冬場の大会は
好きだけど嫌い （・_・、、、）
夏よりは走りやすいし
記録も狙いやすいが
スタート前の
あの理不尽とも思える整列は
納得できない （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
東京マラソンのような
数万人規模ならともかく
高々数百人〜数千人の大会で
スタート前３０分以上も
並ばせる必要があるのか ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
せっかく準備運動して
アップして温めても
身動き取れないからマジ凍る （;´ρ`）
シーズン終盤の年明けであれば
しょうがなく受け入れるが
まだ記録が出るかわからない年末は
名のある大会には極力出ない
河川敷のマイナー大会であれば
整列は５分くらい前でいい（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
そもそも参加費は払わなければ
並ぶ必要もない
荷物の盗難リスクはあるが
参加賞はいらないし
記録証もないが
ＧＡＲＭＩＮを信用してる （*＾Д＾）σ
今回は
ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン
という大会に便乗
９時スタートと
ちょっと早め （´ー｀*）
横浜マラソンの
８時３０分スタート
８時整列完了
７時３０分手荷物受付完了
より遅いが
１０時や１１時の場合もあるのと
土曜ということもあり
もう少し朝ゆっくりしたい
気もした （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
とはいえ
それほどの激務ではないので
２３時就寝
５時起床
は問題ない （｡・ω・｡）ﾉ
９月までの現場だったら
２３時なんてまだ帰宅前
ということもあった
大会当日の朝食は
フルマラソンであればトリプル３
ハーフマラソンなので
文字通り半分の量になるが
かかる時間は半分以下
とはいえ
前日の昨日は
いつも通りプチ断食
いつもながら
ここまでしなくてもよかったか
と思ってしまう （∩´﹏`∩）
月曜朝 ５８．０ｋｇ
火曜朝 ５６．７ｋｇ
水曜朝 ５５．６ｋｇ
木曜朝 ５５．９ｋｇ
金曜朝 ５４．９ｋｇ
今日朝 ５４．１ｋｇ
この時期、汗をあまりかかないし
火曜は雨、昨日は免除で
今週は月・水・木しか走らなかった
食事だけでも落とせるのか
と感心するのと
如何に土日バカ食いしてるのかが
よくわかる ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
今日の朝は
計量後のボクサーと同じ
いくら軽いほうが動きやすいと行っても
ある程度は食べないと （｡・ω・｡）ﾉ
茶碗で納豆ご飯と
助六を食べたので
おにぎり何個分相当かわからないが
餅が不要なくらい食べたな
それでもバナナ１本まで
すごい勢いで詰め込んだ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
フルマラソンじゃないんだから
満腹にするわけにはいかないし
その必要もない
ただ、スタート３時間前の
６時前後に食べて正解 ＼(*｀∧´)／
空腹にもならなかったし
気持ち悪くもならなかった
食べすぎると重いし気持ち悪いし
足りないと失速する ε=（´・＿・*)
河川j機のマイナー大会に給食はほぼなく
仮にあってもタダ食いはできない
多摩川河川敷と言っても
開催場所はいくつかあって
今日の場所は
先月の１０ｋｍと同じ ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
河川敷の景色なんて
どこでもあまり変わらないが
それでも初めてよりは
２回目のほうがいい （*＾Д＾）σ
上流に向かって２．５ｋｍ
１往復して５ｋｍ
それを４往復＋端数調整
２．５ｋｍの間に
残念ながら橋はない （*´Д｀*）
その代わり、スタートして
６００ｍくらいで未舗装になり
１ｋｍくらいのところに管制塔があり
給水所を通るとあと５００ｍくらい
先月は河川敷特有の強風だったが
今日は珍しくほぼ無風 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
片道１０．５ｋｍの１往復ではなく
一定方向に２．５ｋｍ走り続けるだけ
多少風があっても何とかなる
と思っていたが
ないに越したことはない ～((((～´∀`)
今日の目標は
できれば９３分切り
悪くても９５分切り
１０ｋｍの持ちタイムが４１分なので
９０分くらいで走れそうだが
足がつったり
失速したり ((((；´ﾟДﾟ)));
ハーフマラソンという距離は
あまり納得の行く走りをしたことがない
５ｋｍごと２２分平均でいけば
２０ｋｍで８８分
プラス５分で９３分
ただ、あまり期待して走ると
ろくなことにならない （∩´﹏`∩）
それがよかったのか
５ｋｍごとのラップタイムはというと
| ラップ | スプリット | |
| ５ｋ | ２１”３５ | |
| １０ｋ | ２１”３１ | ４３”０６ |
| １５ｋ | ２１”３１ | １’０４”３７ |
| ２０ｋ | ２２”１０ | １’２６”４７ |
| GOAL | ５”０６ | １’３１”５３ |
なんかうまくいったわ ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
うまく行き過ぎて
逆に拍子抜け (´д｀*～)))))