月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

朝から小雨

予報では明日も一時雨

こういう週末が一番困る　（*´Д｀*）

晴れか雨は、どっちかに寄ってほしい

降るなら降るであきらめて飯を食うが

走れそうな場合は食えない

走ってから食いたい

たとえそれが何時になろうと　（´･д･｀）

ということで

一応走る格好に着替えて

朝から待機

午後から走れそうだったが

家の中でバタバタいろいろあって

結局スタートは１７時　ε=（´・＿・*)

朝から何も

とまではいかないがほとんど何も食べず

あめを数個とパン１切れという程度

前日たらふく飲んだが

主食を食べなかったから

朝は空腹で起きたほど　ヾ（０д０∥）ノ

そのかいあってか

体重は恐ろしいことに

　　　８時　５７．０ｋｇ

　　１７時　５６．２ｋｇ

　　１９時　５４．１ｋｇ

激減

すでに走る前で

朝から８００ｇも減ってた　（￣□￣；）

よくそれで１３ｋｍも走れたかと思うが

タイムが良かったのは気温のおかげ

とはいえ、ついこの間まで

１時間半も切れなかったが

もうすっかり、秋だな　（´ー｀*）

ランで２ｋｇくらい減るのは

いつも通りだが

朝と比べると３ｋｇ減

もちろん

今年最軽量　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

いくら走った直後とはいえ

２か月前、６０ｋｇを超えていたよな

どうせすぐ戻るけどね　（（（￢_￢；）

あと７秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

あきらかに

狙った走りをしたが

若干の更新にとどまり

またしても切れず　（;´Д｀σ）σ

前回、時間の問題だろうといったが

来週に持ち越し

着実に速くはなっているが

ある程度は気温のおかげ

最近一気に冷えてきた気がする　（・―・）

実際のところ

　　９月１７日　３０分０７秒　２７度

　　９月２４日　３０分０６秒　２０度

とヨルレンで太陽がなく

気温の影響を受けにくいたかが６ｋｍなので

１秒更新が善戦とはいいがたい

走る目的でもある

気になる体重はというと

　　　７時　５７．５ｋｇ

　　２２時　５７．３ｋｇ

　　２４時　５６．４ｋｇ

とまあ、減ってはいる　（￣^￣）

この後食べるからある程度は戻ってしまうが

今日の朝と明日の朝で比較すれば

多少減っているだろう

それより

今日の朝と帰宅時で減っているのが

興味深い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まあ、食事も制限して

朝夕と１５ｋｍ歩いているんだし

少しぐらいは減ってくれないとね　（｀0´）

確かに今日は火曜日

通常の練習日　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

毎週火曜日は

できるだけ仕事を早く切り上げ

自宅スタートで海側に向かって走る

自称ウミレン　

６ｋｍ程度だが

夏だと３２分前後

秋から春は３０分切れることが

暗黙の期待値　（－ｏ－）

ただ昨日走ってるし

そのために土曜も調整ランした　（｀Д´*）q

しかも昨日は予定通りの快走で

むしろ今日は免除でもいいのでは

と思いきや

まあ、そうなるわな

すでに次の戦いは始まってるってことか

日程は全くの未定だが

今年中に１５００ｍをもう１本

何度目の正直か　（;´Д｀σ）σ

そのためには

せっかく１か月半かけて落とした体を

できるだけ維持したい

ある程度維持しておけば

いざというとき落とすのは楽　（*＾Д＾）σ

また、ライト級（６１．２３ｋｇ以下）まで

階級を上げてしまうと

落とすの大変　ヾ（０д０∥）ノ

ということは自ずとやることは決まる

むしろ余韻に浸れる時間がとれて

よかった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

日頃家にいると

色々考えることが多くて

なかなか頭が休まらない

走っているときは比較的無心で

ふと昨日の２０分間を振り返ってた

今１５００ｍを走れれば

５分１０秒切れそうな気が

するけどな　（（（￢_￢；）

日曜大会の場合

前日の土曜に走ることはまずない　（－ｏ－）

ただ、今回は月曜祝日なので

今日は２日前

であれば走るか　＼(*｀∧´)／

体重は、今朝の時点で

　　５６．２ｋｇ

なので、いい仕上がり

平日がんばったからね　（*＾Д＾）σ

ただ、これで安心はできない

むしろ今日明日をどう乗り切ろうか

土日は平日と違って

歩く距離が少ないうえに

どうしても食べ過ぎてしまう　ヾ（０д０∥）ノ

自分で作るから

ある程度コントロールは可能だけどね

２日前なら

とはいえ、通常のヤマレン１３ｋｍ弱は

億劫だな　（;´Д｀σ）σ

かといってウミレン６ｋｍでは

たいして落ちないし

じゃあ、間をとって

ヤマレン短縮バージョンにするか（●´∀｀）ﾉ

一部ショートカットすれば

１０ｋｍくらいになる

狙い通り体重は落ち

　　　７時　５６．２ｋｇ

　　１２時　５４．５ｋｇ

今年最軽量タイ　（# ﾟ Д ﾟ ）

ただ、午後、前日の夕食抜きから

２０時間ぶりに食事をしたら

　　１５時　５５．７ｋｇ　　

とまあ、跳ね上がるわな　（_　_|||）

こりゃ、きょうはもうこれで

食いおさめだな

７時間あけても２２時

日付が変わるまでには寝ないといけないので

それでは遅い　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

もう少し食っときゃよかったな

まあ、いいや前々日だし

腹７分くらいでいい

明日朝の計量が楽しみだ　（*`▽´*）

あと８秒　ε=（´・＿・*)

２７度の割には速かった

もう時間の問題だろう

練習だから

別にタイムはどうでもいいが

遅いよりは速いほうがいい

大会４日前だし　（;´Д｀σ）σ

まあでも、いくら練習タイムがよくたって

本番のタイムに直結するわけではない

いくらいい調整ができていても

体重を落としきれなければ

ダメなことは立証済み　（●´∀｀）ﾉ

　　　７時　　５７．０ｋｇ

　　２１時　　５６．３ｋｇ

　　２２時　　５５．３ｋｇ

２日前と変わらんね

維持できてるけど

逆に言えば

維持するのが精一杯　＼(*｀∧´)／

アホみたいに

歩いても走っても

そんなに走ってはいないが

食事制限しても

減らないもんだね　（￣□￣；）

まあ、もう射程圏内にいるから

これ以上減らなくてもいいけど

ん、言い方変えれば

維持するために１日１５ｋｍも

歩く必要あり？　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

これからの季節

夜走っても数ｋｍでは

いくらフル装備でもたいして汗かかないし

たいして減らない

そうか

今まで以上に食事や運動に

気を使わないといけないのか　（;´Д｀σ）σ