カテゴリー: 大会準備

先日面談した案件は

ダメだった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

とある会社の正社員ではあるが

働く所は別の会社

 

個人事業主ではないので

自社の営業が探してくれる

 

とはいえこの歳になると

なかなかおいしい案件はない

と聞いている　（;´Д｀σ）σ

　

実際のところ

市場がどうなって

営業がどの程度熱心に

というのは見えてこないが

 

先週の品川の案件は

よさげではあったが

振られてしまった　（・ε・｀*）

 

一応今保留にしているのが

茅場町と遠く

 

参入が１１月からではなく

１２月から　ε=（´・＿・*)

 

茅場町は東海道線とは相性が悪く

普通に路線検索すると

地下鉄乗り換えが２度必要

 

テレワーク禁止なので

自社で作業

という奥の手も使えない　(∩´﹏`∩)

 

１１月も楽できるのはいいが

毎日１５ｋｍというのもな

 

定期券がないと

大会行くのに自腹だし　（・_・、、、）

 

今月定期がないから

週末のハーフは

河川敷をやめて自宅スタート

 

月末の横浜マラソンは

さすがに行くけど

定期がないから

往復千円くらいかかる　（・ε・｀*）

 

そんな中

どこに行くにも交通費がかかる

と言っている割には

 

矛盾した

禁断の一手　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

来週末の日曜日

今年７戦目の１５００ｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

カミさんがまた

名古屋の実家へ

 

義父邸売却の

最終段階　ε=（´・＿・*)

 

手がかかる次女は

昼またぎで予定入れた

 

となれば

家にいる必要なし　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

往復１５００円くらいかかるが

パパっと行って

５分ちょっと走って

パパっと戻って来れば

夕飯には間に合う　（｡・ω・｡）ﾉ

 

フル１週間前で

本来なら調整不足になるところ

 

今月は平日に

いくらでも走れる

 

営業の怠慢で案件待機かと思ったが

ちょっとは感謝しないとな　（*＾Д＾）σ

横浜マラソンを１か月後に控え

明日はまず

調整ラン第一弾　（●´∀｀）ﾉ

 

といっても

たかが１０ｋｍ　（*´Д｀*）

 

第二弾は

２週間後にハーフ

 

せめて

ハーフ→３０ｋｍ→フル

にすべきだが

 

まあ、

そこまでしなくてもいいかな　（*`▽´*）

 

去年は日にち間違えて

調整不足で見事に撃沈

 

前半飛ばして

一時は３時間半ペース

 

ただやっぱり

スタミナがなかったのか

 

一番きつい２０～３０ｋｍの

見通しがよすぎて走りにくい

高速道路上で大失速　（・_・、、、）

 

あまりにも下げ止まらなさ過ぎて

４時間も切れないかと思ったが

 

そこはラストで踏ん張り

どうにかこうにか　ε=（´・＿・*)

ただ、コースが多少違ったとはいえ

２０１９年は

裏を返せば

最悪の状態でも７分遅れ

 

今まで通り

１０ｋｍ→ハーフ→フル

で上げていく　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

ただ、１０ｋｍとはいえ

本気モードなので

目標タイムは４３分

 

６～８月の夏時間であれば

４５分が目安となるが

９月は残念ながら　（・ε・｀*）

 

しかも近所の公園の

１周１１００ｍ×９周ちょっと

 

本当は河川敷まで行って

アドレナリンを上げたいところ

 

たかが調整なので

交通費削減　（（（￢_￢；）

 

明日開催される河川敷の大会で

自宅から最も近いのが

多摩川の川崎市部分か府中市部分

 

どちらも往復

１０００円以上かかる　（∩´﹏`∩）

 

それだけあれば

何本買えるとお思いで

 

酒税法改正とやらで

あさってから第三のビールは

３５０ｍｌで８円ほど

値上がるらしいし　（;´Д｀σ）σ

土曜大会前日恒例の

いろいろ免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

練習がないのもそうだが

通勤パワーベストもなし

 

一応、方向性としては

体力温存　（´ー｀*）

 

５ｋｇなんで

体力が付くかは疑問だが

 

ないよりあるほうが

疲れる気がする　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

階段昇降は

平日の始業前

１階から９階を３往復

 

これまで免除するかは

気分次第　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

高々１０分くらいのことなので

今日はした　＼(*｀∧´)／

 

いつもは６階まで一段抜かしで

あとは流すが

 

今日は背負ってなかったので

９階まで一気に駆け上がる　┌(;￣◇￣)┘

 

練習しないと

減りはしないが

 

それは昨日までの頑張りと

今日のプチ断食で

 

　月曜朝　５７．４ｋｇ
　火曜朝　５６．０ｋｇ
　水曜朝　５５．２ｋｇ
　木曜朝　５５．１ｋｇ
　今日朝　５５．４ｋｇ
　帰宅時　５５．７ｋｇ

大会当日の目安

５６ｋｇ前半は

クリアできそう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

たかが４．２ｋｍの練習

練習コースまでの往復入れても７ｋｍ

 

毎日走ると

このレベルを維持できるのか　（￣ー+￣）

 

タイムを見ても

　月曜　２０分２１秒
　火曜　２０分０６秒
　水曜　２０分０７秒

と上げていき

そして昨日

日没後とはいえ

それほど気温は低くない

 

さすがに

気合い入ってるな　（￣□￣；）

今週末の

記録会での１５００ｍ

 

からの

ミートレアでの飲み放題　（*￣0￣*）ノ口

 

今年はやっぱり

１００％ダメだ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

４年前は

次女はまだ小学生

 

交通費が半額だったということもあり

問答無用で連れていけた

 

今はもう大人料金だし

そもそもホイホイついてくる

歳でもない　（∩´﹏`∩）

 

そこはまあ

一人で気楽に

と言えなくもないが

 

スタート時間が

１４時ごろと早い　（・_・、、、）

 

ＭｘＫディスタンスや

リスタートタイムトライアル

ＧＥＮＪＯ打破

のように

 

計算できるスケジュールであればいいが

市民大会や記録会

 

中学生の陸上部がメインの大会の場合

往々にして時間が押す　ヾ（０д０∥）ノ

 

とはいえ

１４時が１５時になったところで

１７時開店までは

相当時間がある

 

文句のつけようのないタイムであれば

考え直すかもしれないが

 

前戦、罰走してるくらいだし

サブテン（５分９秒台）

出せるかね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

今年はまだ

１４秒台がやっとだからな

 

夕飯の準備を任せたまま

開店直後からがぶ飲みして

帰りの電車内で異臭を放つのは

いかがなものか　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

そもそも

土曜日に泣きを入れるつもりで

翌日も用意している時点で

矛盾してるよな　（；－_－）））

泣いても笑っても

今年最終戦　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今週土曜の

多摩市記録会１５００ｍ

 

とその翌日の

ＭｘＫディスタンス１５００ｍ （－_－;）

 

多摩市記録会は

多摩市の記録会だが

市内の競技場が数年前から改装中

 

４年前は八王子市

去年は町田市

で行われ

 

今年また八王子市の
　
上柚木競技場で開催　（*＾Д＾）σ

 

この競技場は

京王線の南大沢駅から徒歩１０分くらいで

駅前にはミートレアといういい店がある

 

６店が集まったフードコートのような

いずれかの店で１品注文すると

プラス１０００円で

飲み放題　（*≧∇≦）ノd□

２０００円くらいかかってしまうから

その辺のファミレスでも

似たようなことはできる気がするが

まあ、たまにはね　（o・ω・o）ゝ

 

４年前に

当時としてはそこそこいい走りをして

１７時のオープンと同時に

浴びるほど飲んだ

 

今年、その再現をしたい

と思っていたが　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

さすがに無条件というわけにはいかず

最低限、納得のいく走りをしないと

 

今年の１５００ｍはこれまで

　４月　５分１５秒　２２℃
　６月　５分１６秒　２９℃
　７月　５分１５秒　３１℃
　８月　５分１４秒　３５℃
　９月　５分１７秒　３３℃

ときているので

自己ベスト（５分８秒）はおろか

サブテン（５分１０秒）も

 

今年最速を出したところで

ゴールをどんな顔をしているか

 

まだ数日あるから

どこに落としどころを

もってくか　（（（￢_￢；）

久しぶりに

５８ｋｇ台でのスタート　（・_・、、、）

 

いつもより

２ｋｇくらい重い

 

平日は

食べる量が少ない

 

食べられるけど

あえて食べない　（￣へ￣）

 

食べなくても何とかなるというか

何とかするというか

 

昼も夜も間食も持参して

時間と量が決まっているので

増えるどころか

週末に近づくにつれて減少傾向

 

今週も

　月曜朝　５６．７ｋｇ
　火曜朝　５６．７ｋｇ
　水曜朝　５５．９ｋｇ
　木曜朝　５６．８ｋｇ
　金曜朝　５５．８ｋｇ

　今日朝　５８．２ｋｇ

 

水曜夜に深夜食をしてしまったので

木曜朝は跳ね上がっているが

概ね右肩下がりでいい感じ　（*`▽´*）

 

ただ、今日の朝は

昨日の夜の残留物多すぎ

　昨日夜　５８．４ｋｇ
　今日朝　５８．２ｋｇ

 

走れば減るわけだが

　ラン後　５６．３ｋｇ

この程度では

どうせすぐ戻る　（*´Д｀*）

 

気温２４℃の

くもり空

 

途中の公園での給水が

不要なほど涼しく

汗の量も少ない　（’・c_・｀ ；）

 

その割に

重すぎてスローペース

この気温なら

７０分くらいで

走らないかんのだろうけど　(∩´﹏`∩)

 

そういえば

来年のウルトラマラソン

何も考えてないな　（´ー｀*）

 

参加費高いし

宿泊必須

交通費もかかる

 

来年は一旦

パスかな　（（（￢_￢；）

１１月１２日の

世田谷ハーフマラソン

 

１年で最も記録が出やすい

と思っている１１月で

横浜フルの２週間後

 

国道２４６号線の車道を走ることで

アドレナリンがあがり

とてつもない記録を出すつもりでいたが

あえなく落選　（・ε・｀*）

 

場所を問わなければ

代わりはいくらでもあるとはいえ

やっぱり残念

 

コロナ前の戦績を見ながら

この時期何があったっけ

と思い出さないといけないのと

 

同じ大会が開催されても

若干、日にちがずれていたり

 

すでに手遅れなものもあるが

ここらで一気に年内残り２か月分

決めてしまおう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちなみに１０月は

すでに決定済み

 

　　１日　１０ｋｍ

　１５日　ハーフ

　２９日　フル

と相変わらずの隔週で

徐々に距離を延ばしていく　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

横浜マラソンの参加費が

通常のロードレース

３つ分くらいになるので

 

１０ｋｍもハーフも

河川敷で済ます　ε=（´・＿・*)

 

参加賞や記録証がない代わりに

参加費もかけない

 

調整目的でタイムはまだ狙えないから

とりあえず走れれば

それでいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

こだわってる６種目は

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ
　フル
　ウルトラ

 

なので、１１月と１２月の狙い目は

　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ

この辺　（（（￢_￢；）

 

ハーフは平地で記録狙うのもいいが

アップダウンがある秦野かな

５０００ｍか５ｋｍは

５０００ｍにしとくか　（o・ω・o）ゝ

トラック＝１５００ｍ

のようになってるから

 

たまには５０００ｍで

どれほどで走れるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１０ｋｍは

あいたところでいいや　（*´Д｀*）

禁じ手と思っていたが

意外と正解だったかも　（*＾Д＾）σ

 

大会参加は

原則隔週で月２回

 

９月は先週の土曜に１５００ｍを走り

次は来週末に１５００ｍ　（o・ω・o）ゝ

 

９月は暑さが落ち着き

かといって寒くもなく

 

３０代の当時の自己記録も

４０代のいまだに破れていない記録も

９月に出したもの

 

今年こそ４年ぶりに

と意気込んで

２枠とも１５００ｍ　（￣ー+￣）

 

ただ、幸いなことに

コロナ後で

記録会もスポーツ祭典も戻ってきた

 

最初に申し込んだ

　９月１６日　土　多摩市記録会

に続き

 

翌日にも　（ｏ＿ｏ）

　９月１７日　日　ＭｘＫディスタンス

 

さらに翌日も　（Ｏ＿Ｏ）

　９月１８日　月　神奈川スポーツ祭典

開催されるが、

 

さすがに日曜だけ

にしておいた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ただ、９月３枠になるし

土日連ちゃん

明らかに

土曜ダメだったことを想定して

泣きを入れるつもりでいる　（－_－;）

 

よく言えば

先を見据えることができ

用意周到

 

とはいえ

明らかにやりすぎ　（∩´﹏`∩）

 

レギュラーがいるのに

同じポジションの選手を補強する

そんなダークなイメージ

 

まあでも

この間の土曜の走りからすると

あと２回チャンスがあるのは

ちょっといいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

確かに前半飛ばすのは

後半つらいし勇気はいる

 

失速して抜かれまくるのも

かっこ悪い　（・_・、、、）

 

そうはいっても

前半逃げ切りタイプ

後半追い上げ追い抜きは

得意じゃない

 

もちろん土曜で決めるつもりではいるが

ダメでも日曜があると

リラックスできる要素に

活用できればいいかな　（*´Д｀*）

前日特権

パワーベストなし通勤　（*＾Д＾）σ

 

片道１時間くらいの自社か

その倍の顧客常駐先か

 

どっちで作業するかによるが

１日２～４時間

５ｋｇのパワーベストを背負う　（￣^￣）

 

真夏でもスーツのジャケットを着るので

ベストを背負ってるようには見られない

 

さすがに

いくら薄いとはいえ

 

ワイシャツ／カッターシャツの上に

黒のベスト背負って電車乗ってたら

違和感あるだろ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあ、あれ着て

平日５日通勤したところで

どれほどの効果があるのか　（´ー｀*）

 

始めたのが

今年の３月あたり

 

最も顕著に表れたであろう

１５００ｍのタイムは

よく言えば安定はしてる

 

　自己ベスト　　　５分　８秒
　最近の最低目標　５分２０秒

に対して

５分１４秒～１６秒

あたりでおさまってる　ε=（´・＿・*)

 

ただ、ワーストではないが

自己記録が出る気配が

まったくない　（（（￢_￢；）

 

前半つっこんで

後半失速

 

という

勇気がない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の大会を開催してくれる

ＭｘＫディスタンスと言えば

１組の人数がやたら多く

ひどいときは２５～３０人

 

それが５組くらいあるから

同じようなペースでその人数　（－_－;）

 

今回でも

１７人もいるのに

目標タイムが

　４分５２秒～５９秒　８人
　５分００秒　　　　　９人

っておかしいでしょ　（*´Д｀*）

 

目標通りだったら

まさかの大渋滞

 

まあ、同じように

サバよんでる人がいるだろうけど

 

１秒削るのが大変な種目で

ちょっとでも膨らんで

走りたくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

裏を返せば

全員がペースメーカーのようなもの

 

上手く使えば

上手くいくかも　（￣ー+￣）

来週の１５００ｍは

久々に楽しみ　（*＾Д＾）σ

 

前回の感触で

次回はいけそうな気がする

 

あの気温で　（ｏ＿ｏ）

あの靴で　（Ｏ＿Ｏ）

あのタイム　＼(*｀∧´)／

 

３０度切って

とっておきの靴を出せば

きっと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

さすがにピンのついたスパイクは

履かないが

 

予備にとっておいた

１回しか履いてないシューズ

 

今では考えられないが

靴を忘れて

大会に行ったことがある　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

会社帰りの

平日ナイトラン

 

いつもと勝手が違うと言っても

何しに行ったんだよ　ε=（´・＿・*)

 

さすがに革靴で

というわけにはいかず

 

幸い近くに

ABC-Martがあったから

そこで一番安いやつを　（;´Д｀σ）σ

 

次回は

満を持してそれで

 

書道でも

新品の筆だと

異常なほどうまく書ける　（（（￢_￢；）

 

距離が長いロードレースの場合

靴が多少新しくても

走力と比べれば誤差のようなもの

 

ただ、トラックの１５００ｍなら

新品の靴をはけば

１秒くらい違わないかな　（￣ー+￣）

 

ピンの付いたスパイクを履けば

どれだけ速くなるだろうか

 

１５００ｍで１周２秒も違えば

一気に４分台・・・

となるだろうが

 

そうまでして破った記録で

美味い酒は飲めない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

別にスパイクを履いて走っても

違法でも違反でもなく

むしろそっちの方が多数派ではあるが

 

中学の陸上部以来

スパイク履いて走ったことがない

 

その条件を合わせるのは

こだわりがあって

 

逆にそれ以外なら

なりふり構わず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

大会参加は

原則隔週

 

９月も

　　２日　土　１５００ｍ（駒沢）
　１６日　土　１５００ｍ（八王子）

の２回

 

ただ、特例で

　１７日　日　１５００ｍ（代々木）

を申し込み済み　（￣□￣；）

 

１６日を今年最後の１５００ｍ

にしようとしていたが

 

泣きが入ることも

あるかなと　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

本当はいけないんだろうけど

またしても３５℃だったり

土砂降りだったり

 

そんなことしてるから

火事場のナントカが

出ないのかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･