昨日くらい
完全休養でもよかったが （*＾Д＾）σ
届きそうなら
超えておくか
日曜にフルマラソン走って
今月その時点で３７４ｋｍ （￣へ￣）
出社の月であれば
２６ｋｍに１週間かかる （∩´﹏`∩）
今月は基本
平日練習は１５ｋｍ
残り２日だったが
ここまで来たら這ってでも（・_・、、、）
１日家にいると全く減らないし
飲み食い自由な分
最低限は走っておかないと
昨日はさすがに
１ｋｍ６分以上かかったな （－_－;）
一昨日
ラスト２．４６ｋｍを１１分で走った
同じランナーとは思えない （*´Д｀*）
今日はそれよりは速く
それでも
１ｋｍ平均５分４０秒
まあ、
５ｋｇ背負ってたからね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
１５ｋｍ近く走れただけで
タイムは気にしない
何はともあれ
大台突破 ＼(*｀∧´)／
そして当然
１０月ステップ数は
全日クリア ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ここまでしたから
あのタイムが出たわけだが
ここまでしないと
あのタイムは出ないのか （・ε・｀*）
と思うと
今後、サブ３．５は
なかなかハードル高いな （｡・ω・｡）ﾉ
来年の最有力としては
湘南国際マラソン
があるが
１２月の第１週で
スタートまでの待ち時間が厳しい
ただ、２回走って
速い方でも３時間５０分程度
大会自己ベストでよければ
気楽に走れるかも ε=（´・＿・*)