カテゴリー: 走らず／走れず

レース後の金曜なのに

気が乗らない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

真冬のころは

あんなに屋外で飲むのを

待ち望んでいたのに

 

この３年

屋内のフリースペースは

密を避けるためどんどん縮小され

 

まさに

いす取りゲーム状態　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

暖かくなれば

モール外のテラスが使える

と思っていたが

 

ただの、ないものねだり

もしくはアマノジャク　（・ε・｀*）

 

いざ飲める状況になると

どうでもよくなる　（（（￢_￢；）

 

どうでもいいわけではないし

いつでも飲んでいたいが

 

この時期だからこそ

走って大量の汗をかいた後の

暑い昼間の方がうまい　（*≧∇≦）ノd□

 

明日は明日

今日は今日

 

とも言えるが

つい飲みすぎると

 

明日の練習が

きつくなる　ヾ（０д０∥）ノ

 

起きるのが遅くなると

走るのがおっくうになる

 

土日がぶ飲みするために

今日はやめとこうかと　（;´Д｀σ）σ

 

しかも今週末は

ＫＦＣのレシートクーポンの

１ヶ月有効期限が切れる

 

安くなるのは

クリスピーだけだが

 

オリジナルチキンも

ついでに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

どっちかというと

そっちがメイン

 

２本で４缶飲むのが

至福の時　（●´∀｀）ﾉ

 

１本３２０円で

決して安くはない

 

ただ、今は期間限定で

１本２２０円なら

買いだな　（￣ー+￣）

 

去年の方がお得だったが

余計なものは

要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

平日恒例の

階段昇降３往復　ε=（´・＿・*)

 

１往復３分

わずか１０分のことだが

結構気が重い

 

ただ走るだけの練習の方が

よほど気楽　（*´Д｀*）

 

まあでも

平日の夜や

土日の朝走るのは

やみくもに走るだけ

 

ペースの上げ下げを意識した

変化走ではなく　（－ｏ－）

 

徐々にペースを上げていく

ビルドアップ走

でもない　（ｏ＿ｏ）

 

あえて言えば

長い距離をゆっくり走る

ＬＳＤ（Long Slow Disatance）走

 

そんな名前の付いた

練習をしているという意識はない

 

ロードレースであればまだいいが

トラックに向けては

瞬発力が要りそう　（o・ω・o）ゝ

 

それこそ

近くにいい公園があるから

１００ｍや２００ｍくらいの

ダッシュを何本か　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

でもいいけど

１００ｍを１００本やったところで

所詮１０ｋｍにしかならない

 

週末は距離を稼ぎたいし

別メニューというのもね　（∩´﹏`∩）

 

それに

１００本も数えてられない

 

まずは３本で始めたが

結局今でも３本のまま　（・_・、、、）

 

３本でもきついが

さすがにこれ以上は減らせない

 

以前は昼休みの食べる前

に昇降していたが

 

憂鬱な午前中を過ごすのがイヤで

始業前に変更　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いつもはカバン置いてすぐ

パワーベスト５ｋｇを背負ったまま

スーツのジャケットも着たまま

 

今日は、訳あって

ジャケットを脱いで２往復

パワーベストを脱いで残り１往復

 

楽だったな

あっという間に上りきったわ　（￣ー+￣）

 

ジャケットは

ポケットにいろいろ

財布、スマホ、予備銭など入っていて

総量３．３ｋｇ

 

パワーベストを足すと

８ｋｇ超にもなる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

どうりで毎日

疲れるはずだ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

先週の予告通り

明日は休み　（●´∀｀）ﾉ

 

６月は祝日がなく

土日も８日しかない

 

つまり平日が２２日もあるので

稼働を調整しなくては　（*＾Д＾）σ

 

会社間で決められているのが

上限１８０時間

 

１日８時間を２０日として

月１６０時間

 

その前後２０時間を許容範囲として

１８０を超えるとちょっと面倒

 

よほどの理由があればいいが

多少の繁忙期であれば

超えないようにするのが無難　（｀0´）

 

とはいえ

平日の日数は月によって違って

 

２２日もある６月の場合

５時間残業したら超えてしまう （－ｏ－）

 

それを超えないように毎日定時で帰るか

２２日の日数を減らすか

 

後者の方が現実的なので

明日は休みにする　（・―・）

 

平日休みの楽しみと言えば

何と言っても

ランチ食べ放題

 

あちこちで値上がっていく中

串家物語は

今のところ据え置き　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

とはいえ

１７００円もするのと

揚げ物というので迷ってはいる

 

もちろん揚げ物以外でも

　サラダ
　パスタ
　カレー
　惣菜
　ケーキ
　フルーツ
　お茶漬け

 

一巡するだけで

はちきれそう　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

元を取ろうなんて

考えない方がいいが

 

一串１００円と考えれば

１０～１５本でも

いいのか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、なんかな

引っかかるというか

 

是が非でも行きたい

というわけでも（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

初めて行くところというのもあるが

単に自分で揚げるのが

メンドクサイ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

来週の平日休み

どこに行くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６月は祝日がないうえに

土日が８日しかない

 

つまり

平日が２２日もあり

自主的に休まないと

稼働時間で引っかかる　（￣□￣；）

 

会社は

休めとは言わない

 

月間１８０時間は

できれば超えないようにね

というだけ　（・ε・｀*）

 

毎日定時で帰れば

２２日×８時間で

超えることはないが・・・

 

まあ、いいけどね

有休休暇は

売るほど余ってる　（*＾Д＾）σ

 

今月すでに

高山翌日で休んだ

 

有休の正しい使いかた

のお手本のようだった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山料理に舌鼓を打ち

旧友との会話を和ませる

 

あそこまで行って

すぐ帰ってくることは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

で、もう１日くらいと思っていて

来週の水曜あたりを予定

 

レース後の週だし

例によって食べ放題でも　（｡・ω・｡）ﾉ

 

これまでは

　　洋食のフェスタガーデン

　　ビザのシェーキーズ

を交代で行っていたような気がするが

 

気になっているのが

串家物語　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

串揚げの食べ放題だが

自分で具材を取ってきて

自分で好きなように揚げる

 

揚げ物は好きだが

食べ放題となると　（;´Д｀σ）σ

 

別の食べ放題でも

油の量はハンパないだろうが

 

しかも自分で揚げるのが

どうなんだろうか

 

調整はできるのだろうが

生揚げではよくないし

第一めんどくさい気もする　（ｏ＿ｏ）

平日ディナーは

バカ高いが

ランチなら

安くはないが

行けなくもない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

年１回くらいなら

ブログのネタにはなるか　（￣ー+￣）

ＫＦＣの

カーネルクリスピー

確かにおいしいが

定価では買わない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

以前２３０円だったような気がしたが

いつの間にか上がったか

 

コンビニチキンよりはるかに高く

大きさはおよそ半分　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、レシートのアンケートに答えると

５０円で買えるクーポンがもらえる

 

ただし

有効期限は１か月

購入店のみ有効　（・ε・｀*）

 

前回行ったのは

５月１４日

 

１１日も早いけど

今日行っておくか　（●´∀｀）ﾉ

 

来週末は

高山の土日

 

月曜火曜は

行ける保証がない　（*´Д｀*）

 

明日かあさってでもいいが

せっかくのレース後の金曜

 

帰り道は

遠回りしたくなる　（（（￢_￢；）

 

山中湖一周の１時間切りは

珍しく有言実行

 

ガチガチに狙いにいって

その通り切った　＼(*｀∧´)／

 

１０℃台の気温と

日照時間ほぼゼロ

 

かなり救われたが

まあ、それはそれ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

その反動ではないだろうが

今日は台風かというほどの大雨

 

そんな中

駅から１．５ｋｍも離れた店に行き

案の定、客は誰もいなく

 

店員が閉店作業を始めていたので

イートインは断念　（∩´﹏`∩）

 

閉店までまだ１時間あったが

こんな日だから

早く閉めたいよね

 

別に気を遣う必要もなかったが

傘が役に立たないほどだったから

とりあえず帰りたかったのは確か

 

ただ家で飲んでもね

むなしいだけなんだよな　（´･д･｀）

レース後週でも

羽目を外していいわけでは

ない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

昨日は練習日だったが

飲み食い自由ではなかった

 

昼間はスイーツ解禁したが

夕方以降はいつも通り　（｡・ω・｡）ﾉ

 

レース前も

レース後も

やることは同じ

 

練習日は

持参するものを夕方軽く食べ

走った後は深夜になるので

基本的には何も食べない　（･_･ 三･_･）

 

胃に負担がかかりにくい

ヨーグルトがあれば食べる程度

 

レース後の週でも同様だが

少量のつまみであれば

１本なら（*≧∇≦）ノd□

 

練習日でなくても

夕食は持参して夕方食べて

家では基本食べない

 

家でのんびり

テレビでも見ながら

と行きたいところだが

 

あまり不用意に

増やしたくない　（;´Д｀σ）σ

 

この季節

ちょっと走れば簡単に落ちるが

 

そもそも深夜食が

体にいいわけがない　（（（￢_￢；）

 

以前はそれこそ

結果を出せば何でもあり

 

１時だろうが２時だろうが

さすがに米は控えるにしても

 

パンや麺の炭水化物も

ありだった　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今は朝

大げさに言えば

空腹で目が覚める

 

胃が重いよりは

ずっといい　（●´∀｀）ﾉ

 

その代わり

昼間に制限はない

 

とはいえ

昼休み時にガッツリ食べると

午後眠くなるので

 

夕方あたりに

なってしまうが　（∩´﹏`∩）

 

レース後であれば

菓子パンやスイーツは

このタイミングで食す

 

背徳感のある菓子パンを食べると

ああ、レース後の週だ　（´ー｀*）

 

と思い

逆に走り終わると

 

やっと菓子パンを

食べられる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ビールとはまた

別腹なんだよね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

やっぱり

気になってしょうがない　（*´Д｀*）

 

山中湖まで

あと３日

 

いろいろ考えていてもしょうがなく

今持ってる力を出し切るしかない

 

平日は

良くも悪くも

仕事に没頭できる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とはいえ

ふとした時に

考えてしまう

 

ガッツポーズで

満面の笑みでゴールか　＼(*｀∧´)／

 

天を仰いで

涙をこらえてのゴールか　（・_・、、、）

 

別に

１時間切れなかったからと言って

人生終わるわけでもなければ

誰かから非難されるわけでもない

 

帰りの駅で

生卵をぶつけられることもない

 

所詮、趣味の領域

自己満足にすぎない　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、この歳になると

仕事で評価されることはない

 

うまくやって当然で

ミスをしたら叩かれる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

家事をするのも

主体的に動いた結果

 

頼まれて

するわけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

自分を評価できるのは

もう走るしかない

 

良くも悪くも

結果が数字で出る　（’・c_・｀ ；）

 

結果が出ないと

かなりキツイが

 

結果が出ると

こんなにわかりやすいものはない

 

やや高めくらいに

ハードルを設定して

 

ちょっとの努力と

ちょっとの我慢で

ギリギリ超える　＼(*｀∧´)／

 

ハードルが

高ければ高いほど

努力や我慢がより必要になるが

その分ビールが

より一層うまくなる

 

まあ

単純な話よ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

５月と言えばやっぱり

山中湖ロードレース　（●´∀｀）ﾉ

 

道志トレイルという

リベンジ対象レースがあるが

 

台風は

コロナより強し

といったところか　（*´Д｀*）

 

社会人になって走り始めたのが

ちょうど２０年前　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

３月ごろに

リレーマラソンのメンバーが足りない

というよくある話に乗っかり

 

１０年ぶりに

まともに走った　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

その年は

３月に１０ｋｍを走り

５月に山中湖一周

 

中学時代は陸上部だったが

高校・大学は趣味程度

 

大会には出てなかったので

公式タイムはなかったが

 

練習では確か

１０ｋｍ４５分くらい　（・_・、、、）

 

社会人になってからは

外食続きで

スーパーミドル級　ヾ（０д０∥）ノ

 

社会人デビューの１０ｋｍは

たしか５４分くらい

 

当然山中湖も

１３．６ｋｍに

１時間２３分かかった　（∩´﹏`∩）

 

その後

練習や大会にのめり込み

山中湖の最速タイムは

２０１４年の１時間４分台　＼(*｀∧´)／

 

まずまずの納得タイムだったし

日帰り可能とはいえ

交通費はそれなりにかかる

 

何より参加費の高騰で

遠ざかっていた　（’・c_・｀ ；）

 

２００３年

２０１３年

そして今年

９年前のレベルでは

１時間ぎりなんて

夢のまた夢　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

ただ、２０１７年の

　　目指せキタタン完走計画

による意識改革で

 

ほかの距離まで速くなるという

思わぬ副産物　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１０ｋｍ４２～４３分だった

１０年前から

 

今は

３度の４１分切り　（￣ー+￣）

 

ただ、１０ｋｍで１分半速くなっても

１３ｋｍで換算すれば

２分程度　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６４分台から一気に

５９分台にというのは無理がある

 

ただ、

以前より可能性が高まったのは

間違いない　（￣へ￣）

 

今年一度

どの程度で行けるのか

 

全くダメなら

今年限りにするし　ε=（´・＿・*)

 

もう少しということであれば

また来年以降リベンジ

 

ただ今年ダメなら

成長中じゃあるまいし

今後もダメだろうけど　（;´Д｀σ）σ

今週は

レース前でもなかったが

レース後でもなかったヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前戦は２週間前で

次戦は２週間後

 

厳密には

来週末駅伝があるが

他の大会よりは軽視

 

チームにどれだけ貢献できたかなので

自分のタイムは二の次　（（（￢_￢；）

 

大会参加は

基本１週おきだが

今月は１つ飛ばした

 

　４月最終週　１５００ｍ
　５月第１週　　
　５月第２週　→本来ここに大会
　５月第３週　(駅伝)
　５月第４週　山中湖

 

さすがに今月は

河川敷に行くくらいなら

１回でも多く峠へ　ε=（´・＿・*)

 

４月１日に１回目

まずは手さぐりに

一山超え

 

次は行って帰っての１往復

４月３０日に行こうとしたら雨

 

ようやく５月３日に２回目

一山超え１８．５ｋｍなので

二山超えで３７ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

中２日で６日に行こうとしたが

筋肉痛で行けず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

明日がラストチャンス

来週末は

山中湖の１週前

 

高山も重要だが

山中湖も別の観点で重要

 

湖一周１時間切り

がかかってる　＼(*｀∧´)／

 

ただ

天は我に味方せず　（∩´﹏`∩）

それでも午前中は

なんとかもつか

 

小雨程度なら

行くしかない　（・_・、、、）

 

途中から降ってくるのは

仕方ないし

あまり気にならない

 

高山だって

６月ということで

雨中ランかもしれないしヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

昨日も３２分台　ε=（´・＿・*)

自宅から

海側に向かって１周して戻る

５．８ｋｍのランコース

 

２年前なんて

年間９５回の同じコースのうち

３０分切れなかったのは

わずか３回　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

その３回も

昼間食べ放題行ったとか

急に催して失速したとか

何かしらの理由があった　（∩´﹏`∩）

 

走りやすい春・秋はもちろん

体が温まりにくい真冬や

日没後でも３０℃あった真夏でも

３０分を切れなかったことはなかった

 

若かりし頃

という振り返りならともかく

 

そこまで急激に落ちるのは

ちょっとな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

思い当たる節があるとすれば

通勤時のパワーベスト

 

行きは元気だから

出勤後しばらく着けてても

それほど苦痛でもない

 

エアコンで汗が冷えて

寒気がする頃に

ようやく外すということも　（－_－;）

 

それに対して帰りは

なぜか疲れている

 

デスクワークとはいえ

やっぱり疲れるか　（*´Д｀*）

 

ただそれは

最近に限ったことではない

 

加齢で年々落ちていくが

徐々にだろ

 

急にガクッとは

来ないよな　（;´Д｀σ）σ

 

大会本番のタイムは

そこまで落ちてないし

 

練習タイムが遅いのが

パワーベストのせいであれば

別にそれは問題ない

 

むしろ

いい効果が出てる　（￣ー+￣）

 

練習は

苦しんでナンボ

 

楽していい結果は

ついてこない　（｡・ω・｡）ﾉ