投稿者: ひで

もうかれこれ

１週間になるか　（*´Д｀*）

歩いているときは問題ないが

走り始めると激痛

月曜より

さらに３０秒遅い　（・_・、、、）

最初２ｋｍはそこそこ痛く

それ以降はなんとかなるが

１割減のスピード

週末の練習では

１３ｋｍ弱でも

後半大丈夫だった　ε=（´・＿・*)

とりあえず今週末は

どうせ雨だし

予定していた

こどもの国はやめるか　（;´Д｀σ）σ

かといって

なしにはしない

走らずに解禁

はありえない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

かといって

日曜にするのも

ないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今年の最終戦だし

落としどころをどうするか

結果より過程

１週間きっちり節制　（￣へ￣）

とはいえ

ある程度の走りはしたい

困ったときの

近くの公園　ε=（´・＿・*)

荷物は要らないから

雨でぬれることはない

公園内の周回コース

１周１１００ｍ

現状把握のために

１０ｋｍ走っておくか　（｡・ω・｡）ﾉ

許容範囲内でおさまるのか

到底勝負にならないのか

自己記録＋１分で

４２分切れないかな　（（（￢_￢；）

結果によっては

年明けの編成を

考え直さないと

例年通りの

ロードレース大会

来年は

開催される見通し　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

参加費払って走るのなら

１００％出し切れる状態に

それができないのであれば

　河川敷

　国道沿い

　近所の公園

をローテーションで

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

いつからか

股関節痛なんだよな　（∩´﹏`∩）

歩いているときは

なんともない

長時間座って

作業しているからなのか

一種の

エコノミー症候群とか　（*´Д｀*）

走るときも

最初数分間は傷む

その後

大丈夫になる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

走る前のストレッチ

足りないんだろうな

たいていいつも

数十秒程度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

測ったことはないが

１分もしない

３０分とは言わなくても

２～３分はしたほうがいいと

頭の片隅には入っている　（－_－;）

練習のタイムなんて

何が影響してるかわからないから

股関節痛でやっぱり遅いのか

他の要因があって影響ないのか

今週末は

距離は１２ｋｍという中途半端

前例がないから

結果の判断は難しい　（*´Д｀*）

しかも無視できないくらいの

アップダウンあり　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

年明け早々

フルマラソン入れたし

その後も

３年ぶりの

ロードレース復活　＼(*｀∧´)／

２月の神奈川マラソンだけは

なぜか中止

コースの一部

横浜マラソンとかぶるけどな

それ以外は

例年通りのレース編成

自己記録ラッシュと行きたいが

それまでに治るか　（’・c_・｀ ；）

先週は２回とも

　月曜　２８分５４秒

　水曜　２８分１９秒

今日は

あさって

もう一度様子見るか　（（（￢_￢；）

昨日ショートカットしたとはいえ

１０ｋｍ弱走り　ε=（´・＿・*)

今日も同じ距離にすれば

週末合計２０ｋｍ弱を満たせる

通常

　土曜　ヤマレン１３ｋｍ弱
　日曜　ウミレン　６ｋｍ弱

今週末（当初案）

　土曜　ヤマレン１０ｋｍ弱
　日曜　ヤマレン１０ｋｍ弱

２日分足せば

そう変わらん　（*＾Д＾）σ

ただまあ

　昨日ラン前　５９．２ｋｇ
　昨日ラン後　５７．７ｋｇ
　
　今日ラン前　５８．０ｋｇ

少しでも減らしておいた方が

いいだろうな　（o・ω・o）ゝ

いくら次戦は

消化試合とはいえ

この時期少しぐらい走っても

たいして減らない　

ということで

四の五の言わず

ヤマレンいつものコース ε=（´・＿・*)

今週末

　土曜　ヤマレン１０ｋｍ弱（ショート）
　日曜　ヤマレン１３ｋｍ弱

ショートカットしないといっても

３ｋｍ長いだけ　（∩´﹏`∩）

時間にして

１５分程度

平日夜ならともかく

土日はどうせ時間あるし　（（（￢_￢；）

実際のところ

　今日ラン後　５６．８ｋｇ

昨日ほどじゃないけど

１．２ｋｇ減　（・―・）

だからといって

免罪符を得たかのように食べると

　　１食目後　５７．５ｋｇ
　　２食目後　５９．３ｋｇ

２．５ｋｇ増　（Ｏ＿Ｏ）

減らした分の

倍以上増やしてどうする

まあ明日から

レース前週突入

悔いのない最終日

にはなったけど　（｡・ω・｡）ﾉ

先月中旬からの

眼科通いが終了　＼(*｀∧´)／

ほぼ毎週土曜に行って

今日が４回目

９時半に行ったら

すでに混んでて３０分待ち　（－_－;）

その間

医師でなくてもできる

眼圧と視力検査

３０分待って

ようやく診察室へ　（●´∀｀）ﾉ

何かが始まるのかと思ったら

眼圧結果を見て

数字の説明をされて

　　落ち着いてきましたね

の一言　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

問題なくなったのなら

まあいっか

あっけない幕切れ

のような感じ　（’・c_・｀ ；）

また来てね

と言われても

もうさすがに行く気はなかった

念のため薬だけもらったから

なくなるまでは差し続けるか　（・―・）

元々人間ドックでの

要精密検査のＤ判定

１年後に

どうなっているかだね　（o・ω・o）ゝ

今日は比較的早起きだったから

欲張って先に走った

８時前にスタートし

ヤマレンショートカットで１時間

９時開院に間に合うわけはなく

やっぱり失敗だったか　（;´Д｀σ）σ

ついでに買い物して帰って

食事の準備をして

食べるのは１１時過ぎ

大会当日は

走る前に食べるけど

練習前には

食べない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

特にアサレンの場合は

　　空腹時の運動は

　　脂肪燃焼に効果的

を信じきっている　（（（￢_￢；）

とはいえ１１時はないよな

と思っていたが

来週から行かないから

別にいっか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;