カテゴリー: 走らず／走れず

先週土曜の

三浦トレイル３８．５ｋｍ

 

冷静に考えたら

出る意味はあまりなかった　（－_－;）

 

参加費は

決して安くない８千円

 

誰でも走れる道で

車道の閉鎖は全くない　（・―・）

 

アップダウンはあるものの

高山の高低差には及ばない　（ｏ＿ｏ）

 

しかも高山は完全舗装

未舗装を歩いて登る練習は

全く要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

確かにスタートゴールは

全く別の場所

 

荷物を運んでくれる

メリットはあった　（*`▽´*）

 

雨で仕方なかったとはいえ

不完全燃焼には違いない

 

そのまま１週間スライドして

河川敷のフルマラソン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

レース前週を

２周続けるのは耐えがたかったので

あえて調整不十分で臨む

 

昨日まで飲み食い自由

今日明日でちょっと締める

 

２日程度の禁欲で

それなりの結果が出れば

今後楽になるかなと　（￣ー+￣）

 

ただやっぱり高低差ゼロでは

何ｋｍ走っても

いくらいいタイムが出ても

意味ないか　

 

三浦を選んだのも

多少なりとも高低差があるから

 

今週末同じコースを

一人で行くというのもありだが

 

荷物の問題があるし

背負って走るというのも　（（（￢_￢；）

 

などと

ここ数日

悶々としていたら

 

急に天から

降ってきた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

そうか、峠に行くか

足柄峠だ　（●´∀｀）ﾉ

 

ギリギリ静岡県だから

県内で検索しても出てこないはずだ

 

足柄峠なら

標高７５９ｍ

 

大雄山駅から行けば

高低差７００ｍあり

距離も１１．６ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

高山ウルトラの

最高地点１０１１ｍには及ばないものの

 

高山は全体的に高地なので

最低地点でも５００ｍ以上はある

 

これで

いい練習ができそうだ　＼(*｀∧´)／

月末の稼働調整と

年度末の有休消化

 

いまさら１日くらい休んだところで

何日か捨てるには違いない （－_－;）

 

今年度は

例年以上に休めなかったな

 

富士五湖で２泊したが

月曜は全休できなく

午後から仕事してた　（*´Д｀*）

 

ただ、カミさんの手術の時に

２日休んだっけ

 

入院の日と

退院の日　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

夏ごろは忙しく

お盆前後はカレンダー通り

 

１０月にようやく

“夏期”休暇 (　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあどうせ

帰省も旅行も予定になかったし

 

暑いときこそ

家にいると電気代かかる （∩´﹏`∩）

 

仕事と言ってもどうせ出社なんだし

会社にいたほうが涼しくていい

 

１１月からは

夜勤があって　（－ｏ－）

 

夜働く代わりに

昼間休みだったり　（・―・）

 

明けの次の日も

午前休だったり　（*`▽´*）

 

全く休んでなかった

わけではなかったけどね

 

今日は１か月後に控える

資格試験のために半日

 

朝いつも通り家を出て

自宅近くのガストに入りびたり

 

モーニングセットについてくる

ドリンクバーと

スープバー

 

口寂しくなったら

炭酸でしのぐ　（o・ω・o）ゝ

 

１２時過ぎると混んでくるから

そこで移動して

午後マックでもうひと踏ん張り

 

３時半でようやく

Ｓｈａｋｅｙ’ｓ　（●´∀｀）ﾉ

 

３月末までのクーポンを

もらってしまったからね

平日ランチは

税込み１４８０円　

 

率にすると大したことはないが

１５０円となると捨てがたい　（;´ρ`）

 

サラダバーもあるとはいえ

それ以外はお世辞にも

体にいいものはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、今日くらいは

ピザ、パスタ、ポテトで

胃がはちきれそう

 

フェスタガーデンの４５分でさえ

黙々と食べると時間が余る

 

Ｓｈａｋｅｙ’ｓは

その倍の９０分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

のんびり食べてたとはいえ

しばらくピザはいいかな

 

というより

さすがに今月４回目ともなると

食べ放題自体しばらくいいかな（－_－;）

ＫＦＣの

レシートクーポン

 

有効期限が

１か月しかない　（・ε・｀*）

 

毎月ギリギリに行くので

すっかり月末恒例

 

通常２３０円の

クリスピーが５０円　（*`▽´*）

 

いくら安いとはいえ

クリスピー１本のために

 

というわけではないが

わざわざという気もする

 

３００円以上購入しないと

そのクーポンは使えない　（∩´﹏`∩）

 

となると

ガーリックホットチキン

１本３２０円

 

値上がってくれたのが

不幸中の幸い　（￣ー+￣）

 

以前は２８０円とかだったから

２本買うか

追加でもう１品買うか

 

割引率が落ちるから

あまりお得感はなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今ならチキン１本と

クリスピー１本

 

５１０円のところが

３３０円に割引　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

チキンの本数に物足りなさはあるが

逆に飲む本数は抑えられる

 

ただやっぱり

ＫＦＣのチキンは

ビールによく合う　（*≧∇≦）ノd□

 

とはいえ

先週の大会は

雨天中止

 

実際は開催されたかもしれないが

当日はおろか

数日前から降っていたので

泣く泣くＤＮＳ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

だからといって

今日のＫＦＣを

やめるつもりはなかった

 

明日休みだし

走った結果が悪かったわけでは

（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

受験シーズンが終わって

モールのフリースペースがすいてる

 

ただ、そろそろ

屋外でもいい季節

 

おいしい季節がやってきたが

まだバーリアルロスから

抜けられない　（;´Д｀σ）σ

 

早いとこ

代替銘柄を

決めないとな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は

午後からどしゃ降り　（;´Д｀σ）σ

 

屋内にいると気づかないものだが

３月にしては

観測史上最多とかなんとか

 

これであさっての

三浦トレイルは

完全消滅　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

明日もあさっても

引き続き雨予報

 

たとえ当日やんでいたとしても

トレイルなので行かない（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

一時的にやんでいれば

隙を見てどっか行くか

 

時間帯と

雨の量にもよるけど　（（（￢_￢；）

 

とはいえ

河川敷はないな

 

どうせ行ったとしても

長くは走れないだろうし

 

あえて移動時間と

交通費をかける理由がない　（・ε・｀*）

 

それに対して

自宅スタートにすれば

荷物の心配がない

 

２時間あれば

国道沿いでハーフ　（・―・）

 

１時間しかなくても

１ｋｍ先の公園で

１０ｋｍタイムトライアル　（－ｏ－）

 

少々雨でぬれても

どうせ汗で湿るし

 

まあ、どっちの距離にしても

走った結果に

あまり意味はないだろうな　（*´Д｀*）

 

３８ｋｍトレイルの代わりに

１～２時間走っても

 

まあ、そりゃ

ゼロよりはいいけど　（；－_－）））

 

何かしらの走りをしないと

解禁しにくいな

というだけのこと

 

隔週の週末に

大会参加もしくはそれっぽいことをして

 

レース前は

いろいろ節制をして調整

 

そのかわりレース後は

基本飲み食い自由　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

これを１週ずつ繰り返すことで

　飲みすぎ防止
　体調管理
　睡眠確保

を行っている　（#￣ー￣#）

 

走りで結果を出すことは

二の次三の次とはいえ

 

できれば

いつもの練習ではなく

タイムトライアル的な

 

１週間頑張った証

のようなものがあると

乾杯がもっとおいしくなる　（*`▽´*）

まあ、当然といえば

当然だよな　（*´Д｀*）

 

１本あたり７７．５円

税込みでも８５円

缶コーヒーや水でさえ

１００円でおつりがくる自販機を

探すのは大変だろう　ヾ（０д０∥）ノ

 

しかも安くてまずいのではなく

安くても違和感なく飲めた

 

それも

若干安いとかでなく

 

量販店と比べても

２～３割安かった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いずれ来るとは思っていたが

さすがにショック

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

しかも微増ではなく

激増と言ってもいい幅

 

第三のビールの枠を超え

発泡酒の価格帯へ　（￣□￣；）

 

実際、味が改良されて

分類も発泡酒の仲間入り

 

飲んでみないとわからないが

違いが分かる舌を

持ち合わせているか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

仮に分かったとしても

最重要視するのは

やっぱり値段

 

いくらうまくても

高くては意味がない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

いいタイムを出した時には

特別な銘柄ということもあるが

いつもというわけにはいかない

 

今日行った店

そもそも薬局にビール

というのも矛盾している気がするが

 

４％と６％は

すでにグランしかなかった　（－_－;）

５％はかろうじて

旧バージョンがあって

当然２パック購入したが

 

グラン化されるのは

時間の問題だろうな　（∩´﹏`∩）

 

この１２本を飲み終える前に

代わりとなる銘柄を

探さないと　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

今週の練習日は

変更に次ぐ変更　ヾ（０д０∥）ノ

 

まず通常であれば

月曜と水曜

 

週末走れない見込みで

月曜、水曜、金曜

と１日追加　（－ｏ－）

 

急に火曜に走ることになって

月曜、火曜、金曜

に変更　（ｏ＿ｏ）

 

それが今日

急遽練習　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

明日夕方

雨予報

 

しかも今日帰宅時

思ったより歩数が足りなかった

 

数百歩であれば

近所の散歩でもいいが

 

１２００歩となると

ちょっと微妙　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

寄り道するほどでもないし

しょうがない

明日の代わりに走るか　ε=（´・＿・*)

 

ただ、予定してなかっただけに

持参していた夕食を

２０時ごろ食べてしまった

 

スタートまで

３～４時間

 

胃もたれはなかったが

やっぱり遅いね　（・_・、、、）

通常この時期

３０分前後

 

その割には

たいして減らない

 

　　今日朝　５７．７ｋｇ
　　ラン後　５７．４ｋｇ

走る直前を測り忘れたから

純粋に走ってどれだけ

というのはわからないが

 

まあ明日の朝

今日朝よりは減ってるかも　（´ー｀*）

 

それより

明日は走らなくてよくなったから

寄り道できる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２週間に１日しかない

レース後の金曜日

 

と言いたいところだが

明日はやめとく　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

土曜に浴びるほど

の予定なので

 

明日はおとなしく

ただ寄り道はする　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ちょっと気になる記事を

読んでしまったので

 

実際店舗に行って

確かめないと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

目で見たものしか

信じない　（￣へ￣）

どうでもいいことだが

なぜか悔しい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

わずか３０歩

 

１歩＝１ｍとしても

３０ｍなので

歩いても秒殺　（・ε・｀*）

 

うっかりして日付が変わってしまった

というわけではなく

昨日は月曜なので練習日

 

余裕をもってスタートした

つもりだったが

例によって計算ミス

 

ギリギリクリアを狙って

少しでも翌日に

繰り越そうとした結果　（;´Д｀σ）σ

 

月曜は前日からの繰り越しがないから

帰宅時結構残る

 

昨日の場合は

４６００歩くらい　ε=（´・＿・*)

 

ペースにもよるが

ウミレン５．８ｋｍは

だいたい５２００～５５００歩くらい

 

速く走れるとストライドが大きく

歩数が少ない

 

そこの見極めが

なかなか難しい　ヾ（０д０∥）ノ

 

何分くらいで戻ってこれるかは

走ってみないとわからない

 

日没後なので

日差しの有無は関係ないが

気温だったり

体調だったり

 

概ね月曜は

３連走で遅く　（－ｏ－）

 

水曜は中１日で

相対的に速い　（*`▽´*）

 

残り１０００歩くらいなら

ブレは小さいが

４６００歩ともなると

 

ざっくり５ｋｍでキロ換算し

２３時３４分スタート　ε=（´・＿・*)

 

ウミレンは

平坦な５．８ｋｍ

 

パワーベスト着用の場合

３０分切れたり切れなかったり

読み通りだったが

まさに紙一重　（・ε・｀*）

 

まあでも

これで肩の荷が下りた　（*´Д｀*）

 

２ヶ月以上も続いていると

あえて未達にするのも

もったいなかった

 

目標ステップ数は

あくまでも目安

 

しかも固定値でなく

日々変動する

 

同じ実績でも

日によって

クリアしたりしなかったり

 

もっと言えば

練習日でのクリアと

全く走らずにクリアする日は

価値が違う　＼(*｀∧´)／

一応記録として残るが

もうこれを超えようとは

思わないほうがいい　＼（￣∀￣＊）

炎天下で

トラック２周

全力疾走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それだったら意義はあるし

１００ｇくらい減るかも

 

ただ、意味もなく

自宅の周りを

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

帰宅時のステップ数が

約１４５００歩

 

数百歩

足りなかった　（・ε・｀*）

 

数百メートルなので

家の中だけでは足りない

 

かといって

走りに行くほどでも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

５分程度の散歩で

目標ステップ数はクリアできる

 

とはいえ

こだわるとこか　（（（￢_￢；）

 

日中に８００ｍ走でもすれば

よかったけどね

 

帰宅時どれだけ足りなくなるなんて

予測できるわけないけど

 

５分とはいえ

無駄な時間を過ごし

今日で３日連続という程度なら

こだわる必要はなかった

 

２か月以上続いているから

止めるにも勇気がいる　（∩´﹏`∩）

 

平日の練習日は

楽に達成できてしまう

 

土日も基本は

余裕でクリア　（｡・ω・｡）ﾉ

 

未達成の日があるとすれば

練習しない平日か

日曜大会の前日土曜

 

大会前日の土曜は

動かないほうがいいのか

ある程度は動いたほうがいいのか

 

直近の日曜大会２戦は

ほぼ同じ調整をして

 

片方は、全然ダメ

もう片方は、そこそこ　

前日の行動は

あまり関係ないかな　（´ー｀*）

 

以前１５００ｍの前日を

完全休養したらいい結果だったが

 

フルの前日の場合は

全くダメだった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一旦今週末は

　負荷なしで６ｋｍジョギング
　歩いて買い物
　
でクリアさせる

 

ハーフだから

温存でもいい気がするけどね　（#^ω^）

確かに１０ｋｍは

今年のこだわりの距離　ε=（´・＿・*)

 

ただ、年始２か月で

既に２回走り

 

さらにもう１回走りたいと

のたまうか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２月の１週目に走り

納得の結果ではあった

 

ただ、足首のケガという不運があり

記録を狙える状態には程遠く　（－_－;）

 

予備で入れていた

２月第４週

 

風の影響があり

追い上げむなしく惜敗　（・ε・｀*）

 

河川敷の

ＧＡＲＭＩＮ測定だったとはいえ

４０分４９秒７に

わずか０．４秒差　༼☯﹏☯༽;

 

純粋に

　１０ｋｍ走ったタイム

では過去最速とはならなかったものの

 

こじつければ
　
　公式には初の４１分切り

であり

 

陸連公認ではないが

記録証はある　（●´∀｀）ﾉ

来月、河川敷で再戦するとしても

いつものように土曜だし

 

申し込みをしないので

記録証は存在しない

 

過去最速のときと

ある意味条件は同じ　（o・ω・o）ゝ

 

　曜日（土曜）
　場所（鶴見川）
　測定方法（ＧＡＲＭＩＮ公認）

 

非公式ではあるが

それを超えれば

まあ、納得できるか

 

公式の記録は

秋まで待つしかないね　（（（￢_￢；）

 

それはそうと

今週末のハーフは

どうするか

 

去年１１月の

１時間３３分４２秒

を超えるのは当然　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あの時は土曜

今回は日曜

 

それだけでも

かなり有利　（￣ー+￣）

 

ただ、一気に９０分切りは

ムリだよな

 

１０ｋｍ４１分なんだから

２０ｋｍ８２分

プラス５分で８７分

 

３分も余裕あるし

不可能じゃないんだけどな

数字上は　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そういえば

中華料理は

あまり食べないな　（（（￢_￢；）

 

ヒイキにしている

すかいらーくグループにも

バーミヤンというのがあるし

 

自社から中華街は

徒歩圏内　～((((～´∀`)　

 

全然全く

嫌いというわけではなく

むしろ好きな方

 

ただやっぱり

油の多さは気になる　（;´Д｀σ）σ

 

外食した場合

如何ともしがたい　ヾ（０д０∥）ノ

 

だったら家で

合わせ調味料を買ってきて

回鍋肉でも酢豚でも

青椒肉絲でも麻婆豆腐でも作ればいい

 

油の量は変えられないが

野菜など材料増やせば

多少は罪悪感が減る　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

そんな中

見てはいけないものを

見てしまった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ファミレスやコンビニの

人気メニューや商品１０品

 

それを

著名や料理人がジャッジ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

土曜の夕方にたまたまテレビを付けたら

その時は餃子の王将だった

 

７人中４人が

合格の札を上げれば合格

３人以下なら不合格

 

その上位４品が

なんと満場一致　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今日は

レース後の金曜日

 

しかも前戦は

そこそこの結果　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

納得はしていなかったが

解釈によっては自己ベスト

 

参加費払った公式記録としては

過去最速のタイムだった　＼(*｀∧´)／

 

さすがに

放送後最初の週末

 

どこも混んでるだろうと思って

あえて駅から離れた店へε=（´・＿・*)

 

念には念をということで

閉店１時間前の２１時に入店

 

駅近でないのに

異様な狭さ

 

席があいてないこともなかったが

落ち着かないからやめた　

 

テイクアウトじゃ

旨さ半減　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しょうがない

ほとぼりが冷めたころに

また行くか　（・_・、、、）