カテゴリー: 走らず／走れず

月水の夕食は

あらかじめ持参して

帰宅前に食べる

 

そうすると

よほど深夜残業しない限り

それなりの時間に食べられる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家に帰るとまず

つい明くる日の準備をしてしまう

 

コーヒー作って冷まして

サンドイッチ作ってZiplocにいれて

もやしとムネ肉炒めてタッパーに入れて

 

夜のうちに作っておかないと

朝時間ない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

夕飯にしても、何をどれだけ食べるか

冷蔵庫にあるもので考えるし

野菜なんかはできるだけ作り置きするが

その場で調理もあるので時間かかる

 

食べ始めが帰宅後１時間はまず超える

定時に上がればそれでもいいが

なかなかそうはいかない　（;´Д｀σ）σ

 

深夜に食べると

寝るまでの時間が短くなり

体重の減りも悪い

 

練習日はしょうがないとして

そうでない日は早く食べないと　（●´∀｀）ﾉ

 

ということで

どうせ遅くなる練習日（火）と

余裕のある日曜に明くる日の夕飯を用意

を始めたのが半年くらい前かな

 

ただ、最寄り駅のスーパーは

どこも電子レンジが使えない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

コロナ過により使用中止

もしくはすでに閉店時間

 

唯一、隣の駅のスーパーは使えるので

わざわざ途中下車して

レンチンしてまた一駅乗る

いわゆる、レンチン途中下車　（#￣ー￣#）

 

往復１．５ｋｍほどの歩数稼ぎもあり

なかなか重宝してた

 

ただ、そのスーパーでは食べるところがない

正確には、あるけど使えない

 

しょうがないので

最寄り駅のモールまで移動　ε=（´・＿・*)

 

ただ、テーブルがある場所の解放時間が

通常の２３時から２０時に変更

 

例の宣言によりレストランフロアだけでなく

１階のスーパー以外全館２０時閉店

 

ある程度暖かければ屋外という手もあるが

まだまだそんな季節ではない 彡（ゝc_<；）彡

 

しょうがないから

夕方の３０分休憩で完食

 

食後寝るまで６~７時間

健康的だがなかなか耐えるのは

つらいだろうな　（（（￢_￢；）

年末からのキャンペーンだったから

まだあるとは思わなかった　（*`▽´*）

 

 

宣言されたから

家族連れが行かなくなったか

 

あとは単純に

オフィス街だから注文する人が少ないだけか

 

確かに前回も今回も

　　チコっといいことあるかも？ハンバーグ定食
　　お待たせしました

という従業員の声が

どこのテーブルからも聞こえてこない　（´ー｀*）

 

しかし

正式名称長いな

絶対、端折ってたよな

 

　　チコちゃんハンバーグ、お待たせしました

と言われた気がする　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

NHKびいきというわけではないが

チコちゃんの番組は毎週録画してみてる

 

芝居のところや

回答にじらされてるところは

ところどころ飛ばしてるけど

ためになる雑学もある　（*＾Д＾）σ

 

年末、納会の日に食べに行ったときは

実質ハズレだった

 

　　A賞　親子エプロン

　　B賞　親子ペア茶碗

　　C賞　チコちゃんなりきりエプロン

　　D賞　オリジナルクリアファイル

 

でC賞のエプロン　（;´Д｀σ）σ

 

娘からBかDと言われていて

しかも既にそのエプロンを持っていた

 

それもあってあの時は

行ったことさえ封印したな　（（（￢_￢；）

 

確率２分の１

祈るような気持ちで硬貨で削り

 

 

（●´∀｀）ﾉ

 

店員に

　　D賞のクリアファイルです

と大声で言われ

注目を浴びる

 

そーっと渡してくれれば

いいのに　（－_－;）

 

 

まあでも

またエプロンだったら

捨てて帰るところだったよ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

これで最後だな

あと１つB賞の茶碗を取ろうと思ったら

確率４分の１

 

そんなことで

運を使いたくない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

通常平日のヨルレンは

自宅から海側に向かって１周する

６ｋｍ弱のウミレン

 

パワーベスト６ｋｇ含む

フル装備だと３０分弱かかる　ε=（´・＿・*)

 

ただ、昨日の場合

いつものメニューですますのは

良心の呵責にさいなまれた　（;´Д｀σ）σ

 

平日夜とはいえ

いつもの６ｋｍじゃね

 

いつもよりカロリーとってるわけだし

１０ｋｍは走れや　＼（￣∀￣＊）

 

とはいえ

休日コースのヤマレンには

行きたくない

 

街灯や歩道がないところがあり

夜は危ないからね

というのが表向きの理由　（（（￢_￢；）

 

正直なところ

多少でもアップダウンがあるので

できれば避けたい

 

 

たまにはのんびり走るのも

いいかな　（●´∀｀）ﾉ

 

平日いつものコースの場合

ナンダカンダ

いつも２７分台を狙ってる

 

いい練習なんだけど

毎回は疲れる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

その点今日は

久々のファンラン

 

苦もなく１０ｋｍ超を

ちょうど１時間　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　　昨日 ７時　５７．３ｋｇ
食べ放題→
　　昨日２１時　５８．２ｋｇ
ラン→
　　昨日２３時　５７．０ｋｇ

　　今日 ７時　５６．６ｋｇ

 

食べ放題行ったのに

減ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

いくらフル装備で１０ｋｍ超走ったとはいえ

夜の９℃

そんなに汗もかいてないし

 

やっぱりそんなに食べてなかったな

 

胃が小さくなってるせいか

満腹までが早い

 

店出るときにはつらかったけど

２０ｋｍも歩けば

さすがにある程度は減るか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

そろそろだと思ったよ

去年もこの時期だったし　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

 

過去、気づいた限り

　　２０１９年９月

　　２０２０年１月

　　２０２０年３月

と割と頻繁にあって

その都度、長蛇の列　ヾ（０д０∥）ノ

 

さすがに去年の３月以降は

売り上げが減ってるのか

購入が集中するのを避けるためなのか

半額キャンペーンはなかった

 

もしくは気づかなかったか　（（（￢_￢；）

 

ただ、割引率は低いものの

２個ワンコイン

というのはあった

 

半額は文字通り

５０％引き　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

この時は

バーガーにもよるが

高いバーガーだと３９０円

 

それが２個５００円なので

３６％引きにとどまる　（－_－;）

 

今回は

２／１８までの１週目が半額

２／２５までの２週目が２個買えば半額

 

割引率は

どちらも５０％　（*＾Д＾）σ

 

１週目は代表的なワッパージュニア

トマト、レタス、オニオンも入って

１個からでも１８０円はかなりお得

 

２週目はちょっと高めの４６０円

２個目が無料なので

元々２個食べる予定だったり

２人で分ければ２３０円

 

せっかくだから

どっちの週も行っておきたいところ　＼(*｀∧´)／

 

大会があるから

１週目のワッパージュニアは早めに

２週目の付加価値ワッパーは

大会終了後に行くか

 

となると

いつものように

タイムによって個数が決まるな （（（￢_￢；）

 

昨日走るはずだった

フルマラソンタイムトライアル

 

自宅スタートなので、まあいつでも可能

とはいえ、今週末にはしない

「レース前週」を２週続けたくない　（－_－;）

 

トラックと違って

そこまで厳密に管理していたわけではないが

ある程度節制して

いろいろ禁じて調整していたので

一度リセットしたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それに

ある程度の結果を出すつもりでいたので

既にいろいろ報酬行使を予定済

 

走らなくなったとはいえ

行使はする　（￣^￣）

 

一応自分の中で

　　報酬の行使期限は１か月

としているので

１月９日のハーフ快走の報酬は

まだ有効　（*＾Д＾）σ

 

まずはあさっての火曜日

 

とある試験を受けるので

そのあと平日ランチ

満を持してのフェスタガーデン　＼(*｀∧´)／

 

自宅近く、といっても３ｋｍ程度

が閉店になったので

何年ぶりかな

 

数ある食べ放題の中で

マイランキング１位なんだよな

 

もう１回は週末金曜

 

夕方自社で会議なので

１８時退社可能　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

再宣言に伴い

軒並み２０時閉店

 

定時で上がれる日じゃないと

落ち着いて食べられない

 

年末に行ったときは

実質ハズレの紙エプロン　（;´Д｀σ）σ

 

期間限定のキャンペーンが

終わってなかったらやよい軒

 

終わってたら・・・

その時考えるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

きっとどっかでテイクアウトして

飲んでると思う　（*≧∇≦）ノd□

今週末、フルを予定していたが

延期かな　（*´Д｀*）

 

自宅スタートなので

連続４時間降らない時間帯があれば

走れなくはない

 

ただ、予報では土日とも曇り時々雨

真夏なら多少降ってても決行するが

今は真冬　((((；´ﾟДﾟ)));

 

ハーフなら２時間もかからないが

さすがにフルだと４時間弱

 

ただ、

　　朝１０時から降ってくる

　　１０時までなら大丈夫

という予報でも困る　（;´Д｀σ）σ

 

６時からは

走り始められない

 

大会であれば

何とかするけどね　（o・ω・o）ゝ

 

　　道志　　７時

　　北丹沢　６時半 or ７時

とトレイルランは軒並み早い　

 

そもそも今年参加予定の

富士五湖１００ｋｍは

４時半～５時スタート

 

おそらく２０時寝の

２時起きとか　（－_－;）

 

いい練習にはなるけど

自宅ではなかなかできないな

 

金曜の２０時なんて

下手すりゃ会社にいるし 　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

そういえば

１月で雨、というのは珍しいのでは

 

寒いけど晴れてる

というのが１月のイメージ

 

過去の大会を振り返っても

　　２０１２年サンスポ千葉マリンハーフ

　　去年の湘南藤沢市民１０マイル

くらいかな

雨に降られたのは

 

　　松戸七草１０ｋｍ

　　谷川真理ハーフ

　　新宿シティハーフマラソン

に何度か出たことがあるが

雨の記憶はない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ま、週末は

申し込んでるわけじゃないから

無理する必要はないのでは　＼（￣∀￣＊）

今月は多め　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

 

これは単に

１６日まで含めてしまったから

 

１６日の朝止めようと思っていたけど

走りに行ってしまった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１月は３１日まであるから

前半１６日でもいいや

 

今月は後半にフルを入れてるから

１００ｋｍどころか

１５０ｋｍにもなりそう　

 

かといって

平日の練習をサボることはない　（￣^￣）

 

走らないと飲めない

たとえ６ｋｍとはいえ

体重が減らないのは困る

ということもないことはないが

 

まあ

走らないと気持ち悪い

というだけ　（;´Д｀σ）σ

 

罪悪感というか

負けた感がある　（（（￢_￢；）

 

 

こっちは逆に控えめ　（*`▽´*）

 

倍にしてフルの４２ｋｍを足しても

５００ｋｍ超える程度

 

　　　９月　４９３．１ｋｍ

　　１０月　４９９．９ｋｍ

　　１１月　５４２．３ｋｍ

　　１２月　５２３．６ｋｍ

と２か月連続余裕で超えていて

先月は神戸

 

今月は大阪（東京から５０６ｋｍ）

ってとこか　（*´Д｀*）

 

京橋あたりかな

 

歩行距離だけで言うと

ランの約７０ｋｍを差し引くと

１８２ｋｍ

 

単純に倍にすると３６０ｋｍ

こっちも３か月連続で

４００ｋｍ歩いていたが

※１０月は３９９．８ｋｍ

さすがに今月は途切れそう　（#￣ー￣#）

 

まあ、１日１日の積み重ねで

特にそこまで無理しているわけではないが

そりゃ、革靴がすり減るはずだよな

 

雨が降ったら

1分も経たないうちに

靴下がぬれる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日の復路自己新に伴い

文字通りのビールを購入　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

いつもはAEONグループの

スーパーやコンビニ、薬局で売ってる

プライベートブランドの第三のビール

 

 

増税前なんて

税込みワンコインだったからな　（*＾Д＾）σ

 

まあ、味に関しては

賛否両論はある

 

正直マズイです！

救世主現る

企業努力の賜物

本当に安くておいしい第三のビールです！

 

まずかったのは昔の話か　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

最近になって国産に代わり

コスパ最高らしい　（●´∀｀）ﾉ

 

同じような値段で

あきらかにマズイのがあるが

これはそうでもない

 

しかも３種類ある

　　４％の「糖質50％オフ」

　　５％の「マイルドな味わい」

　　６％の「リッチテイスト」

から気分や心境によって変えてもいいかも

 

ただまあ

とはいえ

いい結果をだしたら

日頃と違うものを飲まないと

逆にモチベーションが上がらない　（*`▽´*）

 

ただ、どうせ買うなら

何かオマケがついているのがいいな

 

年末年始は

何もついていなかった気がする

 

特典なくても

みんな買うし飲むからね　（;´Д｀σ）σ

 

最近だと

　　焼き鳥の缶詰

　　乾きもの 　　

　　チョコレート

　　ラーメン

　　味ぽん

などがついているが

どれもあまりお得感が

ない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ちょっと前に

黒ラベルの３５０ｍｌ６缶パックが

そのまま布製の袋に入って売っていた

 

残念ながら当時は

報酬というものがなかったんだよね （・ε・｀*）

 

そのオマケは今

　　大人のスタイルノート

に代わっているが

ノートなんて

中を見てみないとわからない　（－ｏ－）

 

どうしたものか思って

あちこち廻ってみると

 

 

西友にあった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

即買い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

レース後週の金曜日

一番気楽な平日　（*`▽´*）

 

しかも結果を出した　

ハーフで１時間３５分切り　（￣^￣）

 

タイムトライアルとはいえ

大会と同じ価値

 

諸条件を考えると

大会参加のほうが楽な面もある

 

アドレナリンは上げやすいし

集団で走れるし

日曜であれば前日休みで睡眠調整しやすい

 

レース後１週間

すでにいろいろ解禁しているが

外で浴びるほど　（*≧∇≦）ノd□

には至っていない

 

仕事がやや忙しめというのと

宣言により２０時閉店　（;´Д｀σ）σ

 

今まででも

　　テイクアウトして

　　６缶パックを薬局で買って

　　最寄り駅モールのテラスで

ということをしていたが

さすがにそんな季節でもない　彡(-ω-；)彡

 

２週に１回

大会、もしくはそれ相応のタイムトライアル

をしていると

気楽に飲める金曜日というのは

２週に１回しかない　（－_－;）

 

しょうがない

家でチビチビ飲むか

 

２週間後の金曜日

部会で帰社して定時退社

そこに期待しよう　（●´∀｀）ﾉ

 

そもそも

　　月２をあらため

　　月１にすれば

ということも言える

 

ただ、そうなると

ゆるみすぎる　（’・c_・｀ ；）

 

次の大会が

３週間後、２週間後のときは

どうしても体重管理がおろそかになる

 

大会自粛であっても

自宅スタートのタイムトライアルをしてまで

月２は維持していきたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

１週ごとに

レース後、レース前

を繰り返した方が

なんかリズムがいいんだよな　（*´Д｀*）

昨日朝寝坊

夜急用

 

日課の１駅ウォーク

朝夜ともできず　（－_－;）

 

走ったとはいえ

たかが６ｋｍ

 

しかも練習日だったから

家で夕飯　（´ー｀*）

 

２２時だったのでコメ食わず

野菜とパンにしておいた

 

２時まで起きてて

食後４時間経過させたが

 

　　昨日７時　５７．９ｋｇ

　　昨日走前　５８．０ｋｇ

　　昨日走後　５７．０ｋｇ

　　今日７時　５８．２ｋｇ

 

昨日と今日の朝の比較で

３００ｇ増　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

やっぱり歩かないと

ダメなのか　（’・c_・｀ ；）

 

今日もまた起きれず、歩けず

しかもまたしても急いで帰らなければならず

まさかの２日連続の

朝夕１駅ウォークできず

 

それでも昨日は夜走ったから

余裕のノルマクリア　（o・ω・o）ゝ

 

 

今日は練習日ではないので

かなり苦戦　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

 

２１時台に帰って

その時点であと１０００歩以上

 

日跨り直前の１５分くらいで

家の周りを意味もなく

ぐるぐるカーテン　‹‹\(*’ω’* )/››

 

コンビニ往復でもよかったが

そこまででもないというのと

特に買うものもない　（－ｏ－）

 

行くと菓子パンが欲しくなるから

見ないほうが身のため

 

朝も帰りも１駅歩かないと

１３ｋｍ弱歩くのは意外と大変

 

それこそ、こだわることでもないが

残り１ｋｍ以内であればクリアしたい

 

好記録レースの直後とはいえ

最近ちょっと重めだし　（;´Д｀σ）σ

 

基本的には

練習日でない週末以外は

未達という結果は　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ