カテゴリー: 走らず／走れず

隣の駅から５ｋｍ歩いたら

異常に疲れてしまって

来週に延期　（－_－;）

 

帰宅時の５kmウオークは

いつも通りだが

なぜか疲れてた　（*´Д｀*）

 

疲労がたまる金曜とはいえ

火曜のヨルレンは免除してるし

水曜も帰り歩いてない

 

確かに日曜

５５ｋｍ走って疲れてはいる

 

平日は相変わらず

夜遅く睡眠少ない

 

疲れを取り切れないまま

ズルズルと週末を迎えた

かもしれない

 

家帰って１本だけにしておいたら

あっさり寝てしまった　ヾ（０д０∥）ノ

 

よかったかも

ガストで浴びるほど飲んでたら

また閉店までいるところだった

 

とはいえ

ガストはココスと違って

２３時半閉店

 

しかもココスは隣の駅から１ｋｍある

ガストは最寄り駅から５００ｍほど

 

終電は気にしなくてもいいが

セキュリティ上よろしくない

 

入館証を入れたカバンごと

盗まれるとかね　（;´Д｀σ）σ

 

しょうがない

週末ゆっくり休んで

月曜にするか

火曜休みだし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、今月は

平塚６時間走の

報酬行使月間で

外食の予定がぎっしり　（￣^￣）

 

なにせ９年ぶりの自己ベスト更新

唯一残っていた３０代の記録

 

あまり実感がわかないが

評価してやるか　＼（￣∀￣＊）

 

増える体重を戻すの大変だから

過度に外食したくないが

 

これからシーズン始まるし

行くなら今でしょ　＼(*｀∧´)／

今日の階段上りは

６分１１秒　（－ｏ－）

 

いつもの６分前後に近く

ほぼ疲労回復

 

昨日は６分４８秒も

かかったからな

 

火曜よりは速かったが

回復には程遠かった　（*´Д｀*）

 

階段昇降の時間帯は

毎日同じなので

ほぼ条件は同じ

 

５５ｋｍ走ったとはいえ

別にアップダウンがあったわけでも

炎天下で日焼けしながら

走ったわけでもない

 

それでもまともな足に戻るのに

４日もかかるか　（－_－;）

 

まぁ別に、日常生活には支障はないし

直近で大会があるわけでもない

 

今週末に１５００ｍでもあれば

おそらく６分も切れないだろうな

と思うが

次戦は５週間後なので

全く影響はない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

平塚でまた、ここ数年のように

３０周５０ｋｍしか走れなかったら

月末にハーフの罰走でも

しようかと思ったが

当然免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

まぁ、今月くらいのんびりして

また来月から気合い入れるか

 

いつも月２のペースで

大会に出てると

せっかくいい走りをしても

すぐ次の準備に追われる

 

日頃食べられない

体に悪そうなものを、と思っても

レース前の節制期間になってたり

 

いい走りができない時は

リベンジの機会がすぐあるのは

いいけどね　＼(*｀∧´)／

 

次戦は８月９日

調整は月が変わってからでいいかな

 

それまではファストフードなり

ファミレスで飲み食いするか　（*＾Д＾）σ

あれから２年

 

久しぶりに

ゴール直前に泣いたっけ　（*´Д｀*）

 

自分では無意識だが

今までの３００以上のゴールの瞬間

おそらく笑っているのが１割

あとの９割はしかめっ面

泣いてるのは数えるほど　（－ｏ－）

 

納得の走りができて

レースの内容も完璧

ということは、めったにない

 

ゴールのある程度前から

感極まって泣くということは

長時間のレースでつらかったから

 

ということは

距離にして４０ｋｍ以上

フルかウルトラか６時間走

 

印象にあるのは

　　５回目の挑戦での初サブ４

　　富士五湖７２ｋｍ９時間切り

　　２０１１年の６時間走５４ｋｍ

かな

 

そこにトレイルが加わったのが

２年前、２０１８年７月８日の

第20回北丹沢12時間山岳耐久レース

 

このブログのトップページの

写真がそう

その時のゴールの瞬間　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ゴールの手前数百メートルの

最後の最後の未舗装路が終わり

ようやくゴールが見えてきた

 

それまでの鐘撞や姫次など

苦しんた登山箇所が

走馬灯のように駆け巡り

大変だったなと思うとうるっときて

感度のゴール　＼(*｀∧´)／

 

と思って両手を上げようとしたら

本当のゴールはもっと先だった（￣□￣；）

 

とギャラリーに言われる

失態のせいで

実際のゴールの時には

もう涙は枯れていた　ヾ（０д０∥）ノ

 

今となっては懐かしい思い出だが

あれ以来、キタタンには

行ってない

 

去年は

大雨直後による自粛　（￣へ￣）

 

来年はどうなるかね

一応例年通りの４０ｋｍコースが

令和３年７月４日に

開催される予定だが

林道や登山道の復旧作業次第

 

コロナ以前に

去年の台風１９号の影響が　（´･д･｀）

 

とは言っても

復旧作業に関しては

他人事だよな

 

誰かがやってくれる

ではいけないんだけどね　（（（￢_￢；）

今のシゴトバは

２８階建ての１０階にある

 

朝、エレベーターの行列を横目に

非常階段へ　（●´∀｀）ﾉ

 

ホールの狭さと人の多さからして

２ｍの距離を取るのはムリ

エレベーターの中も当然

過密状態だろう　（*´Д｀*）

 

初日の誘導以外

エレベーターには一度も乗ってない

コンビニにも行かないし

 

コロナ騒ぎになるより

ずっと前から

シゴトバが何階にあろうと

出社帰宅時は階段　＼(*｀∧´)／

 

３月までいたシゴトバは

２９階建ての２８階にあったから

ほんと、大変だった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

横浜駅から２ｋｍくらいだったから

まだよかったけど

ビルに入ってから１０分かかったもんな

 

その点、今は１０階だから相当楽

２～３分で席に着く

 

１日１往復の階段昇降も

今の方が楽　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

２８階の時は

一気に降りて

一気に上がる

上がったあと座りこんでたな

 

それに対して今は

上ったあと、下りながら呼吸を整えられる

ある意味、時間を有効に使えていい

 

同じ２８フロアの上りだが

３月までは５分前後だったが

今は６分前後かかる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１フロアの高さが違うとかならいいが

単純に走力が落ちたとなると

ちょっと問題

 

来月１５００ｍがあるから

そのタイムで比較してみるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちなみに今日のタイムは７分

いつもより１分オーバー

翌々日だからしょうがないね

 

夕方の１駅ウオーキングは

いつも通り

代わりにヨルレンは免除

 

今月は、走行距離より

歩行距離のほうが不安　（－_－;）

普通に歩くにも

まったく問題なく

階段上り下りも

特に引きずってるわけではない

 

昨日のラストスパートも

別に無理して走ったわけではなく

つくづく天候に救われた　（*＾Д＾）σ

 

炎天下の３０度超えだったら

かなりダメージ残っただろうな

 

足への影響はなかったとはいえ

さすがに１階から２８階まで歩いたら

いつもは６分前後だけど

何分かかるかわからない　（（（￢_￢；）

 

まぁ、今日くらい

免除してやろう　＼（￣∀￣＊）

 

そのかわり

夕方ウオーキングはいつも通り

 

最寄り駅１つ手前から

５ｋｍを１時間弱　（・―・）

 

先月までは

朝夕で２～３ｋｍずつ

分割で歩いていたが

６月から朝歩けず

そのかわり夕方に集中

 

朝汗だくで出社して

異臭を放つよりはいいかな　（*＾Д＾）σ

 

帰りの歩きの途中

中間点を少し超えたところに

モールがあり、フードコートもある

 

昨日の結果であれば

どこで何を食べても許されるところだが

とりあえず今日のところは

ＫＦＣのオリジナルチキンを持ち帰り

 

５ピース１２５０円のところ

創業記念で１０００円に　（●´∀｀）ﾉ

 

５０年に一度の割に

お得感が感じられず

毎月２８日のトリの日のほうが

割引率がいいが

今月２８日は火曜なんだよな

 

 

毎週恒例のヨルレンの日だから

走る前には飲めん　ヾ（０д０∥）ノ

今日こそ早く寝る　＼(*｀∧´)／

 

昨日まで４日連続、寝落ちしてる

さすがに今日はまともな睡眠が欲しい

いや、寝ないとだめだ　＼（￣∀￣＊）

 

大会前日に早く寝るのは当然

問題は前々日

 

日曜が大会の場合

金曜から早く寝ないとね　（●´∀｀）ﾉ

 

金曜に寝不足だと

土曜一日疲れた状態になり

土曜早く寝ても日曜スッキリしない

 

土曜昼寝という手もあるが

うっかり寝すぎると

夜寝られなくなって大変　ヾ（０д０∥）ノ

 

家で食べると

食べ終わった瞬間に

眠りのスイッチが入って

そこから動けず寝てしまう

 

ということがよくあるので

大会前の金曜は夕食を食べない　（－ｏ－）

 

もしくはあらかじめ朝から持参して

食べてから帰る

 

どうせ昼は持っていくので

その量を２倍にするか

冷蔵庫の残り物があればそれを詰めて

冷凍ごはん３つくらい持ってく　（・―・）

 

家でテレビ見ながら食べるのが

至福の時だが

この時ばかりはしょうがない

 

おそらく今年の大一番

くだらないこだわりで

棒にふりたくない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

今回だめなら

また来月

というわけにはいかない

 

８月のリスタートを皮切りに

トラック競技が目白押しなので

リベンジの機会は

また来年　（;´Д｀σ）σ

走行距離は

１０３．０ｋｍ　（・―・）

 

走行回数が８なので

きっちり平日と週末

１回ずつ４週間

 

今月はフルマラソン相当の

タイムトライアルをしたから

１００ｋｍを超えたが

超えない月もある

 

何が何でも１００ｋｍ　＼(*｀∧´)／

ということはない

 

 

こだわっているのは

歩行距離の方

 

逆のような気もするが

今月は走行＋歩行が

４３０．５ｋｍ　（￣^￣）

 

 

ということは、差し引くと

純粋な歩行距離は

３２７．５ｋｍ　（￣¨￣）

余裕で３００超えたか

 

３００超えは去年１０月から

９ヶ月連続

 

	ラン	歩き
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ
４月	８９．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	１１９．３ｋｍ	３００．０ｋｍ
６月	１０３．０ｋｍ	３２７．５ｋｍ

６月は祝日がなく

平日が２２日もあって

１日休んだがその日もそれなりに

動いてたからな

 

　　平日２２日 ２８２．８ｋｍ

　　休日８日 ４４．７ｋｍ

 

平日は１日平均１３ｋｍ弱

今月はこれでよかったが

祝日や休暇が多い７月、８月は

これでは厳しいな

１４ｋｍには乗せないと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あとは、１日平均ステップ数

１７３８５歩は

今年３月の１７９６０歩に次いで

計測史上２位

 

よく走ってよく歩いてる

ってことだ　（●´∀｀）ﾉ

 

幼少の頃

家から１５０ｍほどの書道教室まで

自転車で通っていた頃が

懐かしい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

３２分２５秒

遅いな　（－_－;）

 

 

気温２４度

そんなに暑くない

 

通常火曜から１日遅らせたから

休養も十分のはず （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ちなみに

　　　先週　３０分５３秒　２３度

　　先々週　３２分００秒　２４度

　　３週前　２９分５５秒　２３度

気温は変わってないんだ

タイムによって多少差があると思ってた

 

いつもちょうど走りやすい気候で

走る前から汗が出るほど暑くない

とは思っていたけど

今日に関しては体重だろうね　（｀0´）

 

先週のファミレス行脚で

増えた分が落ちきれてない

 

木曜のガストと

金曜のサイゼリヤは

大して食べてないけど

しゃぶ葉は食べ放題だったから

吐く一歩手前まで食べた　（;´Д｀σ）σ

 

店出てまともに歩けなかったからな

一旦胃を大きくしてしまうと

満腹感を感じるための量が増え

悪循環になる　ヾ（０д０∥）ノ

 

一旦どこかで思い切って

断食するくらいで

胃を小さくしないとね

 

週末の６時間走は

体重はあまり気にしない種目ではあるが

やっぱりなんとなく

それなりに減らしたい　（（（￢_￢；）

すでに今月の走行距離が

１００ｋｍに達しているので

翌月にまわした　（－ｏ－）

 

通常火曜の平日練習だが

１日くらいの延期なら

週末の大会に影響ないと思う

 

中４日を中３日へ

シーズン終盤のエースピッチャー

じゃないんだから　＼（￣∀￣＊）

 

逆に３日も走らないの

って言われそう

 

月間数百ｋｍ走ってる人は

大会前でも普通に練習するんだろうな

 

６月はフルがあったから

余裕で１００ｋｍいった　（￣^￣）

 

　　平日６ｋｍ

　　週末１３ｋｍ

きっちり走っていれば

練習だけで月間８０ｋｍくらい

 

大会の回数と距離によっては

１００ｋｍを超える

 

歩行距離も２６日ですでに

３００ｋｍに達したので

今日は帰宅時の

５ｋｍウオーキングを免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

昨日も免除でよかったが

さすがにそれはね

階段昇降もきっちりこなした

 

大会前なので

体重管理というより

体のキレは維持したい　＼(*｀∧´)／

 

地元市民限定の

トラック競技会

 

覚悟はしていたけど

やっぱり中止か　（－_－;）

 

トラックだから密にはなりにくく

イベント解禁になる動きではあるが

ちょっとタイミングが悪いか　（*´Д｀*）

 

参加者の大半は市内の中学生

県大会に行けない中３生にとっては

これが引退試合になる場合が多いので

機会が失われるのはやりきれないだろうな

 

高校生や大学生もいないことはない

ただ、市内にそれほど学校が多くないのか

中学生と比べると参加者は少ない

 

中学生は市大会→県大会の流れだが

高校生以上にとって

参加校が少ない市大会はあまり意味がない

 

強豪校は参加していないと思うが

それでも男子には勝てない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

女子なら勝てるのか？

と言われそうだが

実際去年は３０００ｍで

女子高生４人ら相手に

優勝してる　（￣へ￣）

 

女子高生と同じ組で走るなんて

理性を失わないように必死だったが

そこは大人気なく

ぶっちぎった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

タイムは前年、前々年の

１２分２０秒台から３０秒も縮め

夏場にしては異例の１１分台を出したが

そこらへんの中学生男子でも

９分台を出すけどね　（（（￢_￢；）

 

今年もでぃふぇんでぃんぐちゃんぴおん

として２連覇を狙ったが

楽しみは来年に持ち越し

 

そもそもこの大会

２０１４年から去年まで４回出たが

一度も市内の競技場を走ってない

 

　　２０１４年　小田原

　　２０１６年　平塚

　　２０１７年　横須賀

　　２０１８年　横須賀　台風で中止

　　２０１９年　横須賀

　　２０２０年　横須賀　コロナで中止

別に競技場がないわけではない

 

ないどころか

第二種公認がある　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

詳しくはわからないが

五輪用に使用禁止になっているらしい

 

とはいえ、市内で行われるのは

江ノ島のセーリングだけどね　（*`▽´*）

 

まぁ、横須賀行くと

定期がほとんど使えないし

バスに乗ればバス代かかるし

しょうがないね

 

代わりと言うわけではないが

今年はリスタートが８月に

２回も開催してくれるから

あまり影響はない　（*＾Д＾）σ