土日の練習は
多少アップダウンがある１３ｋｍ走
高々数十メートルとはいえ
こぶが４つある ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
いい練習環境かと言われれば
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
贅沢を言えばキリがない
そこは工夫して
真夏でも長袖長ズボン
パワーベスト背負って
できるだけ陽のある時間に
平日が短めで
日没後だからね
土日祝日くらいは ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今日は祝日だが
昨日一昨日と
合計３ｋｍ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
免除の金曜と合わせると
３日で３ｋｍしか走ってない
さすがに今日は
軽くハーフくらいわ （*＾Д＾）σ
とはいえ
タイムトライアルというわけではなく
単に２１ｋｍ走ればいい
２時間かかろうが
３時間かかろうが （｡・ω・｡）ﾉ
それにしても９月後半だというのに
３日とも３０℃超え
完全に当てが外れたな
来月の横浜マラソンのために
まずは距離
ハーフくらいで
長いと感じていられ （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
まあでも
今日からはもう
スピード練習は要らない
１秒を気にしなくていいから
ある意味気楽 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
去年は１ヶ月
間違えてたからな ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
１１月だと思ってた横浜マラソン
１０月はまだ
１０月１０日 １５００ｍ
５０００ｍ
１０月２３日 ６ｋｍ
なんて余裕の調整をしていたから
１０月３０日 フルマラソン
まともに走れるわけもなく
その点だけは
今年は大丈夫 （￣ー+￣）