カテゴリー: 走らず／走れず

次戦の３０００ｍは

３日後　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

富士五湖１００ｋｍから

１８日経ってることになる

 

どれ程で走れるのか

全く見当がつかない　（･_･ 三･_･）

 

富士五湖の疲れや痛みは

もうなくなっていると思う　

 

それより３０００ｍは

過去のデータが少なすぎる　（_　_|||）

 

１５００ｍや５０００ｍは

何十回と走ってるが

３０００ｍは３回しかない

 

３ｋｍロードレースと合わせても

４回しか走ったことがない　（´ー｀*）

 

参考になるタイムがない分

明確な目標タイムを設定できなく

多少は気楽に走れる

 

富士五湖の次だから

ノープレッシャーで走りたい

という意図もあった　ε=（´・＿・*)

 

トラックと言えば

過去
　
　４１回出場経験がある１５００ｍ

　２７回出場経験がある５０００ｍ

のどちらかがメインだが

 

どちらも

前歴がありすぎて

秒単位、下手すりゃコンマ何秒にも

こだわってしまう　（・_・、、、）

 

１５００ｍの記録は

今年３月の最新記録は５分１２秒

２年前の最高記録は５分８秒　（￣^￣）

 

５０００ｍの記録は

去年２月の最新記録が

最高記録でもあり１９分４４秒

 

ただ、５ｋｍロードレースであれば

去年１１月の１９分３３秒　（￣¨￣）

 

１５００ｍをベースに算出すると

倍にしてちょっと足しても

１１分は切れるだろ　＼（￣∀￣＊）

 

５０００ｍと５ｋｍの

ベストの時の３ｋｍ通過地点は

１１分５０秒～１２分くらい

 

間を取って

１１分３０秒くらいかな　（o・ω・o）ゝ

 

実際

申告タイムも１１分３０秒にした

 

ペースメーカーが５人いて

　　１０分３０秒
　　１０分４５秒
　　１１分００秒
　　１１分３０秒
　　１２分００秒

なので、かなり遅い方

 

４組中の第１組で

しかもペースメーカー５人のうちの

４番目についていくので

結構レベル高いな　ε=（´・＿・*)

 

１１分３０秒の集団についていき

ムリそうなら下がるか

 

一定ペースのはずだから

１周４００ｍを９２秒

 

５０００ｍの時は

１周９４～９６秒

 

何とかなりそうな気も

するけどな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

念願の

富士五湖１００ｋｍを完走　（*`▽´*）

 

さあ

次はどうする　ヾ（０д０∥）ノ

 

少なくとも

今年はもう

ウルトラマラソンは走らない

 

　　トラックから
　　ロードまで
　　時々トレイル

のオールラウンダーであって

ウルトラマンではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

フルはサブ４出したし

ハーフも自己ベスト更新　＼(*｀∧´)／

 

ただ、どちらも

河川敷と国道沿い

 

公認どころか

記録証すらない　（_　_|||）

 

富士五湖１００ｋｍにかかった金額

約３．５万＋GARMIN代２．５万

 

を考えれば

河川敷大会の参加費用や

そもそもそこまでの交通費すら

削る必要があった　（’・c_・｀ ；）

 

ただ、今年の秋は

ハーフのロードレースも

開催されるだろうし

そこで記録を狙うか　（*＾Д＾）σ

 

となると

しばらくは

月２回の片方でトラックを走り

 

もう片方を河川敷の

５ｋｍか１０ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただその前に

５月末には

企業駅伝がある　（（（￢_￢；）

 

３年前は

気温３０℃もあったせいか

２１分も切れなかったが

 

チーム対抗なので

個人記録は二の次ではあるが

 

駅伝なので

まずは自分の走りをしないと　（｀0´）

 

１区間５ｋｍなので

リハーサルのため

２週間前に５ｋｍ大会に出るか

 

さらにその９日前

ちょうど１週間後

ＭｘＫさんが開催してくれるので

練習のための練習として

３０００ｍを走っておくか　（*＾Д＾）σ

 

ウルトラマラソンは

来年は高山かな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山への挑戦権を書いたときに

富士五湖での完走を条件にしてた

 

とはいえ

高低差があるので

まずは７１ｋｍから　（o・ω・o）ゝ

 

大学時代の友人がいるし

しかも７１ｋｍの完走者でもある

 

２０１２年の

記念すべき第１回に申し込んだが

会社というか自分というか

長期出張になったから行けなかった

 

こっちも長いな

来年出られれば

悲願の１１年ぶり　（・_・、、、）

神奈川県の

有名どころのフルマラソンは

　　横浜マラソン

　　湘南国際マラソン

の２つといったところか　（*＾Д＾）σ

 

多摩川や鶴見川に行けば

毎週のように開催されているが

 

道路封鎖するほどの

大規模となると

他に思いつかない　（’・c_・｀ ；）

 

横浜、湘南とくれば

川崎にもありそう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、残念ながら

　　川崎国際多摩川マラソン

というのが毎年秋にあるが

最長でもハーフマラソンで

大会名の通り

１９ｋｍくらいは河川敷　（_　_|||）

 

ただ、フロンターレが本拠地としている

等々力競技場がスタート・ゴールなので

ただの河川敷ランとは違った価値はある

 

その２大会

　横浜は抽選型

　湘南は先着型

と申し込み方法に違いがある

 

今の地を選んだ理由の１つが

湘南国際マラソンだったが

２回走っただけ

 

いまやすっかり

熱が冷めてしまった　（´･д･｀）

 

どっちも高額だし

選ぶなら横浜かな

 

倍率も東京マラソンほど

高くないし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

実際、これまでの抽選結果は

　２０１６年　〇当選（インフルでDNS）
　２０１７年　●落選
　２０１８年　　申し込みせず
　２０１９年　〇当選
　２０２０年　●落選
　２０２１年　〇当選（開催されず）

で悪くない

 

３回当選して

走ったのは１回だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

去年当選していて

今年は優先枠で出場できるが

 

いつのまにか

申し込み期限が過ぎていた　（_　_|||）

 

頻繁にメールチェックしていたが

どうやら変なところに入っていたらしい

 

しょうがないから

一般枠で申し込み　（´ー｀*）

 

ただ、県民枠が使えるので

多少は倍率が下がるかも

 

今年のフルは

３月に多摩川で走って

サブ４を達成しているので

次は気楽に行ける

 

２年ぶりの自己記録更新を

玉砕覚悟で狙いに行くか　（o・ω・o）ゝ

富士五湖を回るロードレースは

　　チャレンジ富士五湖

以外にもある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

河口湖の場合

去年、半ば強引に

　第１０回記念富士山マラソン

が開催された　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

例年の半数規模とはいえ

５０００人の募集枠

 

落ち着いていた１１月とはいえ

記念大会でなければ

開催されたかな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

種目は

　フルマラソン
　ファンラン

の２つ

 

以前は約２７ｋｍの

湖１周という種目もあった（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

西湖にも

知名度は落ちるが

　　西湖ロードレース

というのが毎年６月にあって

今年が第３６回のはずだった　（－_－;）

 

２０２０年の場合（中止になったが）

　ハーフマラソン
　１周コース（約１０ｋｍ）
　富士山コース（３７７６ｍ）

の３種目

 

４月の富士五湖は開催されるが

その先の西湖は中止という

意味不明な決定　（・_・、、、）

 

精進湖と本栖湖は

湖単体でのロードレースはないが

近いモノとしては

　富士山原始林トレイルラン
　in 精進湖・本栖湖

があり、去年が第１３回

 

　　ロングコース　：２４ｋｍ
　　ショートコース：約１６．５ｋｍ

の２種目

 

去年は１０月に

無事開催されたらしい　（；－_－）））

 

そして

最も歴史が長いのが

　山中湖ロードレース

で今年が第４２回　（●´∀｀）ﾉ

 

実は（というほどではないが）

富士山マラソンの前身の

　　河口湖日刊スポーツマラソン

が２０１１年まで３６回続いた

 

それを加味すれば

河口湖のほうが歴史が長い　（´ー｀*）

 

ただ、個人的には

　山中湖　９回
　河口湖　４回
　西湖　　０回
　原始林　０回

と偏りがあり、

今年も行く予定だった　（o・ω・o）ゝ

 

湖１周の１３．６ｋｍ

これまでの記録は

１時間４分台

 

あのコースで１時間を切ることは

一度は断念したが

 

ここ数年

１０ｋｍロードが

２分くらい速くなり

今なら切れるか　＼(*｀∧´)／

 

と思ったが

同日開催の

　　企業対抗駅伝２０２２　東京大会

を優先してしまった

 

よりによって

全く同じ日とはね　（’・c_・｀ ；）

 

１日でもずれていたら

両方出ることも検討したが

 

しょうがない

山中湖は来年にする　（・ε・｀*）

もう

ホント困る　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

練習日でもないのに

１９５２０歩なんて

ムリナンダイ　（;´Д｀σ）σ

だいたい

歩くと１歩８０ｃｍくらいなので

距離に換算すると

１５．６ｋｍにもなる

 

練習日であれば

それほど苦ではない　（o・ω・o）ゝ

 

自宅スタートであっても

平日は６ｋｍ弱のコース

 

１歩１ｍ強としても

５０００歩は超える　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

赤レンガであれば

最低２周４ｋｍでも

コースまで往復３．６ｋｍあるので

８ｋｍ８０００歩になる

 

今日の場合は

昨日の繰り越しがあった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

昨日は赤レンガで練習したが

２１時台のスタートで

２２時過ぎのゴール

 

戻って

食べて

横浜駅まで歩いて

 

自宅最寄り駅についたら

日付が変わっていた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

駅から自宅までと

自宅での徘徊を含め

２ｋｍ２５００歩くらい

 

それだけあれば

まあなんとか

ぎりぎり　ε=（´・＿・*)

 

超えそうだから

超えたけど

 

もう

気にしてられないな　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

旧ＧＡＲＭＩＮは

良くも悪くも

何十ｋｍ走っても

１日中家にいても

乱高下することはなかった　（*`▽´*）

 

新しいのは

走行時の連続稼働時間が長いだけ

 

他にあまりいいところを

見つけられていない　（（（￢_￢；）

 

まあでも

旧ＧＡＲＭＩＮでは

１００ｋｍ持たない

 

去年の江戸川の時は

８８ｋｍで消滅　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

 

９割くらいは

充電されていたけどな

 

今週末終わったら

新しいほうがお役御免かな　（－_－;）

２日連続で

急上昇　（;´Д｀σ）σ

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　５日火曜　１５７３８　１１６０３
　６日水曜　１５７３８　２３２９４
　７日木曜　１６４８０　２２２１１
　８日金曜　１７５３０

 

確かに

２万歩は超えた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

が、先代のGARMINの時は

フルマラソン走った日でも

翌日の目標値は＋２９６歩

 

それが今日は

１０５０歩も増え

 

わずか１日で

１６０００歩台を通過　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

困るんだよね

そんなにハードルを上げられると

 

確かに昨日は

よく歩いたけど

 

それは一昨日２３時頃会社を出て

日付が変わって

帰宅したため　ε=（´・＿・*)

 

起きた時点で

３０００歩超え

 

朝も帰りも

３ｋｍずつ歩き

 

しかも昨日は

その日のうちに帰宅したから

全く走らなくても

２万歩を超えた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

どうやら

新しいGARMINでは

目標ステップ数の算出方法が

旧タイプと違う

 

別にそれほどこだわることではないが

この４０日というのが

念頭にあってね　（（（￢_￢；）

 

練習日であれば

２万歩であろうが

まあ余裕　（￣¨￣）

 

朝と帰り

横浜駅⇔自社を

きっちり歩けばだけど

 

あと

土日も問題ない

 

両方とも練習するし

買い物は歩きだし　（￣^￣）

 

短い距離の大会の日でも

移動である程度稼げる

 

ただ、練習しない平日３日間は

１２ｋｍ

１５０００歩くらいが精一杯

 

むやみに歩くのもムダだし

未達でいっか　（・_・、、、）

 

自宅で仕事ができれば

通勤時間の代わりに

いくらでも走るところだが

そうはいかないんだな　（´･д･｀）

新ＧＡＲＭＩＮに変えてから

１日の目標ステップ数が

跳ね上がった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

先代の２３０Ｊは

微増激減

 

たとえフルマラソンを走っても

翌日の目標数は

たいして変わらず　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　　３月５日　１４８１２　５８３８７

　　３月６日　１５１０８　１８８９４

　　３月７日　１５２９７　

 

目標の４倍になっても

翌６日の目標値は

３００歩も増えてない

 

その代わり

減るときは減る　（;´Д｀σ）σ

 

最たる例が

外出禁止の７日間

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　１月２７日　１６３１８　１４６５９
　１月２８日　１６２３５　　２２８０
　１月２９日　１５０１７　　２５９０
　１月３０日　１３８９０　　２６５８
　１月３１日　１２８４８　　２０８６
　２月　１日　１１８８４　　２２５７
　２月　２日　１０９９２　　２３３３
　２月　３日　１０１６７　　１６８６
　２月　４日　　９４０４　１１３９０

 

１月２７日は未達だったが

翌日の目標値は

８０歩くらいしか減ってない

 

２８日からは

１日２０００歩ちょっとだったから

毎日１０００の位が変わっていき

 

結局７日間で

４割くらい減った　（￣□￣；）

 

７日で減った分は

結局２か月経っても

戻らなかった　（・ε・｀*）

ちなみに

　　２月　１６４４１歩（１日平均）

　　３月　１９４４８歩（１日平均）

と決して少なくはない　（￣^￣）

ところが

forathlete55を購入した後は

いきなり目標ステップ数が

跳ね上がった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

今月に入って

　　　　　　　目標値　　実績値

　１日金曜　１５６４５　１６８０７
　２日土曜　１５６５６　２６２４６
　３日日曜　１５７３８　２６９０７
　４日月曜　１５７３４　１６１５５

と穏やかに微増していたが

 

５日の２３０Jの充電中に

その日それまでのステップ数が

消滅　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

即日

新しいforathlete55との併用を決めたら

６日の実績値を踏まえた

７日の目標値が

跳ね上がった　ヾ（０д０∥）ノ

　　　　　　　目標値　　実績値

　５日火曜　１５７３８　１１６０３
　６日水曜　１５７３８　２３２９４
　７日木曜　１６４８０

 

６日から７日の上げ幅は７４２歩で　　

一気に１６０００歩超え

 

先代の時は

２日→３日でも

８２歩増

 

まさかこのまま

跳ね上がっていかないよね　（￣□￣；）

 

富士五湖１００ｋｍの

翌日がこわい　((((；´ﾟДﾟ)));

珍しく

月曜走れず　（－_－;）

 

平日の２回練習は

火・木がバランスがいいが

極力月・水にしている

 

予備のための前倒しと

キライなものは先に済ます性格

 

ただ、少雨なら行くけど

結構しっかりめ　（・_・、、、）

 

朝から雨で

夜までやまないことはわかっていた

 

やめば行く

というのも落ち着かないので

早々に明日に変更　

 

残り４日で

２日走ればいい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

帰宅前に

持参の夕食を済ませる

 

食べ過ぎることはないし

食べた直後に寝落ちすることもない

 

いいことづくめだが

なんかむなしい　ヾ（０д０∥）ノ

 

食べる量が限られ

食べる時間も短いから

楽しみがあっという間になくなる

 

自宅で録画を見ながら

１時間くらいかけるのが醍醐味

 

ただ、どうしても

食べ過ぎてしまう　（;´Д｀σ）σ

 

寝るまでの時間が短くなるし

飲んだ日には

寝落ちは必須　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そういえば

３月の走行距離は

１４０ｋｍちょっと

フルを走った月にしては

少ない　（（（￢_￢；）

 

前半で９２ｋｍも走ったのに

後半は差し引くと５０ｋｍくらい

 

土日祝の日数は

前半４日と後半５日で

たいして変わらないのにな　（－ｏ－）

 

後半は大会が

１５００ｍ

 

しかも日曜

ということは

土曜は練習免除

 

通常土日で

２０ｋｍ弱

 

それが１．５ｋｍで

しかも罰走もなかったから

しょうがないか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

４月は

富士五湖次第だな

 

完走できれば

その日だけで１００ｋｍ

 

ＤＮＳの場合は・・・

 

あまり考えたくはないが

河口湖でも走るか　ε=（´・＿・*)

 

確か１周２５ｋｍくらいだから

２周でもして茶を濁す　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日せっかく３本にしておいたが

６時半にしか起きれず　（－_－;）

 

８時過ぎのスタートで

９時半ゴール

 

１食目が１０時半というのは

耐えがたいが仕方がない　（*´Д｀*）

 

逆に３本で我慢したおかげか

自己歴代最高タイム　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

厳密にはおもりの重さが

１ｋｇくらい軽いから

最高「級」タイムかもしれないが

 

４代目パワーベストになってからは

　３月１３日　１時間６分１３秒

　３月１９日　１時間６分０１秒
　
　３月２１日　１時間５分０６秒

　４月　２日　１時間３分４９秒

 

間違いなくベスト　＼(*｀∧´)／

 

っていうほど

試技数がないだろ　＼（￣∀￣＊）

 

まあでも

いい走りには

違いない

 

例年この３～４月は

調子がいい　（￣へ￣）

 

暑くなく

寒くなく

 

５～１０ｋｍで記録挑戦したら

いい結果出たかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今日はと言うと

月１度のＫＦＣの日

 

レシートのアンケートに答えると

クーポンがもらえるが

有効期限が１か月　（;´Д｀σ）σ

 

前回は

サブ４達成の報酬で行った

 

あれからもう

１か月か　（（（￢_￢；）

どこでもよければ

平日、駅近の店に行けばいいが

 

場所が指定なので

毎回土日の買い物の流れで行ってる

 

明日は大会だが

ファンラン以下なので

全く問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

いつもの４禁も当然していなく

揚げ物もビールも

お構いなし　（*≧∇≦）ノd□

 

先月は

オリジナルチキンを食べなかった

 

今回、満を持しての

まだ期間限定は

続いていた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

オリジナルチキンが４本

クリスピーが６本

 

それに５０円で買える

クリスピーが１本

 

２５０円×４本

２３０円×７本

で総額２６１０円が

１５５０円になった　（￣□￣；）

 

半額とまではいかないが

オリチキ１本１５０円くらいなら

大満足　

 

これだけで

２～３本はいける　（●´∀｀）ﾉ

 

これより安くて

似たようなものはどこにでもあるが

やっぱりうまい

 

これこそまさに

アグリー

 

罪悪感しか

感じない　ε=（´・＿・*)

レース直後の金曜日

しかも１５００ｍで好記録　（●´∀｀）ﾉ

 

まだシーズン前なのに

いきなり５分１２秒台　（￣^￣）

 

自己記録からは４秒遅いが

前戦、去年１０月の５分２１秒より速く

去年３月の５分１８秒よりもさらに速い　（￣¨￣）

 

信賞必罰　

 

いい結果を出したら

それなりのことをしないとね

 

月曜から解禁はしているものの

明くる日仕事だと

たいしたことはできない　（*´Д｀*）

 

とはいえ

　火曜　バーガーキング

　水曜　やよい軒

に行って

 

　土曜　ＫＦＣ

　日曜　ファーストキッチン

の予定　（（（￢_￢；）

 

ファミレスは

最近足が遠のいている

 

解除後はやっぱり

混んできてるし

 

洋食メニューであれば

食べ放題でがっつりしたい　（｀0´）

 

となると

今日こそ倍ビックマック

ただ、クーポンを使えば

普通でいいや

２０円しか安くならないけど

 

アゴが外れると

シャレにならないし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まして救急車なんて呼ばれたら

末代まで言われ続ける

 

火曜のバーガーキングの時は

４本飲んでちょっと後悔

 

酔いが残ったわけではないが

明くる日の準備が

かなり億劫だった　（;´Д｀σ）σ

 

飲み会でしゃべりながらだと

２～３リットルは行けるが

 

独りでの

黙食・黙飲は

変な酔い方になる　

 

かといって２本では物足りず

間を取って３本

 

マックで飲めるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

と思っていたが

ナゲットのバーベキューソースで

結構いける

 

ただやっぱり

チキンで飲むビールが

一番うまい　（*≧∇≦）ノd□

 

それは明日の

お楽しみ　＼(*｀∧´)／