投稿者: ひで

２３時３５分

自宅最寄り駅着　（*＾Д＾）σ

 

そこまでの歩数は

１０８９７歩

 

目標値まであと

２９９５歩　（o・ω・o）ゝ

 

３千歩は

走れば３ｋｍ

歩きだと２．５ｋｍくらい

 

３ｋｍ２５分で走るのは

全く問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、

２．５ｋｍを２５分で歩くには

なかなかのハードル　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

信号などで全く止まらないとしても

時速６ｋｍが必要　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

普通に歩いて

時速４ｋｍくらい

 

ドアが開く前から

半歩前にして

前のめり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

目標物は

駅から１．３ｋｍ離れた

２４時閉店の薬局

 

目的もなく

２．５ｋｍ歩くのは

さすがにアホ　＼（￣∀￣＊）

 

かといって

家に向っても

１ｋｍ以上足りない

 

着替えてすぐ走っても

間に合わない　（；－_－）））

 

となると

愛飲バーリアルをゲット

 

ＨＡＣドラッグは

ＡＥＯＮグループ

 

３５０ｍｌが６本で

税込み５１１円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、

２５分の中には

レジの時間と

袋詰めの時間も

加味しないといけない

 

薬局到着

２４時まで

１５分切った　（・―・）

 

閉店間際で

他に客がいない　（ｏ＿ｏ）

 

硬貨３枚握りしめ

一目散にレジへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

完全に

あやしい人だよな

 

そこまでして

飲みたい人に

思われたよな　（（（￢_￢；）

 

まあ

何とか間に合ったわけだが

 

自己最長の

４２日が見えているならともかく

 

この日の達成で

まだ８日目　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

何度も言うが

こだわるところか　（┬┬＿┬┬）

昨日から

今日にかけてのこと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

　　２３時４５分　自宅最寄り駅到着

　　２３時５０分　スーパー入店

　　　０時　４分　レジ会計

家に着くまでもなく

５０回目の誕生日が終了　（*´Д｀*）

 

まあ別に

帰れる気もしなかったし　（－_－;）

 

無理に

帰ろうという気もなかった　（－ｏ－）

 

特別な日ではなく

ただの３６５分の１　（ｏ＿ｏ）

 

走れば飲めたが

あいにく昨日は

その日ではなかった　（・ε・｀*）

 

３０代と４０代は

一般か壮年か

 

市民大会や

記録会では

高校生や大学生と

走らなくてよくなった　ε=（´・＿・*)

 

４０代と５０代

それほど変わらないはず

 

向こう１０年

まだまだいけるのか

もう無理なのか　（;´Д｀σ）σ

 

あらためて

この２０年を振り返ってみると

	３０代	４０代
１５００ｍ	５”１２	５”０８
５０００ｍ	２０”２０	１９”４４
５ｋｍ	２０”３１	１９”３３
１０ｋｍ	４２”０８	４０”４９
ハーフ	１’４０”２３	１’３３”５１
フル	３’５２”４３	３’４３”３９
１００ｋｍ	２度リタイヤ	１２’１４’’４６

うすうす気づいてはいたが

３０代の記録は

すべて凌駕　＼(*｀∧´)／

 

３０代なんて

今から振り返れば

単なる趣味

 

練習は週２回

食生活はテキトー

パワーベスト通勤はしていなく

大会前の禁欲もなし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

今でも

趣味には違いないが

多少のこだわりはある　（￣^￣）

 

練習は週４回

食事は低脂肪・高たんぱくが中心

平日は５ｋｇ背負って通勤

大会前は揚げ物・ビールはおあずけ

 

それよりなにより

一番の効果は

階段昇降かな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

平日の朝

出勤前

自社もしくは現場の階段

 

１階から６階を

一段抜かしで駆け上がり

そのまま９階まで流す　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

これが意外と

きついのなんのって

 

５階くらいまでは

勢いで上がれる

 

そこからのワンフロアが

ラストスパートに

活きるはず　＼(*｀∧´)／

 

その割に

１５００ｍは

伸び悩んでるな　（（（￢_￢；）

 

最終周までに

失速してるから

いけないよな

 

１５００ｍは

もう一花

咲かせたい　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日というか

一昨日というか

日付が変わった土曜深夜

 

やっぱり途中

寝てたらしい　（－ｏ－）

３か所ほど

動きが止まっている

時間がある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

わかりやすいように

帰宅後は

ＧＡＲＭＩＮを外してた

 

純粋に

帰宅までの

距離と歩数

 

日付が変わってからだけでも

１１．５ｋｍで

１４６２１歩　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

結構あるな

 

わかってたら

やめてたかも　（*´Д｀*）

 

達成感は

ないことはないが

 

数千円浮いたのは

まあよかった　（￣ー+￣）

 

帰宅後すぐ寝て

よく４時間後に起きれたよ

４分間の

浅い眠り

 

その後３時間５９分

まさに爆睡　（Ｏ＿Ｏ）

 

今日の練習は

海側でない長い方

 

通常

土曜長め

日曜短め

 

昨日

走ってないからね　ε=（´・＿・*)

 

睡眠サイクルが

乱れているのに

７２分台は

まずまず　（￣へ￣）

 

１３ｋｍ弱とはいえ

５ｋｇ背負って走るし

多少のアップダウンがあるので

速いか遅いかはわからない

 

ただ、ヤマレンコースは

毎回全く同じルートなので

相対的な比較はできる

 

直近３回で言うと

　　９月１１日　７２分５６秒
　　９月２５日　７２分２３秒
　１０月　２日　７２分４６秒

安定してるな　＼(*｀∧´)／

 

ただ、

去年の今ごろは

と言うと

　　９月２５日　６７分２０秒
　１０月　３日　６７分４７秒

６７分台　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

５分も

違うのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おととしは？

　　９月２２日　７５分２４秒
　１０月　３日　７２分４７秒

今年と

同じくらいか

 

去年は確かに

ウミレン６ｋｍ弱

 

全９１回のうち

８８回で３０分切り　（｡・ω・｡）ﾉ

 

夏だろうが

冬だろうが　（￣^￣）

 

朝だろうが

夜だろうが　（￣¨￣）

 

今年なんて

平日夜でさえ

夏場は切れず

 

７月くらいから

毎回２３時台のスタート

 

デスクワークでも

長時間労働は

影響あるのか　(∩´﹏`∩)

 

最短距離で

最速を求められる

１５００ｍで結果が出ないのも

仕方がないか　（;´Д｀σ）σ

昨日のココスは

２３時閉店

 

２２時半ごろ店を出たのは

覚えてる　（*`▽´*）

 

ただ、帰りの駅まで

あまり記憶がない　ヾ（０д０∥）ノ

 

行きの道を

逆に戻るだけ

迷うことはなかった

 

自宅最寄り駅まで

わずか２駅

 

念のため

座らずに立ってた

 

それでも気づいたら

２駅先　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

それもかろうじて

閉まる直前に降りたくらい

 

１駅乗り過ごしはたまにあったが

２駅は記憶にないな

 

上り電車は

もうない　(∩´﹏`∩)

 

私鉄の２駅なら

場所によっては２～３ｋｍ

 

この辺のＪＲの２駅は

１０ｋｍくらいある

 

与えられた選択肢は

３つほど　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まずはタクシー

これが一番楽

 

金はかかるが

時間はかからない

 

数千円だろうが

１時間もあれば

 

明くる日が平日なら

そうしただろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

次に思いついたのが

朝まで時間稼ぎ

 

時短営業の時は

可能性はゼロだったが

 

今はネットカフェ

があいてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

昔のファミレスは

２４時間営業のところもあったが

 

今は遅くとも

深夜２時とか

 

最後はやっぱり

歩いて帰る　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

時間はかかるが

出費はゼロ

 

悩む間もなく

気づいたら歩き始めていた（・_・、、、）

 

１駅分歩いて

もう１駅分は乗ろうか

 

とも考えたが

もういいや

 

そのかわり

練習は免除してやる　＼（￣∀￣＊）

 

途中何度か

座ったら寝てたらしい　（－ｏ－）

 

いつの間にか

１時間くらい経ってたし　（ｏ＿ｏ）

 

途中から

明るくなってきたし　（Ｏ＿Ｏ）

 

２４時前から歩き始めて

結局家に着いたのは

５時半ごろ

 

まったくもう

何やってるんだか　(∩´﹏`∩)

 

ハセツネの練習

してるんじゃないんだから　（⋟﹏⋞）;

スマートニュースクーポンの

使用期限最終日　（●´∀｀）ﾉ

 

先週ガストに行って

チキンステーキ半額

 

牛肉ステーキは

焼き方にコツが要りそうだけど

 

鶏モモ肉くらい

買ってきて焼けばいいだけ　（－ｏ－）

 

安い店に行けば

１００ｇ数十円で買える　（－_－;）

 

まあただ

それを言っちゃあね　（（（￢_￢；）

 

ココスのクーポンは

メイプルデニッシュ　

コ〇ダの

シ〇ノワールの

パクリじゃね　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

あとは

ポテトの無料クーポン

もう１品

いっとくか　（*＾Д＾）σ

税金分だけでも

安いに越したことはない

 

なかなか

いい眺め　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

これで６３８円というのは

なかなか

ココスは以前

自宅がある市内に２か所あった

 

どちらも駅から遠かったせいか

いまはもうない　（;´Д｀σ）σ

 

今回のココスは

隣の市内にあって

これも駅から遠い

 

ちょうど駅間で

近い方からでも１．５ｋｍはある

 

いい歩数稼ぎではあるが

食べ終わって歩くのは

ちょっと億劫　ε=（´・＿・*)

 

そういえば最近

どこのファミレスでも

料理提供がロボット

 

ご案内もされず

お好きなお席にどうぞ

 

注文は

卓上アプリでタッチパネル

 

会計は

セルフレジ

 

水やおしぼり

飲み物はドリンクバー

 

バイトしていた３０年前は

忙しかったけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

当時は

時給６００円

深夜でようやく８１０円

 

時間が経つのが早かったし

やりがいはあったけどね　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;