カテゴリー: 走らず／走れず

泣いても笑っても

明後日が最終戦だな　（－ｏ－）

 

１５００ｍ

今年５回目だし

 

社会人デビューして

１５００ｍは３８回目

 

ただ何回走っても

トラック独特の雰囲気

好きになれない　（*´Д｀*）

 

４００ｍってこんなに長いんだ

と来るたびに思う

 

レース前の緊張感

耐えられない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

もっと言えば

数日前から

ずっと張り詰めたまま　（;´Д｀σ）σ

 

ほかの種目なら

秒単位で気にすることはない

 

５０００ｍでさえ

目標と１０秒くらい

違うことがある

 

１５００ｍは１秒どころか

コンマ何秒のレベル　（（（￢_￢；）

 

７月は０．３秒で笑い

先々週は１．２秒で泣いた

 

それがより一層

プレッシャーを大きくする　（_　_|||）

 

だったら

やめとけば　＼（￣∀￣＊）

 

そうなんだよね

自分でもそう思う

 

ただ、目標を超えたときの喜びは

他の距離の比じゃない　（*＾Д＾）σ

 

５０００ｍで何度１９分台を出しても

１０ｋｍを４１分台で走っても

ハーフでも

フルでも

 

最速で最短種目の１５００ｍに対して

対極にある最長距離

１００ｋｍレースくらいかな

張り合えるのは　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、趣が違いすぎて

単純な比較はできない

 

今年５月に江戸川柴又で

一応自己申告ながら

１００ｋｍを１２時間半で完走した

 

それはそれでよかったが

公式記録ではなかった　（o・ω・o）ゝ

 

やっぱり大本命は

富士五湖だな

　　２００８年　８０ｋｍでリタイヤ
　　２００９年　９０ｋｍでリタイヤ
　　２０１４年　寝坊によりＤＮＳ
　　２０２０年　中止
　　２０２１年　中止

来年こそ

何度目の正直か　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

バーガーキングの

ワッパーＪｒセール

今日が最終日　（●´∀｀）ﾉ

昨日の失敗を教訓に

今日はホームページを当てにせず

わざわざ店に電話　（￣へ￣）

 

結果的にＨＰの情報通り

　川崎店　　２２：００閉店

　東戸塚店　２１：３０閉店

 

２０時に退社したから

そのまま帰れば

どっちでも間に合った　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、今日は走らない日

つまり夕飯持参の日

 

１５分くらいで食べ

念のため川崎へ　（●´∀｀）ﾉ

 

川崎の方が手前で

しかも３０分遅く閉まる

 

川崎と東戸塚の間で

長時間電車が止まるという可能性も

ないことはない　（o・ω・o）ゝ

 

余裕をもって店に入って

　　ワッパーＪｒ．を４つ

と注文すると

　　今日はもう売り切れです

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

留学生と思われる店員さん

あの日本語はきっと

一生忘れないだろうな　（（（￢_￢；）

 

何がなくなったか定かではない

恐らくバンズかパティだろうが

なくなるって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

昨日のファーストキッチンといい

ファストフードに蹴られてるな

 

川崎駅前は

人多そうだもんな　（´ー｀*）

 

東戸塚にしておけば・・・

夕飯後回しに・・・

 

と考えたのも

後の祭り　（;´Д｀σ）σ

 

まさか

材料がなくなるなんてね

 

最終日に狙っては

いけないということだね

 

そもそも期間限定とはいえ

罰走をしたほどの結果だったのだから

食べていいとでも　＼（￣∀￣＊）

ということか

昨日あれだけ

走っても歩いても

今日の目標ステップ数は

１６０００歩を超えない　（・―・）

 

１５ｋｍ走り

１０ｋｍ歩いたら

さすがに大台に乗ってしまうかと

 

　昨日の目標値　　　１５８２１歩

　昨日のステップ数　２８９５６歩

　今日の目標値　　　１５８６０歩

１日だけ突出してても

それほど増えないのは知っていたが

３９歩しか増えないんだ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

別に増えてほしいわけでも

増やしたいわけでもないが

 

あ～、乗ってないんだ

という程度　（（（￢_￢；）

 

ハードルを上げたところで

何が変わるわけでもない

 

数百歩余分に歩いたところで

体力がつくわけでも

速くなるわけでも

軽くなるわけでもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

ただまあ

いろいろなものを維持するのに

指標というものは必要なわけで

どこかでだれかが線引きしてくれると

助かることは確か

 

自分で１万歩とか

１０ｋｍとか設定してもいいが

何の算出根拠もないので

ＧＡＲＭＩＮに頼っている　（´ー｀*）

 

どういう数式か知る由もないが

その日超えれば

あくる日増える

超えなければ減る

 

かといって

大幅に超えれば大幅に増えるかというと

そうではない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ただ、逆はある

１日の未達はたいして減らないが

２日続くとガクッと減る

 

去年１１月

ほとんど毎週土日

野球の応援で外出し

 

平日も雨の日も風の日も

ひたすら歩き続け

半ば強引に全日達成　＼(*｀∧´)／

という愚行をしたが

 

その結果

何かいいことがあったかというと

　１１月　１５００ｍ　　ダメ

　１２月　１０ｋｍ　　　よかった

　１２月　１５００ｍ　　ダメ

スタミナはついたのか　（（（￢_￢；）

 

１０ｋｍ４１分台前半で

そういえばいまだに

超えてないな

 

１０ｋｍ４１分を切ると

どれほど満足するかな

 

３９分５９秒は

表現できないほどの偉業だが

 

４０分５９秒は

なんか中途半端　（；－_－）））

 

　　１０ｋｍどれくらいで？

と聞かれたときの

　　４０分切ります

というのは

いい響きだな　～((((～´∀`)　

２日連続の未達　（;´Д｀σ）σ

 

　　　　　　目標　　　　実績

　月曜　１６３３９歩　１４８２４歩　

　火曜　１６２６２歩　１４９２２歩
　
　水曜　１５７９３歩　

 

月曜未達により

火曜の目標は微減（－７７歩）

 

火曜も未達

ただ、実績値は月曜と大差なし

わずかだが月曜より歩いた　（￣^￣）

 

にもかかわらず

水曜の目標は大幅減（－４６９歩）

 

どういう計算式に

なっているんだ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

単なる実績値ではなく

２日連続というのも

考慮されているということか　（ｏ＿ｏ）

 

８月２２日に

２１８０７歩歩いて

その日の目標１５９９４歩から

翌日の目標が１６０３３歩に増加

 

その日以降

昨日まで１５日間

目標値１６０００歩を維持してきたが

ついに陥落　（*´Д｀*）

 

ＧＡＲＭＩＮ購入直後の黎明期を除き

２日連続、しかも平日の２日連続は

あまり記憶にない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

土日は買い物で歩くが

１０ｋｍ以上も歩かない

 

基本土曜練習で達成

日曜走らず未達

これは仕方ない　

 

どこかでバランスを取らないと

永遠に上がり続ける　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、

昨日が２１時半退社

今日が２２時

 

帰りによるスーパーが

２１時以降は１店だけになり

意外と歩数が稼げない　（・ε・｀*）

 

レース前でなければ

何時になっても走るから

少々足りなくても

走ってしまえば余裕の突破

 

今日は４日前なので睡眠重視

しかも明日有休なので

どうせ走るし　（（（￢_￢；）

 

ただ、走らないなら

食べられない

 

今日も味噌汁飲むか

ただし、１杯だけ

 

　火曜朝　５６．４ｋｇ

　火曜夜　５６．２ｋｇ

　水曜朝　５５．４ｋｇ

 

今回は

減ってる　＼(*｀∧´)／

夜、練習の予定だったが

明日に延期

 

ということは

食べずに寝る　（；－_－）））

 

走らない日は夕食持参して

帰宅前に済ます

 

残業時間とどこで食べるかに寄るが

２１時前後であれば

寝るまでに３時間くらいあけられる

 

今日は走るつもりでいたから

持って行かなかった　（・ε・｀*）

 

かといって

走らずに家で食べるわけにはいかない

 

走らないほど帰宅が遅いなら

尚更食べていいわけがない

 

ただまあ

味噌汁一杯くらいは　（－ｏ－）

 

注文弁当についてくるような

即席みそにお湯を注ぐ

 

乾燥わかめをふんだんに入れるのが

せめてもの抵抗　＼(*｀∧´)／

 

あとは明日の弁当に入れた

もやしの残りを少々

 

わかめももやしも

消化に悪そうだが

皆無というのもねえ　（;´Д｀σ）σ

 

と言っておいて

２杯目を飲むのは

どうかと思うが　（（（￢_￢；）

 

　月曜朝　５６．１ｋｇ

　月曜夜　５６．３ｋｇ

といい位置をキープしてるから

少しぐらいと思わなくはない

 

が、

　火曜朝　５６．４ｋｇ

なぜ増える　（￣□￣；）

 

寝てる間って

数百グラムくらい

減ると思ってるんだけど

 

今週末

今年下半期大一番の１５００ｍなので

油断は禁物　ヾ（０д０∥）ノ

 

これがフルやウルトラマラソンであれば

そこまで気にしなくても

スタミナという言葉で片付けられる

 

１０月９日に

５月から延期になった

柴又１００ｋｍがある

 

ただ、ちょっと難しそうだな

いろいろな意味で　（*´Д｀*）

 

１０月１０日の

神奈川スポーツ祭典（１５００ｍ）は

中止になったものの

 

超長距離を走る

気分じゃない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そもそも前泊必須の土曜大会

６時台のスタートなので

金曜は遅くとも定時ダッシュ

 

シゴト帰りに

そのままホテル直行

 

やっぱり

気が乗らない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

久々の休養日　（*＾Д＾）σ

 

別に練習日が

何日も連続していたわけではなく

土日で走らない日は久しぶり

というだけ　（_　_|||）

 

８月以降の土日祝は

　　１日　１３ｋｍ
　　７日　１３ｋｍ
　　８日　　走らず
　　９日　　６ｋｍ＋α
　１４日　　６ｋｍ
　１５日　　６ｋｍ
　２１日　大会１０ｋｍ
　２２日　　６ｋｍ
　２８日　１０ｋｍ
　２９日　　６ｋｍ
　　４日　１３ｋｍ

走らなかったのは

３連休の中日だけ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

本来

土曜、１３ｋｍ弱のヤマレンに行き

日曜は走らず

 

ただ、８月は雨が多く

１～２時間のまとまった時間が

確保できず　（・ε・｀*）

 

合間の時間だったり

少雨決行でなんとか３０分走

 

それでは足りないから

仕方なく日曜も走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年夏

減量に苦しんでた時でも

平日の練習を

１回→２回に増やしたが

土日は１回のまま

 

それがいまや

暗黙の週４日　（￣¨￣）

 

練習嫌いは相変わらずだが

それ以上に

いいタイムで走りたい気持ちが強い

 

減らせばいいというわけではないが

１５００ｍや５０００ｍに関しては

軽いほうがいいと思う　（*＾Д＾）σ

 

朝の計量で

昨日朝より増えてたから

よほど走ろうかと思ったが

金曜走ったし

どうせ明日走るし

 

　土曜朝　５５．２ｋｇ

　日曜朝　５５．６ｋｇ

まあ、増えたといっても

高水準　（￣ー+￣）

 

よほど

食べ放題でも行かない限り

明日の朝５８ｋｇにはならんだろ

 

まあ、わかるけどね

これから汗もかかなくなるし

 

増やすのは簡単だけど

減らすのは大変　（;´Д｀σ）σ

 

去年は、６時間走で

９年ぶりの５５ｋｍ走破し

１か月くらい飲み食いしてた

 

その悪夢があるから

極端に増えないように

してるんだよね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

いい感じで

維持できてる　（*`▽´*）

 

　水曜朝　５６．７ｋｇ

　木曜朝　５６．７ｋｇ

　金曜朝　５６．５ｋｇ

食事と運動の

二重管理　

 

無理ない範囲とはいえ

自制するのも結構つらい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

来週末の大一番を前に

週中で爆発されても困る

 

今日は金曜だし

ここらでいったんガス抜き

仕事のストレスもあるし

 

ちょうどファーストキッチンの

ポテト無料クーポンがあるから

それをつまみに軽く一杯　（*≧∇≦）ノd□

 

１５％のポイント還元の

締め切りも近いし

 

３０００円チャージすれば

４５０円ゲット　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、残念ながら

クーポンが使えるのは

発行店のみ有効　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

休みの日に

地元で買った時のレシートか

 

そもそも

イートイン時間には間に合わなく

自宅最寄り駅まで持って帰るのと

うまみ半減だなと思っていたから

 

チャージだけして

何も買わず　（;´Д｀σ）σ

 

今日は飲む気満々だったから

夕飯を持参してない

 

一転して

プチ断食

 

帰宅して２２時半

さあ、どうする　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

だよね　（（（￢_￢；）

 

走らざる者

ナントヤラ

 

今日走らずに

土日とも走るより

 

今日前倒して走って

日曜完全ＯＦＦ

にする魂胆　（#￣ー￣#）

 

ちょうど昨日走ってなかったし

　　　　予定　   予定＋実績
　　　　—-　     ———-
　　月　〇　→　〇
　　火　 × 　→　×
　　水　〇　→　〇
　　木　 × 　→　×
　今日　 × 　→　〇
　　土　〇　→　〇
　　日　〇　→　×
　　月　〇　→　〇
　　火　 ×　 →　×
　　水　〇　→　〇

〇＝走る／走った
×＝走らない／走らなかった

 

とまあ

２連休、３連ちゃんより

バランスが取れていいかな

というのもある

 

とか言っといて

日曜朝、計量後

着替えてそうだけど　ε=（´・＿・*)

ランのみ

１００ｋｍ走破　（－ｏ－）

今年はこれまで

毎月１００ｋｍは走ってる

　　１月　１１７ｋｍ
　　２月　１２５ｋｍ
　　３月　１２８ｋｍ
　　４月　１２０ｋｍ
　　５月　１７９ｋｍ
　　６月　１１８ｋｍ
　　７月　１１５ｋｍ
　　８月　１３６ｋｍ

※練習＋大会（もしくはそれ相当）

 

まあ、いくらコロナ渦でも

それくらいはね　（o・ω・o）ゝ

 

練習は

　平日　６ｋｍ×２日

　土曜　１３ｋｍ

で毎週約２４ｋｍ

 

大会の距離が

ハーフ以上なら楽勝　（*＾Д＾）σ

 

１０ｋｍ以下

特に１５００ｍの時は

足りなくなる恐れがあるが

 

そこはなんとか

土曜と日曜の両方走ったり

皇居で増やしたり　ε=（´・＿・*)

 

ステップ数は

５１７ｋｍ

 

２か月ぶり

今年７回目の

５００ｋｍ突破　（￣へ￣）

ただ、差し引いた歩行距離は

３８０ｋｍにとどまった

 

２か月連続の

４００ｋｍ割れ　ε=（´・＿・*)

 

７月はシゴトバが変わった最初の月で

まだどこをどう歩くかを

探ってるとこだったので３５０ｋｍ

 

今月は軌道には乗ったが

あまり無理はできなく３８０ｋｍ

 

単純に６月以前より

電車に乗っている時間が

１日１時間増えた

 

必要以上に歩く時間を

割けない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

まぁ、こだわるのは

　　月間１００ｋｍ走ること

だけでいいけどね　（*＾Д＾）σ

 

それでも十分な距離ではないが

最低限死守したい　＼(*｀∧´)／

もう

１０日以上になるか　（（（￢_￢；）

 

起床直後の体重が

５７ｋｍ未満

 

８月１９日　木　５７．３ｋｇ
８月２０日　金　５５．６ｋｇ
８月２１日　土　５５．６ｋｇ(大会当日)
８月２２日　日　５６．０ｋｇ
８月２３日　月　５５．９ｋｇ
８月２４日　火　５６．６ｋｇ
８月２５日　水　５５．８ｋｇ
８月２６日　木　５６．５ｋｇ
８月２７日　金　５６．５ｋｇ
８月２８日　土　５６．７ｋｇ
８月２９日　日　５５．８ｋｇ
８月３０日　月　５６．９ｋｇ
８月３１日　火　５６．１ｋｇ

 

大会後も

いい位置をキープしてる　（￣¨￣）

 

今までは

土曜走って日曜走らず

月曜朝５８ｋｇ近くまで増え

そこからコツコツ減らす

 

最近は日曜も走ることで

月曜朝が軽く

無理なく維持　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

あとは、やっぱり

脱深夜食の徹底

 

走る日は

仕方ない　（;´Д｀σ）σ

 

走ってから食べるうえに

あくる日の準備を済ませてから食べる

 

弁当（もやし＋ムネ肉）と

サンドウィッチ（レタス＋チーズ）

コーヒー、お茶など

 

食べてから準備したいとこだが

たまに寝落ちするので危険　（－ｏ－）

 

日付変わる前に

食べ始められればいい方

 

だからせめて

走らない日くらい

深夜食を避けるために夕食持参 （・―・）

 

ただ、今後

皇居を多用すれば

練習日でも深夜食を避けられる

 

　　走って
　　食べて
　　帰る

という順序

 

パワーベストを

背負って走れないのは難だが

その代わり距離を延ばせる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

３周１５ｋｍなら

いつもの平日６ｋｍの

２回分以上

 

忙しければ

平日の練習を皇居１回に

という手もあるな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は

月１回の帰社日　（・―・）

 

日頃は出稼ぎというか

契約の元、別の会社で

そこの社員であるかのように振る舞う

 

この業界

中小の会社では珍しくなく

自社に自分の机やロッカーはない（－ｏ－）

 

そこで毎月１回

自社に集まる日があって

１時間程度の会議がある

 

もっとも最近は

自宅や職場からの

オンラインだけど　（*＾Д＾）σ

 

１８時にきっちり終わるから

その後の予定が立てやすい

 

日頃１８時半が定時で

ちょっとでも残業すると間に合わないから

今日はチャンス　＼(*｀∧´)／

 

４月以来だな

５月は戻って残業

６月と７月は大会直前

 

こんな時は

やよい軒　（●´∀｀）ﾉ

 

と思ったら

クーポンが１つしかない　（_　_|||）

 

併用不可とは書いてあるけど

２つ使えることは実証済み

 

１つしかなくても

それが玉子焼きや鶏唐揚げなら

迷うかもしれないが

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

やめとくか　（（（￢_￢；）

 

となると

ファストフードでもいいが

２０時に間に合わなくても

テイクアウトはできる

 

せっかくだから

ガストにするか　（*≧∇≦）ノd□

 

ちょうど一昨日もらった

ポテト割引券があるし

１０００円以上で

１枚もらえた

ハズレなし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

結構多く感じる

ま、持って帰るけど

 

ケチャップとマヨネーズ

日頃は食べないけど

あれば喜んで　（o・ω・o）ゝ

 

チキンステーキ

ガーリックソース

金曜限定　（#￣ー￣#）

昔は、もも肉１枚だったが

今は小さめのが４枚になってる

 

２品では１０００円に届かず

調整のためもう１品

１個１２０円なんて

なんという贅沢　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おかげで

ギリギリ超え

また

行かなきゃ