月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

レース前週は

基本、外食しない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

練習しない平日は

夕飯持参して

深夜食にならないようにする

赤レンガで練習する場合も

走って、食べて、帰るから

そこまで遅くはならない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

自宅で走る場合だけ

帰って、走って、準備して、食べる

という順番になるから

深夜食でもしょうがない　（o・ω・o）ゝ

ただ、今日は

やよい軒のクーポンがあった

有効期限は今月末だが

毎日のボーナスポイント発行が

今日まで　ヾ（０д０∥）ノ

今までのお米メーターと

店内での食券ナンバー入力が終了し

２月から新アプリになるとか　（・―・）

一昨日の時点で

店内の食券入力で１０粒取れるから

２日で６粒

日々のボーナスポイントは

５粒のときもあれば

１粒のときもある　（’・c_・｀ ；）

そんな中

一昨日のポイントは

月１回あるかないかが

このタイミングで来るか　＼(*｀∧´)／

これで、昨日時点

最低でも１粒は取れるので

店内の１０粒とあわせて

クーポン獲得決定　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そして今日

まずは最後のお米メーターで

９０粒以上にして

注文した時の半券の番号を入力

クーポンGET　（●´∀｀）ﾉ

月末までなら使えるが

もう１回来る予定はない

今日もらっておく

持って帰るけど　（（（￢_￢；）

これに先立ち

今日は赤レンガラン

走った後なだけに

ご飯お代わり自由でも

さほど罪悪感は感じず　～((((～´∀`)　

それどころか

欠食児童のように

１ｋｇ以上食べたな

１周、というか１往復

２．１ｋｍを３往復

１ｋｍ４分半くらいまで

戻ってきた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日のウミレン６ｋｍ弱では

３０分は切れなかったものの

１ｋｍ５分前半

終盤は５分くらいまで回復

先週日曜なんて

土曜に３０ｋｍ走ったこともあってか

１歩目から激痛だった　（⋟﹏⋞）;

今週末に

間に合うかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

地元の

市民マラソン

湘南藤沢市民マラソンという名称で

３大湘南マラソンの１つ　（・―・）

　湘南藤沢市民マラソン（１０マイル）

　湘南国際マラソン（フル）

　湘南国際リレーマラソン（リレー・個人)
　※旧24時間ゆめリレーin湘南ひらつか

ただ、他２つは

コロナ前でも出てなかったし

落ち着いても出る予定はない　（－ｏ－）

フルは参加費が

１５０００円というのと

先着順なので申し込みが面倒

リレーマラソンは

６時間個人の部というのがあっていいが

誰でも走れる公園内コースに

７５００円も払う価値がない　（｀0´）

大会として行かなくても

走ろうと思えばいつでも走れるし

実際何度か６時間走をしている

その、湘南藤沢市民マラソンは

１月最終週かその前週に開催され

今年は第１２回のはずだった　（´･д･｀）

２０１０年が第１回

江の島がスタート＆ゴール

距離は珍しく

１０マイルと親子ラン２ｋｍ

国道１３４号を片側封鎖して

片側２車線の車道を走るので

なかなか気分がいい　（*＾Д＾）σ

ただ、定員が数千人と

少なくはない

ボランティアの数も

それなりに多い

そんな大会が

こんな状況で本当に開催されるのか

半信半疑で待っていると

だよね　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

結構直前まで

やるって言ってたのにな

まあ急変だし

しょうがないか　（・ε・｀*）

他を探すと言っても

軒並み中止にはなっているし

河川敷のマイナー大会ならあるけど

そもそも参加の理由が

１０マイルという珍しい距離だから

地元開催だから

と言えなくもない　（*´Д｀*）

ただ今年に関しては

申し込んだのは親子ランのほう

６年生だから

ラストイヤーだったんだよね　（－_－;）

それほど走ることが

好きではなさそうだが

出る？と聞いたら

出る、と言うから

去年１１月の

川崎国際マラソンも

親子で申し込んでいて中止　（_　_|||）

今さら代替の大会なんて

と思って検索してみると

渋谷・表参道women’s

親子の場合は

父親でもいいらしい

１０００円なのはいいけど

朝早くて遠いから難色だろうな

よこはま春風マラソン

比較的近いのはいいが

１．５ｋｍに４８００円か　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

２人分とはいえ

たかが１０分程度に

まあしょうがないか

４月を超えたら

もうチャンスはないんだし　（｡・ω・｡）ﾉ

GARMINリセット

記録消滅　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

またしても

充電のタイミング

昨日の１８時頃のことで

１０時～１７時台

全く動いてなかったことに

なった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

社内にいたから

ほとんど影響はなかったが

病院に行った１～２ｋｍが無駄になった

まあ、本来の行動ではなかったので

ノルマ達成は問題なし　（￣へ￣）

自社とはいえ

盗電するな

ということか　（・ε・｀*）

GARMINは

コンセント充電じゃなく

USB接続なんだよね

先にGARMINをつないでUSB接続するか

先にUSB接続してGARMINをつなぐか

以前、後者にしたら

GARMINをつなぐときに

ガチャガチャやったら画面フリーズ

GPSもきかなくなって

そのうち動いたと思ったら

その日の歩数が０になった　（⋟﹏⋞）;

それ以降

先にGARMINをつなぐようにしたが

今回USBのところで

上か下かってガチャガチャやってたら

ブラックアウト　（;´Д｀σ）σ

今日のランは

パワーベストを付けずに走ってみた

コースはいつもの

ヤマレン１３ｋｍ弱

最近は６７分前後だから

そこから何分速いか遅いかで

大体の調子がわかる　（￣ー+￣）

最初３ｋｍくらいは

１ｋｍ５分台だったが

後半は４分台

まあ、タイムどうこうはないので

とりあえず走れればそれでいい

痛みというわけではなく

違和感に近い

走り終わると大丈夫　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただまた明日のランでは

１歩目から激痛かも　（・_・、、、）

ロッカーの撤去と

私物整理

メールの件名は

　　ロッカー座席荷物断捨離対応について

そのためだけに

都内出社　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

たしかにそれは

リモートからはできない

最新技術を駆使すれば

机やロッカーの遠隔操作できるだろうが

別にそこまで求めてない　（･_･ 三･_･）

自宅作業をする人が増え

出社する人と回数が激減

固定席を維持しておくのは無駄だから

フリースペースにするということらしい

たまにはいいけど

電車の時間は倍だし

朝歩く時間も長い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

自社と違って

トイレ、電気ポット、コピー機

何もかもが微妙に遠いけど

その分歩数は稼げる

朝の歩きが長い分

帰りは楽　（｡・ω・｡）ﾉ

地下鉄で帰るから

駅まで１０分もかからない

ただ、水曜は練習日

ランニングセットは自社置きだから

皇居ランはできない　（’・c_・｀ ；）

かといって自社寄りもしないから

赤レンガランも無理

しょうがないから自宅ラン

うちで食えるのはたしかにいい

のんびりテレビ見ながら

レース前でなければ１本くらい

そのかわり食べるのが遅くなるから

どうしても増える　（;´Д｀σ）σ

　水曜朝　５６．６ｋｇ

　ラン前　５７．１ｋｇ

　ラン後　５６．５ｋｇ

　木曜朝　５７．８ｋｇ

走って６００ｇ減ったが

おそらく２ｋｇくらい食べたんだろうな

寝てる間に減っても

朝の比較で１．２ｋｇ増　（_　_|||）

レース後だし

週１日くらいしょうがないか

練習日以外は夕飯持参で

帰宅前の２１時ごろ食べてるし

そうそう

今日、病院に行こうと

思っていたんだ　（・―・）

定期的に通うことを想定すると

自宅近辺でないほうがいい

幸い今なら

１～２時間中抜けできるほど

落ち着いてる

しょうがない

明日にするか　（o・ω・o）ゝ

昨日よりはいい

８分目で軽めの調整

痛みはあるものの

昨日のようにストップ＆ゴー

ではなかった　（*＾Д＾）σ

ペースも

昨日は１ｋｍ９分台だったが

今日は６分切るくらい

ただ念のため

いつものコースにせず

途中で帰りやすいように

昨日と同じくショートカット（o・ω・o）ゝ

公園内に入って

３ｋｍほど

もう少し行けそうだったから

園内のランニングコース

１周１１００ｍを追加　ε=（´・＿・*)

結果的には

いつものウミレン６ｋｍ弱と

それほど変わらない距離

タイムも

いつもの２８分に対して

プラス７分の３割増し　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、今日も

パワーベストを装着していない

パワーベストのおもりが

ちょうど下腹部に当たる　༼☯﹏☯༽;

だったら

付けなきゃいいのにね　（（（￢_￢；）

冬場の練習なんて

付けないと汗かかないし

ほとんど減らない

それに一応

亀仙人の教えだし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

土曜はあんな結果になってしまったが

意外とケロッとしてた

最悪１０ｋｍでもいいかな

と思ってたから３０ｋｍ走れて

しかも予想外の好タイム　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

一応３０ｋｍの満足ラインは

２時間半なんだよね

その日はちょうど

大戸屋（O108）の日

年１回の

定食半額　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

やよい軒と違って

ご飯お代わり自由ではないが

１０００円としても５００円なら

行かない手はなかった　（●´∀｀）ﾉ

チキン味噌かつ煮定食と迷ったが

やよい軒に似たような定食あるし

チキンかあさん煮定食にした

お代わりできない代わりに

五穀ご飯への変更が無料　（*＾Д＾）σ

大盛りも無料だから

時間がないときは

いいかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

１歩目から激痛

まともには走れない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

しょうがないから

途中ショートカットして

適当に距離だけ稼ぐ

不思議と

寝てるときや座っているとき

家の中で歩くだけなら問題ない　（・―・）

その時点で激痛なら

さすがに走ろうとは思わない

せっかく着替えて

しかも相変わらず

あれこれ難癖をつけて出ようとしない

　　起きて１時間は経たないと

　　もう１杯コーヒー飲んで温まる

　　もう少し朝食の準備をするか

ようやく家を出て

さあ走ろうか　ε=（´・＿・*)

となった矢先だから

いまさらやめられない　（;´Д｀σ）σ

とはいえ

とても走るなんてできず

１ｋｍ９分台

そこまでしなくても

いいのにね　（（（￢_￢；）

頭にあるのは

ステップ数のノルマ達成

年末の１２月１８日から

昨日まで２２日連続超えてるから

あえて途切れさせるのもね　（*´Д｀*）

今日の目標値は

１５８２３歩

すべて歩きだと

１３ｋｍくらい必要

買い物だけでは

到達できない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

４ｋｍ位走っておけば

あとは何とかなる　

ただ、その４ｋｍちょっとに

なんと４０分以上　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

２．５ｋｍくらいまでは

いつものコース

そこからショートカットして

まっすぐ帰宅

と思ったら

途中から若干復活

慣れかな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

結局いつものウミレンより

１ｋｍ短いだけの４．８ｋｍ

ただ、４５分もかかった

３０ｋｍの

翌日だからか

明日もう一度走って

様子見るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ、病院は行っとく

自然治癒されれば一番いいけど

あまりのんびりもしてられない