もうすっかり
ホームコースになりつつある （・―・）
都内町田から横浜市鶴見まで流れる
全長４２ｋｍの鶴見川
この河川敷で
毎月のように大会が開催される
といっても
区間は限定的 （*＾Д＾）σ
いくら参加者が少ないとはいえ
上流は狭くて不向き
途中の新横浜あたりをスタートとし
海側に向かって片道５ｋｍ
距離によって
往復する回数が変わる
２０１９年までは
年１回行くか行かないか
という程度 （*´Д｀*）
それが一転
２０２０年
９月 ハーフ
２０２１年
３月 １０ｋｍ
６月 １０ｋｍ
８月 １０ｋｍ
今年これで４回目 （# ﾟ Д ﾟ ）
タイムはというと
３月 ４１分３６秒 １９℃
６月 ４３分４３秒 ２８℃
８月 ４３分１５秒 ２７℃
といずれも納得 （｡・ω・｡）ﾉ
夏の１０ｋｍは
３０℃超えの酷暑の中
４５～４８分で走れるかどうかを
試したかったが
運がいいんだか
悪いんだか
うまいこと逃れられた （;´Д｀σ）σ
今日もいつも通り
１１時スタートの人たちから
１００ｍくらい離れてスタート
あくまで
偶然を装う練習ランナーで
スタート直前の雰囲気をもらい
アドレナリン向上を狙う （●´∀｀）ﾉ
と思っていたが
待ちきれなかったので
１０時半スタートの
ハーフの部に混じることに （￣ー+￣）
ハーフの先頭であれば
ちょうどペースが合うかなというのと
午後、野球観戦があってね
ハーフが１．０９７５ｋｍの
距離調整をして戻ってきたあと
スタート ε=(｡･｀ω´･｡)!!
といっても
ハーフ全体で５３人なので
しばらくすると単独走
まあ、
密にならなくていいけど （（（￢_￢；）
狙いを４１分半とすると
前半 ２０分３０秒
後半 ２１分
内訳は
最初２ｋｍは８分
２～５ｋｍが４分１０秒
後半は４分１５秒
ラスト１ｋｍは４分
といったところか （｡・ω・｡）ﾉ
気温は１８℃
半袖短パンで肌寒いくらいだが
これくらいがちょうどいい
走っているうちに
温まってくる
そう考えるとやっぱり
この時期に１５００ｍは
もう遅かったな （;´Д｀σ）σ
震えるほど寒くはなかったが
いきなりのトップスピードには
ならなかったということか
| ラップ | スプリット | |
| １ｋｍ | ４’００ | ４’００ |
| ２ｋｍ | ４’０９ | ８’１０ |
スタートダッシュは
失敗か （－_－;）
多少向かい風だったとはいえ
あまりスピード出なかったな
| ラップ | スプリット | |
| ３ｋｍ | ４’０９ | １２’１９ |
| ４ｋｍ | ４’０２ | １６’２２ |
| ５ｋｍ | ４’０１ | ２０’２４ |
２ｋｍ～３ｋｍも同じタイムで
早くも暗雲 ε=（´・＿・*)
このままずるずる
４分１０秒を切るのがやっとだと
４２分くらいかかる
と思っていたが
なぜか途中から
速くなるヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
風向きのせいかな
意識的にペースを上げなかったけど
予定通り
２０分３０秒以内で
前半終了 （￣へ￣）
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋｍ | ４’００ | ２４’２４ |
| ７ｋｍ | ４’０８ | ２８’３３ |
| ８ｋｍ | ４’０５ | ３２’３８ |
折り返しても勢いは止まらず
ついに４分ジャスト
その後も余裕で４分１０秒を切り
| ラップ | スプリット | |
| ９ｋｍ | ４’０２ | ３６’４１ |
| GOAL | ４’０８ | ４０’４９ |
終わってみれば
４１分２０秒の自己記録を
大幅に更新 ＼(*｀∧´)／
まあ
参考記録だけどね ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ