週末恒例のヤマレン
自宅発着の山側に向かって
１周する１３キロ走
山と言うと笑われるな
高々標高５０Ｍ程度なので
丘でもない ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
多少スピードが落ちる程度
平日のウミレン
海側に向かって１周する６ｋｍ走
と区別した呼称
そのヤマレン
夏でもフル装備
Ｔシャツ１枚で十分なところ
４枚も着るので
着換えの段階で汗が出る （*´Д｀*）
日光を浴びての暑さ対策と
汗をかいて体重を落とすのと
精神力を鍛えるため （*＾Д＾）σ
さすがに３０度を超えると
真冬と同じ格好は危険なので
ウインドブレーカーは免除で
上は３枚、ズボンは２枚になる
たかが１３キロ弱
丸腰で走れば１時間かからないが
６ｋｇも背負うと
冬でも１時間１０分を切るのがやっと
真夏だと１時間半を超えることもあり
過去には２時間かかったことも
そうなると、１秒を削り出す
というレベルの話ではなくなり
目的を変えてみる方がいい （*＾Д＾）σ
初夏の頃は、安定を求めた
１３キロすべての１ｋｍラップで
６分を切るとか （－ｏ－）
前半飛ばして後半抑える、ではなく
上りの区間でもペースを落とさない
今日はそれよりレベルが低く
最後まで止まらない
信号は除くけど （・―・）
歩かずに
走り続ける
歩きたくなっても
止まらない ε=(｡･｀ω´･｡)!!
次戦対策は
これに尽きる （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ