カテゴリー: 大会準備

昨日ガストをやめて

代わりに休日返上　（・_・、、、）

なんとかここまで

　月曜朝　５９．２ｋｇ
　火曜朝　５８．４ｋｇ
　水曜朝　５７．４ｋｇ
　今日朝　５６．１ｋｇ

あと２日

このまま維持すれば

 

大会当日朝の目安

５６ｋｇ前半はクリア　＼(*｀∧´)／

 

秘訣は主に２つ

　走って汗をかく
　必要以上に食べない

というのが自論　（#￣ー￣#）

 

今週は

運悪くというわけではないが

週のスタートから重かった

 

先週は月曜に

４５分間とはいえ食べ放題に行き

 

水曜は

クーポン最終日のバーミヤン

 

金曜は祝日で

３連休により激増　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

家にいるとどうしても

冷蔵庫のものを片付けなきゃ

と言い訳して食べすぎてしまう

 

＜金曜＞

　起床後　５７．５ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ
　就寝前　５８．０ｋｇ

 

＜土曜＞

　起床後　５７．８ｋｇ
　ラン後　５４．４ｋｇ
　就寝前　５８．６ｋｇ

 

＜日曜＞

　起床後　５８．５ｋｇ
　ラン後　５５．５ｋｇ
　就寝前　５８．７ｋｇ

 

３日とも１５ｋｍ走ったのに

右肩上がりで増えるというのは

さすがに食べすぎだろ　（*´Д｀*）

 

今週は

５日とも出社

 

仕事のストレスはないこともないが

逆に食欲は抑えられる　（o・ω・o）ゝ

 

月曜こそ走らなかったが

火曜水曜と走った

 

たかが６ｋｍ弱でも

１日１ｋｇ前後のペースで

落ちてきてる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

レース後の週は

光のごとく速いのに

 

レース前の週は

異様に長く感じる　(´д｀*～)))))

 

今週末は

土曜大会　ε=（´・＿・*)

 

１日短いだけ

まだマシ

 

今年残り４戦全て土曜なのは

決して偶然ではない　（（（￢_￢；）

４年前の横浜マラソン

　ネットタイム：３時間４８分０６秒
　グロスタイム：３時間４３分３９秒

これを若干上回るだけでよかったのに

一気に大台突破　＼(*｀∧´)／

 

　ネットタイム：３時間３５分４３秒
　グロスタイム：３時間２９分２６秒

３時間４０分でよかったのに

頑張りすぎてしまった　（´ー｀*）

 

この歳だから

切れるうちに切っておいたほうが

いいに決まっているが

 

目標がなくなってしまった

感がある　（・_・、、、）

 

別に一度と言わず

何度でもサブ３．５を出せばいいが

 

少なくとも

向こう３年は

横浜マラソンには出ない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

値上がりこそすれ

逆はまずない

 

宿泊費も交通費も

ほぼ要らないとはいえ

２万はないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ということは

来年どうしようか

 

フルとウルトラは

追々考えるとして

 

来年借りを返したい大会は

　保土ヶ谷５ｋｍ
　（かるがもファミリーマラソン）

　追浜マラソン１０ｋｍ

　小田原尊徳ハーフマラソン

くらいか　ε=（´・＿・*)

 

かるがもは

自己ベストから１分以上遅く

２１分も切れなかった

 

アップダウンがあるとはいえ

全く同じコースで

　２０１９年　２０分３４秒
　２０２０年　２０分３２秒
　
何一つ言い訳できない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

１９分台とはいかなくても

せめて２０分３０秒は切らないと

 

追浜１０ｋｍは

風にやられた　彡（ゝc_<；）彡

 

日産のテストコースの中は

さえぎるものが何もない

 

ただ、今年開催されなかった

神奈川マラソンに出るので

追浜はいいや　（・_・、、、）

 

同じ月に

２度も１０ｋｍ走るのもね

 

あとは小田原ハーフか

１７ｋｍくらいで足がつったっけ

 

失速しても

１時間３４分とほぼベストに近い

 

来年は文句なく

１時間３３分を切る　＼(*｀∧´)／

 

夢の９０分切りと言いたいところだけど

まあ無理だろうな　（・ε・｀*）

 

１０ｋｍの持ちタイム４１分を

単純に２．１倍すれば８６分

 

不可能でもない気もするが

もう２０歳若かったらな　（´･д･｀）

変な１ヶ月を挟むと

練習意識も変になる　ヾ（０д０∥）ノ

 

９月までの土日祝は

１３ｋｍ弱のヤマレン

 

高々数十メートルではあるが

そこそこのアップダウンがある　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

平日がど平坦の

海側６ｋｍ弱

 

距離だけでも倍以上

ということだけで納得させてきた（｀0´）

 

それが先月

平日は基本１５ｋｍ

 

自宅待機だったので

目標ステップ数の大半を

ランで稼ぐ必要があった　（o・ω・o）ゝ

 

相対的に

土日祝の距離が短くなり

ちょっと延ばしてみるか

基本ルートは変えずに

内周２．２ｋｍを追加　ε=（´・＿・*)

 

追加分を除けば

今までとのタイム比較は可能

 

１ｋｍ５分４０秒なので

まだ抜けきれてないかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

月間４００ｋｍにこだわったから

　３０日　月　１１ｋｍ
　３１日　火　１５ｋｍ
　　１日　水　休み
　　２日　木　１０ｋｍ
　　３日　金　１５ｋｍ

明くる日から

走ってたもんな　（;´Д｀σ）σ

 

次戦は

来週末の１０ｋｍレース

 

フルマラソンの４分の１だが

１５００ｍの６倍以上もある

 

スピードも欲しけりゃ

スタミナも欲しい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１５００ｍのように

コンマ何秒のこだわりは不要

 

と思いきや

１０ｋｍの自己３傑は

　４０分４９秒７　２１年１０月
　４０分４９秒９　２１年６月
　４０分５０秒１　２３年２月
　
とマバタキレベル

 

いい脚になっている今

どこまで通用するか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

開催してくれるのはありがたいし

出る出ないは個人の判断だが

 

走れるとなると

走りたくなる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

もしかしたら

いい走りができるかも　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

河川敷は払わなくても走れるが

トラックの記録会は

さすがに無理　（∩´﹏`∩）

 

一般開放される日があって

数百円払えばいいが

 

一人で１５００ｍ走っても

いい記録は出ないだろう　（*´Д｀*）

 

来月開催される

第１６回ＧＥＮＪＯ打破

 

陸連登録が必要な公認の部もあるが

不要な非公認の部もある

 

１１月で１５００ｍは寒いと思い

５０００ｍを予定していたが

またしても１５００ｍ　ε=（´・＿・*)

 

先週末

結果どうあれ

納得の行くレース　＼(*｀∧´)／

 

もしくは

相変わらずの悪癖が出て

立ち直れないほどの惨敗　（_　_|||）

 

に終われば逆によかったが

スタートダッシュができなかったのか

しなかったのか

 

それでも

そこそこの結果に収まっただけに

逆に怒りは収まらず　ヾ（０д０∥）ノ

 

ＧＥＭＪＯ打破は

ＭｘＫディスタンスと比較して

参加人数が少ない

 

団子状態でペースが合わず

失速するか横から抜くか

ということがあまりない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

名のあるロードレースの場合

数ヶ月前に受付終了

ということも珍しくない

 

それに対してこの記録会は

２週間前まで

申し込み可能　（￣ー+￣）

 

ギリギリに申し込んでも

定員による締め切り

ということはまずない

 

さすがに気温までは予測できいないが

急な予定にも対応できるのが

ありがたい　（o・ω・o）ゝ

レース前週開始　（o・ω・o）ゝ

 

先週今週は

ちょっと変則的　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

通常、大会参加は隔週なので

節制と解禁を

１週ずつ繰り返す

 

今月も本来は

　　９月３０日　土　１０ｋｍ
　１０月１４日　土　ハーフ
　１０月２９日　日　フル

だったが

 

禁じ手を打って

間にトラックを入れたので

　　９月３０日　土　１０ｋｍ
　１０月１４日　土　ハーフ
　１０月２２日　日　　←１５００ｍ
　１０月２９日　日　フル

３週連続になってしまった　（∩´﹏`∩）

 

先週今週の丸２週間

飲めず食えず

 

というのはあんまりなので

週を半分に分けて　（´ー｀*）

 

今週の場合は

日月火を飲み食い自由

今日から４日間で調整

 

先週の１５００ｍは

さすがに軽くしないと

スピードが出ない　ε=（´・＿・*)

 

まあ、それでも

納得のいく結果ではなかったので

 

軽くしてもしょうがないのか

軽くしただけではだめなのか　（－ｏ－）

 

原因はスタート

最初の３００ｍで乗れなかったから

と思っているが

 

後半、踏ん張れず失速してしまうのは

スピードなのか

スタミナなのか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

何十ｋｍも走れるからと言って

トラック競技で言うスタミナとは

違うのだろうか

 

そう考えると

今週末のフルマラソンは

 

スピードより

はるかにスタミナ

 

２時間台で走るのならともかく

３時間半は軽くかかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とはいえ

重くていいかというと

それはそれで走りにくい　（・_・、、、）

 

自論ではあるが

前日までは他の距離と同じように

それなりに減らす方向で

 

前日夜はできるだけ

胃をカラにして

 

当日朝

トリプル３

 

去年はトリプル２ぐらいにして

途中燃料切れ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

給食がある大会だから

事なきを得たが

 

そんなに都合よく

エイドがあるわけでもないし

 

厳密に言えば

給水所で過ごす時間もタイムロス

 

あとはまあ

やってきたことを

信じるしかないね　（●´∀｀）ﾉ

社会人になって走り始めて
　
今年は２０年の記念の年　（●´∀｀）ﾉ

 

中学時代は陸上部だったが

１年は科学部だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

目立った成績は残せなかったが

３年冬の駅伝まで引退しなかった

 

今から思えば貴重な一枠を

３年の先輩に取られた後輩の１人は

無念だっただろう　(´д｀*～)))))

 

高校時代は一転して

練習についていけないと思い

自分で好きなときに練習して

体育祭で力を発揮したヤな奴　（￣ー+￣）

 

３０歳でリレーマラソンに誘われ

走り始めたのがきっかけ

 

３年目からは

年１０レース以上出ていたし

フルマラソンもデビューした

 

それでも今と比べれば

遅かったし

ゆるかった　～((((～´∀`)　

 

レース前日でも

平気で飲んでたし

 

食事制限も

体重管理もしてなかった　（;´Д｀σ）σ

 

契機となったのが

２０１８年のキタタン

 

今は亡き

北丹沢12時間山岳耐久レース

 

それまで全く

ヤマには興味なかったが

何を思ったか目指すことに

 

前年にこの世を去ったオヤジからの

お告げだったのかもしれない

 

トレイルランナーではなかったが

山は好きな人だったからな

 

それ以来、トレランも出るようになり

このブログも開設

 

一時はＮＥＳ制覇を目指したが

台風とコロナにより断念

 

結局、四天王は

　北丹沢　２０１８年　完走
　道志　　２０１９年　ＤＮＦ
　宮ケ瀬　２０１９年　完走
　八重山　参加できず

年バラバラでも

すべて参加することさえできず

 

八重山だけは

台風経路をずれていたから

今年も開催された

 

まだ出ていないが

恐らく２４年も開催されるだろう

 

それより道志の借りを

どうしてくれようか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

２３年に開催されなかった理由が

北丹沢や

宮ケ瀬とは違う　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

コロナさえ落ち着けば

走れるということか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ