月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

まぁ一応

フル頑張ったんでね

信賞必罰の「賞」ですわ　（*＾Д＾）σ

文句のつけようのない結果

とまではいかないまでも

４時間６分ならいいかな　（－ｏ－）

　　気温は低め２２度

　　２ヶ所の給水で時計を止めた

　　信号でも止めた

ということをしたものの

前日当日、朝足がつって

走行中も１５ｋｍくらいから

おかしかったことを思えば

まぁまぁ及第点　（●´∀｀）ﾉ

去年までは

多摩川グランプリ

というちゃんとした大会で

真夏のフルをしていたが

今年は自粛という名目と

自宅発着の快適さにハマった　（*ﾟ∀ﾟ*）

多摩川を走れば信号で止まることはないが

国道の場合は避けられない

そこで時計を止めるかどうかは

悩むところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

止めないと、多摩川の場合と差が出る

信号で止まることで呼吸を整えられるけど

その分勢いも止まる

去年一昨年と４時間２７分

だったことを考えると

今年条件が同じでも

それくらいで走れただろう

というみなしでＯＫとした　（￣へ￣）

その賞の筆頭にCOCO’Sを選んだのは

やはりクーポンの存在が大きい

期間限定に弱い　（*´Д｀*）

完全に店側の戦略にハマってるな

あとはちょろっとつまんで飲む

何でもあり　＼(*｀∧´)／

としたかったところだが

やっぱり結果にスッキリしないのか

　　ケサディーヤ

　　アボカドグラタン

　　半額生ビール

の３品

狙っていたオニオングラタンは

なんとオーダーストップ中　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

ドリンクバーはお得感ないので

やめといた

生は３杯なので

高々１リットルちょっとだが

不覚にも落ちてしまった　（_　_|||）

寝不足で行くもんじゃないね

２０時閉店は解除されたものの

２２時くらいで閉まるだろう

と油断していたら

なんと通常通り２時閉店

そんなに頑張って開けてなくていいのに

せめて２４時で閉めてくれよ　（;´ρ`）

リスタートがリス・・

危うく言いそうになってしまった

さすがにそれを言っては

人間失格でしょう　ヾ（０д０∥）ノ

困ったときの

リスタートタイムトライアル

ロードレースよりは密になりにくく

再開しやすいとは思っていた　（｡・ω・｡）ﾉ

これまでも、トラックを走りたいときは

結構お世話になってきた　

■締切が直前

２週間前くらいまで受け付けてくれる

メジャー大会のように

何か月前ということはない　（－ｏ－）

■参加費が安い

距離によって２２００円か３３００円

１ｋｍあたりと考えると高いが

１大会ということで考えると良心的（・―・）

■参加人数が少ない

数えようと思えば数えられる程度

５０００ｍは５～６組なので１００人くらい

１５００ｍは１組のことが多いので

２０人程度　（●´∀｀）ﾉ

その代わり

▼種目が少ない

１０００、１５００、５０００の３種目のみ

時間が近いから当然どれか１つ

競技会のように朝一と夕方であれば

２つ可能だろうが、リスタートでは無理

▼参加賞はない

もらった記憶がない

Ｔシャツやタオルはもちろん

ペットボトルすらない　（*´Д｀*）

まあでも、頻繁に出てる人にとっては

参加賞なしで安いほうがいい

ただ、記録証はもらえる

しかし、ようやくトラック競技が

戻ってきたと思ったら

同じ月に２度も

贅沢だな　（*`▽´*）

どっちかにするか

両方出るか

悩みどころ　（;´Д｀σ）σ

オリジナルチキン５ピース

通常１２３０円が１０００円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、ネットの評価はイマイチ

らしいね　（’・c_・｀ ；）

月１回、２８日の

　　トリの日パック

の方がお得ということらしい

トリの日パックは

　　オリジナルチキン４ピース

　　ナゲット５個が入って

　　通常価格１３８０円を１０００円

確かに、５０周年と銘打っている割には

割引率がしょぼい　（*´Д｀*）

半額どころか

２割引じゃね

ただまあ、

　　単純に１０００円で買えるもの

という比較をすると

５０周年パックは

　　オリジナルチキン５ピース

トリの日パックは

　　オリジナルチキン４ピース
　　ナゲット５個　　

差し引くと

　　ナゲット５個と

　　オリジナルチキン１ピースが

等価になる　（｀0´）

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

まあ、どっちでもいいかな

どっちにしても脂質オーバーだろ

５ピース一気に食ったら

７０ｇになるし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

かといって持って帰っても

味落ちるし

やめとくか

毎月やってるセールと大して変わらないなら

別に焦ることもない　（*`▽´*）

まずはラン

６月前半走行距離

４日走って、６６．４ｋｍ

フルがあったから

跳ね上がってるだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

その日以外は

週末１回と平日２回のいつも通り

後半も、予定通りに走れば

月間１００ｋｍはクリアできそう（￣へ￣）

そうなると、５月に続いて

２か月連続１００ｋｍ超え

ランの１００ｋｍは

ブログのタイトル通り

いったりいかなかったり

フル以上の距離の大会に出る月は超えるけど

月２回ともトラック種目だと

なかなか超えない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

次にラン＋歩きのステップ数

６月前半走行＋歩行距離

２３８．５ｋｍ

１５日中１３日で

ノルマクリアしているのと

やっぱり４２ｋｍが大きいので

２００ｋｍを大きく上回った　（￣^￣）

ランの距離を除く、歩行距離だけだと

１７２．１ｋｍ

まあ、３００ｋｍは行くでしょう

今月は余裕だな　（￣ー+￣）

４月（３０１．６ｋｍ）

５月（３００．０ｋｍ）と

ぎりぎりだったから

今月は月末に電車で帰れそう

ちょっとそれは語弊があるな

別に品川から家まで

歩いて帰っているわけではない　（｀0´）

フルマラソンの前々日

というのが理由　（－ｏ－）

今回はただのタイムトライアルではなく

ガチモード　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

アドレナリンも上がってる

これまで４月５月と３度

タイムトライアルで調整してきたのも

すべてはこのフルのため

いくらハーフや３０ｋｍで

いい記録を出しても

やっぱりフル以上の距離で結果を出さないと

意味がない　＼(*｀∧´)／

実際のところ

気温２０度超で３０ｋｍを

２時間半ちょっとで走った時は

このままいったらサブ４確実か　

とも思ったが、

走ってないので何とでもいえる　（￣^￣）

３０ｋｍまで調子よくて

そこから別人のように失速するのは

よくあること

大会の直前で一番気にしたいのが

睡眠時間　（;´Д｀σ）σ

体重や調整はある程度

コントロールできるけど

早く寝るというのが

なかなかできない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

やっぱり寝不足で

疲れがとりきれていないと

走るのにスピードもスタミナも

なくなりそうな気がする

前日はもちろんのこと

前々日の睡眠こそが重要

という持論があり

そのために思い切って

ウォーキングをなしにした

先月までなら

朝歩いて、帰り免除

ということができたが

今月からは０か５か

であれば０でいい

寝落ちだけは避けないと

しゃぶ葉クーポン

食べ放題の割には安いよな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

平日ランチという制限はあるものの

９９９円なんてね　Σ（ﾟдﾟlll）

しゃぶしゃぶの食べ放題は

他にもあるけど

たいてい１９８０円とか

２０００円前後のイメージ

ただ、さすがに

９９９円コースだと

牛肉はなく、豚肉のみ　（－ｏ－）

３皿のみの無制限のほかにも

食べ放題の１時間もある

３皿の場合は、脂の少ないロース肉か

脂の多いバラ肉が選べる

食べ放題は、バラ肉のみ

週末のフルで

去年一昨年同様の

４時間２７分で走れればいくか　（｀0´）

本当は、サブ４

とまでいかなくても

１ｋｍ６分という４時間１３分を

切ったらと言いたいところだが

うちの近所限定の

オープン記念クーポンが今月末まで

ということで

よほどのことがない限り

という出来レース　（*＾Д＾）σ

ただ、コロナ対策がね

マスクはいいとしても、手袋か

まあ、そうだよね

ただ、食べてる間マスクをどうする

　　ポケット？

　　テーブルの上？
　
　　あごマスク？

よくテレビで見かけるのが１つ目

でも何がついているかわからないものを

ポケットに入れるのは抵抗がある

かといって食事のテーブルの上に置くのもね

ひとりだからいいけど

あと手袋をどうするか

毎回捨てるか

置いておくか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

マスク置き場、手袋置き場

のようなものがあればいいけど

クーポンなかったら

面倒で行ってないな　（（（￢_￢；）