肩が痛くなるのを
忘れてた （－_－;）
少量のつまみで
結構飲めるほうなので
昨日帰宅時 ５８．２ｋｇ
今日起床時 ５６．７ｋｇ
寝てる間に
飲んだ分以上減る ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
それはいいが
それでも重いな （’・c_・｀ ；）
通常土曜は
自宅スタートのヤマレン
多少アップダウンはあるものの
距離にして１３ｋｍ弱
今日は奮起して
プラス８ｋｍ （o・ω・o）ゝ
来週柴又１００ｋｍにせよ
断念してハーフを走るにせよ
日頃の練習距離では足りない （－_－;）
いつもの１３ｋｍコースに
１周２．２ｋｍの周回を
何周追加するか
１や２では追加したうちに入らないから
なんとかく＋３周かな
とあまり根拠がないまま
スタート ε=(｡･｀ω´･｡)!!
いつもはこの時期
７０分を切るくらい
それに６．５ｋｍということは
１．５倍なので
単純に１０５分
後半失速を加味し
１時間５０分といったところ
きっと気が変わるだろうなと思いつつ
やっぱり＋４周に変更
距離も１９ｋｍでは
しっくりこない （;´Д｀σ）σ
もう１周増やせば
２１ｋｍ超えるし
２時間も超える
ただ、忘れてた
パワーベストは
時間制限があった Σ（ﾟдﾟlll）
初期のころは
ベルトのようなものをつけていて
それだと肩は痛くならない
ただ、上からつるしていないので
ずるっと落ちてくる
頭からかぶる今のやつは
全身が鍛えられるような気がするが
長時間付けてると肩が痛くなる
それでも
今日は特例 （;´Д｀σ）σ
いつもは
海側 ６ｋｍ弱
海側でないほう １３ｋｍ弱
なので、真夏でも１時間半はかからない
最近、平日夜に
皇居ランをするようになったが
何か物足りない ε=（´・＿・*)
会社にも
パワーベストを置きたいな
いっそのこと
着ながらシゴトすれば ＼（￣∀￣＊）