投稿日:

【大会当日】第68回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

土曜とはいえ

１６時スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

日曜よりははるかにいいが

起きて数半日後というのも

手持ちぶさた　（*´Д｀*）

 

真夏じゃないから

汗だくになって体力消耗

というわけではないが

 

午前中よりは

多少疲れてくる　（∩´﹏`∩）

 

朝軽く走ったほうがいいのだろうが

そんな気は全くなかった

 

１６時から逆算して

１１時ごろに食べたが

 

９時ごろに食べて

１１時～１２時で

軽く寝るという手もあったか　（*`▽´*）

 

１３時半に家を出て

会場最寄り駅まで１時間

 

そこからは

大学の無料バスで正門まで

大会だからというわけではなく

学生でなくても乗車可能　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

乗車時に何か提示するわけでもないので

大学近辺に住んでる人でも

おとがめなく乗れるはず

 

この大会は

リスタートランニングクラブが

開催してくれていて

何と今日が６９回目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１０年以上前から

ちょくちょく参加させてもらっていて

調べてみると

　第10回　2010年　東洋大学キャンパス
　第11回　2011年　東洋大学キャンパス
　第22回　2013年　代々木競技場
　第23回　2013年　味スタ西競技場
　第32回　2015年　代々木競技場
　第40回　2016年　味スタ西競技場
　第46回　2016年　味スタ西競技場
　第62回　2019年　味スタ西競技場
　第63回　2020年　代々木競技場
　第64回　2020年　代々木競技場

と意外に多く出てた

 

場所が

渋谷から徒歩１０分の

代々木競技場か　（－ｏ－）

 

調布市内にあって

６４年のオリンピックの

マラソンスタート付近の競技場

 

サッカーのＦＣ東京の本拠地でもある

味の素スタジアム

の隣のサブグランド　（・―・）

 

の２か所が多かった

 

今回、国士舘大学キャンパスは

立ち入るのも初めてで

どこか懐かしい雰囲気　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

トラック競技と言えば

ゼッケンは前と後ろの２枚

 

プラス右腰にも

小さめのゼッケン

 

タイムは写真判定で

そのために必要　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ最近は

ロードレースのように

チップで判定というのもあるが

 

靴に装着というのは

珍しい

トラック競技のゴール時って

胸で判定じゃないんだっけ

 

靴につけるということは

スライディングすればいいのか

と思ってしまう　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

１５００ｍは

毎年４～５回出てて

今年は２回目

 

４月は

  ラップ スプリット
　　３００ｍ 　　１”０２ 　　
　　７００ｍ 　　１”２０ 　　２”２２
　１１００ｍ 　　１”２７ 　　３”４９
　１５００ｍ 　　１”２７ 　　５”１５．８１

という

可もなく不可もない記録　（－ｏ－）

 

ベストは５分８秒だが

最近は１０秒代後半も多く

２０秒切れればいいっか

と思うときも

 

そんなこと言ってるから

  ラップ スプリット
　　３００ｍ 　　１”０１ 　　
　　７００ｍ 　　１”２２ 　　２”２４

スタートで出遅れ　（・_・、、、）

 

後半追い上げるも

届かず　ε=（´・＿・*)

  ラップ スプリット
　１１００ｍ 　　１”２６ 　　３”５１
　１５００ｍ 　　１”２４ 　　５”１６．４３

このレベルでの

コンマ秒争いは

もうやめようか　（（（￢_￢；）

投稿日:

初の競技場か

明日の１５００ｍは

初めていく競技場　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１５００ｍは

２００５年に旧国立競技場で

社会人デビューして

 

その後

１６箇所で４４回走ったが

　駒沢オリンピック公園　　　７
　代々木公園陸上競技場　　　６
　大和陸上競技場　　　　　　５
　上柚木競技場(八王子)　　　３
　神奈川ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ(藤沢)　　 ３
　世田谷陸上競技場　　　　　３
　舎人公園競技場(足立区)　　２
　大井陸上競技場　　　　　　２
　味スタ西競技場　　　　　　２
　旧国立競技場　　　　　　　２
　東洋大学川越ｷｬﾝﾊﾟｽ　　　　２
　多摩陸上競技場　　　　　　２
　府中陸上競技場　　　　　　２
　立川陸上競技場　　　　　　１
　不入斗陸上競技場(横須賀)　１
　野津田競技場(町田)　　　　１
　夢の島陸上競技場　　　　　１

 

国士舘大学内の陸上競技場は

初めて行く　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１５００ｍの

１８か所目のトラックとなる

 

なぜそこが決められたのかは

定かではないが

 

都内とはいえ

西側の多摩地区になり

それほど不便でもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

競技場なんて

どこも１周４００ｍで

全く同じではあるが

 

初めて行くところは

不安と緊張がある　（∩´﹏`∩）

 

まあ単に

道中迷わないかとか

時間に遅れないようにとか

その程度　（´ー｀*）

 

節制と解禁を

１週間ごと繰り返す

 

そういう意味では

明日の朝の計量で

半分終わったようなもん　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あとは行って走って

帰ってくるだけ

 

結果は

二の次　～((((～´∀`)　

 

まだまだトラックシーズンは

９月まで続く

 

今結果を出さなくても

あと３回くらいチャンスはある

 

あと今回に関しては

納得いかないタイムでも

ウルトラ２週間後だからね　（*＾Д＾）σ

 

練習は普通に再開してるし

全速力を出せる状態

 

だと思っているが

１秒で一喜一憂するからな

 

意外と凹んで

帰ってくるかもね　ε=（´・＿・*)

 

ちなみに当日朝の目安は

５６ｋｇ前半だが

　月曜朝　５８．３ｋｇ
　火曜朝　５７．５ｋｇ
　水曜朝　５７．３ｋｇ
　木曜朝　５６．６ｋｇ
　今日朝　５６．５ｋｇ
　今現在　５６．６ｋｇ

 

相変わらず

きっちり減らすね　（（（￢_￢；）

投稿日:

串家物語気になるが

来週の平日休み

どこに行くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６月は祝日がないうえに

土日が８日しかない

 

つまり

平日が２２日もあり

自主的に休まないと

稼働時間で引っかかる　（￣□￣；）

 

会社は

休めとは言わない

 

月間１８０時間は

できれば超えないようにね

というだけ　（・ε・｀*）

 

毎日定時で帰れば

２２日×８時間で

超えることはないが・・・

 

まあ、いいけどね

有休休暇は

売るほど余ってる　（*＾Д＾）σ

 

今月すでに

高山翌日で休んだ

 

有休の正しい使いかた

のお手本のようだった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山料理に舌鼓を打ち

旧友との会話を和ませる

 

あそこまで行って

すぐ帰ってくることは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

で、もう１日くらいと思っていて

来週の水曜あたりを予定

 

レース後の週だし

例によって食べ放題でも　（｡・ω・｡）ﾉ

 

これまでは

　　洋食のフェスタガーデン

　　ビザのシェーキーズ

を交代で行っていたような気がするが

 

気になっているのが

串家物語　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

串揚げの食べ放題だが

自分で具材を取ってきて

自分で好きなように揚げる

 

揚げ物は好きだが

食べ放題となると　（;´Д｀σ）σ

 

別の食べ放題でも

油の量はハンパないだろうが

 

しかも自分で揚げるのが

どうなんだろうか

 

調整はできるのだろうが

生揚げではよくないし

第一めんどくさい気もする　（ｏ＿ｏ）

平日ディナーは

バカ高いが

ランチなら

安くはないが

行けなくもない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

年１回くらいなら

ブログのネタにはなるか　（￣ー+￣）

投稿日:

わかってはいるがやめられない

月曜よりは速かった　＼(*｀∧´)／

　月曜　３２分５７秒
　今日　３２分２４秒

 

距離は同じ

海側への平坦な５．８ｋｍ

 

　　仕事時間
　　帰宅時間
　　スタート時間
　　走るときの服装

などの条件もほぼ同じ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

唯一違いそうなのが

　月曜　２６℃
　今日　２５℃

 

あと睡眠

　月曜　５時間３６分
　今日　４時間２９分

まあ、あまり関係ないか　（´ー｀*）

 

そもそもタイム差といっても

低レベルの３０秒　（;´Д｀σ）σ

 

今月はもっぱら

足しげく都内まで出社

 

同じ時間仕事しても

通勤時間が長い分

朝早く帰りが遅い　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

９時半始業だが

駅～駅で１時間半

自宅～現場だと２時間

 

始業前に階段昇降を済ませたいから

家を出るのは７時　（・ε・｀*）

 

６時起きだが

練習日なんかは

走り終わるのが０時過ぎ ε=（´・＿・*)

 

もちろんそこから

食べることはないが

 

２時に寝ると

４時間睡眠　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

練習日以外くらいは

早く寝ないとね　（（（￢_￢；）

 

今週末は

土曜大会で

しかもいろいろ影響を受けやすい

トラックの１５００ｍ

 

睡眠が一番

ポイントだろうな ＼（￣∀￣＊）

 

巷で言われているように

まずは量

 

質も重要だが

ある程度時間を確保しないと

疲れが取れない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

わかってはいるが

夜更かしはやめられない　（－_－;）

 

まあでも

幸か不幸か１６時過ぎスタート

 

何なら昼寝してから

行くのもありかも　（o・ω・o）ゝ

投稿日:

しばらく土曜大会

向こう１ヶ月の

目ぼしい大会はというと

　６月２４日(土)　ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
　７月０９日(日)　ＭｘＫディスタンス
　７月１５日(土)　ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
　７月２２日(土)　神奈川長距離記録会
　７月２９日(土)　市民大会

 

この時期

トラックしかない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ロードレースは

基本秋～春がシーズン

 

ウルトラマラソンや

トレイルはこの時期あるが

 

今年はもう

高山で終了　＼(*｀∧´)／

 

下半期のメインイベントは

去年痛い目にあった

横浜マラソン（フル）

 

と毎年同じことを言っているが

１５００ｍの自己ベスト更新　（－ｏ－）

 

去年あたりから

自治体の記録会や

都道府県別スポーツ祭典が戻ってきて

 

今年もいい感じに

ばらけてくれた　（●´∀｀）ﾉ

 

贅沢にも取捨選択をするわけだが

隔週が基本なので

　６月１１日(日)　高山７１ｋｍ
　６月２４日(土)　リスタート１５００ｍ
　７月０８日(土)　河川敷１０ｋｍ
　７月２２日(土)　記録会１５００ｍ

こうだろうな　（*＾Д＾）σ

 

７月前半も

９日日曜にトラックあるが

 

さすがに

前後半どっちかでいいかな　（*´Д｀*）

 

土曜なら夕方でもいいが

日曜の夕方はなかなか厳しい

 

ＭｘＫディスタンスは

コロナ渦でも頻繁に開催してくれて

非常にありがたかったが

 

今となっては

他が復活してきたので

ちょっと行きにくい　（∩´﹏`∩）

 

ここ３戦

　企業駅伝
　山中湖
　高山

と日曜が続いたから

 

しばらく土曜開催で

ほっとする　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

この時期なんて

結果二の次で

１秒でも早く解禁したい　（*￣0￣*）ノ口

投稿日:

幾分厚かましいが

階段昇降再開　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

先週は

忙しかったのと

高山直後ということで

火曜は免除

 

ただ、水曜以降も

そのままずるずる　（;´Д｀σ）σ

 

都内出社の場合

歩数稼ぎに苦労しない

 

それもあってか

結局金曜まで昇降せず　（（（￢_￢；）

 

どこか痛めていたわけではなく

特にしない理由はなかった

 

実際のところ

火曜から普通に練習再開してるので

階段が上れないはずがない

 

ただ、６ｋｍ弱３０分走るより

階段昇降がきつくてイヤなのは

間違いない　（’・c_・｀ ；）

 

１往復３分程度で

３往復１０分足らずだが

何回やってもキツイ　ヾ（０д０∥）ノ

 

朝、現場のビルについたら

まずは９階まで歩いて上り

 

荷物を置いて

４階まで下りる

 

そこから９階まで

一段抜かしで駆け上がり

流れで１２階まで歩き降りる

それを３セット

 

もちろん

パワーベストを背負ったまま　（－ｏ－）

 

トラックのタイムに

１秒でも生かされれば

いいんだけど　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

因果関係は定かではないが

これを始めた４～５年前から

１５００ｍのタイムが

よくなっている傾向にある

 

＜各年のベストタイム＞

　２０１１年　５分１２秒
　２０１２年　５分３１秒
　２０１３年　５分２９秒
　２０１４年　５分３１秒
　２０１５年　５分２０秒
　２０１６年　５分３９秒
　２０１７年　５分３０秒
　２０１８年　５分１６秒
　２０１９年　５分０８秒
　２０２０年　５分１４秒
　２０２１年　５分１０秒
　２０２２年　５分１１秒
　２０２３年　５分１５秒

 

５分半どころか

６分近くかかってた時もあったが

最近は割と高い確率で

５分２０秒は切れてる　（￣へ￣）

 

日頃、トラック特有の練習は

していない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ジムに通って

どこか鍛えているわけでもない

 

ただただ

道路を走るだけ　ε=（´・＿・*)

 

あくまで

他の距離を同じ扱い

 

トラックで走るのも

大会当日のみ　（*´Д｀*）

 

そんなんで

記録を延ばそうというのは

幾分厚かましいが

そこを変える気はない　（o・ω・o）ゝ

投稿日:

野辺山かぁ

休養十分のはずだったが

異様に遅いな　（*´Д｀*）

７７分か

まだまだ暑さ本番には程遠い

 

この時期このタイムだと

いや、暑さ慣れしてない

この時期だからか　（’・c_・｀ ；）

 

去年はなぜか

６月は１回しかヤマレンしていなく

あまり参考にならないが

確かに６月でも７５分は切れず

とはいえ７・８月でも

８０分程度　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ちなみに走る格好は

１年中ほぼ同じ

 

真夏でも

３０℃を超えない限り

上３枚、下３枚

プラスパワーベスト　ヾ（０д０∥）ノ

 

３０℃を超えたら

上１枚、ウィンブレかトレーナー

を脱いでもいい

ということにしている

 

さすがに

倒れて運ばれたら

シャレにならないので　（∩´﹏`∩）

 

練習再開は

別に今日というわけはなく

 

通常の月曜練習は

さすがに免除　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、火曜と

木曜に走った

火曜はどれだけかかるかと思ったら

意外と速く３３分台　＼(*｀∧´)／

 

６ｋｍとはいえ

４０分くらいかかるかと思った

 

木曜は雨中ラン

もうその練習は

要らないのにね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走っている最中

やっぱり次への意欲がわいてきた

 

去年富士五湖

今年高山

 

と来れば

次は野辺山か　（●´∀｀）ﾉ

 

ランナーズウェルネス主催の

ウルトラマラソンのうち

比較的近めの３兄弟

 

他にも

　　京都丹後

　　白川郷

　　日光
　
があるが

京都はさすがに遠い

あと２つはなぜか中止　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

野辺山ねぇ

野辺山かぁ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

１枚もない

ゼッケン番号で検索すると

７枚しかなく

 

しかもそれらすべて

違うオッサン　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ゼッケンの一部が手で隠れて

類似検索された

 

確かにカメラを意識して
　
走ってはいなかった　ε=（´・＿・*)

 

むしろ気が散るとばかり

協力的でなかった気がする

 

向こうも商売とは言え

雨の中ずっと座ったままで

大変だっただろうにね　（∩´﹏`∩）

 

それにしても

１枚たりとも

かすりもしなかったなんてね

 

誰かが一緒に写っていたとか

背景が気に入らないとか

下向いてるとか

 

そんな妥協するまでもなく

完全に何もない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

来てた写真屋って

いくつかあるのかな

 

高山なんて

数年に１回しか行けないし

 

２０１２年以来の

悲願の初参加　（;´Д｀σ）σ

 

目標タイムは明確でなかったが

それでも９時間切りは納得

 

ゴール地点で

前の走者との間隔をあけて

 

あえて振り向いて

　まだ来るなよ

とけん制してまで

ガッツポーズのテープ切り　＼(*｀∧´)／

 

たまたま

フィルムの交換タイミングとか

 

ゼッケン検索ではなく

ゴール時間検索しても

 

ホントにゴールしたか

と思うほど　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

去年の富士五湖は

涙がにじんだ

お気に入りの１枚

 

これはもしや

もう１回行って

写真を撮られに行って来いと　（－_－;）

 

しかも７１ｋｍではなく

１００ｋｍの部で

 

いやいや

だからないって　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

投稿日:

行きのバス内ですでに

高山からの帰りは

迷うことなく高速バス　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

行く前は

結果次第で変える

 

納得のいく走りができたら

名古屋周りで新幹線

特急ひだと合わせて１２５３０円

 

そうでなくても

満席確実の新宿直行バス（約７千円）

ではなく

 

松本乗り換えで

負担を軽く（約１万円）　（´ー｀*）

 

実際、高山→松本のバスを見かけたが

ほとんどだれもいなかった

 

松本からの特急あずさも

月曜で上りだから

きっとすいていたはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

行きも当初は

松本乗り換えの

特急あずさ＋高速バス

 

それが予想に反して

特急が満席　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

自由席はなく

１本遅らせると

高山行きの高速バスがない

 

しょうがないから

高山までの直行バス　（;´Д｀σ）σ

 

そのバス代だけであれば

６千円くらいと安くすんだが

 

金券ショップで買った

特急券＋乗車券が無駄になり

贅沢な旅になってしまった　（´･д･｀）

 

その戒めもあり

行きのバス内ですでに

帰りのバスを予約

高山８時発

新宿１３：４５着

 

ただ、途中の中央道日野で

１３：１２下車

１５時帰宅

 

８時間台の完走だったので

本来であれば

文句なしの新幹線　＼(*｀∧´)／

 

同じ時間に高山を出ても

２時間早く帰宅できた

 

高速バスは案の定

隣との間隔はあってないようなもの

 

片足は常に

通路の上　（（（￢_￢；）

 

行きと同じく

諏訪湖と談合坂ＳＡで

１５分ずつ休憩

 

正味乗ってたのは

４時間半ほど

 

決して楽ではなかったが

意外と苦も無く過ごせた　（*＾Д＾）σ

 

地図を見ながら

７１．８７ｋｍを振り返り

ここきつかったなとか

 

ＧＡＲＭＩＮの１ｋｍラップを見て

やっぱり前半偏重型だなとか

 

結局エイドは

１つ目以外は全部寄った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

各エイド１～２分ずつ滞在時間を削れば

８時間半切れるなとか

 

いやいや

７１ｋｍはもうない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

行くなら１００ｋｍだけど

無理でしょ　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

投稿日:

高山７１ｋｍレポ　その４

高山にあって

富士五湖にないもの　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

なんといっても

飛騨牛のステーキ

 

一切れだったので

ほんの１０ｇくらい　（・ε・｀*）

 

日頃、鶏むね肉に慣れていて

別にそれをイヤになったわけではないが

 

あまりのうまさに

この世の食べ物かと　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ここまで頑張って

走った甲斐があったなと

 

５７．２ｋｍ地点の

丹生川エイド

 

７１ｋｍの部では

そこそこ上位にいると思ったが

 

なにせ、

５０分早くスタートした１００ｋｍ１部と

３５分早くスタートした１００ｋｍ２部

 

これらランナーを

どれだけ抜くか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

４５．５ｋｍ地点の

もう１つの名物

 

ういろうは

すでになかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

おそらく個包装だっただろうし

一人で何個も

という人がいたかもしれない

 

飛騨牛もまさか　（（（￢_￢；）

と思っていたが

 

うまく供給をコントロール

してくれていたようだ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

どうせなら嚙み切って

２口で食べればよかった

 

さすがにもう１回並ぶのもね

ちょっと時間が惜しかった　（－_－;）

 

５７ｋｍで

７時間くらい

 

残り１４ｋｍを

２時間で行けるか　＼(*｀∧´)／

 

休憩なしで行けば

１ｋｍ８分だが

 

そうはいかないとなると

１ｋｍ７分とか

 

すでに第４と第５のヤマを越え

概ね平坦または下りだが

失速度合いは計り知れない　（－_－;）

 

結果から言うと

休憩なしのラップは

７分台で踏ん張り　（－ｏ－）

 

休憩含んだラップでも

ゴールに近づくにつれ

滞在時間は短く　（・―・）

  ラップ スプリット
　４０ｋｍ 　 　４’２９”１０
　４５ｋｍ 　３６”１２ 　５’０５”２２
　５０ｋｍ 　４３”１６ 　５’４８”３８
　５５ｋｍ 　４５”０４ 　６’３３”４２
　６０ｋｍ 　４１”３９ 　７’１５”２１
　６５ｋｍ 　４０”２７ 　７’５５”４８
　７０ｋｍ 　４０”４０ 　８’３６”２８
　GOAL 　１２”４６ 　８’４９”１４

ただ途中、距離看板と

ＧＡＲＭＩＮの距離が

数百メートル離れてきて

 

絶対７１．００ｋｍ

じゃないと思っていたが

 

ＧＡＲＭＩＮによると

総距離は７１．７８ｋｍ　Σ（ﾟдﾟlll）

あと何ｋｍでエイド

あと何ｋｍで上りが終わる

あと何ｋｍで目立つ建物

あと何ｋｍで・・・

 

って気にしながら走ったから

この７８０ｍの誤差に

惑わされたな　ε=（´・＿・*)

 

これも

初参加の洗礼　（;´Д｀σ）σ

 

次は大丈夫

と言いたいところだが

 

もう７１ｋｍは

走らないよ　～((((～´∀`)　

 

かといって

１００ｋｍというのもない

 

そういえば

富士五湖は

ほぼ１００．００ｋｍ

 

誤差わずか３０ｍ　（￣□￣；）

富士五湖も

１００ｋｍはもうないな

 

来年どうするか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･