カテゴリー: 走らず／走れず

３月６日開催予定だった

　　三浦国際市民マラソン

が中止になった　（－_－;）

 

参加費は６０００円＋手数料

さすがに申し込みをした

 

公道を走るのに

ゼッケンがないとね

河川敷ならともかく

 

ただ、先日

ＱＵＯカードが送られてきた　（´ー｀*）

半額とはいえ

良心的　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

申し込みは

去年の１１月

 

偶然見つけて

勢いで初日に申し込んだが

ヤルヤル詐欺に引っかかった気分（Ｏ＿Ｏ）

 

落ち着いてはいなかったし

　　まん延防止等重点措置

の最中ではあった

 

ただ、同じ日開催の

　　東京マラソン

は一般ランナーも走ったし （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

前日にも、同じ県内の

　　ＦＭヨコハママラソン

が規模は小さいが開催された （・ε・｀*）

 

３月上旬にハーフ

下旬にフルを走って

４月の富士五湖１００ｋｍ

の予定だったが

 

１００ｋｍで無事完走できたので

よしとしよう ～((((～´∀`)　

 

結局、三浦を予定していた前日の土曜に

多摩川でフルを走って

サブフォー　＼(*｀∧´)／

 

フルを予定していた３月下旬に

１５００ｍでまずまずの結果

 

今年は軒並み

市民大会や記録会

都道府県のスポーツ祭典も

戻ってくるだろうから

 

１５００ｍの自己記録更新に

ちょっと期待　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

加齢とともに

スピードは落ちるはず

 

ＭｘＫさんは

毎月のように開催してくれてありがたいが

１組の人数が多い　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１５００ｍだけでも１００人くらいいて

同じような持ちタイムで２５人とか

 

ペースメーカーがいるのも助かるが

小学生にちょろちょろされると

イラっとするんだよね　ヾ（０д０∥）ノ

年１回開催される

企業対抗の駅伝大会　（*`▽´*）

 

１人５ｋｍで

１チーム５人で構成

 

３年前は

東京、大阪、愛知で開催

 

うちの会社からも

３チームの大所帯だった　（*＾Д＾）σ

 

２年前は開催されず

去年は開催されたが不参加

 

今年は運動をしない人が増えたのか

３年前は義理の参加が多かったのか

４人しか集まらなかった　（_　_|||）

 

同日開催の

山中湖ロードレースを蹴ったのに

と嘆いていたら奥の手が

 

１人２ｋｍ

１チーム３人の

ファンラン駅伝　ε=（´・＿・*)

 

２ｋｍなら

ということで２人追加され

計６人の２チーム

 

当初

　２ｋｍなんて

と思っていたが

まあ、しょうがない　（・ε・｀*）

 

ただ、５ｋｍのつもりで

今週末リハーサル　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

同じ河川敷を走って

スピード感を思い出す

 

前戦の３０００ｍでは

重くて走りにくかったから

ついでに減量もかねて　（｡・ω・｡）ﾉ

 

２ｋｍに変更になったが

予定通り５ｋｍ走る

 

ロード、トラック問わず

１９分台を数回出しているが

 

多少気温が高くても結果が出せるか

気になっているところ　（（（￢_￢；）

 

去年は、夏場に２度走り

　７月　多摩川　２１分２７秒

　８月　　荒川　２０分２１秒

気温は同じ２８℃

 

２１分でもいいかと思っていたが

２０分切るぐらいの気持ちで行かないと

だめだな　ε=（´・＿・*)

納得のいく走りではなかったが

一応過去最高のタイム

しかも今日は金曜　（●´∀｀）ﾉ

 

どこで飲み食いしても

いいようなタイミングだが

 

マックでテイクアウト

ビールは薬局で買って

モールでちびちび　（;´Д｀σ）σ

が気になってね　（´ー｀*）

 

あとは

セットの飲み物は

ドリンクＭなのに

なぜかシェイクにすると

Ｓサイズ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

納得いかないけど

争っても覆らないだろう

 

ビールというか

第三なのだが

いつも通りのバーリアル

　　３５０ｍｌ　　７５円＋税

　　５００ｍｌ　１１０円＋税

と缶コーヒーや

自販機の水より安いが

味は悪くない　（o・ω・o）ゝ

 

それどころか

特徴のない発泡酒より

よほどうまい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

アルコール度数は３段階で

４％、５％、６％

 

すべて同じ値段だが

４％の缶には

　糖質５０％オフ

と書いてある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　　ガツンと飲みたいときは６％

　　軽めにガンガン飲みたいときは４％

と意味不明に飲み分けていたが

 

今日、ふと気になって

初めて栄養成分表示を見てみると

つまり、それぞれの

エネルギーと糖質はというと

　４％　１１２kcal　　７．０ｇ

　５％　１６５kcal　１４．０ｇ

　６％　１５４kcal　　７．４ｇ

 

４％の糖質５０％オフというのは

６％との比較ではなく

５％との比較　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

４％と６％の糖質は

ほとんど違いはない

 

６％のカロリーは

４％よりは高いが

それほどでもない

５％より低いくらいだし　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

もう明日から

４％を買う理由はないな　（｀0´）

都内に住んでいたころ

市民大会の中・長距離の種目は

８００ｍか５０００ｍの２択

 

どちらも参加人数は数人で

同じくらいのレベル　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

９年前に引っ越した今の市は

　　８００ｍ
　１５００ｍ
　３０００ｍＳＣ（ハードルあるやつ）
　５０００ｍ

と種目豊富

 

ただ、８００ｍ走ったときは

ほぼ全員が１分台

 

ラスト１００ｍを

まさかの独り旅　（・_・、、、）

 

５０００ｍでは

何周も周回遅れになり

すっかり自信喪失　ヾ（０д０∥）ノ

 

そんなオッサンに救いの種目が

　男子40歳以上および女子３０００ｍ

だが、ちょっと大人げない

 

これまで３回走ったが

男子は自分より髪が白いか薄い

女子はほとんど高校生　（￣□￣；）

 

４０歳以上でも

１５００ｍや５０００ｍに

参加できないわけではない

 

ただ、年齢制限がないから

レベルが高いというだけ　（;´Д｀σ）σ

 

女子高校生も

強豪校はいきなり県大会にでるので

市民大会には目もくれない

 

３年前の前回は

１２分をちょっと切った程度で

独走の圧勝　＼(*｀∧´)／

 

７月で気温２９度ということもあってか

みんなバテバテだったな

 

明日の３０００ｍは

その時の１１分５１秒が

目標タイムになる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まだ５月だし

ペースメーカーいるし

 

５０００ｍ１９分台を

何度か出しているので

楽に超えられるはず

 

むしろ

ちょっと重いくらいが

いいハンデ　（*`▽´*）

次戦の３０００ｍは

３日後　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

富士五湖１００ｋｍから

１８日経ってることになる

 

どれ程で走れるのか

全く見当がつかない　（･_･ 三･_･）

 

富士五湖の疲れや痛みは

もうなくなっていると思う　

 

それより３０００ｍは

過去のデータが少なすぎる　（_　_|||）

 

１５００ｍや５０００ｍは

何十回と走ってるが

３０００ｍは３回しかない

 

３ｋｍロードレースと合わせても

４回しか走ったことがない　（´ー｀*）

 

参考になるタイムがない分

明確な目標タイムを設定できなく

多少は気楽に走れる

 

富士五湖の次だから

ノープレッシャーで走りたい

という意図もあった　ε=（´・＿・*)

 

トラックと言えば

過去
　
　４１回出場経験がある１５００ｍ

　２７回出場経験がある５０００ｍ

のどちらかがメインだが

 

どちらも

前歴がありすぎて

秒単位、下手すりゃコンマ何秒にも

こだわってしまう　（・_・、、、）

 

１５００ｍの記録は

今年３月の最新記録は５分１２秒

２年前の最高記録は５分８秒　（￣^￣）

 

５０００ｍの記録は

去年２月の最新記録が

最高記録でもあり１９分４４秒

 

ただ、５ｋｍロードレースであれば

去年１１月の１９分３３秒　（￣¨￣）

 

１５００ｍをベースに算出すると

倍にしてちょっと足しても

１１分は切れるだろ　＼（￣∀￣＊）

 

５０００ｍと５ｋｍの

ベストの時の３ｋｍ通過地点は

１１分５０秒～１２分くらい

 

間を取って

１１分３０秒くらいかな　（o・ω・o）ゝ

 

実際

申告タイムも１１分３０秒にした

 

ペースメーカーが５人いて

　　１０分３０秒
　　１０分４５秒
　　１１分００秒
　　１１分３０秒
　　１２分００秒

なので、かなり遅い方

 

４組中の第１組で

しかもペースメーカー５人のうちの

４番目についていくので

結構レベル高いな　ε=（´・＿・*)

 

１１分３０秒の集団についていき

ムリそうなら下がるか

 

一定ペースのはずだから

１周４００ｍを９２秒

 

５０００ｍの時は

１周９４～９６秒

 

何とかなりそうな気も

するけどな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

念願の

富士五湖１００ｋｍを完走　（*`▽´*）

 

さあ

次はどうする　ヾ（０д０∥）ノ

 

少なくとも

今年はもう

ウルトラマラソンは走らない

 

　　トラックから
　　ロードまで
　　時々トレイル

のオールラウンダーであって

ウルトラマンではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

フルはサブ４出したし

ハーフも自己ベスト更新　＼(*｀∧´)／

 

ただ、どちらも

河川敷と国道沿い

 

公認どころか

記録証すらない　（_　_|||）

 

富士五湖１００ｋｍにかかった金額

約３．５万＋GARMIN代２．５万

 

を考えれば

河川敷大会の参加費用や

そもそもそこまでの交通費すら

削る必要があった　（’・c_・｀ ；）

 

ただ、今年の秋は

ハーフのロードレースも

開催されるだろうし

そこで記録を狙うか　（*＾Д＾）σ

 

となると

しばらくは

月２回の片方でトラックを走り

 

もう片方を河川敷の

５ｋｍか１０ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただその前に

５月末には

企業駅伝がある　（（（￢_￢；）

 

３年前は

気温３０℃もあったせいか

２１分も切れなかったが

 

チーム対抗なので

個人記録は二の次ではあるが

 

駅伝なので

まずは自分の走りをしないと　（｀0´）

 

１区間５ｋｍなので

リハーサルのため

２週間前に５ｋｍ大会に出るか

 

さらにその９日前

ちょうど１週間後

ＭｘＫさんが開催してくれるので

練習のための練習として

３０００ｍを走っておくか　（*＾Д＾）σ

 

ウルトラマラソンは

来年は高山かな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山への挑戦権を書いたときに

富士五湖での完走を条件にしてた

 

とはいえ

高低差があるので

まずは７１ｋｍから　（o・ω・o）ゝ

 

大学時代の友人がいるし

しかも７１ｋｍの完走者でもある

 

２０１２年の

記念すべき第１回に申し込んだが

会社というか自分というか

長期出張になったから行けなかった

 

こっちも長いな

来年出られれば

悲願の１１年ぶり　（・_・、、、）

神奈川県の

有名どころのフルマラソンは

　　横浜マラソン

　　湘南国際マラソン

の２つといったところか　（*＾Д＾）σ

 

多摩川や鶴見川に行けば

毎週のように開催されているが

 

道路封鎖するほどの

大規模となると

他に思いつかない　（’・c_・｀ ；）

 

横浜、湘南とくれば

川崎にもありそう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、残念ながら

　　川崎国際多摩川マラソン

というのが毎年秋にあるが

最長でもハーフマラソンで

大会名の通り

１９ｋｍくらいは河川敷　（_　_|||）

 

ただ、フロンターレが本拠地としている

等々力競技場がスタート・ゴールなので

ただの河川敷ランとは違った価値はある

 

その２大会

　横浜は抽選型

　湘南は先着型

と申し込み方法に違いがある

 

今の地を選んだ理由の１つが

湘南国際マラソンだったが

２回走っただけ

 

いまやすっかり

熱が冷めてしまった　（´･д･｀）

 

どっちも高額だし

選ぶなら横浜かな

 

倍率も東京マラソンほど

高くないし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

実際、これまでの抽選結果は

　２０１６年　〇当選（インフルでDNS）
　２０１７年　●落選
　２０１８年　　申し込みせず
　２０１９年　〇当選
　２０２０年　●落選
　２０２１年　〇当選（開催されず）

で悪くない

 

３回当選して

走ったのは１回だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

去年当選していて

今年は優先枠で出場できるが

 

いつのまにか

申し込み期限が過ぎていた　（_　_|||）

 

頻繁にメールチェックしていたが

どうやら変なところに入っていたらしい

 

しょうがないから

一般枠で申し込み　（´ー｀*）

 

ただ、県民枠が使えるので

多少は倍率が下がるかも

 

今年のフルは

３月に多摩川で走って

サブ４を達成しているので

次は気楽に行ける

 

２年ぶりの自己記録更新を

玉砕覚悟で狙いに行くか　（o・ω・o）ゝ

富士五湖を回るロードレースは

　　チャレンジ富士五湖

以外にもある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

河口湖の場合

去年、半ば強引に

　第１０回記念富士山マラソン

が開催された　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

例年の半数規模とはいえ

５０００人の募集枠

 

落ち着いていた１１月とはいえ

記念大会でなければ

開催されたかな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

種目は

　フルマラソン
　ファンラン

の２つ

 

以前は約２７ｋｍの

湖１周という種目もあった（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

西湖にも

知名度は落ちるが

　　西湖ロードレース

というのが毎年６月にあって

今年が第３６回のはずだった　（－_－;）

 

２０２０年の場合（中止になったが）

　ハーフマラソン
　１周コース（約１０ｋｍ）
　富士山コース（３７７６ｍ）

の３種目

 

４月の富士五湖は開催されるが

その先の西湖は中止という

意味不明な決定　（・_・、、、）

 

精進湖と本栖湖は

湖単体でのロードレースはないが

近いモノとしては

　富士山原始林トレイルラン
　in 精進湖・本栖湖

があり、去年が第１３回

 

　　ロングコース　：２４ｋｍ
　　ショートコース：約１６．５ｋｍ

の２種目

 

去年は１０月に

無事開催されたらしい　（；－_－）））

 

そして

最も歴史が長いのが

　山中湖ロードレース

で今年が第４２回　（●´∀｀）ﾉ

 

実は（というほどではないが）

富士山マラソンの前身の

　　河口湖日刊スポーツマラソン

が２０１１年まで３６回続いた

 

それを加味すれば

河口湖のほうが歴史が長い　（´ー｀*）

 

ただ、個人的には

　山中湖　９回
　河口湖　４回
　西湖　　０回
　原始林　０回

と偏りがあり、

今年も行く予定だった　（o・ω・o）ゝ

 

湖１周の１３．６ｋｍ

これまでの記録は

１時間４分台

 

あのコースで１時間を切ることは

一度は断念したが

 

ここ数年

１０ｋｍロードが

２分くらい速くなり

今なら切れるか　＼(*｀∧´)／

 

と思ったが

同日開催の

　　企業対抗駅伝２０２２　東京大会

を優先してしまった

 

よりによって

全く同じ日とはね　（’・c_・｀ ；）

 

１日でもずれていたら

両方出ることも検討したが

 

しょうがない

山中湖は来年にする　（・ε・｀*）

もう

ホント困る　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

練習日でもないのに

１９５２０歩なんて

ムリナンダイ　（;´Д｀σ）σ

だいたい

歩くと１歩８０ｃｍくらいなので

距離に換算すると

１５．６ｋｍにもなる

 

練習日であれば

それほど苦ではない　（o・ω・o）ゝ

 

自宅スタートであっても

平日は６ｋｍ弱のコース

 

１歩１ｍ強としても

５０００歩は超える　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

赤レンガであれば

最低２周４ｋｍでも

コースまで往復３．６ｋｍあるので

８ｋｍ８０００歩になる

 

今日の場合は

昨日の繰り越しがあった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

昨日は赤レンガで練習したが

２１時台のスタートで

２２時過ぎのゴール

 

戻って

食べて

横浜駅まで歩いて

 

自宅最寄り駅についたら

日付が変わっていた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

駅から自宅までと

自宅での徘徊を含め

２ｋｍ２５００歩くらい

 

それだけあれば

まあなんとか

ぎりぎり　ε=（´・＿・*)

 

超えそうだから

超えたけど

 

もう

気にしてられないな　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

旧ＧＡＲＭＩＮは

良くも悪くも

何十ｋｍ走っても

１日中家にいても

乱高下することはなかった　（*`▽´*）

 

新しいのは

走行時の連続稼働時間が長いだけ

 

他にあまりいいところを

見つけられていない　（（（￢_￢；）

 

まあでも

旧ＧＡＲＭＩＮでは

１００ｋｍ持たない

 

去年の江戸川の時は

８８ｋｍで消滅　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

 

９割くらいは

充電されていたけどな

 

今週末終わったら

新しいほうがお役御免かな　（－_－;）

２日連続で

急上昇　（;´Д｀σ）σ

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　５日火曜　１５７３８　１１６０３
　６日水曜　１５７３８　２３２９４
　７日木曜　１６４８０　２２２１１
　８日金曜　１７５３０

 

確かに

２万歩は超えた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

が、先代のGARMINの時は

フルマラソン走った日でも

翌日の目標値は＋２９６歩

 

それが今日は

１０５０歩も増え

 

わずか１日で

１６０００歩台を通過　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

困るんだよね

そんなにハードルを上げられると

 

確かに昨日は

よく歩いたけど

 

それは一昨日２３時頃会社を出て

日付が変わって

帰宅したため　ε=（´・＿・*)

 

起きた時点で

３０００歩超え

 

朝も帰りも

３ｋｍずつ歩き

 

しかも昨日は

その日のうちに帰宅したから

全く走らなくても

２万歩を超えた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

どうやら

新しいGARMINでは

目標ステップ数の算出方法が

旧タイプと違う

 

別にそれほどこだわることではないが

この４０日というのが

念頭にあってね　（（（￢_￢；）

 

練習日であれば

２万歩であろうが

まあ余裕　（￣¨￣）

 

朝と帰り

横浜駅⇔自社を

きっちり歩けばだけど

 

あと

土日も問題ない

 

両方とも練習するし

買い物は歩きだし　（￣^￣）

 

短い距離の大会の日でも

移動である程度稼げる

 

ただ、練習しない平日３日間は

１２ｋｍ

１５０００歩くらいが精一杯

 

むやみに歩くのもムダだし

未達でいっか　（・_・、、、）

 

自宅で仕事ができれば

通勤時間の代わりに

いくらでも走るところだが

そうはいかないんだな　（´･д･｀）