フルマラソンの日の朝食は
長らくトリプル３
と決めていた （｡・ω・｡）ﾉ
スタート２～３時間前に
これだけの量を食べると
ゴールまで４時間前後もつ
大規模マラソンの場合
走行中のエイドが充実しているので
あまり気にしなくてもいいが
河川敷や国道沿いで走る場合
持ち運ぶ
途中で買う
という選択肢は
自分の中では （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただ、昨日は
自宅スタートだったので
冷蔵庫のものを
適当に盛って食べた
その中の一部が
どうやら傷んでいたらしい (∩´﹏`∩)
前半調子が上がらなかったのは
それが一因
１３．５ｋｍ地点の給水所では
腹痛で座り込んでいた （－_－;）
時間にして２～３分
ただこれも
都合のいいマイルール
給水所での休憩は
５分以内であれば
時計を止めていい （￣へ￣）
それはGARMINが
パワーセーブとかで
５分経ったら教えてくれる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
回復して走り出したが
次の給水所までの途中で
しばし歩くことも
１６～１７ｋｍで
７分以上かかっているのは
それが理由
ただ、出すもの出せば
後半は復活 （●´∀｀）ﾉ
| ２年前６月 | 今回 | |
| ２５ｋｍ | ２’０７”４７ | ２’２２”１７ |
| ３０ｋｍ | ２’３７”３１ | ２’５０”３０ |
徐々にペースが上がり
２年前との差を詰め ε=(｡･｀ω´･｡)!!
| ２年前６月 | 今回 | |
| ５ｋｍ | ２４’４８ | ２６”０９ |
| １０ｋｍ | ４９”１３ | ５３”４８ |
| １５ｋｍ | １’１４”０８ | １’２２”１２ |
| ２０ｋｍ | １’４０”２４ | １’５３”２２ |
| ２５ｋｍ | ２’０７”４７ | ２’２２”１７ |
| ３０ｋｍ | ２’３７”３１ | ２’５０”３０ |
| ３５ｋｍ | ３’１０”２７ | ３’１７”５３ |
| ４０ｋｍ | ３’４８”４７ | ３’４４”４３ |
| GOAL | ４’０６”５８ | ３’５７”００ |
最後は大逆転 ＼(*｀∧´)／
後半の５ｋｍラップが
２０～２５ ２８分５５秒
２５～３０ ２８分１３秒
３０～３５ ２７分２３秒
３５～４０ ２６分５０秒
と右肩上がり
３０ｋｍ過ぎなんて
完全にハイってたな ～((((～´∀`)
１０ｋｍ５４分なんて
秋の横浜マラソンより２分速い
スタミナがあるのは
十二分に理解した （o・ω・o）ゝ
ただ、
秋冬のレースで
スピードを出せるのか
腹痛だけが
理由ならいいけど （（（￢_￢；）