月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

期間限定の

オリジナルチキン

５ピース１０００円　（*＾Д＾）σ

通常１ピース２５０円だから

５ピース買うなら２割引き　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

そうなんだよね

１ピースあたり２００円というだけで

１ピースが２００円になるわけでは

ない　（（（￢_￢；）

適量とすれば

１か２

もちろん

食べろと言われれば

１０でも２０でも　（o・ω・o）ゝ

あんなの半分は骨だし

ほぐして皿に乗せれば

あまりの少なさに愕然とする　（－_－;）

しかも最近は

チキン戦争ですかというくらい

唐揚げ専門店があるし

もちろんどこのコンビニにも

そういえば土曜は

ミニストップで祝杯　（*≧∇≦）ノd□

バーリアル５００ｍｌが１２４円

まいばすけっと（という簡易スーパー）や

ＨＡＣドラッグより１４円高いが

隣の発泡酒と比べれば７９円安い

レジ横には

見慣れない揚げ物が　（´ー｀*）

ポテトチーズハットグ

というらしい

他店では見かけないから即決

２３７円するが

買う価値あり　（｡・ω・｡）ﾉ

先端は伸びるチーズ

根本はジューシーなソーセージ

中はもちもち

外はざくざく

１本で２度楽しめ

つまみにもよかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今日は当初、

　　１９時で上がって

　　皇居を１９時半スタート

　　２周走って戻って２０時半

　　着替えて移動して２１時に入店

という青写真を描いていたが

また後日

オリジナルチキンは

あきらめるしかない　（・ε・｀*）

食べ納めようと思ったが

イートインどころか

テイクアウトもできず

ただ別に

なくなるわけではない

お得な５ピースセットが

なくなるだけ　（*´Д｀*）

通常２３０円のクリスピーが

５０円になるレシートクーポンは

まだ期限がある

とはいえ

今週土曜まで

購入店限定だから

水曜しかチャンスが

ないんだよな　（’・c_・｀ ；）

今年最終戦

と言っても

自分のランではなく

今日はただの練習試合

今年最後という条件でなければ

行かなかったけどね　（;´Д｀σ）σ

それほど寒くなかったし

定期券沿いだったから

まあ、見といてやるか

という程度　（；－_－）））

ただ、行ってみて後悔

椅子が１つもない

別の高校で

椅子が足りなかったことがあったが

何度も来てるのか

家から持参した人がいる

あらかじめ

教えてくれればいいのに　（・ε・｀*）

午前中、レギュラー同士１試合

午後、控え同士の１試合

午前に出ると思って行ったが

まさかの出番なし　（￣□￣；）

結果は

１１対３の快勝

まさか

　　オレが出る幕はなかったな

とか思ってないだろうな　（－_－;）

２試合だったから

代打も代走もなかったのだろうが

３０ｋｍの翌日だし

この観戦環境で

とてももう１試合ということはない

カミさんと末娘は動物園

昼は各自なので

満を持してのやよい軒　（●´∀｀）ﾉ

クーポンが

２つたまったからね

といっても

と

鶏のから揚げや

玉子焼きでないので

まあ、行ければいいかな

という程度だった　（’・c_・｀ ；）

そうしたらなんと

今日はついてる

　　イカのから揚げを切らしていまして
　　鶏のから揚げでもよろいいでしょうか

こちらこそ
　
喜んで　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　　味噌かつ煮定食　　　　７８０円

　　大盛りフライドポテト　１７０円

　　ミニから揚げ　　　　　１８０円　　

の総額１１３０円が７８０円

３割引きのような感じ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ポテトは持って帰って

玉ねぎとチーズを追加

夕食の１品が

楽になった　（*`▽´*）

３０ｋｍの大会で思い浮かぶのは

青梅マラソンかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

東京都下に住んでいた頃は

近かったし

毎年のようにエントリーはしていた

ただ、２年に１回くらいは

中止か不参加になり

　２００６　第４０回　３時間９分

　２００７　第４１回　家族都合で不参加

　２００８　第４２回　大雪のため中止

　２００９　第４３回　２時間４２分

　２０１２　第４６回　体調不良でＤＮＳ

　２０１４　第４８回　大雪のため中止

　２０１６　第５０回　２時間４１分

まともに走ったのは

７回中３回のみ　（;´Д｀σ）σ

２０１６年は今のところに

引っ越した後だったが

５０回の記念大会だったから行った

早朝スタートではないが

片道２時間かかるので

５年に１回かな　ε=（´・＿・*)

来年の５５回記念大会に

出ようかと思ったが

延期ということは

５５回のままか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

コースは決して平たんではなく

高低差約８０ｍ

ただ、ダラダラと上るので

勾配はたいしたことない

とはいえ

２時間４０分を切れないのは

実力通りだろうね　（（（￢_￢；）

というのも

２０２０年の女子は

東京五輪に出た前田穂南選手が

１時間３８分３５秒の

大会記録＆日本記録で優勝

２００４年の野口みずきさんの

大会記録１時間３９分９秒を

３４秒更新　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

同時に２００５年の

同じく野口さんのベルリンマラソン

日本記録１時間３８分４９秒も

１４秒更新したのはかなり驚いた

あと、スターターが

豪華で有名

　　２０１９年　野口みずきさん

　　２０１８年　三宅宏実さん

　　２０１７年　高橋尚子さん

　　２０１６年　瀬古さんと高橋さん

　　２０１５年　田中理恵さん

と、基本的に

オリンピアンらしい　（*`▽´*）

明後日の３０ｋｍ走は

もちろんスターターなんていないし

応援もほぼ皆無　（*´Д｀*）

河川敷ならではの

自分との闘い　＼(*｀∧´)／

短い距離も

長い距離も

走るようにしていて　（・―・）

そんな中

タイムにこだわる種目が

　１５００ｍ

　５０００ｍまたは５ｋｍロード

　１０ｋｍ

　ハーフマラソン

　フルマラソン

　ウルトラマラソンまたはトレイルラン

この６つ　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、特にトラックに特化した練習とか

トレイル用に何か特別なことを

というわけではなく

練習内容は
　
毎回さほど変わらない　（*＾Д＾）σ

アップダウンの差こそあれ

パワーベストを着て

走るだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

しかも皇居ランのときは

パワーベストはない

ただ、自宅スタートの場合は

真夏であっても

スタート時３０度を超えていない限り

真冬と同じ格好で走る

あと、平日であれば

シゴトバの階段昇降　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そんなもんかな　（（（￢_￢；）

練習とは言えないが

１日の歩数ノルマは

１６０００歩

練習日は楽勝だが

走らない日は

結構意識しないといけない（o・ω・o）ゝ

月間にすると

　　歩き　３５０ｋｍ

　　ラン　１５０ｋｍ

の計５００ｋｍが目安

走行距離は

月２回の大会の距離による

フルを走る月と

１５００ｍの月では差があるが

そこは柔軟に　（*´Д｀*）

７月は１５００ｍと５ｋｍでも

月間走行は１１５ｋｍ

９月なんて１５００ｍ×２本

にもかかわらず１３８ｋｍ（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今週末３０ｋｍ走るから

１５０ｋｍは超えないとね

こだわりの主要６種ではないから

多少気楽　＼(*｀∧´)／

前戦がガチの５ｋｍ

来月も第１週にガチ１０ｋｍ

珍しく参加費払って

プレッシャーをかけてるので

今週末はちょっと

足休めだな　＼（￣∀￣＊）