献血

1年ぶりかな
今回はヘモグロビンが14ぐらいあって余裕だった
今まで春夏秋と幾度となく門前払いだったけど、やっぱり冬はいけるな
ランナーは汗で鉄分が流れてしまうようで、夏はどうしてもヘモグロビン不足で献血できない

過去3回いずれも12月や1月で、夏はほぼ全敗
そのせいか、毎回カレンダーをもらっている気がする
ま、それが目的という話もあるが
一応名目上、純粋に血を提供しようかと
うちは子供3人とも帝王切開で、大量に輸血してもらったと思うので
少しでも恩返しできればということで5年ぐらい前から始めてる
とはいっても最初は、いろいろもらえる、というのがきっかけだったな

モールや駅前、免許試験場などに来る献血バスの場合、

  スポーツドリンク500mlを1本
  ただしその場で飲んでくださいと言われる
  単純に400mlの血を抜くので、その分補えと
  もちろん途中まで飲んであとは持って帰れる
  冬場の場合そんなに一気に飲めんし

  あとは、今回の場合

    ふりかけセット(5g×10本ぐらい)
    コーヒーセット(ドリップ式3杯分とか)
    歯磨き粉

  から1点

  年末年始だと卓上カレンダーが追加

ビルの何階とかにある献血会場の場合、

  飲み物がペットボトルでなく、自動販売機で飲み放題(紙コップ)

  あとは新聞雑誌が読み放題
  
とまあ、見返りを求めてはいけない活動といえる

与える側は、

  人工的に作ることができないのでご協力を、
  と訴えている割には大したものがもらえない

もらう側は

  とはいえ、普通の食事や生活をしていれば
  また血は作られるので提供してくれてもいいじゃないか

という目には見えない論争が起きているようだ。

最近は芸能人やアイドルグループもアピールしたりと徐々に草の根活動が盛んになっているようだけど、やっぱり根本的に普及活動方法に問題があるんだろうな

宣伝効果がいまいちというか

実感

年始一発目にフルに出て、

いい記録が出ると格別に気分がいい

しかも記念すべき通算10度目のサブフォー

フルデビューは2005年の河口湖

それから13年ちょっとで、夏冬問わず、27回フルマラソンを走り、

4時間切りが10回。。。

って書きながら昔の記録を整理してたら

  11回目だった

フルマラソンは自己記録を伸ばすのもいいけど、

サブフォーを何回達成したか

にこだわるのも面白い

というのは対外的に、

  走ってます

  へえ~、どれくらい走るんですか?

  月100キロいかないぐらい

  フルマラソンとか出ないんですか?

  出ますよ。年1~2回ぐらい

  どれくらいで走るんですか?

  冬なら4時間切れます

というよくある会話になる場合、

自己記録が3時間58分だろうが47分だろうが、

走らない人にとってはどうでもよく、

4時間切れるか切れないか(3時間半となると一段格上になるが)
がポイント

それよりサブフォーを何回達成したかのほうが話のネタにはなる

フルマラソン自己記録上位5傑

 1 3時間47分21秒 2019年1月:多摩川マラソングランプリ2019 
 2 3時間47分25秒 2018年1月:多摩川マラソングランプリ2018 
 3 3時間50分43秒 2013年11月:第8回湘南国際マラソン
 4 3時間52分04秒 2012年3月:2012板橋Cityマラソン
 5 3時間53分41秒 2011年11月:第36回河口湖日刊スポーツマラソン

 

階段昇降きつい

フルマラソンを走っても、翌日から階段昇降再開

明くる日ぐらいと思うと、ずるずるいってしまいそうだから

極力例外は作らない

まあ、さすがにきついわな

いつもは屋上の23階まで5分ぐらいだけど

5分半ぐらいかかった

歩きはもう違和感ないけど、

重力に逆らう昇りは、

携帯いじりながら気を紛らわさないとやってられん

【大会参加】多摩川グランプリ

去年に続き、2年連続の快走!

いやあ、まさか去年の記録を上回るとは思わなんだ

4時間でいいやと思っていて、ガチガチに狙ってなかったとはいえ、

今回のこの走りは自信になるね。

   2018年  2019年
 1Q  54:11   53:33
 2Q  1:48:07   1:49:23
 3Q  2:44:50  2:46:47
 GOAL  3:47:25  3:47:21

 

2018年の走行距離一覧

2018年の走行距離一覧
練習と大会で実際に走った距離

6月ぐらいから始めた階段昇降は除く
あと、通勤時の家から駅とか、駅から現場とかも除く
え?いや、たまに電車に間に合わなくて走ってるけど。。

純粋に、走る格好して走った距離のみ

< 1月走行距離> 6日間 99.6km
< 2月走行距離> 5日間 61.2km
< 3月走行距離> 5日間 49.8km
< 4月走行距離> 9日間 91.4km
< 5月走行距離> 4日間 64.6km
< 6月走行距離> 5日間 97.1km
< 7月走行距離> 6日間 90.8km
< 8月走行距離> 5日間 57.6km
< 9月走行距離> 6日間 93.0km
<10月走行距離> 4日間 45.4km
<11月走行距離> 5日間 48.5km
<12月走行距離> 6日間 74.6km

ブログのタイトル通り、見事に100km走ってないな
別に意図的に止めてるわけじゃないけどね

やっぱりフルやウルトラマラソンを走った月は多いね

  1月 多摩川フル 42.2km
  6月 多摩川フル 42.2km
  7月 キタタン  44.2km 
  9月 平塚6h  51.9km

あれ?4月は何かあったっけな

確か、大会は、

  10km(相模川芝さくら)
  5000M(春季陸上)
  武相ハーフ

の3つ

手帳を見返してみると

こまめに練習してる

週末だけじゃなく、平日も

暖かくなって夜走るのが億劫じゃなくなったんだな

虫か?