月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

もう１週間も

練習してない

できない

といいたいところ　（￣へ￣）

前回走ったのは

ちょうど１週間前の

先週月曜日

あまり走る気はなかったが

歩数足りずで前倒し

本来、月曜は練習日だが

先週火曜日は夜間対応

夕方までは

休みみたいなもの

であれば

朝走ればいいや　（●´∀｀）ﾉ

昼間仮眠するにしても

朝走れば寝やすいかなと

たかが６ｋｍ弱で

疲れるほどヤワじゃないが

まあ、結局

月曜深夜走って

火曜走らず　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

水曜、２連夜勤の間で走らず

木曜、明け休で走る気なし

金曜、足首痛のためムリ

土曜、同じく

日曜、同じく＋休日出勤

今日も治っていないのと

今週ずっと

９時に都内出社

万一にも遅刻できないのと

９時から会議開始なので

当然５～１０分前出社

電車遅延も考慮すると

早寝早起きした方がいいかと　（－ｏ－）

となると深夜ラン・深夜食は

どうせムリだった

レース後週ではないので

どうせ飲めないが　（・ε・｀*）

そうか

今日からレース前週か

多摩川河川敷の

１０ｋｍ

幸か不幸か

申し込みしていない　（￣ー+￣）

スタート時間に合わせて

並走するだけ　ε=（´・＿・*)

治れば行くが

練習もできてないのに

かといって

走らず解禁は

ありえない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

適当に見繕って

その場をしのぐしかないだろうな

そもそもの目的は

胃と肝臓を１週間休める

ことなんだから　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日か今日

選択権が与えられた

リリース後の

臨戦態勢

両方ともイヤです

という第３の選択肢は

なかったな　（・ε・｀*）

まあ別に

予定なかったからいいけど

大会でもなかったし　（*＾Д＾）σ

それにいまだに

２１時～９時半で

連続深夜勤務してる人に比べれば

２４時間の２交代制なので

９時～９時半と

２１時～２１時半で引継ぎ

つまり昼間とは言え

９時～２１時半の勤務　（o・ω・o）ゝ

しかもテレワークではなく

都内の顧客常駐先での作業

通勤時間考えたら

寝に帰るだけ　（∩´﹏`∩）

まあでも

ちょうど歩数稼ぎができてよかった

電車に乗れば

駅まで歩くし

乗り換えもある

勤務中出歩くことはないが

トイレには何回か行く　ε=（´・＿・*)

まだまだ

走れる状態ではなく

歩いて買い物というのも

昨日行ったし　（;´Д｀σ）σ

ただ、９時に都内ということで

朝の階段昇降は

時間なく断念

昼間も特別な部屋に軟禁状態で

歩き回るどころか

食事も休憩もとれず　ヾ（０д０∥）ノ

１９時頃ようやく

持って行ったパンをかじったくらい

帰りの東海道線で

停車中のホーム歩き

さらに１駅手前で途中下車して

ドンキに寄って

かろうじてクリア　＼(*｀∧´)／

よく１１．８ｋｍも

歩いたな

走れば

１時間なんだけどね　（（（￢_￢；）

せっかくの

レース後週

いろいろ解禁

飲み食い自由

のはずなのに　（;´Д｀σ）σ

月曜から金曜の５日間で

飲んだのは木曜だけ

その代わり

昼間から３本　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

月曜は走ったけど飲まず

火曜は夜間業務１日目

水曜は２日目

水曜は昼過ぎに帰宅して

２０時出社のため１７時起き

飲めば寝やすくなったかもしれないが

２本くらいで寝られたかどうか（－ｏ－）

ようやく木曜

午後帰宅して

駆けつけ３缶　（*≧∇≦）ノd□

足首痛めたのは

正座しててしびれたから

酔ってふらついた

わけではないと主張　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

とはいえ

全くの無関係ではなく

壁に手をつきながら

立ち上げればよかったのだけど（－_－;）

今日は大事を取って

練習回避

ジョギング程度ならできなくもないが

ムリをすることはないか

不幸中の幸いとは

まさにこのこと　（｡・ω・｡）ﾉ

つくづく

隔週レースのハザマでよかった

ただ、全く走らないとなると

１２ｋｍ歩かないといけない

昨日の深夜残業のおかげで

繰り越しステップ数が

３千歩もある

あとは買い物で

なんとかするしかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ＫＦＣのアンケートクーポンが

２月２日まで

明日は出社だし

平日はまず無理

今回は破棄かと思っていたが

今日行っとくか　（●´∀｀）ﾉ

ハシラザルモノ

が原則だが

いい走りだったし

柔軟に対応　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

火曜から水曜にかけてと

水曜から木曜にかけての

２日連続の夜間業務

同じ勤務形態だったひとは

みんな今日は午前免除　（*＾Д＾）σ

お疲れだろうから

４時間遅く来てもいいよ

ということだろうが

であれば

　早朝出社
　午後免除

のほうが体にはやさしい　（*´Д｀*）

昨日正午ごろ帰宅して

眠気を我慢できずに夕方寝る

その分今日は早く起きてしまう

というのが無理ない戻し方

のような気がするが　（（（￢_￢；）

結局今日だって

午後開始とはいえ

終わったのは２１時半

そりゃまあ

９時から２１時半よりは

いいけどね　（;´Д｀σ）σ

火曜のリリース後は

９時～２１時半の日中組

２１時～９時半の夜間組

１１時間半勤務が

今月末まで続く　（・ε・｀*）

今日は午前免除だったので

まだ８時間で済んだ

ということ　（∩´﹏`∩）

ここ２週間で

４度目の食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

先週の夜勤のときは

前日にやよい軒

明け翌日の午後出社は

フェスタガーデン

今週は

前日にグラッチェガーデン

そして今日、ココス

モーニングの食べ放題と言えば

ファミレスではここしか知らない

ホテルでよければ

いくらでもある

ただし１０００円以上は

かかるだろうな　（*´Д｀*）

その点ココスは７８０円＋税

ランチ食べ放題より安い

その分品数に見劣りするが

食べるものがなくなる

わけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただ、ワッフルだけは

早めに作っておくべきだった　（－_－;）

終了時間の１０時半よりかなり前に

ネタがなくなった

受付終了時間が１０時ということで

新たな料理提供も１０時まで

ということだったか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

朝９時半まで

ホテルで待機

昨日は２１時過ぎに連絡が入り

気温０℃の中

歩いて５分の移動　((((；´ﾟДﾟ)));

残り１０００歩くらいを

どうしようかと思ってたから

ちょうどよかった　（;´Д｀σ）σ

２時間ほど作業をして

日付が変わる前に戻れたが

ギリギリまで歩き回り

クリアしたことを確認して

またホテルへ　ε=（´・＿・*)

その後も一応

寝てはいけない

頭を使うような作業はしたくなかったが

かといって単純作業では眠くなる

ただやっぱり

ＧＡＲＭＩＮはごまかせない

都合１時間半ほど

落ちてたらしい　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

寝ちゃいけないなら

ホテルである必要はなかった

とつくづく思う

無料朝食があるわけでもないし

インスタントコーヒーが

飲み放題なくらい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

出張扱いになるが

日当がつくわけでもない

まあ、深夜手当は

もらえるけど　（（（￢_￢；）

明日の出社は

午後から

とはいえ

早めに戻すか　（｡・ω・｡）ﾉ

今日は夜まで起きてて

明日朝、普通に起きる

今週は

レース後週にもかかわらず

月火水と３日も飲んでなかった

飲むとすぐ落ちそうだったが

飲まないとやってられんよね

家でパソコン作業をする場合

居間があいてないと

椅子の上に置いて床に座る

あぐらでは届かないので

正座かそんきょ

足がしびれて

立ち上がったときに

派手に転倒　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

左足首ひねって

左わき腹と腰を強打

足首もやばい

かろうじて歩けるか　（・_・、、、）

予定の１０時半が過ぎても

帰れる気がしなかった　（;´Д｀σ）σ

作業する部屋は

夜間組だけでほぼ満席

昼間組が来ているので

本当ならとっとと退散したほうがよかった

一応作業自体は終わったが

いろいろ問題勃発　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

昼間組に全部説明して

引き継がないといけなかった

先週の夜間業務は

明けてその日は休み

次の出社は

さらに次の日の午後から　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

それに対して今回は

もう１日ある　（－_－;）

昨日の２１時出社より早い

２０時出社

出 “社” というか

ホテル待機

半日もないのなら

自宅往復の時間がもったいない

ただ残念ながら

チェックインは１４時　（*´Д｀*）

２日連続の夜間業務で

ただ単に２０時に行けばいいわけではない

待機とはいえ

ちゃんと起きてて

呼ばれればすぐ駆けつける

質のいい眠りのためには

自宅が一番

あとは往復の電車の中で

多少でも寝られれば　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

結局、１４時過ぎに寝て

１７時２０分に起きれた

昨日のように

食べ放題で出社

というわけにはいかないし

そんな時間もなかった　（∩´﹏`∩）

ギリギリまで

寝ていたほうがよかった

その代わり今日は

出社後に食べる時間がある

食事は合間の時間で

眠くならない程度に

ちょくちょく食べる感じ

寝てても電話ですぐ起きればいいのだが

気づかないと悲惨　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

寝てはいけないのであれば

ベッドがある部屋でなくても

会議室でよかったのでは　（・ε・｀*）

すかいらーくグループの

ブランド別利用率第１０位

そもそも

店舗数が少ない

ガストが１３１７店もあるのに

グラッチェは５０分の１　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

まあ、イタリアンなら

サイゼリアが有利か　（*＾Д＾）σ

店舗数は

　国内　１０６９店
　海外　　４７８店

と圧倒的

鎌倉パスタや

カプリチョーザがあるが

やっぱりイタリアンチェーン店といえば

だよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

そんな希少店舗に

わざわざ行く理由が

ランチ時間に行くなら

　グラッチェ　　１５３９円
　シェーキーズ　１４８０円

とシェーキーズのほうが安いが

ディナー時間となると

　グラッチェ　　１５３９円
　シェーキーズ　１９５０円

逆転する　＼(*｀∧´)／

※横浜西口店の平日の場合

今日は２１時出社

１８時～１９時くらいで

食べるとちょうどいい

先週はレース前ということもあり

やよい軒の白米食べ放題だったが

今週はレース後

少々脂質が多くても

なんとかなる　（o・ω・o）ゝ

選べるピザは

１１種類

自分で取りに行くのではなく

店員に注文するスタイル　（●´∀｀）ﾉ

注文は１回につき

１枚か半枚

１枚をハーフ＆ハーフで

違う種類ということも可能

最初わからなくて

半枚をハーフ＆ハーフ

つまり４分の１を２種類　（∩´﹏`∩）

その後食べ続け

結局５枚半

制限時間は３時間だったが

１時間くらいで充分　（;´Д｀σ）σ

シェーキーズと比較すると

シェーキーズは

　１ピースごと取りに行ける
　デザートピザがある
　パスタも食べ放題（４種類）
　サラダバーあり
　デザートもあり
　白米とカレーもあり

とやっぱり有利か

グラッチェの優位点は

　ピザを取りに行かなくてもいい
　メイン料理を選べる

ことぐらいかな　（（（￢_￢；）

メイン料理は

まあまあ選択肢は多いし

味もいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ピザが主目的なら

シェーキーズ

ついでにピザもあれば

というぐらいならグラッチェ

まあ

めったに行くことは

ないかな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ