_|||）

 

ただ今は

朝がキツイ　（;´Д｀σ）σ

 

ＪＲで新橋まで行き

地下鉄に乗り換えて

駅から数百メートル歩く

 

ただ、地下鉄３駅分を歩くと

新橋駅からは約４ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

家を出るのが遅かったり

電車遅延で遅れない限り

朝は４ｋｍ歩いて

帰りは楽をする　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家から駅までは１５分

１時間ＪＲ乗って

４５分歩く

 

朝は２時間

帰りは１時間半　（’・c_・｀ ；）

 

去年も同じことをしていたが

パワーベストは背負ってなかった

 

走るときだけで

通勤時は今年３月から

 

この時期できつかったら

真夏で朝から３０℃あったら

どうなることやら　（;´Д｀σ）σ

 

しかもビル到着後

１階⇔９階の

階段昇降３往復

 

これも

負荷をかけた状態　（*´Д｀*）

 

いくら空腹時の運動が

脂肪燃焼にいいとはいえ

朝からカロリー消費しすぎだろ

 

まあ、一応予定では

今週だけの期間限定　（o・ω・o）ゝ

 

新しい人が慣れて

自宅での作業環境が整えば

また自社での作業になる

 

県内を出る必要はなく

多摩川を越える必要もない　（*＾Д＾）σ

GARMINアプリが更新されてしまって以来

月間の走行＋歩行距離がわからなくなった

 

歩数はわかるが

キロ数はわからない　（’・c_・｀ ；）

走行距離は

わかるのにね　（｡・ω・｡）ﾉ

５月は

例外的に３大会　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

通常

隔週の月２回にしているが

 

５月は

日曜が３回あった

という言い分　（*＾Д＾）σ

 

ただ、距離はそれぞれ

　３０００ｍ
　５ｋｍ
　２ｋｍ

と１０ｋｍレース１回分

 

それを差し引いても

月間１５０ｋｍすら

いかなかったか　（（（￢_￢；）

 

平日は週２回練習しているが

やっぱり大会の距離が短いと

土日の距離が短くなる

 

しかも

日曜大会の場合

土曜は練習しない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

先週の駅伝の時は

前日、歩数調整で走ったが

たかが３．５ｋｍ

 

日曜と合わせても

５．５ｋｍではね　（・_・、、、）

 

レースのない週末は

土日片方１３ｋｍ

もう片方６ｋｍ

 

短い方より

短いようでは

なんともならん　（┬┬＿┬┬）

 

４月に１００ｋｍ走ったから

そんなに急に

走れなくなるわけではないが

 

夏の距離は

秋・冬のタイムに直結　ε=（´・＿・*)

 

さすがに今年は

各種ロードレースが復活

 

横浜マラソンも

当選したことだし

 

厚木や秦野の

アップダウンがあるハーフも

楽しみだ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

５ｋｍや１０ｋｍの短距離走でも

まだまだ自己ベストを

超えられるはず

 

問題は

１５００ｍだな　（o・ω・o）ゝ

 

今の自己記録は

３年前のもの

 

近いタイムは出せるが

超えるとなるとなあ　（・ε・｀*）

 

心技体、それに運

いろいろ重ならないと

いけないんだよね　ヾ（０д０∥）ノ

ウルトラマラソンは

今年はもう走らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

１００ｋｍを完走したので

今年の目標は達成

 

また来年、別のことに挑戦するが

今年は他の距離に専念　（o・ω・o）ゝ

 

自分なりの主要６種は

　１５００ｍ
　５０００ｍ／ロード５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ
　フル
　ウルトラ／トレイル

で、
　
　３０００ｍ
　３０ｋｍ
　１０マイル

などは含めていない　（´ー｀*）

 

ハーフ以下の種目は

ぜいたくを言わなければ

いつでもどこでも

 

フルマラソンにしても

河川敷や皇居でよければ

毎月どころか
　
毎週どこかしらで開催される （*`▽´*）

 

ただ、さすがに

河川敷のフルマラソンは

別の意味で鍛えられる

 

できれば公道を走って

応援の力を借り

距離を感じずに走りたい　（*＾Д＾）σ

 

河川敷のフルマラソンとは

桁が１つ違うが

払う価値はあると思う

 

年１回のことだし

そもそも当選すればの話だけど

 

応募するのは

　東京マラソン
　横浜マラソン

くらい

 

宿泊費はもちろん

横浜マラソンは

交通費さえかからない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

東京マラソンは

みごとに全敗　

 

毎年欠かさず

というわけではなかったが

少なくとも１０回以上は

応募したはず　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

今年のように

スタート（新宿の都庁前）と

ゴール（東京駅付近）が離れていて

荷物の運搬がない

 

つまり走る格好で家を出るか

自力で背負って走るか

コインロッカーに入れておくか

などの対策が必要

 

ということが今後しばらくあると

ちょっと面倒だな　（;´Д｀σ）σ

 

その点、横浜マラソンは

スタートゴールは

ほとんど同じ場所

 

去年までの抽選結果は

 

　２０１６年　〇当選（インフルでDNS）
　２０１７年　●落選
　２０１８年　　申し込みせず
　２０１９年　〇当選
　２０２０年　●落選
　２０２１年　〇当選（開催されず）

で１回しか走っていないが

当選回数は３回　（￣ー+￣）

 

そして、今年は

＼(*｀∧´)／

 

去年当選したことによる

優先枠申し込みを逃していたから

どうなることかと思ったよ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日は

飲まなかった

 

久しぶりに

グッと我慢したな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

レース前の

平日５連禁を思うと

 

レース後は

休肝日なしでも　（*＾Д＾）σ

 

ただ

　土曜　３本
　日曜　２本
　月曜　２本
　火曜　１本（ロング缶）
　水曜　１本

と少ないながらも

休みなし

 

今日は

大会ハザマの金曜日で

念願の４本　（●´∀｀）ﾉ

 

明日と明後日は

飲みおさめ

 

そうなるとさすがに昨日は

やめといた

走ってないし　（’・c_・｀ ；）

 

ただ

反動がすごかった

 

暖かくなったこともあるだろうが

まさか５缶目を開けるとは　（－_－;）

 

いつも通り

３５０ｍｌの６缶パックを購入

 

金曜であっても

多くて４本

できれば３本というのが

暗黙の自己ルール　（（（￢_￢；）

 

念のためつまみを少なくしたが

バーガーキングの

ＢＢＱソースが悪魔

 

あと、コップに注いだら

ダメだな　ヾ（０д０∥）ノ

 

分相応に

缶から直飲みするか

 

上品に

ストローで飲むか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

それか素直に

４本をバラで買うか

５００ｍｌ×３本にするか

 

最寄り駅まで来ていたから

あとは歩いて帰るだけとはいえ

 

飲んだ後のことを

ほとんど覚えていない　（_　_|||）

 

寝てしまったわけではなく

お土産も落としてない

忘れ物なく帰ったのはよかったが

 

黙食・黙飲はまわるな

これでも飲み会より

かなり少ないけどね　（’・c_・｀ ；）

新しいGARMINにしてからは

月間のステップ数が

わからなくなった　（’・c_・｀ ；）

 

もちろん

それらしい画面はある

 

「１年間」というタブを押すと

月別合計という欄に

過去１年間のステップ数が

棒グラフで表示される　（・―・）

少し下にスクロールすると

月ごとの具体的な数字がある　（ｏ＿ｏ）

ああ、ちょっと語弊があったか

ステップ数はわかる

 

走ったときと

歩いたときの

合計が何歩か　（o・ω・o）ゝ

 

４月で言うと約８５万歩

１００ｋｍレースがあったからね

 

ざっと見る限り

２月は少なかったが

おおむね６０万歩前後ってとこか

 

それをもとにすると

今月の前半

約３１万歩というのは

まずまず歩いたか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、距離も知りたいんだよね

以前はこんな画面で

気に入ってたのにな　（・ε・｀*）

 

走行距離は

ちゃんとｋｍで表示される

そんなに走ってたっけな

１６日のうち１０日走ったとはいえ

大会は３０００ｍと５ｋｍ

 

残り７０ｋｍは

練習の距離

 

とはいえ

８日で７０ｋｍ

 

そんなに、というほどでも

ないけど　（;´Д｀σ）σ

 

過去１年でみると

４月で２２０ｋｍは別格だが

 

１５０ｋｍ超えれば

多い方か（１２か月で４回）

 

あとは去年１０月の

１７８．３ｋｍを

超えるかどうか　ε=（´・＿・*)

３月６日開催予定だった

　　三浦国際市民マラソン

が中止になった　（－_－;）

 

参加費は６０００円＋手数料

さすがに申し込みをした

 

公道を走るのに

ゼッケンがないとね

河川敷ならともかく

 

ただ、先日

ＱＵＯカードが送られてきた　（´ー｀*）

半額とはいえ

良心的　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

申し込みは

去年の１１月

 

偶然見つけて

勢いで初日に申し込んだが

ヤルヤル詐欺に引っかかった気分（Ｏ＿Ｏ）

 

落ち着いてはいなかったし

　　まん延防止等重点措置

の最中ではあった

 

ただ、同じ日開催の

　　東京マラソン

は一般ランナーも走ったし （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

前日にも、同じ県内の

　　ＦＭヨコハママラソン

が規模は小さいが開催された （・ε・｀*）

 

３月上旬にハーフ

下旬にフルを走って

４月の富士五湖１００ｋｍ

の予定だったが

 

１００ｋｍで無事完走できたので

よしとしよう ～((((～´∀`)　

 

結局、三浦を予定していた前日の土曜に

多摩川でフルを走って

サブフォー　＼(*｀∧´)／

 

フルを予定していた３月下旬に

１５００ｍでまずまずの結果

 

今年は軒並み

市民大会や記録会

都道府県のスポーツ祭典も

戻ってくるだろうから

 

１５００ｍの自己記録更新に

ちょっと期待　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

加齢とともに

スピードは落ちるはず

 

ＭｘＫさんは

毎月のように開催してくれてありがたいが

１組の人数が多い　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１５００ｍだけでも１００人くらいいて

同じような持ちタイムで２５人とか

 

ペースメーカーがいるのも助かるが

小学生にちょろちょろされると

イラっとするんだよね　ヾ（０д０∥）ノ

年１回開催される

企業対抗の駅伝大会　（*`▽´*）

 

１人５ｋｍで

１チーム５人で構成

 

３年前は

東京、大阪、愛知で開催

 

うちの会社からも

３チームの大所帯だった　（*＾Д＾）σ

 

２年前は開催されず

去年は開催されたが不参加

 

今年は運動をしない人が増えたのか

３年前は義理の参加が多かったのか

４人しか集まらなかった　（_　_|||）

 

同日開催の

山中湖ロードレースを蹴ったのに

と嘆いていたら奥の手が

 

１人２ｋｍ

１チーム３人の

ファンラン駅伝　ε=（´・＿・*)

 

２ｋｍなら

ということで２人追加され

計６人の２チーム

 

当初

　２ｋｍなんて

と思っていたが

まあ、しょうがない　（・ε・｀*）

 

ただ、５ｋｍのつもりで

今週末リハーサル　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

同じ河川敷を走って

スピード感を思い出す

 

前戦の３０００ｍでは

重くて走りにくかったから

ついでに減量もかねて　（｡・ω・｡）ﾉ

 

２ｋｍに変更になったが

予定通り５ｋｍ走る

 

ロード、トラック問わず

１９分台を数回出しているが

 

多少気温が高くても結果が出せるか

気になっているところ　（（（￢_￢；）

 

去年は、夏場に２度走り

　７月　多摩川　２１分２７秒

　８月　　荒川　２０分２１秒

気温は同じ２８℃

 

２１分でもいいかと思っていたが

２０分切るぐらいの気持ちで行かないと

だめだな　ε=（´・＿・*)

納得のいく走りではなかったが

一応過去最高のタイム

しかも今日は金曜　（●´∀｀）ﾉ

 

どこで飲み食いしても

いいようなタイミングだが

 

マックでテイクアウト

ビールは薬局で買って

モールでちびちび　（;´Д｀σ）σ

が気になってね　（´ー｀*）

 

あとは

セットの飲み物は

ドリンクＭなのに

なぜかシェイクにすると

Ｓサイズ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

納得いかないけど

争っても覆らないだろう

 

ビールというか

第三なのだが

いつも通りのバーリアル

　　３５０ｍｌ　　７５円＋税

　　５００ｍｌ　１１０円＋税

と缶コーヒーや

自販機の水より安いが

味は悪くない　（o・ω・o）ゝ

 

それどころか

特徴のない発泡酒より

よほどうまい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

アルコール度数は３段階で

４％、５％、６％

 

すべて同じ値段だが

４％の缶には

　糖質５０％オフ

と書いてある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　　ガツンと飲みたいときは６％

　　軽めにガンガン飲みたいときは４％

と意味不明に飲み分けていたが

 

今日、ふと気になって

初めて栄養成分表示を見てみると

つまり、それぞれの

エネルギーと糖質はというと

　４％　１１２kcal　　７．０ｇ

　５％　１６５kcal　１４．０ｇ

　６％　１５４kcal　　７．４ｇ

 

４％の糖質５０％オフというのは

６％との比較ではなく

５％との比較　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

４％と６％の糖質は

ほとんど違いはない

 

６％のカロリーは

４％よりは高いが

それほどでもない

５％より低いくらいだし　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

もう明日から

４％を買う理由はないな　（｀0´）

都内に住んでいたころ

市民大会の中・長距離の種目は

８００ｍか５０００ｍの２択

 

どちらも参加人数は数人で

同じくらいのレベル　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

９年前に引っ越した今の市は

　　８００ｍ
　１５００ｍ
　３０００ｍＳＣ（ハードルあるやつ）
　５０００ｍ

と種目豊富

 

ただ、８００ｍ走ったときは

ほぼ全員が１分台

 

ラスト１００ｍを

まさかの独り旅　（・_・、、、）

 

５０００ｍでは

何周も周回遅れになり

すっかり自信喪失　ヾ（０д０∥）ノ

 

そんなオッサンに救いの種目が

　男子40歳以上および女子３０００ｍ

だが、ちょっと大人げない

 

これまで３回走ったが

男子は自分より髪が白いか薄い

女子はほとんど高校生　（￣□￣；）

 

４０歳以上でも

１５００ｍや５０００ｍに

参加できないわけではない

 

ただ、年齢制限がないから

レベルが高いというだけ　（;´Д｀σ）σ

 

女子高校生も

強豪校はいきなり県大会にでるので

市民大会には目もくれない

 

３年前の前回は

１２分をちょっと切った程度で

独走の圧勝　＼(*｀∧´)／

 

７月で気温２９度ということもあってか

みんなバテバテだったな

 

明日の３０００ｍは

その時の１１分５１秒が

目標タイムになる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まだ５月だし

ペースメーカーいるし

 

５０００ｍ１９分台を

何度か出しているので

楽に超えられるはず

 

むしろ

ちょっと重いくらいが

いいハンデ　（*`▽´*）