カテゴリー: 走らず／走れず

練習再開を

いつにするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ネットでは１週間

という記事を見かけたが

昨日もらった紙には

 

とある　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

うちの市は

　「激しい」

　「過度の」

という言葉で

うまい事逃げたな　（;´Д｀σ）σ

 

おそらく

１週間とか明記しても

その数字の根拠は？

という話になるし

 

それだったら

適切な形容詞を並べて

　　一応注意勧告はしましたので
　　あとは自己責任で

と言われたほうがいいかな　（´ー｀*）

 

一応、「当日は」

ということなので

念のためもう１日

 

今日までは

どちらもやめておくか　（（（￢_￢；）

 

うわさ通り

腕が上がらないので

これが治ったら

ということにする　（｡・ω・｡）ﾉ

 

不思議なことに

　　走るな

と言われても

走りたくならないが

　　飲むな

と言われると

飲みたくなる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

飲酒に関しては

　　走らざる者～

という順序

 

今日はどうせ

夜、雨予報なので

あきらめがついた　ε=（´・＿・*)

 

となると

今週の練習は

明日は必須

もうなにがなんでも

 

たとえ走ってる最中に

日付が変わろうが

 

日付が変わってから

スタートすることになろうが　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

というのも

金曜は帰社日

 

月に１度の

自社での会議

 

１００％

１８時であがれる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

レース直前でないし

いい走りをしたし

誕生日クーポンが残ってる

 

火・水・木で

２回走ろうと思ったら

明日は必走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

すかいらーくグループは

平日ランチが１７時まで

 

１７時に食べる食事が

ランチかどうかは置いといて

同じものを注文するにも

１７時以降よりはお得　（*`▽´*）

 

明後日の１５００ｍ走

スタートが１５：４１なので

場所によっては１７時に間に合う

 

競技場最寄り駅に

ジョナサンがある

 

木曜の日替わりランチはというと

微妙だな　（;´Д｀σ）σ

 

ハンバーグは基本

総菜コーナーで半額で買うもの

もしくは

業務スーパー　（｡・ω・｡）ﾉ

左は１枚８０円

右に至っては５０円

 

違う曜日なら

鶏の竜田揚げがあった　（;´Д｀σ）σ

 

他のファミレスはというと

　　ココスは１５時まで

　　デニーズも１５時まで

と早いが

むしろこれが普通

 

Ｂｉｇｂｏｙも１７時だが

間に合わう店がない　ヾ（０д０∥）ノ

 

Shakey’sなら１７時に間に合うが

この間行ったばかり

 

ニラックス系の食べ放題も１７時だが

１６時入店ストップ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

別に通常メニューでもいいが

せっかくの平日ランチだしな

 

ファミレスにこだわっているのは

１０月は誕生月で

各店舗からクーポンが届いた

 

すかいらーくグループと

デニーズとココスとShakey’s

ガストの場合

３９９円が９９円と

７５％引き　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ジョナサンも

同じく４分の１　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

他にもあるが

　ステーキガスト

　バーミヤン
　
　夢庵

　グラッチェ

　藍屋

コスパが悪く

選考もれ　（;´Д｀σ）σ

 

あとはデニーズか

デザートの内容がわからない上に

２０％ＯＦＦ と併用ができるか

 

１つが注文時

もう１つが会計時だから

多分大丈夫だろう　（（（￢_￢；）

昨日も走れず

今日も走れず　（・ε・｀*）

 

昨日が２１時半

今日が２２時

 

帰宅時間ではなく

会社を出た時間　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

昨日はただでさえ遅いのに

小雨だったので

さすがに断念

 

あの時間でも

日付が変わる前までにスタートできるが

ということは食べるのは

何時だ　ヾ（０д０∥）ノ

 

そんなこともあろうかと

念のため夕飯を持参していたので

食べて帰宅

 

２２時なら

早くはないが

寝るまでに３時間はあくから

ＯＫ　（*＾Д＾）σ

 

今日こそは

と思っていたら

昨日より遅かった　（;´Д｀σ）σ

 

夕食は持参せず

ということは家でも食えず

 

月曜に続き

今週２度目の

プチ断食

 

レース後週で

しかも好記録だったのに

なんという不遇　（┬┬＿┬┬）

 

おかげ様で

　当日　５５．１ｋｇ

　日曜　５５．３ｋｇ

　月曜　５５．８ｋｇ

　火曜　５６．０ｋｇ

　水曜　５６．５ｋｇ

　木曜　５６．５ｋｇ

起床後の同時刻で比較すると

それほど増えてない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

明日は金曜だし

明日こそ飲めや食えや

といきたいところだが

 

今週平日

まだ１回しか走ってないんだよな

 

まあ、別に

いくらでも

 

食うなり

飲むなり

走りさえすれば　＼（￣∀￣＊）

 

家でバラエティでも見ながら

と行きたいところだが

 

あまり遅くなると

土曜のアサレン

行きたくなくなるし　（－_－;）

 

皇居行って

帰宅までに

酔い覚ますか　ε=（´・＿・*)

さて１０月からの

残り３か月

 

月２戦とすると

計６戦

 

いつどの距離で

自己満足を得るか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

トラックシーズンは終わり

相変わらずロードレースは開催されず

冬の駅伝もないようだな

 

となると

河川敷しかない　（*´Д｀*）

 

ただ、意外なことに

１１月に準メジャーとも言える

川崎国際マラソンが開催される
（※10/13時点）

 

由緒あるというほどではないが

サッカーＪ１の川崎フロンターレ

の本拠地の等々力スタジアムが

スタートゴール　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

といっても８割は河川敷を走るので

川崎市内の一般道路を走れるわけではない

 

ただ、ゴール直前の３００ｍは

トラックを走る

 

目標タイムを狙えそうなときは

ラストスパートで気分上々　＼(*｀∧´)／

 

過去

２００９年と２０１０年、２０１６年の

３回出て

 

うち２回は途中で足がつり

もう１回は当時の自己タイ記録

 

記録証をもらった時

全く同じタイムで

愕然としたな　（￣□￣；）

 

あとの枠は

５ｋｍと１０ｋｍにするか　（*＾Д＾）σ

 

２回ずつ走って

どっちかでいい記録が出ればいい

 

５０００ｍは

４度１９分台を出しているが

ロードや河川敷の５ｋｍは

２０１９年１２月の１度のみ

 

しかもＧａｒｍｉｎによると

４．９２ｋｍだったので

若干微妙　（’・c_・｀ ；）

 

大会側が決めたゴール地点を超えてでも

５．００ｋｍ走っての

１９分台を出さないとね

 

１０ｋｍは

４０分切りを狙えるわけではないので

 

４１分前半とか

せいぜい４１分を切れるかどうか

 

１５００ｍと違って

秒単位、コンマ何秒単位で

一喜一憂することがないから

多少は気楽　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一時期

流行ったな

 

もう１０年以上

前になるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

当時民進党代表

女性国会議員の

　２位じゃダメなんでしょうか

という発言　（－ｏ－）

 

スーパーコンピュータの覇権争いで

処理速度世界一を目指している理由が

　　最先端のスパコンがないと
　　最先端の競争に勝てない

とか

　　世界一をとることにより
　　国民に夢を与える

など

定性的、情緒的だったことによるもの

 

たしかにね

気持ちはわからんでもない　（*´Д｀*）

 

それに対して

ある球界大物のご意見番

 

　　１位

　　優勝

　　金メダル

の至上主義

２位も最下位も一緒　（*＾Д＾）σ

 

確かに首位打者やホームラン王

最多勝や最優秀防御率

 

タイトルを取れば名を残すが

２番目以下はあまり記憶に残らず

 

これも一理ある　

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

翻って

自分はどうかというと

 

数字には

こだわるほう

 

むしろ

こだわりすぎ

という声もあるかも　（（（￢_￢；）

 

　　順位

　　タイム

　　回数

　　体重

　　気温

　　：
　　：

 

数多くあるスポーツの中で

陸上競技にのめりこんでる理由の１つが

結果が数字で表れる

 

努力が必ず報われるわけではないが

なにをどうしたらどうなるか

というのが数字で出ると

 

やりがいがでたり

もっと上を目指そうとする

 

個人競技なので

良くも悪くも

自分次第　＼(*｀∧´)／

 

１５００ｍに関しては

先月、過去２番目のタイムが出た

社会人デビュー後だけど

 

中学時代の記録には

及ばない　

 

ただ、

３０代よりは速い　（￣へ￣）

 

ゴール後

ほっとしたし

満足はしたが

納得まではしてなかった

 

前半飛ばせたのはよかったが

後半の失速が気に入らない　（*´Д｀*）

 

この半月間

　　出し切ったのでは？

　　２番目なら十分だろ

必死に自分に言い聞かせていたが

もう今年最後と決めていたが

 

やっぱりもう一度

今年のうちに出る

そして超える　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２１時半まで残業

なかなか早く上がれんな　（・ε・｀*）

 

今週平日の練習は

　　月曜　家でウミレン（６ｋｍ弱）

　　水曜　皇居２周（１０ｋｍ弱）

ともう２回済み　（￣へ￣）

 

走らない日は

夕食を持参して

寝るまでの時間を確保

 

今日の場合

それが２２時前後

 

地下鉄で新橋へ

東海道線に乗り換えて

品川に到着したころ

 

電車内で立ってても

揺れを感じた　((((；´ﾟДﾟ)));

 

あと、車内ほぼ全員の

スマホが一斉に鳴り出した

 

２２時４０分であの音量

ラッシュ時だったら

どんだけ　（;´Д｀σ）σ

 

どうせすぐ動くだろう

というのと

迂回しようにも

どこをどう周ればいいのか

 

下手に遠回りして

その間に抜かれる

というのはよくある話　（（（￢_￢；）

 

１０年前のときは

まだ昼間だったし

金曜であくる日休みだったから

２０ｋｍくらい

ひたすら歩いたっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今回は

歩く気ゼロ

 

毎月３００ｋｍ超歩いているが

時と場合による

 

車内で座れてた

ということもあり

そのまま寝てしまえ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちょうど２人席で

隣の席にカバンを置き

それをまくら代わりに横になる

 

毎日毎日

アホみたいにでかいカバンが

こんな時に役に立つとはね　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

座った状態で

上半身を直角に曲げる

 

寝心地悪そうだが

いつもより多い

しかも深い　（￣□￣；）

 

ただ、ＧＡＲＭＩＮはそう言っても

やっぱり布団で横になるよりは

質は悪かったはず

 

土曜日

大会なんだけどな　（・_・、、、）

おかずだけ持ってって

コメを忘れた　（￣□￣；）

 

取るべく選択肢は３つか

　　コメを買う

　　コメなしでおかずだけ食べる

　　食べない

 

あ、昼食ではなく

夕食の話　（（（￢_￢；）

 

昼食はコメでなくパン

家からチーズとレタス

たまにあればハムも

はさんで持っていく

 

コメは腹持ちがよく

午後、眠くなる　（;´Д｀σ）σ

 

練習日の夕食は

走った後に食べるから

どうしても遅くなる

 

まあでも

それはしょうがない　（－_－;）

 

ただ、練習日でない日は

米とおかずを持参して

帰宅前にすます

 

理想は

寝るときに胃の中を空にする

 

それができなくても

極力早い時間に食べて間隔をあける

 

去年から取り組み始めていたが

努力義務程度　（o・ω・o）ゝ

 

今年春以降

おそらく４月の１５００ｍで

復活の兆しが見えたころから

 

平日だけでなく

土日にも適用

 

夕方５時ごろには

その日の食事を終える

 

これを徹底したら

８月１９日を最後に

起床後の計量で

５７．０ｋｇ以下を維持　（￣¨￣）

 

レース前

無理に減らさなくてもいいのは

非常に助かる

 

ただまあ

本音を言えば

 

家でのんびり

録画番組を見ながら　（●´∀｀）ﾉ

 

今日も、第４の選択肢として

　持って帰って家で食べる

という誘惑に乗りそうになったが

 

シゴトバの冷凍庫に

予備のコメを入れていたのを

思い出した　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

悪の誘惑

ということはわかっているけど

 

サントリー金麦

３５０ｍｌを１２本買うと

皿がもらえる　（*＾Д＾）σ

 

ただし

セブンイレブン限定　（・ε・｀*）

コンビニで買うと

メーカ希望小売価格なので

１本１４３円

税込み１５７円

 

しかも６缶パックとか

見当たらない　（￣□￣；）

 

スーパー薬局行けば

１本あたり３０円は安いし

６缶パックにすればさらに

 

もっと言えば

愛飲のバーリアルなら

６缶税込み５１１円

 

コンビニ金麦単缶６本が

１５７円×６で９４２円

 

倍とまではいかないけど

高いな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

薬局行けば

発泡酒でない普通のビールでさえ

１０００円でお釣りがくるのに

 

とりあえず

今日のところは３本

 

税込み４７１円

断腸の思いだったな　（*´Д｀*）

 

何度も言うが

あと４０円出せば

バーリアルなら６本買える

 

実は紆余曲折あり

１軒目のセブンに行って

値段を計算して

高いなと思って退店　

 

別に皿なんて
　
ダイソーにも売ってる　（｀Д´*）q

 

スーパーに行って

別の銘柄の５００ｍｌを

２本手に取り

 

はるかに安い

ただ、当然

何も特典はない　（’・c_・｀ ；）

 

さんざん悩んだ挙句

再びセブンへ　ε=（´・＿・*)

断捨離で

モノを減らさなきゃいけないのに

増やしてどうする　＼（￣∀￣＊）

先週の今頃は

ため息交じりで苦しんでたな

と思いつつ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

午前中はガストモーニング

パンケーキとゆで卵は持ち帰り

ドリンクバーのみで過ごす

 

午後の食べ放題のために

胃をあけておく　（￣ー+￣）

 

通常の平日は

朝から１ｋｍ＋４ｋｍ歩き

９階まで上がって

階段昇降３往復すると

出勤時７ｋｍ８０００歩になる

 

今日は午前中

ドリンクステーションとの往復だけ

食べると消費できない

口さみしくなったら飲めばいい

 

水腹状態を保ちつつ

午後、Shakey’sへ　（●´∀｀）ﾉ

 

フェスタガーデン

ではなく　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

今日朝

届いてね

誕生月は明日からなのに

他店に先駆けるなんて

足元見られてるな　（（（￢_￢；）

 

２割引きなので

１３７０円が１０９６円

 

フェスタの４５分コースと

ほぼ同額　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

Shakey’sのランチバイキングは

９０分制

 

倍の時間だと

食べ過ぎやしないか

 

でも

のんびりできる　（´ー｀*）

 

フェスタは今年２度行ってるし

１年ぶりにピザ三昧と行きますか

 

コメと違って

いくらでも入る

 

午前中我慢してだけはあって

９０分でも足りないくらい　（*`▽´*）

 

ただ、やっぱり

　　今日朝　５５．７ｋｇ

　　帰宅時　５７．３ｋｇ

増えるわな　

 

３０分かけて

走ったものの　ε=（´・＿・*)

もう汗をかく季節ではないのか

　　ラン後　５６．７ｋｇ

たいして減らず　（;´Д｀σ）σ

 

油、すごかったもんな

でもうまかった

今日はしょうがない　（*´Д｀*）

働き方改革とやらのおかげで

年５日の有給休暇を取得することが

義務になった　（*＾Д＾）σ

 

うちの会社の場合なのか

明日がその期限

 

取得しないと

３０万円以下の罰金らしく

会社からかなり念押しされた　（・―・）

 

月１日くらいは休んでいる気がしたが

夏休み２日は有休じゃないからね

 

例年であれば

催促されることなく

３日とか５日とか

連続して取得して帰省するところ

 

今年は、去年もだが

休んでも家にいるだけ　（*´Д｀*）

 

３食作らないかんし

歩かないし

食べすぎるし

あまりいいことはない　（－_－;）

 

真夏なら

会社にいた方が涼しくていい

 

本来なら今日休みにする予定だったが

諸事情により明日に変更

 

それほど要人というわけではないが

狙われたかのように

会議を入れられる　（・ε・｀*）

 

レース後でしかも

いい走りができたので

久しぶりに食べ放題でも　（●´∀｀）ﾉ

 

１４時過ぎれば

すいてるだろ

 

午前中はガスト

ドリンクバーで長居

 

空腹を

液体で満たした状態で

たらふく食べる愚行　（（（￢_￢；）

 

１０月であれば誕生月で

あちこちからクーポンが届くが

それはそれでまた改めて

 

とりあえず明日は

フェスタガーデンか

Ｓｈａｋｅｙ’sかな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

フェスタであれば

４５分間という時間制限ありで

９９９円＋税

平日ランチ限定で

デザートやローストビーフは対象外

 

無制限だと

コースによって

１３９９～２４９９円＋税

 

４００円違えば

短縮バージョンでも

いいかな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自己２位だったんだし

４００円余分に出しても

とも思うが　

 

損得というより

無制限は危険　ヾ（０д０∥）ノ

 

日頃節制している反動で

ダラダラと居座って

胃がはちきれるほど食べるに違いない

 

いくら今年はもう

トラック走らないとはいえ

急増させるのはね　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ