カテゴリー: 大会準備

オリンピックに出ることが目標か

メダルを取ることが目標か　（*`▽´*）

 

以前は陸上競技でも

参加することに意義がある　（－ｏ－）

 

最近では

トラック競技においても

 

決勝の舞台に立つだけでなく

入賞するだけでなく

と変わってきた　（*＾Д＾）σ

 

日々の練習においても

ただ走るだけより

 

当日をイメージしながら

目的を持って　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

とはいえ

　そんなに頑張って走らんでも

とささやく悪魔と

　日頃から１秒を削る意識を持って

とささやく天使

 

日没後でも３０度あった頃は

走ることに意義があった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最近は涼しくなってきたのと

不甲斐ないレースの後

 

無意識な脳の指令で

体が勝手に動く　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

いくら雨が降ってて

走りにくかったとはいえ

 

逆に言えば

日照はゼロ

 

全く想定していなかっただけに

ショックは大きかったな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

その反動からか

いい走り

できてるんだよな　（（（￢_￢；）

 

１ｋｍ６分で

いいわけないが

 

それでも日によっては

５０分切れないこともある　（*´Д｀*）

 

幸いなことに

リベンジは３日後

 

こんなこともあろうかと

禁じ手の２週連続　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

先週でペース感覚は

取り戻せたはず

 

あとは

結果を出すだけ　（｡・ω・｡）ﾉ

５０００ｍ走には

何度くらいがちょうどいいか　（*`▽´*）

 

トラック自体

夏の競技とはいえ

 

暑すぎるとバテるし

寒すぎても体が動かない　（⋟﹏⋞）;

 

人生初の１９分台を出したときは

９月で２６度だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年４月

珍しくいい走りができたときは

気温１３度

 

肌寒さを感じていたが

思い切って夏仕様

 

上はタンクトップ

下は短パン　((((；´ﾟДﾟ)));

 

５０００ｍの自己最速は

意外にも真冬の２月

 

寒すぎて

体が動かなかったはずだが

 

それでも前半温存して

後半驚異的な　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今年２月も

同じようなことをしたが

やっぱり別人だよな　（・ε・｀*）

 

明日の５０００ｍ

気温はというと

小雨の１９度

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

冬から春にかけての１３度と

体感温度は同じくらいか

 

振りが強いと

走りにくいが

 

３０度あるよりは

マシだろう　（（（￢_￢；）

 

せっかく

自分より速い人たちの組にいるし

 

最初から飛ばして

前半いけるところまでついていきヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

後半の失速を

最小限におさえつつ踏ん張れば

 

なんとかいい結果が

出ないかなと期待　（●´∀｀）ﾉ

当然第１組と思っていたら

まさかの第２組　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今週末土曜日の

５０００ｍ

 

スタートリストが

公開された　（●´∀｀）ﾉ

 

市民大会の場合

多くても１０人くらい

 

速い人も遅い人も

みんな同じ組　（*`▽´*）

 

団子状態になることはないが

ペースメーカーがいないから

 

自分でペースを

作らないといけない　（*´Д｀*）

 

MxKディスタンスさんの場合

今回は５０００ｍだけでも

２５０人いる

 

５０人ずつ

５組に分けられるが

 

最も遅い第１組ではなく

それよりちょっと速い

第２組に入ってしまった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

申し込み時に

申告タイムを入力するが

 

２０分００秒か

１９分５９秒に

した気がする　（・_・、、、）

 

目標は高く

は悪いことではないが

サバ読みすぎたか

 

第１組のペースメーカーは

５人いて

第２組はというと

２０分目標が大勢いすぎて

２組に分かれたようだ

 

第１組で先頭集団にいるより

第２組で最下位争いをするほうが

走りやすいか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

充実しているわけではないが

１日が異様に速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

平日５日あっても

１週間も速い　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１２時間勤務が

当たり前だった７月までと

 

大げさに言うと

倍くらい違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!

 

１８時で半分くらいいなくなり

１９時を過ぎるとまばらになり

 

２０時になる前に

居心地が悪くなる　(´д｀*～)))))

 

単純に拘束時間が

短いというのもあるが

 

追われてる感が

ハンパない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今月末までは

頼りになる人たちがいる

 

来月からいなくなるから

来月からのほうが忙しい　（*´Д｀*）

 

とも言えるが

いるうちにいろいろ聞いとかないと

と考えると

 

今月のほうが

胃が痛い　ヾ（０д０∥）ノ

 

そういえば

人間ドック　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

去年まで４〜６月だったのが

今年から１０〜１２月

 

一旦１１月２６日で

予約してもらったものの

 

いざ大会編成を決めてみると

レース前週　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

健診後は

ランチ食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

 

レース後の週でないと

落としきれない

 

年内に変更しようとしたら

もう無理ですと言われ　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

しょうがないから

自社に了承を得た上で

１月１４日に変更　（・ε・｀*）

 

今までは

早く終わるために

８時開始でも構わなかったが

 

今回はあえて

１１時開始　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

行く前に多少走って

数百グラムでも

落としておこうかと　（（（￢_￢；）

 

無駄な抵抗にならないように

年末年始の連休は

おとなしくすることだね　（o・ω・o）ゝ

明日開催される

神奈川スポーツ祭典

 

締め切りの２日後に

申し込もうとして

泣く泣く断念　（・_・、、、）

 

河川敷であれば

練習ランナーとして

並走することはできるが

 

さすがにトラックは

１００％無理　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

せっかく土曜開催

隣の市で駅から近い

 

ペースメーカーはいないが

１０人くらいで走りやすい

 

申し分ない条件で

行こうか行こまいか

迷っていたわけでもないのに

悪癖が出たな　ヾ（０д０∥）ノ

 

９月中旬で

どうせ暑いわ

 

と負け惜しみをしていたら

悪くないのか　（￣□￣；）

 

気温は低くないが

太陽は出なさそう

 

雨の降り具合や

やんだ直後とかだと

 

湿度が高くて

走りにくいが

 

未舗装の多摩川河川敷ならともかく

足場を気にする必要はない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

駅伝やマラソンは

秋〜春がシーズンだが

 

トラックは

MxKさんが冬場でも開催してくれるが

どちらかというと夏の競技　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

真冬にトップスピードで走ったら

相当入念にアップしないと

心臓に悪いし

 

そもそも入念なアップで

疲れるわ　(´д｀*～)))))

 

明日はその逃したトラックの

代替ハーフマラソン

 

勝負の１０月を前に

持久力でも高めておくか　（#￣ー￣#）

明日、大会相当の

国道１３４号ハーフマラソン　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

今月４度目ということで

禁じてレースになるが

 

前日が平日というのは

過去３回にはなく

実に久しぶり　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

大会相当のタイムトライアルは

もちろんのこと

 

参加費払って走る場合でも

極力土曜を選んでいる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それが今月の３回は
　８月　３日（日）
　８月１１日（月・祝）
　８月１６日（土）

９日から

恩着せがましい９連休　（*´Д｀*）

 

希望していないのに

工場の稼働日に合わせろと

 

飲めず食えずで家にいるのは

実につらかった　ヾ（０д０∥）ノ

 

前日が仕事であれば

適度に歩いて

消化されるし

 

眠くなるのが嫌で

最低限しか食べない　（’・c_・｀ ；）

 

家にいるとなると

食欲を抑えるのは難しく

 

しかも前日練習免除で

買い物行く以外

外に出ない

 

減らないのに

適度に増える　（・ε・｀*）

 

今日は出社したので

走らなくても１万歩

　起床後　５４．９ｋｇ
　帰宅時　５４．７ｋｇ

あまり増えないと思っていたし

体力温存すればよかったが　（－ｏ－）

 

明日は別に

トラックじゃないし

 

あの未達成のブルー画面は

あまり見たくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

さて

明日の気温は

全行程全く同じではないが

同じ国道沿いで自宅スタート

という条件は同じ　（｡・ω・｡）ﾉ

　３月　１時間３７分台　１０度
　４月　１時間４３分台　２５度
　５月　１時間３９分台　２０度
　５月　１時間５４分台　２６度
　６月　１時間５４分台　２０度
　６月　２時間０８分台　２７度
　６月　２時間０２分台　２８度

５月から忙しくなり

６月がピークだった

ことも考慮すると

 

激務から解放された今は

２時間は切りたいところだが

 

３０度を余裕で超えるとなると

ちょっと厳しいか　ε=（´・＿・*)

 

ここ最近

笑顔でのゴール

というのがない

 

２時間５分というのも微妙だし

２時間１０分のサブテン

 

というのが

現実的かな　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

東京都内の多摩地区から

隣県に居を移したのが１２年前

 

横浜・湘南地域は近くなったが

逆に富士五湖が遠くなった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

車で行けば問題ないが

電車派なので

意外と不便　ヾ（０д０∥）ノ

 

電車だけで行こうとすると

八王子〜大月から富士急行

 

当然のことながら

朝スタートの大会で

前泊が必須　（・ε・｀*）

 

御殿場からバスという手があり

山中湖であれば

日帰り可能

 

河口湖となると

ちょっと厳しい　（・_・、、、）

 

河口湖のフルマラソン

今は名前が変わって

富士山マラソン

 

１１月の最終週の日曜で

毎年固定されていた気がするが

 

今年はなんと

１２月１４日　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

１１月でさえ極寒の場合が多く

スタート前の整列で

体が固まっていてのに

 

１２月になったら

ますます遠のく　（*´Д｀*）

 

なんか今年は

１２月延期が多いな　（´ー｀*）

 

毎年１０月開催の

えびなマラソン

 

２０回の記念大会だからか

６ｋｍが１０ｋｍになり

場所も変更　(´д｀*～)))))

スタート前の整列はあるものの

定員が５００人と小規模

 

さすがに３０分も

並ばせないだろうし　（*＾Д＾）σ

 

最悪、後方スタートでも

１０ｋｍならなんとかなるか（｡・ω・｡）ﾉ

 

毎年思うが

夏の熱を冬まで取っておく

というのは無理なのかね　（－_－;）

いくら激務から

開放されたとはいえ

 

日々の業務は

決して楽では （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

むしろ短時間集中で

逆に疲れる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

別に６月までだって

だらだらしていたわけではないが

 

集中して作業したって

どうせ２２時までいさせられる

 

そういう現実を突きつけられると

自ずとペースが落ちる　（*´Д｀*）

 

最近の平日が

疲れているとすると

 

帰宅後のランのタイムは

徐々に遅くなるはず　ε=（´・＿・*)

 

ただ実際には

　月曜　５０分台　２９度
　火曜　４７分台　２８度

そして今日

やっぱり昨日より速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

よほど

土日疲れているのか

 

確かに月曜は

体が重かった　ヾ（０д０∥）ノ

 

なんにせよ

週末に向けてペースが上がるのは

いいことだ　～((((～´∀`)　

 

９月に

参加費払っての大会参加がないのが

非常に残念だが

 

１０月からは

トラックが４回

ロードレースが２回

 

久しく美酒を飲んでないから

そろそろいい銘柄を　（*￣0￣*）ノ口

 

そうなると

設定タイムが難しい

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

厳しすぎると

達成できないし　（・_・、、、）

 

ゆるすぎても

達成感が薄れる　（・ε・｀*）

 

届かなさそうで

ギリギリ届くというと

 

１０ｋｍの場合

１年以上できていない４２分台

 

が出れば

文句なし　＼(*｀∧´)／

 

５０００ｍは

１９分台が出れば

文句なし　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

単純に２倍して

３分足した数字だから

 

クリアできる

はずなんだけどね　（（（￢_￢；）

 

ＭｘＫディスタンスさんには

本当に感謝している　（*`▽´*）

 

毎月にように開催してくれ

参加費も比較的安価

 

ただ、しょうがないことだが

人気がでてきて　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１組の人数が多く

しかも当然

同じような持ちタイム　ε=（´・＿・*)

 

１組２０人くらいにして

組数を増やしてくれればいいが

 

３５人とかいると

結構渋滞する　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

最近はもっぱら

惨敗レースが多いが

 

コンマ何秒を気にしていた

１５００ｍを走っていた頃

 

先行逃げ切り

追い上げ苦手　（・_・、、、）

 

ということもあり

スタート遅れたら

 

４周もないのに

途中でやめようかと　（・ε・｀*）

 

かといって

ＭｘＫさん以外といっても　（*´Д｀*）

 

そんな数少ない

準地元の記録会

 

しかも土曜開催

しかも駅から近い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それの申し込みを逃したために

向こう３戦は

 

自宅スタートの

国道沿いハーフマラソン　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

別に１０月にフルマラソンを

控えているわけではなく

 

単に９月は

めぼしい大会がない　（（（￢_￢；）

 

まあ、土曜の午前中に

確実に終わるから

午後ゆっくり　（*≧∇≦）ノd□

 

目標タイムを設定しにくいが

今年の戦績を参考に

 

　３月　１時間３７分台　１０度
　４月　１時間４３分台　２５度
　５月　１時間３９分台　２０度
　５月　１時間５４分台　２６度
　６月　１時間５４分台　２０度
　６月　２時間０８分台　２７度
　６月　２時間０２分台　２８度

まずは

２時間だな　（o・ω・o）ゝ

 

東京陸競が関わる大会は

軒並み陸連登録が必要　（・ε・｀*）

と思いきや　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

どういう風の吹きまわしか　

 

規制が厳しくなることはあっても

緩むことがあるなんてね　（´ー｀*）

 

まあ、おかげで

助かったわ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ネット予約ができないのが

ちょっと面倒だけど

 

その分参加者は少なく

期日前締め切りは

なさそうだな　（*＾Д＾）σ

 

東京都の競技場と言えば

国立競技場

 

世界陸上は

とっくに終わってるはずだが（（￢_￢；）

 

１０月の

しかも土曜日

 

１週間前に

ＭｘＫディスタンスがあるから

 

いい感じで

入っていけそう　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

１１月のＭｘＫディスタンス

と合わせて

　１０月１１日　駒沢５０００ｍ
　１０月１８日　大井５０００ｍ
　１１月　１日　世田谷５０００ｍ

チャンスは３回　＼(*｀∧´)／

 

トラック競技は

夏のイベントなのに

 

３０度近くあっては

さすがにきつい　(´д｀*～)))))

 

４月の１３度だった時

肌寒いくらいだったが

結構いい走りができて

結果も納得　（￣へ￣）

 

前半２０分３０秒の

ペースメーカーについていたから

 

最初から２０分００秒についていけば

３年ぶりの１９分台

と期待したくなるな　～((((～´∀`)