月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ
主に週末1回しか走らない月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「第20回北丹沢12時間山岳耐久レース」（愛称はキタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース大会参加活動、日ごろの練習メニュー、今後の予定などを記載しているブログです。
狙い通りの４２分台
自己５位に相当する４２分４０秒
ほっと一安心
ただ、気温１２℃晴れという最高のコンディションだっただけに
この辺が限界かな
４２分切ることは難しいか
とはいえ、４４分さえなかなか切れなかったから、
今回のこの記録には満足
しかも前後半ほぼ同じタイムだから
後半踏ん張った
風の影響もあるだろうけどね
～～作成中～～
※一番左の列は、コースに印字されている距離表示で、府中市と調布市の市境からの距離です。
一緒に参加した２人も自分なりのいい走りができたみたいでよかった
というのは、レース後に近くのビール工場に行くことになっていた
工場見学をして、最後にプレミアムモルツの試飲
いい走りをしないと、ビールがうまくないからね
久しぶりに一人じゃない
年間20レース以上出てるけど、ほとんど1人
家族（カミさんと末娘）が応援（というか何かのついで）に来る時が
ないこともないけど、最近はほとんどない
前の会社の時はリレーマラソンや駅伝に出ていたが、
今の会社では、10年以上いるけど2回だけ
メンバーがいないね
いても接点がないからわからない
今回の2人は前々から走るということは知っていたが、
なかなか予定が合わず、ようやく実現
3人とも電車で1時間以上かかるのに、なぜか府中
多摩川のこの辺りは元々自分が住んでいた家から近く、よく練習してた
距離表示も印字されてるし、景色も見慣れてるし、
勝手知ったる元ホームコース
この辺りは引っ越した今でも毎年来る
代表的なのが1月と6月の多摩川グランプリ（フルマラソン）
この「府中多摩川マラソン」は昔ハーフによく出てた
１０ｋｍの部は初めて
なぜこのタイミングで府中で10ｋｍかというと、
ここ最近の記録の伸び悩みにある
自己ベストどころか、43分で走ったのも4年前までさかのぼる
１０ｋｍ自己記録上位５傑
１．４１分５０秒（2013年11月：よこすかシーサイド）
２．４２分０８秒（2012年1月：松戸七草マラソン）
３．４２分１２秒（2010年11月：EKIDENカーニバル）
４．４２分３７秒（2010年1月：小金井元旦ロードレース）
５．４３分０１秒（2014年10月：横浜ブルーライトマラソン）
今年は2月に久しぶりに44分が切れたけど、
そのレベルで満足してしまっている自分が情けない
ということで
最もタイムが出やすい11月に
最もタイムが期待できる府中多摩川に
参加することにした。
目標は最低でも４２分台
そのためにわざわざ1か月前に六郷で調整参加したんだから
４年前の記録をはっきりさせよう
あの時は
自己記録に４秒足りなかった負け試合
ぐらいにしかとらえていなかったので、
５分１６秒としか記録していなかった
５分１６秒○○という端数はどうでもよかった
大会は東京スポーツ祭典で、毎年行われていてもう５０年以上になる
主催者は東京ランニングクラブというところだが、陸連もかかわっているし、
きっと毎年全種目の記録は保管されているはず
野球で最近はやりの「リクエスト」ってやつだね
微妙な判定の時に監督が審判に対してビデオ検証による再審をもとめるあれ
そう考えるとちょっと違うけど、
過去の自分の記録をコンマ何秒まではっきりさせて、
今回の記録がそれを上回ったかどうか
どうせ自己記録には届いていないんだし
まだまだ伸びしろを期待すれば今回の記録はどうでもよくなるかもしれない
ただやっぱり白黒つけたい
１５００Ｍ自己記録上位５傑
１．５分１２秒４４（2011年9月：多摩市記録会）
２．５分１４秒８３（2010年10月：リスタートタイムトライアル）
３．５分１６秒 （2014年10月：東京スポーツ祭典）
３．５分１６秒 （2011年8月：府中市記録会）
５．５分１７秒９１（2010年5月：春季陸上）
１週間くらいはかかるかと思いきや
意外にもその日のうちに返事が来た
恐る恐るメールを開くと
まさかの同タイム
５分１６秒
２０１４年に出した壮年自己記録（40歳以降に出した自己記録）と全く同じ
目標は自己記録の５分１２秒だったが、
それがだめなら壮年自己記録の５分１６秒だった
もうひと伸び
最後時計なんか止めようとせず、
腕ふって駆け抜ければよかった
どうせ記録は張り出されるわけだし
３０分後に見てみると
５分１６秒３３
あわよくば、と思ったが、
やっぱりだめか
足取り重く帰途へ
０秒３４なんて一瞬にも満たない
なんでもうちょっと。。
もうひと踏ん張り。。
後悔の念しか出てこない
茫然としながら歩いていたら、
大和駅からあやうく藤沢方面に行こうとしてしまった
家はそっちなんだが、今日は末娘のチアダンス発表会
相模大野だから小田急線は上下真逆
１１月でやめるらしいから最後の発表会なんだよな
４～５年やってたっけ
年何回か発表会はあるけど、１１月ってとことん大会とかぶってたな
今年もうそうだし、例年もう１週後だったから
川崎国際マラソンと同じ日だった
来年からは編成に気を遣わなくていいけど、寂しくなるな
いよいよ明日、今年の大本命レース
キタタンで完走するのと
１５００Ｍや５０００Ｍトラックで自己記録を出すのと
どっちがうれしい？
と聞かれたら、一瞬悩むかもしれないが、
トラックでの自己記録更新
と答えるだろう
それだけ思い入れが強い
中学のときから走ってるしね
あのころのタイム（５分４秒）は無理としても、
２０１１年に出した（成人後）自己ベスト５分１２秒は切りたい
ウルトラ、特に山岳トレイルは今年デビューしたばかりだし
ウルトラはいくつになっても走っていられそうな気がする
それに対してトラックは寿命がある
もちろん出場に年齢制限はないが、
スピードへの追及、特に過去の自分への挑戦は年々難しくなる
そのために取り入れた、週５回仕事帰りの階段昇降
元々、対キタタン用に始めたが、キタタン後も継続的に実施できており、
もう完全にルーティン化した
残業で退勤時間が２２時になろうが２３時になろうが、
毎日欠かさずのぼった
すべてはこの日のために
１５００Ｍを５分１２秒以内で走るために
９月の多摩市記録会では５分３６秒だったけど、
５０００Ｍのあとだったし、
あまり悲観はしてなかった
それどころか、失速した３周目４周目で１０秒ずつ縮めれば
５分１６秒は出ると思っていた
さあ、結果はいかに
１１月の府中多摩川１０Ｋの前哨戦
ウルトラ走ったり運動会出たりしてると、距離感覚がくるう
大事なレースの場合は、その前に同じ距離を真剣勝負で走りたいところ
そのため、今回は結果度外視
１０月でまだ暑いし
とはいえ、１５時スタートだからちょっとは期待したけど
残暑の折、気温は２１．９度
せめて２０度は下回ってくれないとまともな記録は出ないかな
コースは多摩川下流の東側
東側は珍しい
よくあるのは、多摩川西側の古市場のトラック（土だけど）を
スタート／ゴールとしたレースだけど、
今回は六郷土手から上流に向かって２．５キロを２往復
そんなに悪くない走りだと思ったが、結果は４５分ちょうど
数字だけ見ると惨敗だが、初めての場所や気温、スタート時間などを考えると評価は難しい
とりあえず納得の走りが出来たのでＯＫ
結果は来月出せばいい
＜買い物競争＞
これは基本、だれでも何かしらもらえる
スタートから１０Ｍぐらい先に裏向きに紙が置かれている
１０人１組として１０枚横一列においてある
表には品物の名前が書いてある
たいてい日用品
サランラップ、ティッシュケース、マヨネーズ、めんつゆ。。。
それら実物がスタートから２０Ｍぐらい先においてあって
紙をとって該当する品物をとってゴールへ
いす取りゲームみたいにはずれはない
ただモノによっていらないものもあったりする
非競争で、景品が日用品のせいか、圧倒的に女性のほうが多い
男どももおそらく奥さんに頼まれて出てるって感じ
紙は裏向きになっているものの、自分の列とはずれたものに取りに行くことはしないので、実質スタート前からもらうものは決まっているといっていい
さて、結果は
マヨネーズ
いらね
マヨラーではないので
使い切る前に賞味期限切れるだろうな
景品：マヨネーズ
＜ほろ酔いレース＞
これもスプーンレース同様、５人１組の５組で争う
スタートから２０Ｍぐらい先に、割りばしが入った一升瓶が置いてある
スタート近くに水が入ったバケツがある
各人はお椀でバケツから水をくみ、２０Ｍ先の一升瓶に入れる
こぼれないように走るのと、こぼさないように入れるのがコツ
それをリレー形式で繰り返し、浮いてきた割りばしが飛び出た時点で終了
安定感のある走りが求められるが、
まあ、これも運だね
自分一人でどうにかなるものではない
ターゲットが一升瓶だから「ほろ酔い」レースで
別に酔った人が走るわけではなく、ビールを運ぶわけでもない
ただ、景品はビール
順位によって缶ビールのサイズや本数が変わる
ただし、４位５位はもらえない
結果：３位（５組中）
景品：淡麗３５０ｍｌ １本
＜４×２００Ｍリレー＞
最終レース
＜徒競走（１００Ｍ）＞
まさかの惨敗
１０人中５位ぐらい
いくら専門外の距離とはいえ、
そこらへんのオヤジさん相手だから楽勝かと思いきや
各組３位以内なら何かしら景品がもらえる（お菓子とか日用品だけど）けどいきなりつまづいた
この地区運動会は５回目だけど、１００Ｍの参加は初めて
午前中にある８００Ｍに影響が出るといけないと思って今まで出なかったが
今年は景品欲しさに出られるものは全部出る
結果：５位ぐらい（１０人中）
景品：なし
＜スプーンリレー＞
まさかの優勝
全然期待していなかったので、わからんもんだ
５人１組が１チームになって、５チームで速さを競う
スプーンといっても実際には鍋料理などに使う「おたま」
それにピンポン玉をのせて１０Ｍ位先のコーンを折り返して次の人に渡す
５人が終わった時点で最も早かった組が優勝
個人の力ではどうすることもできず、ほかの４人の力量と運に完全に左右される
まあ、「運も実力の～」というので、運試しにはいいかも
何はともあれ、午前中のうちに景品が１つもらえてよかった
結果：１位（５組中）
景品：牛ほぐし肉カレー
＜徒競走（８００Ｍ）＞
本命のレース
大人のための運動会
まさかこの世にこんな楽しいイベントがあるとは
これだけでも引っ越した意義がある
数年前まで住んでいた東京都日野市ではこんなのなかった
運動会といえば小学生のためで
親が出る競技はあったかな
あったとしてもPTA枠で、玉入れか綱引きか、そんなとこだろ
ところがこっちではわざわざ別の日に、1日がかりで行われる
もう何年もやってて、その辺の下手な大会よりよっぽど運営がしっかりしている
遊戯や球技でなく、走るのメインだから完全に自分のためにあるようなもの
参加種目数に制限がないから全部出たいところだけど、
さすがにスタート何分か前に締め切られるので、連続して出るのは難しい
去年は当日も明くる日の予備日も雨で結局中止になったけど
今年は大丈夫そうだ
小学３年の末娘の運動会
上２人は中学と高校で部活だから来ない
レジャーシートもそんなに広くなくていい
場所取り嫌いなんだよね
朝早くから並んで
好きな人はいないと思うけど
でも近所の人たちとワイワイ酒飲みながら徹夜か？ってノリの人たちもいる
まあ、でも以前に比べればましかな
都内に住んでた時はマンモス校で、
６時過ぎぐらいから並んでもかなり後列、
それも大して広くないところしか取れず、
父親として肩身が狭かった。
それが今では開門の７時ぎりぎりに行っても
そこそこの場所であれば割と広くとれる
生徒数が違うからね
高層マンションもないし
しかも小学校２つ並んでるし
武蔵小杉とか高層マンションバンバン建ってて、
駅に入るのに行列とか聞くけど
運動会大変だろうね
年１回のことを考えて住むとこ選ばんわな