月: 2023年9月

久しぶりに

５８ｋｇ台でのスタート　（・_・、、、）

いつもより

２ｋｇくらい重い

平日は

食べる量が少ない

食べられるけど

あえて食べない　（￣へ￣）

食べなくても何とかなるというか

何とかするというか

昼も夜も間食も持参して

時間と量が決まっているので

増えるどころか

週末に近づくにつれて減少傾向

今週も

　月曜朝　５６．７ｋｇ
　火曜朝　５６．７ｋｇ
　水曜朝　５５．９ｋｇ
　木曜朝　５６．８ｋｇ
　金曜朝　５５．８ｋｇ

　今日朝　５８．２ｋｇ

水曜夜に深夜食をしてしまったので

木曜朝は跳ね上がっているが

概ね右肩下がりでいい感じ　（*`▽´*）

ただ、今日の朝は

昨日の夜の残留物多すぎ

　昨日夜　５８．４ｋｇ
　今日朝　５８．２ｋｇ

走れば減るわけだが

　ラン後　５６．３ｋｇ

この程度では

どうせすぐ戻る　（*´Д｀*）

気温２４℃の

くもり空

途中の公園での給水が

不要なほど涼しく

汗の量も少ない　（’・c_・｀ ；）

その割に

重すぎてスローペース

この気温なら

７０分くらいで

走らないかんのだろうけど　(∩´﹏`∩)

そういえば

来年のウルトラマラソン

何も考えてないな　（´ー｀*）

参加費高いし

宿泊必須

交通費もかかる

来年は一旦

パスかな　（（（￢_￢；）

１１月１２日の

世田谷ハーフマラソン

１年で最も記録が出やすい

と思っている１１月で

横浜フルの２週間後

国道２４６号線の車道を走ることで

アドレナリンがあがり

とてつもない記録を出すつもりでいたが

あえなく落選　（・ε・｀*）

場所を問わなければ

代わりはいくらでもあるとはいえ

やっぱり残念

コロナ前の戦績を見ながら

この時期何があったっけ

と思い出さないといけないのと

同じ大会が開催されても

若干、日にちがずれていたり

すでに手遅れなものもあるが

ここらで一気に年内残り２か月分

決めてしまおう　（｡・ω・｡）ﾉ

ちなみに１０月は

すでに決定済み

　　１日　１０ｋｍ

　１５日　ハーフ

　２９日　フル

と相変わらずの隔週で

徐々に距離を延ばしていく　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

横浜マラソンの参加費が

通常のロードレース

３つ分くらいになるので

１０ｋｍもハーフも

河川敷で済ます　ε=（´・＿・*)

参加賞や記録証がない代わりに

参加費もかけない

調整目的でタイムはまだ狙えないから

とりあえず走れれば

それでいい　（｡・ω・｡）ﾉ

こだわってる６種目は

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ
　フル
　ウルトラ

なので、１１月と１２月の狙い目は

　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ

この辺　（（（￢_￢；）

ハーフは平地で記録狙うのもいいが

アップダウンがある秦野かな

５０００ｍか５ｋｍは

５０００ｍにしとくか　（o・ω・o）ゝ

トラック＝１５００ｍ

のようになってるから

たまには５０００ｍで

どれほどで走れるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１０ｋｍは

あいたところでいいや　（*´Д｀*）

禁じ手と思っていたが

意外と正解だったかも　（*＾Д＾）σ

大会参加は

原則隔週で月２回

９月は先週の土曜に１５００ｍを走り

次は来週末に１５００ｍ　（o・ω・o）ゝ

９月は暑さが落ち着き

かといって寒くもなく

３０代の当時の自己記録も

４０代のいまだに破れていない記録も

９月に出したもの

今年こそ４年ぶりに

と意気込んで

２枠とも１５００ｍ　（￣ー+￣）

ただ、幸いなことに

コロナ後で

記録会もスポーツ祭典も戻ってきた

最初に申し込んだ

　９月１６日　土　多摩市記録会

に続き

翌日にも　（ｏ＿ｏ）

　９月１７日　日　ＭｘＫディスタンス

さらに翌日も　（Ｏ＿Ｏ）

　９月１８日　月　神奈川スポーツ祭典

開催されるが、

さすがに日曜だけ

にしておいた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ただ、９月３枠になるし

土日連ちゃん

明らかに

土曜ダメだったことを想定して

泣きを入れるつもりでいる　（－_－;）

よく言えば

先を見据えることができ

用意周到

とはいえ

明らかにやりすぎ　（∩´﹏`∩）

レギュラーがいるのに

同じポジションの選手を補強する

そんなダークなイメージ

まあでも

この間の土曜の走りからすると

あと２回チャンスがあるのは

ちょっといいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

確かに前半飛ばすのは

後半つらいし勇気はいる

失速して抜かれまくるのも

かっこ悪い　（・_・、、、）

そうはいっても

前半逃げ切りタイプ

後半追い上げ追い抜きは

得意じゃない

もちろん土曜で決めるつもりではいるが

ダメでも日曜があると

リラックスできる要素に

活用できればいいかな　（*´Д｀*）

前日特権

パワーベストなし通勤　（*＾Д＾）σ

片道１時間くらいの自社か

その倍の顧客常駐先か

どっちで作業するかによるが

１日２～４時間

５ｋｇのパワーベストを背負う　（￣^￣）

真夏でもスーツのジャケットを着るので

ベストを背負ってるようには見られない

さすがに

いくら薄いとはいえ

ワイシャツ／カッターシャツの上に

黒のベスト背負って電車乗ってたら

違和感あるだろ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まあ、あれ着て

平日５日通勤したところで

どれほどの効果があるのか　（´ー｀*）

始めたのが

今年の３月あたり

最も顕著に表れたであろう

１５００ｍのタイムは

よく言えば安定はしてる

　自己ベスト　　　５分　８秒
　最近の最低目標　５分２０秒

に対して

５分１４秒～１６秒

あたりでおさまってる　ε=（´・＿・*)

ただ、ワーストではないが

自己記録が出る気配が

まったくない　（（（￢_￢；）

前半つっこんで

後半失速

という

勇気がない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日の大会を開催してくれる

ＭｘＫディスタンスと言えば

１組の人数がやたら多く

ひどいときは２５～３０人

それが５組くらいあるから

同じようなペースでその人数　（－_－;）

今回でも

１７人もいるのに

目標タイムが

　４分５２秒～５９秒　８人
　５分００秒　　　　　９人

っておかしいでしょ　（*´Д｀*）

目標通りだったら

まさかの大渋滞

まあ、同じように

サバよんでる人がいるだろうけど

１秒削るのが大変な種目で

ちょっとでも膨らんで

走りたくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

裏を返せば

全員がペースメーカーのようなもの

上手く使えば

上手くいくかも　（￣ー+￣）